อาจารย์
Gletchen Reynolds ตีพิมพ์เรื่อง 'Phys
Ed: A workout for your bloodstream' = "พลศึกษา:
ออกกำลังเพื่อกระแสเลือด" ในนิวยอร์คไทมส์,
ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [
nytimes ]

----//----

คณะนักวิจัย
จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดทำการศึกษาเลือดของคนทั่วไป คนที่มีสุขภาพดี
และคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูง
และได้รับการส่งไปตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจในระหว่างการออกกำลัง ซึ่งมักจะไม่ฟิต
(unfit) หลังวิ่งบนสายพานไฟฟ้า (ลู่วิ่งไฟฟ้า - treadmill)
หรือจักรยานออกกำลังอยู่กับที่ 10 นาที

แถมยังเจาะเลือดคนที่ผ่านการวิ่งบอสตันมาราธอนปี 2006 หรือ พ.ศ. 2549
อีกต่างหาก

...

ผลการศึกษาพบ
ว่า คนกลุ่มต่างๆ มีสารที่เป็นผลพลอยได้ (metabolites) จากการเผาผลาญไขมัน
(fat-burining markers) เพิ่มขึ้นไม่เท่ากันดังนี้

(1). คนที่ฟิต
> เพิ่ม 100%

(2). คนไม่ฟิต
> เพิ่ม 50%

(3). นักวิ่ง
มาราธอน > เพิ่ม 1,000%

...

การศึกษานี้
เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องรอผลการศึกษาเพิ่มเติม
เพื่อสนับสนุนหรือคัดค้านต่อไป, ทว่า... บอกเป็นนัยว่า
คนที่ฟิตมากกว่ามีแนวโน้มจะได้รับประโยชน์จากการออกแรง-ออกกำลังมากกว่าใน
เวลาเท่าๆ กัน

คนที่วันนี้ยังไม่ฟิตก็ไม่ต้องตกใจอะไร... เพียงออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ
เพิ่มจากน้อยไปหามาก หรือจากเบาไปหาหนัก
ไม่นานก็จะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้จะออกกำลังนานเท่าเดิม

...

สรุปคือ คนฟิต
(แข็งแรง) มีแนวโน้มจะเผาผลาญไขมันได้เร็วกว่าคนไม่ฟิต

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่
มา                                                         

• 
  
  Thank nytimes
  > Science
  Translational
  Medicine.
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร
  ลำปาง. 17 มิถุนายน 2553.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ
  การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
  ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
  ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.