• น้ำหนักเกินน้อยลง 12%


• กินอาหารขยะ (junk food) ลดลง 20%


• ปัญหาการกินแย่ๆ เช่น กินอาหารไม่ครบ 3 มื้อ (skipping meals = การข้ามมื้ออาหาร ไม่กินอาหารบางมื้อ), กินหนัก-ยั้งไม่อยู่ (bingeing = กินหนัก; ศัพท์นี้ใช้กับการดื่มเหล้าได้ด้วย)

ยัง... ยังไม่พอ เพราะเด็กๆ ที่มีโอกาสกินข้าวกับพ่อแม่ 3 มื้อ/สัปดาห์ ยังมีโอกาสดีๆ เพิ่มขึ้นอีก คือ กินผักเพิ่มขึ้น 24% และมีนิสัยในการกินอาหารสุขภาพ เช่น อาหารไขมันต่ำ ฯลฯ มากขึ้นด้วย

• [ esteem ] > [ เอ็ส - ที่ม ] หรือ [ เอ็ส - ตี้ม ] > //www.thefreedictionary.com/esteem > noun = การตีค่า (คนใดคนหนึ่งว่า ดีร้าย สูงต่ำ); verb = ตีค่าว่า มองค่าว่า...


• คำนี้มาจากภาษาฝรั่งเศส และละตินตามลำดับ, คำเดิม = appraise = ตีค่า ตีราคา ประเมินค่า

ถ้าคนเราให้เวลากับครอบครัว คือ กินข้าวด้วยกัน 1 วัน = 3 มื้อ, และเดินคุยกัน 1 ชั่วโมง/สัปดาห์แล้ว, มีแนวโน้มว่า สุขภาพจะดีขึ้นในระยะยาว

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

> [ Twitter ]

• 
  
  Thank Reuters > SOURCE: bit.ly/cxXOG Pediatrics, online May 2, 2011.
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 2 พฤษภาคม 2554.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.

  
  
  
  

Create Date : 07 พฤษภาคม 2554
Last Update : 7 พฤษภาคม 2554 8:20:53 น.		0 comments
Counter : 953 Pageviews.
Share Tweet