บล็อก "บ้านหมอ" ขอนำเสนอเรื่องสุขภาพ + ภาษาอังกฤษ + ข่าวต่างประเทศสบายๆ สไตล์เราครับ...

<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
23 มิถุนายน 2553
 

6 วิธีป้องกันท้องอืด(จากกรดไหลย้อน)



นิตยสาร 'Health
(= สุขภาพ)
' ตีพิมพ์เรื่อง 'Surprising
Heartburn Triggers
' = "ตัว
กระตุ้นอาการแสบร้อนในอก (อาการหนึ่งของโรคกรดไหลย้อน / GERD)
",
ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [
Health ]



...


คนอเมริกัน
309.57 ล้านคนเป็นโรคกรดไหลย้อนประมาณ 60 ล้านคน หรือถ้ามีคนอเมริกัน 5
คนเดินมา... จะพบคนเป็นโรคนี้ 1 คน [ Census ]



โรคกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด แสบร้อนหน้าอก เรอเปรี้ยว,
ถ้าเป็นมาก... อาจทำให้ไอเรื้อรัง เสียงแหบ
ฟันสึกจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร หรือกรดได้



...


วิธีป้องกัน
ท้องอืดจากโรคกรดไหลย้อน (GERD) ได้แก่


(1). ไม่สูบ
บุหรี่



บุหรี่ทำให้หูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (เหนือกระเพาะอาหาร) หย่อนตัวลง
ทำให้กรดและน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารมากขึ้น



นอกจากนั้นยังลดการหลั่งน้ำลาย
ซึ่งทำหน้าที่คล้ายน้ำชำระล้างที่ไหลรินผ่านหลอดอาหาร
ซึ่งปกติช่วยลดความเป็นกรดในหลอดอาหาร, เมื่อน้ำลาย (มีฤทธิ์เป็นด่างอ่อน)
ไหลผ่านหลอดอาหารน้อยลง ทำให้หลอดอาหารทนกรดได้น้อยลง



...


(2). ยา



ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด-กดการอักเสบ (NSAIDs) หลายชนิด
ซึ่งนิยมใช้แก้ปวด-ลดไข้ โดยเฉพาะใช้ลดอาการปวดข้อ,
ยาต้านแคลเซียมที่ใช้รักษาความดันเลือดสูง, ยาขยายหลอดลม ฯลฯ
อาจทำให้อาการโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้



...


(3). น้ำมันปลา



การกินน้ำมันปลา โดยเฉพาะกินก่อนนอน อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง
ซึ่งทางเลือกที่ดีทางหนึ่ง คือ ให้ลองกินคราวละน้อยก่อนพระอาทิตย์ตกดิน
ให้ห่างเวลานอน หรือไม่ก็เปลี่ยนไปกินปลาทะเลที่ไม่ผ่านการทอด



อาการที่มีน้ำมันสูง โดยเฉพาะอาหารทอด อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน



...


(4). ความเครียด



ความเครียดอาจทำให้คนเราหมดมุ่นกับอาการเจ็บป่วยทางกาย
และอาจกลบเกลื่อนปัญหาทางใจได้ โดยเฉพาะการไปหมกมุ่นกับอาการโรคกรดไหลย้อน
เช่น ท้องอืด ฯลฯ



...


(5). สะระแหน่
(peppermint)



อาหาร ขนม ลูกอมผสมสะระแหน่อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้



...


(6). น้ำหนัก
เกินหรืออ้วน



ภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนตรวจสอบได้โดยการคิดดัชนีมวลกาย (body mass index /
BMI) นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัมมาตั้ง หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง ค่าปกติ
= 18.5-23.4 [
mahidol ]



การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมแพทย์อเมริกัน (JAMA 2003) พบว่า
อาการโรคกรดไหลย้อนมีแนวโน้มจะแปรตามค่าดัชนีมวลกาย ยิ่งอ้วนยิ่งมีอาการมาก



กลไกของเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ทว่า...
อาจเป็นเพราะไขมันในช่องท้องทำให้แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น
และแรงดันนี้ไปกดกระเพาะอาหารอีกต่อหนึ่ง



...



ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ > [ 10
วิธีป้องกันท้องอืดจากโรคกรดไหลย้อน ]
; [ 16
วิธีป้องกันท้องอืดจากโรคกรดไหลย้อน]
; [ 11
วิธีลดเสี่ยงโรคกรดไหลย้อน ]
; [ โรคกรดไหลย้อน (GERD) ];
[
17 วิธีต้านโรคกรดไหลย้อนลงกล่องเสียง ]
; [ 20
วิธีต้านภัยโรคกรดไหลย้อนหรือเจ้าเกิร์ด ]
; [
ทำไมเกิดมาเป็นเกิร์ด (โรคกรดไหลย้อน) ]



...


 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]


ที่
มา                                                         




  • Thank Health
    Magazine



  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร
    ลำปาง. 23 มิถุนายน 2553.




  • ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ
    การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
    ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
    ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.









Free TextEditor


Create Date : 23 มิถุนายน 2553
Last Update : 23 มิถุนายน 2553 19:59:32 น. 3 comments
Counter : 1244 Pageviews.  
 
 
 
 
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ขออนุญาต เข้ามาเก็บความรู้นะค่ะ สมัยนี้โรคภัยไข้เจ็บ ตัวใหม่เกิดขึ้นเยอะเลยค่ะ หนูเป็นโรคน้ำในหูไม่เท่ากันค่ะ ทานยาพวก Anti Vertigo อยู่เพิ่งหมดไปหนึ่งเดือน ตื่นขึ้นมา บ้านหมุน ขึ้นรถก็เมารถ ลงรถก็เวียนหัว พอทานยาได้สองอาทิตย์อาการหายไปเยอะ ดีขึ้นมากเลยค่ะ หูไม่อื้อเวลาขึ้นรถ
 
 

โดย: มาดามพันชั่ง วันที่: 23 มิถุนายน 2553 เวลา:21:08:04 น.  

 
 
 
ดีใจด้วยมากๆ เลยครับที่อาการทุเลาลงได้... // ภาษิตญี่ปุ่นกล่าวว่า "เจ็บป่วยเล็กน้อย อายุยืน" คือ ถ้าเราเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ แล้วใส่ใจสุขภาพ อายุก็ยืนยาวได้อย่างมีคุณภาพ //
 
 

โดย: นพ.วัลลภ วันที่: 23 มิถุนายน 2553 เวลา:22:41:44 น.  

 
 
 
ผมเองก็ต้องระวังหลายเรื่อง เช่น เดือนกุมภาพันธ์ดูจะเป็นไข้หวัดใหญ่ แล้วต่อด้วยภูมิแพ้ หูอักเสบ แก้วหูทะลุไปข้างหนึ่ง การได้ยินตกลงไปข้างหนึ่ง ตอนนั้นมีการตรวจสุขภาพเจ้าหน้าที่พอดี // พอใส่ใจสุขภาพ... ก็อยู่ได้อย่างสบายพอสมควร ดูเหมือนแก้วหูก็ติดดีแล้วด้วย...
 
 

โดย: นพ.วัลลภ วันที่: 23 มิถุนายน 2553 เวลา:22:44:05 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

wullop
 
Location :
ลำปาง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [?]




บล็อกสุขภาพ + เรื่องทั่วไป... ท่านนำบทความไปใช้ โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...
New Comments
[Add wullop's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com