สำนักข่าวรอยเตอร์รายงาน
ผลการศึกษาใหม่จากนอร์เวย์ที่พบว่า การควบคุมน้ำหนักไว้ (ไม่ให้อ้วน)
และออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำช่วยลดโรคปวดเมื่อยไม่ทราบสาเหตุ
(fibromyalgia) ได้ [ Reuters ]

----//----

อ.พอล เจ.
มอร์ค หัวหน้าคณะวิจัยกล่าวว่า การใช้ชีวิตแบบใส่ใจสุขภาพหน่อย (healthy
lifestyle) เพื่อให้ฟิต (staying fit), ผอมหน่อยหรือไม่อ้วนมาก (trim =
ตัดส่วนเกินทิ้ง หมายถึงไขมัน),...

และ "ถีบ (active = เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ)"
ให้มากหน่อย ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันเลือดสูง ฯลฯ

...

โรคปวดเมื่อย
ไม่ทราบสาเหตุ (fibromyalgia) พบในประชากรทั่วไปประมาณ 2-4% หรือถ้ามีคน
100 คนจะพบเป็นโรคนี้ 2-4 คน

อาการปวดพบบ่อยที่คอ ไหล่ หลัง สะโพก แขน ขา,
และอาจพบร่วมกับอาการอ่อนเพลีย ซึมเศร้า-เหงา-เซง-เครียด, นอนไม่หลับ,
นอนหลับๆ ตื่นๆ

...

อ. มอร์คและ
คณะจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีนอร์เวย์
ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเกือบ 16,000 คน ติดตามไป 11
ปี

ผลการศึกษาพบว่า 

(1). ภาวะ
น้ำหนักเกินและอ้วน > เพิ่มเสี่ยง 60-70%

(2). การออก
กำลัง 4 ครั้ง/สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น > ลดเสี่ยง 29%

(3). การออก
กำลัง 2 ชั่วโมง/สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น > ลดเสี่ยง 23%

...

ยิ่งถ้าน้ำหนัก
เกินด้วย-ไม่แอคทีฟ (inactive) ด้วย จะเพิ่มเสี่ยงมากกว่า 2 เท่า

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
                               

ต้น
ฉบับเรื่องนี้คือ 'Obesity ups
risk of painful fibromyalgia' =
"โรคอ้วนเพิ่มเสี่ยงโรคปวดเมื่อยไม่ทราบสาเหตุ (ไฟโบรไมอัลเจีย)" [ Reuters ]

คลิกลิ้งค์ >
คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ
เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

...

ย้ำ
เสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง,
ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

@ [ pain ] > [ เพ่น ] > //www.thefreedictionary.com/pain
> noun = ความเจ็บปวด; verb = ทำให้เจ็บปวด

...

# They have chest pain.
= พวกเขา (พวกเธอ) เจ็บหน้าอก.

# Prolonged protest pain
majority of Thai people. = การประท้วงที่ยืดเยื้อ (long = ยาว นาน;
prolong = ทำให้ยาวนาน ยืดเยื้อ เรื้อรัง) ทำให้คนไทยส่วนใหญ่เจ็บปวด.

...

ศัพท์เรื่องความเจ็บปวดที่พบบ่อย คือ ลงท้ายด้วย '-ache' หรือ "-เอค"

@ back = หลัง > backache
= ปวดหลัง

@ heart = หัวใจ > heartache = ความเศร้าโศก เสียใจ ปวดใจ (ไม่ใช่เจ็บหน้าอก)

@ head = หัว > headache
= ปวดหัว

@ tooth = ฟัน > toothache = ปวดฟัน

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา 
                                                       

• 
  
  Thank Reuters
  > SOURCE:
  Arthritis Care and Research, May 2010.
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ
  พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์
  ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 2 พฤษภาคม 2553.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ
  การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
  ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
  ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.