หัวใจ...อย่าป่วยตอนเช้านะ
.
อ.บอยา อิบาเนส ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนไข้ชาวสเปน 811 คน (ตีพิมพ์ใน Heart J) พบว่า โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันที่กำเริบ (heart attacks) ระหว่าง 06.00 - 12.00 นาฬิกา หรือจากเช้าตรู่สู่เที่ยง มักจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสียหายเป็นบริเวณกว้างกว่าโรคที่กำเริบเวลาอื่นมากถึง 1/5
.
สมมติคนทั่วไปมีหัวใจขาดเลือด 100 ส่วน คนไข้ที่ป่วยช่วงเช้าจะมีหัวใจขาดเลือด 120 ส่วน
.
กลไกที่เป็นไปได้ คือ ร่างกายคนเรามีวงจรนาฬิกาธรรมชาติ (24-hour body clock) และวงจรหลับ-ตื่น (sleep-awake cycle)
.
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า คนไข้โรคหัวใจมักจะมีอาการกำเริบมากหลังตื่นนอนมากกว่าเวลาอื่นๆ
.
โบราณท่านสอนให้ทำวัตรสวดมนต์อย่างน้อยเช้า-เย็น เหตุผลส่วนหนึ่งคงจะเป็นเพราะท่านเห็นแล้วว่า คนเราตายมากตอนเช้า จะได้ไปดี
.
ช่วงเช้ามีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้หัวใจทำงานหนักในคนบางคน คือ เบ่งอุจจาระตอนท้องผูก เบ่งปัสสาวะในคนที่มีต่อมลูกหมากโต
.
วิธีป้องกันท้องผูกที่สำคัญได้แก่ การกินอาหารที่มีเส้นใย (ไฟเบอร์) สูง เช่น เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ผัก ถั่ว ผลไม้ทั้งผล, ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ (ชนิดหนักหน่อยได้ผลมากกว่า เช่น วิ่งได้ผลมากกว่าเดิน ฯลฯ), ดื่มน้ำให้พอ
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
 > [ Twitter ]
Free TextEditor
| Create Date : 02 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 17:18:57 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 869 Pageviews. |
|
 |
|
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
