สำนักข่าวรอย
เตอร์ตีพิมพ์เรื่อง 'High 'good'
cholesterol tied to lower cancer risk' = "โคเลสเตอร
อลชนิดดี (HDL) สูงมีความสัมพันธ์ (ลดเสี่ยง) มะเร็ง",
ผู้ัเขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ Reuters ]

...

อ.ดร.ริเชิร์ด
คาราส และคณะจากมหาวิทยาลัย Tufts, บอสตัน สหรัฐฯ ทบทวนการศึกษาที่ผ่านมา
24 รายงานรวมกลุ่มตัวอย่าง 76,000 คนที่กินยาลดไขมันในเลือดกลุ่มสเตติน,
และอีกเกือบ 70,000 คนที่กินยาหลอก (placebo) ติดตามไปเฉลี่ย 5 ปี

โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ควรมีค่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL; เดซิลิตร =
1/10 ลิตร) ในผู้ชาย และ 50 mg/dL ในผู้หญิง

...

การศึกษานี้พบ
ว่า ระดับ HDL ที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็งที่ลดลง

(1). 30 mg/dL > 15 ต่อหมื่นต่อปี หรือคน 10,000 คนจะเป็นมะเร็ง 15
คน/ปี

(2). 50 mg/dL > 10 ต่อหมื่นต่อปี หรือคน 10,000 คนจะเป็นมะเร็ง 10
คน/ปี

...

เฉลี่ยแล้ว...
ถ้าค่าโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) เพิ่ม 10 หน่วย จะมีความเสี่ยงมะเร็งลดลง
36% หรือกว่า 1/3 ของความเสี่ยงทั้งหมด

วิธีเพิ่มระดับ HDL ได้แก่

(1). ออกแรง-ออก
กำลัง

ส่วนใหญ่แบบหนักได้ผลมากกว่าแบบเบาหรือแรงปานกลาง

(2). กินอาหาร
สุขภาพ

น้ำมันพืชควรเป็นน้ำมันชนิดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว เช่น
น้ำมันมะกอก คาโนลา เมล็ดชา รำข้าว ถั่วลิสง ฯลฯ
(เฉพาะน้ำมันมะกอกไม่ทนความร้อนจากการทอด ที่เหลือใช้ทอดได้)

ควรลดไขมันทรานส์หรือไขมัน "โรงงาน" ซึ่งพบมากในเนยเทียม เบเกอรี เค้ก
ขนมกรุบกรอบ อาหารฟาสต์ฟูด 

(3). รักษา
น้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์พอดี (ไม่เกิน)

(4). ไม่สูบ
บุหรี่ และไม่หายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป

(5). ยาลดไขมัน
ในเลือด

ทุกวันนี้ยาลดไขมันในเลือด (ลดชนิดเลวหรือ LDL) เพิ่มไขมันในเลือดชนิดดี
(HDL) ได้น้อยมาก สู้การปรับเปลี่ยนข้อ 1-4 ไม่ได้

...

กลไกที่ HDL
ช่วยลดเสี่ยงมะเร็งยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ทว่า... มีความเป็นไปได้ว่า HDL
ทำงานคล้ายกับเป็นเครื่องจักรลดอนุมูลอิสระ (antioxidant) เล็กๆ ในเลือด

หรืออีกกลไกหนึ่ง คือ HDL ช่วยระบบภูมิต้านทานโรคในการเสาะหา (searching)
และจับ-ทำลายสิ่งแปลกปลอม เช่น เซลล์มะเร็ง เชื้อโรค ฯลฯ 

...

ถึงตรงนี้...
ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

... 

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่
มา                                                         

• 
  
  Thank Reuters
  > //www.reuters.com/article/idUSTRE65D5T020100614 // Journal of the American College of
  Cardiology, June 22, 2010.
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 15
  มิถุนายน 2553.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ
  ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
  ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
  ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.