เป็นปัจจัยที่ห้าที่ส่งเสิรมให้สุขภาพดี
และได้ท่องเที่ยวไปในตัวด้วยนะคะ

อโรคยา ปรมา ลาภา
ความไม่มีโรค
เป็นลาภอันประเสริฐ..

การออกกำลังกาย..สลายโรคภัยไข้เจ็บ
นับเป็นปัจจัยที่ 5 ที่มีคุณค่าแก่การดำเนินชีวิต

กำลังนึกๆอยู่ว่าจะเขียนถึงอะไรดี
ค่ำๆจะส่งการบ้านค่า..

สวัสดี จ้ะ น้องแฟร้งค์

ปัจจัย 5 ของเธอ น่าสนใจและจำเป็นต่อคนเราเช่นกัน จ้ะ เพราะ
สุขภาพที่แข็งแรง ทำให้เราทำงานได้ดี เป็นเหตุเป็นผลต่อกัน แต่การ
สมัครเข้าแข่งขันการวิ่ง ก็ต้องใช้เงิน ทั้งค่าสมัคร ทั้งการเดินทาง ก็
ต้องใช้ เงิน ทั้งนั้น เนาะ อิอิ

โหวดหมวด ตะพาบ

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

อย่างเท่เลยครับพี่แฟรงค์ ที่มีการออกกำลังกายมาเป็นปัจจัยที่ 5
ถูกต้องมาก ๆ เลยครับ จริงๆ แล้วสุขภาพเราสำคัญมาก ๆ และไม่มีใครดูแลได้นอกจากตัวเราเอง
ลงรายการวิ่งนี่ได้มีเป้าหมายในการซ้อม แถมมาเหตุผลให้ได้เที่ยวไปในตัว
เท่าที่ตามอ่านมา พี่แฟรงค์ปีนี้วิ่งทั่วไทยจริงๆ
ระยองน่าเที่ยวมากครับ เห็นหาดแสงจันทร์แล้วอยากไปเดินเล่นบ้างเลย แลนด์มาร์คเลย
รอบนี้พี่แฟรงค์เอาไว้ซ้อมฟูล วิ่งชิลๆ ร่างกายไม่ช้ำดีครับ รอชมผลงานฟูลครับพี่

จากบล๊อก
ทีแรกผมกะจะไปหาดใหญ่เหมือนกันครับ แต่ช่วงนี้ฝนเยอะเลยพักก่อน
ไว้ถ้าผมจะไปเดี๋ยวปรึกษาครับพี่ท ^^

ออกกำลังกาย ควบคูไปกับการทำงานดีที่สุดครับ ผมก็ออกกำลังกาย
จนเพื่อนมันว่า ติดการออกกำลังกาย หุ หุ

ระยะหลังเบา ๆ ลงหน่อย... เมื่อวานเข้ากรมสามเสน นาน ๆ ไปทีถนน
ยังปิด ต้องอ้อมหน่อย ในกรมที่จอดไม่มีแน่นอนเพราะไปสาย เลยขับ
ไปจอดที่ไฟฟ้า แล้วเดินลัดเลาะ

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ก็สำคัญจริงๆ ครับ

สุขภาพ และการออกกำลังกายสำคัญมากจริงๆ ยิ่งอายุมากจะยิ่งรู้ว่ามันสำคัญ

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญจริงๆครับคุณแฟรงค์
ตอนนี้หาหมอครั้งนึงไม่ใช่ถูกๆ
ทำให้ร่างกายแข็งแรงไว้ก่อน
ดีที่สุดเลย

เชียงตุงน่าไปเที่ยวครับ
ถ้ามีโอกาสผมก็อยากไปเช่นกัน

คุณแฟร้งค์ เป็นคนที่ออกกำลังกายจริงจังดีครับ งานวิ่งผมไม่เคยไปลงเลย แต่ก็พยายามวิ่งทุกวันหยุดอยู่ แต่บางวันก็อู้ครับ วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ จะวิ่งแค่ 3 แต่โดยทั่วไปยืนพื้นที่ 5

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

สุขภาพดี คือสิ่งที่ทุกคนต้องการนะคะ
ทุกวันนี้ก็พยายามดูแลสุขภาพให้มากขึ้นอยู่ค่ะ

วิ่งเลียบหาดน่าจะเพลินกับวิวทะเลสวยๆนะคะ

ดีแล้วคุณแฟรงก์ที่ไม่เร่งมาก
เดี๋ยวเจ็บแล้วจะลำบากเอานะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

แอบเดาไว้อยู่ว่าปัจจัยที่5ของคุณแฟรงค์ต้องเป็นการออกกำลังกายแน่ๆ
ทายถูกด้วยค่าาาา 55555

เมื่อวานที่แปดริ้วลมมาแรงฝนตกตอนทุ่มครึ่งค่ะ
ตอนเลิกงงานเห็นมันอึมๆทั้งฟ้าดูไม่ค่อยดี
เลยไม่ไปเดินพาหลานกลับบบ้านดีกว่าค่ะ

คนรุ่นใหม่
มักจะมีไอเดียอะไรใหม่ๆมานำเสนอนะครับ
อย่างผมเองตอนนี้เรื่องเทคโนโลยี
ถือว่าตกยุคตกสมัยไปเลยครับ 555

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

พี่แฟรงค์เหมือนผมครับ ที่ไม่พกเงิน 5555 แต่บางทีมันก็ลำบากอ่ะนะครับ
เคยพาหลานไปตลาดนัดแล้วหลานปวดฉี่ ทั้งผมทั้งพี่สาวไม่มีเงินสดเลยซักบาท
เงิน 3 บาทให้หลานเข้าห้องน้ำนี่ไม่มีเลยครับ หลานนี่เลิกลั่กเลย จะได้ฉี่รึป่าว สุดท้ายผมโอนเงินให้ร้านขายของแล้วขอเงินสดมาแทนครับ 555555

ครั้งต่อไป ชวนหลานไปตลาด หลานดีใจวิ่งไปใส่รองเท้า แล้ววิ่งกลับไปที่ตะกร้าเหรียญเงินเก็บของตัวเอง ควักเงินใส่กระเป๋าเล็ก ๆ ของตัวเองสะพายไปด้วย แล้วเดินมาจับมือผมเตรียมไปบอกว่า “ข้าวเอาตังไปแล้วนะ ข้าวมีตังนะไม่ต้องกลัว” 55555555 นี่เราไม่มีตังขนาดหลานต้องบอกว่าไม่ต้องกลัวเลยใช่ไหม
จริงๆ มือถือใช้ดีๆ มันก็ทนนะครับ แล้วใน 5 ปีนี้ ผมว่าเทคโนโลยี ไม่ได้หนีกันเท่าไหร่ ถ้าไม่พังไม่ต้องเปลี่ยนก็ไม่ล้าครับ
แต่ที่ผมเปลี่ยนล่าสุดเพราะพังครับ ตกพื้นแล้วกระเด็นตกน้ำซ้ำ

ผลตรวจสุขภาพกลับมาเป็นปกติหมดเพราะการออกกำลังกาย
เป็นตัวอย่างและแรงบันดาลใจที่ดีจริงๆค่ะคุณแฟรงค์

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ได้ทั้งกาย และอารมณ์ด้วยนะคะ

เป็นแอพจีนน่ะครับคุณแฟรงค์
ผมใช้เมื่อนานหลายปีมาแล้วครับ

ปัจจัยที่ 5 วิ่งเพื่อสุขภาพดี
อายุเป็นเพียงตัวเลขครับ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

พรีเมียร์ลึกเมื่อคืน
ยิงกันสนุกเลยนะครับ

คืนนี้น่าดูสองคู่เลยนะครับ
หงส์ก็น่าสนุกครับ
เชลซีไกเซโด้พลาดอีกแล้วครับ

อยากให้ 3-0 มาก่อน 2-1 นะครับ
วันนี้กองหน้าวูบวาบดีครับ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

แมนฯ ยู แพ้ด้วยนะครับ
ผมดูแค่ครึ่งเดียวแล้วหลับไป
เช้าตื่นมาดูผลครับ

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์

พี่ว่าจริงนะคะ สุขภาพนี่สำคัญมากเลยค่ะ
การมีสุขภาพที่ดีนี่เหมือนถูกรางวัลที่ 1 เลยนะคะ
พี่ก็เป็นคนสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ค่ะ
ก็อาศัยการออกกำลังบ้าง ตามร่างกายไหวค่ะ
ช่วยได้เยอะเลย ....

นี่พี่ได้จักรยานคันเก่าคืนมาในสภาพดีแล้วค่ะว่าจะไปปั่นเล่นๆ
แต่พอตกเย็นฝนมาทุกวันค่ะช่วงนี้ ไว้ทางสะดวกก็จะออกไปบ้างค่ะ