เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (68.5) ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 Fat. 39.2% นํ้าหนักปัจจุบัน 68.5 kg. อาหาร  เช้า โฮลวีต แฮมเบคอน ครึ่งนึง กาแฟดำ 2 กล้วยน้ำว้า   ข้าวเหนียวดำ ผักลวก ปลานิลทอด ไข่ต้ม 1 ไข่ขาวต้ม 2  กลางวัน เกาเหลาผัดไทย สลัดผัก ของว่าง เต้าส่วน 205 แคล เย็น สาลี่ หมูทอด ออกกําลัง เวท 40 นาที คาร์ดิโอ 17 นาที ความในใจ  วันนี้เล่นเอง ไม่มี pt เล่นได้มั่วซั่วมากเลย กร้ากกก แต่ก็เหนื่อยดี   Create Date : 23 สิงหาคม 2555 3 comments Last Update : 23 สิงหาคม 2555 19:57:05 น. Counter : 870 Pageviews. Share Tweet

ใช่ค่ะพี่เบนซ์ ที่ทานน้อยเพราะช่วง ปจด. กลัวน้ำหนักมันขึ้นเยอะนะค่ะ แต่วันนี้รู้สึก ปจด. น้อยมากเหมือนใกล้จะหมดแล้วนะค่ะ จะได้กินมากกว่าเดิมหน่อยค่ะ ที่บ้านไม่ค่อยมีไรทานค่ะ อาหารพี่เบนซ์น่าทานจังค่ะ สู้ๆค่ะพี่เบนซ์   โดย: eieikondee 23 สิงหาคม 2555 23:11:40 น.

คิดถึงจังงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง   โดย: มู๋ฟ้าใส (หมูฟ้าใส ) 24 สิงหาคม 2555 2:29:49 น.

เกาเหลาผัดไทน่าลองมากๆ ลดแคลลงไปได้เยอะ สู้ๆค่ะ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 24 สิงหาคม 2555 5:36:15 น.