ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg.
ส่วนสูง 156
Fat. 39.2%
นํ้าหนักปัจจุบัน 68
อาหาร
เช้า
กาแฟดำ ข้าวกล้อง ไข่พะโล้ 1 ผัดผักรวมมิตร
กลางวัน
ส้มโอ 1 ถาด
เย็น
ขนมจีนน้ำยาป่า ลูกชิ้นปลา 4 ลูก เลือด 2 ก้อน
(ลูกชิ้นย่าง หมูยอ ย่าง ข้าวเหนียว 5 บาท ไก่ทอด) ในวงเล็บทานอย่างละหน่อย
ออกกําลัง
ยกเวทแขน เต้นไมเคิล 1 ชั่วโมง พอเหงื่อแตก
ความในใจ
วันนี้เกือบลุกไปออกกำลังไม่ไหว เพราะความขี้เกียจ แต่ก็ไล่มันออกไปจนได้ อิอิ
แต่ว่าก่อนออกกำลังกาย ไปดื่มกาแฟดำ ที่ฟิตเนส 1 แก้ว
ตอนออกกำลังกาย คาร์ดิโอแล้วใจสั่นๆ หวิวๆ เหมือนจะเป็นลม ต้องพักดมยาดมกันเรย
เกิดจากเราดื่มกาแฟ หรือว่าไม่ได้ทานข้าวเนี่ย
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เอาใจใจช่วยค่ะ
ปล เดาว่าเป็นเพราะว่ากาแฟค่ะ เพราะมีอาการใจสั่น