เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มารายงานตัว 2 วันติดเลยนะคะ

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 9-11-55

เช้า

แซนวิชโฮลวีต กาแฟ

กลางวัน

ข้าวกล้อง แหนมเนือง ไข่ต้ม 2

ของว่าง

ขนมเทียน 4 ลูกไส้เค็ม ขนมใส่ไส้  1 อัน

เย็น

นมหมูย่าง

อาหาร 10-11-55

เช้า

กาแฟ ไข่ต้ม สะโพกไก่ย่างไม่หนัง

กลางวัน

ข้าวขาวผสมข้าวแดง คอหมู ไก่ย่างส่วนสะโพกไม่หนัง

ของว่าง

ไข่ต้ม 3 มะม่วงเปรี้ยว 1

เย็น

ข้าวต้ม ผัดผักบุ้งไฟแดง แขนงผัดน้ำมันหอย

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

วันที่ 22 ต้องไปงานแต่งเพื่อนอีกแล้ว ธีม สีชมพู อ๊ากกกกกกกกกกกส์



Create Date : 11 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2555 10:48:52 น. 2 comments
Counter : 693 Pageviews.

 
อ้าว เป็นสาวเจียงใหม่เหรอ นึกว่าเป็นสาวโคราช

ทำให้มันขึ้น ต้องทำให้มันลงให้ได้ สู้ๆ


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:57:45 น.  

 
ลืมสังเกตุ ตอนนี้น้องเบนซ์อยู่ไทยแล้วเหรอคะ กลับมาเมื่อไหร่เนี่ย
...
พี่จุ๋มก็ว่าแอนเล่นได้ถึงกว่าค่ะ แล้วก็เล่นได้แตกต่างกันระหว่างมุตตา มุนินทร์ ส่วนเจนี่ ชอบถลึงตาค่ะ พี่จุ๋มไม่ค่อยชอบ อีกอย่างนอกจากการแต่งตัวแล้ว รู้สึกว่าเจนี่ทำให้มุตตากับมุนินทร์เหมือนกัน แยกคาแรกเตอร์ไม่ค่อยชัดเจนค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:47:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
11 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.