You are what you eat วันที่ 1

มื้อเช้า

กาแฟ 1 แก้ว 80 cal

สลัดผัก น้ำข้น ไข่ครึ่งฟอง ไก่ฉีก 4 ชิ้น

มื้อกลางวัน

สลัดผัก น้ำข้น ไข่ครึ่งฟอง ไก่ฉีก 4 ชิ้น

นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 100 cal

ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น 260 cal

ปลากะป๋อง 80 cal

แยมส้ม 50 cal

มื้อเย็น

เกาเหลาราดหน้าหมู 200 cal

เส้นหมี่ขาวปู 200 cal



Create Date : 09 มิถุนายน 2555
Last Update : 10 มิถุนายน 2555 10:12:28 น. 2 comments
Counter : 936 Pageviews.

 
ส่งกำลังใจให้ค่ะ จำกันได้ไหม ต่ายยังลดน้ำหนักเหมือนเดิม ขึ้นเรื่อยๆๆค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 9 มิถุนายน 2555 เวลา:15:36:17 น.  

 
น้ำหนักขึ้นเหมือนกันค่ะ

มาลดไปด้วยกันนะคะ


โดย: Kittypiggybent วันที่: 10 มิถุนายน 2555 เวลา:10:14:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
 
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
9 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.