เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 69.7 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ โดนัททอดไส้หมูหยอง 1 ชิ้น

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม ไข่ต้ม 3 ปลาหมึกผัดขี้เมา ผัดผักรวมมิตร

ของว่าง

ไข่ต้ม 1 ไข่ขาว 3

เย็น

ยำผักบุ้งกรอบ กล้วยปิ้ง 5 ลูก มันปิ้ง 

ออกกําลัง

ตื่นไม่ทันอีกแล้ว

ความในใจ

ไซโค คุณสามีทีละเล็กทีละน้อย ให้ซื้่อที่ออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน อิอิ



Create Date : 08 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2555 17:18:37 น. 4 comments
Counter : 542 Pageviews.

 
ขอให้สุขภาพแข็งแรง


โดย: rustred9 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:17:45:44 น.  

 
เป็นไงบ้าง คุณเบนซ์

ป้าก้ดี๊ด๊า ตามประสา มันลดลง ไม่รุู้วันไหนมันจะขึ้นมาอีก
เพราะขี้เกียจออกกำลังกาย

สู้ๆ ค่ะ ตามฝันเราให้เจอ


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:52:45 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจคะ


โดย: เำพชร (PaigeMameaw ) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:09:03 น.  

 
มีการไซโคกันด้วย อิ อิ...
....
พี่จุ๋มดู youtube ย้อนหลังอ่ะค่ะ คนอัพให้เร็วมากๆ จริงๆ แล้วพี่จุ๋มชอบเวอร์ชั่น แอน ทองประสมมากกว่าอ่ะค่ะ แต่ดูเวอร์ชั่นนี้เพราะกระแสล้วนๆ จนตอนนี้ก็ติดเวอร์ชั่นนี้ไปแล้วเหมือนกัน อิ อิ


โดย: sangsasi วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:42:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
8 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.