เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะทุกคน

วันนี้ตอนเช้าที่โคราชมีหมอกลงด้วยแหละ

แต่ว่าร้อนมั่กๆ 

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71.4  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ข้าวกล้อง ไข่ต้ม 2 ผัดกะเพราเจ

กลางวัน

แกงฟักทองเจ มาม่าต้มยำกุ้ง 2 ห่อ

เย็น

จิ้มจุ่ม เห็ดเข็มทอง หมู กุ้งแช่น้ำปลา ไส้ย่าง

ออกกําลัง

ความในใจ

ดูทไวไลท์จบแล้ว คงจะได้ตื่นเช้าซักที นะ.....



Create Date : 26 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2555 19:38:37 น. 4 comments
Counter : 547 Pageviews.

 
หนุกป่าวววว ทไวไลท์นี่ตั้งแต่นางเอกแอบนอกใจพระเอก (เหตุการณ์นอกจอ) พี่เลยแอบเซร็งไม่อยากติดตามดูต่อเรยยยยย


โดย: Max Bulliboo วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:56:09 น.  

 
แอบเฉย ยังไม่มีมีเวลาไปดูเลย 555 มาเปนกำลังใจนะคะ สู้ๆๆ


โดย: เพชร (PaigeMameaw ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:22:49 น.  

 
น้องเบนซ์จ๋า คิดถึงงงง

ดีใจนะเนี่ย เปิดบล็อกมายังเจอน้องอัพบล็อกอยู่

คิดว่าจะพักกันไปหมดแล้ว

สมุยตอนนี้ฝนตกหนักมากน้องเบนซ์

น้ำจะท่วมเกาะแล้ว

รักษาสุขภาพนะจ้ะ พี่เป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนักต่อ




โดย: ladysamui วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:11:45 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณเบนซ์ ยังจำแพรได้มั้ยย ลดความอ้วนไปถึงไหนแล้ววว


โดย: lilgirl วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:56:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
26 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.