เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ 

ช่วงนี้ทานเจกันรึเปล่าเอ่ย

ยังสู้กันอยู่รึเปล่าคะ อิอิ

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ เต้าหูทอด 30 บาท

กลางวัน

ข้าวกล้อง 100 กรัม หมูแดงเจ ไส้กรอกเจ 2 อัน

เย็น

ผัดวุ้นเส้นเจ ในเซเว่น ส้ม 2 ลูก แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

ออกกําลัง

ไม่ถือว่าออกนะ แค่แพลง กับวอลสควอช 3 เซตๆ ละ ไม่ถึงนาที

ความในใจ

ช่วงนี้เมนูอาหารอาจจะซ้ำๆ นะคะ ไม่รู้จะทานอะไร เจแถวโคราชก็หาที่อร่อยๆ มีไม่กี่ที่เอง



Create Date : 17 ตุลาคม 2555
Last Update : 17 ตุลาคม 2555 18:41:43 น. 2 comments
Counter : 474 Pageviews.

 
แพลง อะไรนี่พี่เคยทำแล้ว อูย...แอบยากง่ะ ทำได้แป๊บเดียวลมแทบใส่ พี่ทำลาบเจทานเอง ไปดูโฉมหน้าที่บล๊อกพี่ละกันนะ อิอิ แวะมาส่งหนูเบนซเข้านอนจ้า นอนหลับฝันดีน๊า พี่พยายามทานเจ แต่จะรอดมั๊ยยังตอบไม่ได้ แฮ่ๆๆๆๆๆ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:3:24:42 น.  

 
พี่จุ๋มก็อยากทานเจค่ะ แต่ที่นี่ไม่สะดวก เพราะต้องอยู่ร่วมกับ flat mate อีก 2 คน ซึ่ง 2 คนนั้นเขาไม่ทานเจค่ะ แล้วเราต้องทำกับข้าวร่วมกันและกินร่วมกัน เพราะฉะนั้นพี่จุ๋มเลยกะว่า ค่อยกลับไปทานเจที่เมืองไทยละกันเนอะ
....
555++ พี่จุ๋มก็จินตนาการไปงั้นละคะ เพราะพี่จุ๋มเป็นคนแพ้กุ้งอยู่แล้ว แต่พอลองนึกภาพว่าตัวเองต้องเป็นคนกินกุ้งดิบๆ เองแล้ว มันหยึยๆ อ่ะค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:6:58:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
17 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.