สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ
ช่วงนี้ทานเจกันรึเปล่าเอ่ย
ยังสู้กันอยู่รึเปล่าคะ อิอิ
New year new you
ลำดับที่ 31
login Kittypiggybent
ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156 เซน
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.
สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร
ต้นแขน 32/31
เอว 89
สะโพก 105
ต้นขา 63/64
อาหาร
เช้า
กาแฟดำ เต้าหูทอด 30 บาท
กลางวัน
ข้าวกล้อง 100 กรัม หมูแดงเจ ไส้กรอกเจ 2 อัน
เย็น
ผัดวุ้นเส้นเจ ในเซเว่น ส้ม 2 ลูก แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
ออกกําลัง
ไม่ถือว่าออกนะ แค่แพลง กับวอลสควอช 3 เซตๆ ละ ไม่ถึงนาที
ความในใจ
ช่วงนี้เมนูอาหารอาจจะซ้ำๆ นะคะ ไม่รู้จะทานอะไร เจแถวโคราชก็หาที่อร่อยๆ มีไม่กี่ที่เอง