เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก T^T)

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg.

ส่วนสูง 156

Fat. 39.2%

นํ้าหนักปัจจุบัน -

อาหาร 

เช้า

ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น ปลากะป๋อง 

กลางวัน

ข้าวขาว ผัดปลาดุก ต้มไก่ หมูทอด น้ำพริกกะปิ ชะอม

ของว่าง 

ลูกเดือยกะทิ ส้ม 1 แอ๊ปเปิ้ล 1

เย็น

ลาบเป็ด ผักสด ต้มปลาช่อน

ออกกําลัง งด

ความในใจ 

ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจตื่น อยากจะนอน ตลอดเลย แย่จัง



Create Date : 11 สิงหาคม 2555
Last Update : 11 สิงหาคม 2555 17:18:47 น. 3 comments
Counter : 565 Pageviews.

 
แวะมาเอาใจช่วยน้องเบนซ์ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ เหนื่อยมากไปหรือเปล่า ร่างกายเลยอยากพักน่ะ อย่าหักโหมไปนะคะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 11 สิงหาคม 2555 เวลา:18:41:36 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ ตอนนั้นพี่เองก็ประมาณ 77 ค่า เอาใจช่วยนะคะ


โดย: iamguru (iamguru ) วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:13:25:03 น.  

 
สู้ๆนะค่ะ แวะมาทุกวันเลยค่ะมาเอาใจช่วยค่ะ
ดูรายการอาหารแล้วหิว อิอิ


โดย: eieikondee วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:1:22:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
สิงหาคม 2555
 
11 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.