เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ ไข่กะทะ 2 ฟอง ขนมปังญวน 2 คู่

กลางวัน

ข้าวเหนียว 5 บาท ส้มตำปูปลาร้า ไก่ย่างส่วนน่องติดสะโพกไม่หนัง 2 ชิ้น ไข่เป็ดต้ม 2 ฟอง

เย็น

แอ๊ปเปิ้ลกาล่า 3 ลูก 

(คุณสามีปวดท้องเลยไม่ได้แวะซื้ออะไรเข้ามาเลยค่ะ คุ้ยตู้เย็นเจอแอ๊ปเปิ้ลเลยจัดซะ)

ออกกําลัง

ยกขาเป็นรูปกรรไกร  3*10

ความในใจ

จะเดือนนึงแล้ว ยังไม่ไปถึงไหนเลย 



Create Date : 27 ตุลาคม 2555
Last Update : 27 ตุลาคม 2555 14:39:51 น. 3 comments
Counter : 630 Pageviews.

 
ช่วงบ่าย ป้าหนักทาง ขนมมาากกว่า คุณเบนซ์ แบบกินจุบจิบ
อันนี้นิด อันนี้หน่อย เลยไม่กินข้าว

เรื่องนน.ไม่ไปถึงไหน ป้าเป็นมาจนจะครบปีแล้ว

เดือนที่สิบกำลังจะหมด
บางทีคิดท้อ เหมือนเราทำอะไรไม่สำเร็จ เหมือนเป็นคนไม่มีศักยภาพ แต่อาจเพราะเราทำไม่ถูกกับวิธีของตัวเองก็ได้

พยายามแก้ไขปรับปรุงอยู่


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 27 ตุลาคม 2555 เวลา:15:40:12 น.  

 
อ่อ..พี่จุ๋มอ่านผิดไปเองค่ะ ขอโทษด้วยค่ะ

สู้ สู้ ต่อไปค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 28 ตุลาคม 2555 เวลา:7:08:14 น.  

 
อ่าน "ความในใจ" แล้วดูเหมือนๆ น้องเบนซจะ "ท้อๆ" ยังไงก็ไม่รู้ อย่าท้อนะคะ จำไว้ว่า เป้าหมายของน้ำหนักมันก็เหมือน การปีนเขา ภูเขามันไม่ได้ สูงขึ้นไปกว่าเดิม ภูเขามันสูงเท่าเดิม ถ้าเราปีนขึ้นแล้วร่วงลงมา เราก็พยายามปีนขึ้นไปใหม่ได้ พวกเราทุกคนมีพลาด มีหลุด มีท้อ ทุกคนค่ะ สิ่งที่สำคัญคือ "พลาดได้ หลุดได้ ท้อได้ ...แต่... อย่านาน" เพราะนั่นมันคือ "เวลา" ที่เรายอมสูญเสียไปโดยเปล่าประโยชน์ ...เชื่อพี่นะคะ สู้ๆค่ะ เข้าฟิตเนส ที่นั่นอาจจะสร้างแรงบันดาลใจให้เราได้บ้าง และดีกว่าที่จะอยู่คนเดียวนะคะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 28 ตุลาคม 2555 เวลา:18:02:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
27 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.