เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (--) ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 Fat. 39.2% นํ้าหนักปัจจุบัน 68.7 kg. อาหาร  เช้า กล้วยหอม 1 ไข่ต้ม 1 ข้าวกล้อง 100g ไข่ขาว 4 น้ำพริกเห็ด ผักลวก อกไก่ 100g กาแฟดำ กลางวัน สลัดทูน่ายาโยอิ อกไก่อบ 200 g  เย็น นมตราหมี 70 cal. ปลาซาร์ดีนในกระป๋อง 260 แคล ไข่ตุ๋นบล๊อคเคอรี ออกกําลัง งด ขาเดี้ยง ความในใจ  เจ็บน่อง เดินแล้วรู้สึกแปล๊บๆ  วันนี้ทำไก่อบ กะไข่ตุ๋นบล๊อคเคอรีมากินเองด้วยแหละ รสชาดพอทานได้   Create Date : 30 สิงหาคม 2555 3 comments Last Update : 30 สิงหาคม 2555 16:09:06 น. Counter : 1109 Pageviews. Share Tweet

อิอิ..ขาเดี้ยงพอๆๆกันค่ะ แต่ยังหอบสังขารไปโลตัสได้555 ขอให้พี่เบนซ์หายไวๆนะค่ะ สู้ๆ   โดย: eieikondee 30 สิงหาคม 2555 16:46:46 น.

ไข่ตุ๋นบล็อคเคอรี่ฟังดูน่าทานมาก ไว้จะลองทำบ้างนะคะ ปล. ไม่ทานไข่แดงเหรอคะ ไข่แดงก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ แต่อย่าทานมากเท่านั้นเอง ^^ เจ็บขาหายไวๆนะคะ   โดย: cake&coffee 31 สิงหาคม 2555 8:45:02 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: ceehrt 31 สิงหาคม 2555 10:58:32 น.