เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ เบอริโต้แฮมชีส

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม พะโล้ กินแต่ไข่ 2 ฟอง ผัดหอยลาย ผัดเปรี้ยวหวาน ปลาหมึกผัดขี้เมา (กิน 3 คน)

ของว่าง

ขนมไหว้พระจันทร์ 2/8 ชิ้น

เย็น

ลูกชิ้นหมู 40 ลูกเล็กๆ แกงป่าเห็ดเข็มทองกับเห็ดฟาง

ออกกําลัง

งด ป้าแดงมา

ความในใจ

พอจะฟิตๆ ป้าแดงดันมาซะนิ เซ็งเลย



Create Date : 04 ตุลาคม 2555
Last Update : 4 ตุลาคม 2555 19:37:30 น. 7 comments
Counter : 539 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจนะค่ะพี่สาวววว:]]
คืนนี้ฝันดีค่ะ ^^


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 4 ตุลาคม 2555 เวลา:20:22:00 น.  

 
ป้าแดงนี่เป็นศัตรูตัวฉกาจของผู้หญิงจริงๆเลย เรียกได้ว่าได้ลุ้นทุกเดือนเลยเนอะ ว่าพอป้าไปน้ำหนักจะขึ้นหรือจะลง


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 4 ตุลาคม 2555 เวลา:21:32:24 น.  

 
ป้าแดงตาก็มาเหมือนกันคะ

จริงอย่าเบนซ ว่าถ้าวันไหนไม่อัพบล๊อกนะ ขี้เกียจมาก

เราต้องมีคนคอยดูตลอดเวลา เหมือนกันนะสิ


โดย: เปาขาว วันที่: 4 ตุลาคม 2555 เวลา:22:16:50 น.  

 
เรื่องป้าแดง ป้าแอ๋ว สบายตรูดไปแล้ว สองปีแล้วมั้ง

นี่ล่ะ ข้อดีของคนอายุเยอะ

คิดเสียว่า เราไม่ได้แก่หรอก แค่เกิดนาน แค่นั้นเอง

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้เพื่อสวย


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 4 ตุลาคม 2555 เวลา:23:09:28 น.  

 
รอให้ป้าแกไปก่อนค่อยหันมาฟิตกันใหม่นะคะ อยากกินลูกชิ้นหมูลูกเล็กๆบ้างอ่าาาา ที่นี่ไม่มีขาย แอร้ยยยย


โดย: Max Bulliboo วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:3:50:21 น.  

 
พี่จุ๋มชอบกินไอศครีมรสสตรอเบอร์รี่ค่ะ หรือถ้าเป็นแบบที่เขาตักขาย พี่จุ๋มชอบเลือกรสเปรี้ยวๆ อย่าง สตรอเบอร์รี่ มะนาว บลูเบอร์รี่ ค่ะ ส่วนช็อกโกแลตพี่จุ๋มชอบแบบขนมมากกว่า
...
ช่วงป้าแดงเนี่ย รู้สึกว่าจะส่งผลกระทบกันทุกคนเลย พี่จุ๋มก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ บางทีเป็นหนักขนาดบ้านหมุนเลย ต้องรอให้ป้าแดงมา 2-3 วันก่อน อาการบ้านหมุนจึงหาย
สู้สู้ นะคะ


โดย: sangsasi วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:7:09:36 น.  

 
พี่เบนซ์ไฟเบอร์ไม่ใช่ตัวที่พี่เบนซ์ว่าค่ะ
วันนี้บุ๋มเอามาลงรีวิวให้ดูแล้วค่ะ

อยากกินปลาหมึกผัดขี้เมาอ่า
ทำเองป่าววววค่ะ ท่าทางแซ่บ


โดย: eieikondee วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:16:37:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
4 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.