เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (68.5)

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156

Fat. 39.2%

นํ้าหนักปัจจุบัน 68.5 kg.

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ แซนวิชเจ 

กลางวัน

ข้าวขาว ผัดผักรวม เต้าหู้จืด ส้ม 1 ลูก แอ็ปเปิ้ล 1/2 ลูก

ของว่าง

น้ำเต้าหู้ 240 cal กล้วยน้ำว้า 3 ลูก

เย็น

ลิ้นหมูย่าง ปีกไก่ทอด 2 ชิ้น ต้มไก่บ้าน 

ออกกําลัง งด

ความในใจ 

ถ่ายเป็นเลือด สงสัย จะเป็นริซซี่ แน่ๆ เบย



Create Date : 13 สิงหาคม 2555
Last Update : 13 สิงหาคม 2555 18:13:36 น. 3 comments
Counter : 813 Pageviews.

 
เคยถ่ายเป็นเลือดครั้งเดียวค่ะ
สงสัยตอนนั้นเบ่งแรงเพราะท้องผูกค่ะ
แต่ไม่ถึงกะเป็นริซซี่

สู้ๆต่อไปนะค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:19:13:06 น.  

 
ค่อยลดค่อยเป็นไปอย่างยั่งยืนน้องเบนซ์ ลงไปเยอะแล้วประมานนี้ดีแล้วจ้ะ


โดย: พี่กุ้ง kung (^_^) IP: 27.55.9.11 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:19:37:00 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:8:10:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
สิงหาคม 2555
 
13 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.