Bloggang.com : Kittypiggybent : เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป

เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป

อาหาร

เช้า

กาแฟดำ ชูครีม 2 ลูก

กลางวัน

ข้าวกล้อง ผัดกระเพราะทะเล ไข่ต้ม

ของว่าง

ข้าวโพดปิ้ง แอ็ปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก ส้ม 1 ลูก

เย็น

ยำกุ้ง ต้มยำรวมมิตร ปลากะพงลวกจิ้ม

ออกกําลัง

เล่นเวทแขน 4-5 ท่า 15*3

เต้น Justdance 1 ชั่วโมง

ความในใจ

เห็นเพื่อนลดน้ำหนักแบบผิดวิธี แต่เตือนแล้วเค้าไม่ฟัง เป็นห่วงจัง

Create Date : 01 สิงหาคม 2555

Last Update : 1 สิงหาคม 2555 11:44:34 น.

3 comments

Counter : 1013 Pageviews.

มาส่งกำลังใจค่ะ

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ

) วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:12:52:59 น.

คงทำอะไรไม่ได้ นอกจากทำให้เค้าดูเป็นตัวอย่างว่าทำอย่างถูกวิธีก็ลดได้ ลดอย่างมีความสุข แถมไม่โยโย่ด้วย

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: ทิป (นิกะชิ

) วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:17:07:31 น.

แวะส่งกำลังใจจ้า

วันที่: 2 สิงหาคม 2555 เวลา:8:27:42 น.