New year new you
ลำดับที่ 31
login Kittypiggybent
ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156 เซน
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 71 kg.
สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร
ต้นแขน 32/31
เอว 89
สะโพก 105
ต้นขา 63/64
อาหาร
เช้า
กาแฟ โดนัททอด ไข่ต้ม 2 ข้าวหมูผัดพริก
กลางวัน
สลัดทูน่า kfc ไก่ส่วนสะโพก 1 ชื้น
เย็น
หอยแครงเผา 1/2 โล หมูย่างตรัง 1 ขีด ไก่ย่าง 3 ชิ้น เล็กๆ
ออกกําลัง
งด
ความในใจ
เจอหอยแครงเน่าเข้าไป ท้องเสียเลย
แต่ลงจริงนะ กิ๊กเลยท้องเสียแล้วน้ำหนักลงเกือย 2 โลแน่ะ พอหายท้องเสียต้องรีบยกเวททันที เพื่อรักษาน้ำหนักไว้ไม่ให้เพิ่ม แต่วุดท้ายก็เด้งกลับมาอยู่ที่เดิมอยู่ดีแหละ 555 ดังนั้น อย่าไปเครียดจ้า ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปดีกว่าเนอะ
ว่าแต่ว่า ออกกำลังกายนิด ๆ หน่อย ๆ ในชีวิตประจำวันบ้างก็ดีนะจ๊ะ ไม่ต้องเปลืองเวลาไปผิตเนส ที่กิ๊กทำอยู่ก็พยายามเดินขึ้นลงบันได กินน่ำเยอะ ๆ จะได้ลุกจากเก้าอี้บ่อย ๆ อะไรอย่างงี้อ่ะจ้า สู้ ๆ