เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ไส้กรอกบีลัคกี้ 5 อัน แซนวิชโฮลวีต 

กลางวัน

ข้าวกล้อง ไก่ของข้าวมันไก่ หมูสะเต๊ะ 3 ไม้ ไข่ต้ม 2

เย็น

ต้มแซ่บเอ็นหมู หมูทอด 1 ขีด

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

วันนี้ไปจับฉลากขายของมาค่ะ ไม่ได้ คงต้องรอล๊อคว่างแล้วจับใหม่



Create Date : 13 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2555 17:46:00 น. 2 comments
Counter : 686 Pageviews.

 
คุณเบนซ์ อาหารแปรรูปๆ พยายามงดดีกว่านะ เช่นไส้กรอก

แล้วก็สู้ๆทั้งเรื่องออกกำลังกายและเรื่องงานเลยนะครับ


โดย: เซฟ (ชิโฮจัง ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:09:15 น.  

 
เอ...น้องเบนซ์ได้อัพเดทน้ำหนักบ้างมั๊ยคะ ทำไมพี่จุ๋มเห็น 71 มานานแล้วอ่ะค่ะ หรือว่าไม่ชอบชั่งน้ำหนัก ลองชั่งดูบ้างก็ดีนะคะ เผื่อเราจะได้เอามาปรับปรุงค่ะ
....
ยูทูปมันดีจริงๆ ค่ะ เสียแต่ว่าหาละครช่อง 7 ดูไม่ได้แล้ว ตะก่อนยังดูได้อยู่เลย พอเข้าไปดูใน bugadoo มันก็กระตุกซะจนดูไม่ได้อ่ะค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:36:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
13 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.