สวัสดีค่ะ ทุกคน
วันนี้พัก 1 วันค่ะ
น้ำที่บ้านไม่ไหล 55
เกี่ยวไหม
New year new you
ลำดับที่ 31
login Kittypiggybent
ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156 เซน
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 71 kg.
สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร
ต้นแขน 32/31
เอว 89
สะโพก 105
ต้นขา 63/64
อาหาร
เช้า
กาแฟ ขนมปังโฮลวีต 1 ไข่ขาว 1/2
ฟักทอง ขนมปังโฮลวีต ไข่ขาว 1 1/2 ทูน่า กาแฟ
กลางวัน
ข้าวขาว ปลาทู น้ำพริกกะปิ ผักลวก พะแนงหมู
เย็น
ต้มวุ้นเส้น ตีนไก่น้ำแดง ปลาหมึกอบ 60 แคล
ออกกําลัง
พัก
ความในใจ
อาการระบมอีกวันจากการออกกำลัง มาเยือนอีกแล้ว เปนอะไรที่ สะใจชมัด