เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. ส่วนสูง 156 Fat. 39.2% นํ้าหนักปัจจุบัน 68 kg. อาหาร  เช้า กาแฟดำ ขนมเค้กบัตเตอร์ 1/2 ชิ้น  กลางวัน ข้าวขาว 1/2 ถุง ผัดถั่วใส่หมูกรอบ ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ แกงส้ม เย็น ข้าวเหนียว 10 บาท หมูแดดเดียว ปากเป็ดทอด ลาบหมู ลาบเป็ด อ่อมหมู มื้อดึก ขาไก่ซุปเปอร์ ส้มโอ 1 แพค ออกกําลัง วอร์มบนเทรดมิลด์ 10 นาที เวล 5.5 เวทแมทชีน หน้าท้องด้านข้าง ด้านหน้า 20*3  เวทแมทชีน ขา 20*2 สเตปเปอร์ 5 นาที เวล 8 wave 5 นาที เวล 10 ซิตอัพหน้าท้องส่วนบน 20*3  ซิตอัพหน้าท้องส่วนล่าง 20*3 ความในใจ  ปวดขา ปวดหลัง ปวดเอว พรุ่งนี้ต้องซ้ำ ฮึ้บๆ   Create Date : 07 สิงหาคม 2555 4 comments Last Update : 7 สิงหาคม 2555 15:27:24 น. Counter : 889 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักเท่ากันเป๊ะ!! กำลังเริ่มต้นลดเหมือนกันจ้า เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: realzand 8 สิงหาคม 2555 1:02:50 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 8 สิงหาคม 2555 8:40:33 น.

สู้ สู้ นะค่ะ   โดย: sasigirl IP: 124.120.214.234 8 สิงหาคม 2555 16:53:24 น.

ขอบคุณค่ะ ทุกคน จุ๋ม เข้าไปในกรุ๊ปเฟสรึยังเอ่ย คนเยอะอ่ะ คุยกันหนุกหนาน   โดย: Kittypiggybent 8 สิงหาคม 2555 17:52:23 น.