เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป --



ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน -- kg.

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ ข้าวกล้อง 200g ไก่ย่างไม่หนัง 1 ตัว

กลางวัน

เกี๊ยวหมูแห้ง ไม่เจียว ไม่กระเทียม

เย็น

โยเกิร์ต 0% แอ๊ปเปิ้ล ลูกใหญ่มาก 2 ลูก

ออกกําลัง

-

ความในใจ

ช่วงนี้แย่ทั้งอาหาร และการออกกำลังกาย ทำไมเป็นคนแบบนี้ 

ทำไมไม่รักตัวเองเลย ไม่ดูแลร่างกายตัวเอง

เอาใหม่ ทำใหม่ กระโดดถีบเจ้าตัวขี้เกียจออกไปให้ได้ ย๊ากกกกกกกกกกกก



Create Date : 18 กันยายน 2555
Last Update : 18 กันยายน 2555 12:14:43 น. 6 comments
Counter : 669 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะน้องเบนซ์ สู้สู้ นะคะ จะบอกว่าเปอร์เซนไขมันน้อยกว่าพี่ปลาเยอะเลยค่า สูงเท่ากัน น้ำหนักพี่น้อยกว่า 9 โลไมไขมันมากกว่าเยอะเลยว๊า


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:12:54:57 น.  

 
555 บุ๋มก็เป็นค่ะพี่เบนซ์ เริ่มขี้เกียจฝนตกแล้วอากาศพาไปค่ะ

สู้ๆๆๆ ค่ะ พี่เบนซ์


โดย: eieikondee วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:16:24:39 น.  

 
สวัสดีค่ะ ป้าแอ๋วเป็นกำลังใจให้นะคะ

มันจะเสียเวลากลับมาลดใหม่อีก

ส่วนสูง นน เท่าๆกันกับป้า เมื่อปีกลายตอนเริ่มลดความอ้วน

ป้าเคยทำแบบใจร้อน ได้เสียเวลามาเริ่มใหม่อีก


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:16:36:46 น.  

 
สู้ๆค่า. มาขยันกันเถอะ


โดย: cake&coffee วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:22:35:41 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:7:56:21 น.  

 
สวัสดีค่ะ
มาส่งกำลังใจค่ะ
วันนี้ทานข้าวคลุกกะปิด้วยกันนะคะ



โดย: pantawan วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:12:58:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
กันยายน 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
18 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.