สวัสดีค่ะ วันนี้รายงานตัว 2 วันซ้อนเลยนะคะ
เมื่อวานไม่ได้เอาโน้ตบุคมา
New year new you
ลำดับที่ 31
login Kittypiggybent
ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156 เซน
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 71 kg.
สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร
ต้นแขน 32/31
เอว 89
สะโพก 105
ต้นขา 63/64
อาหาร 14-11-55
เช้า
กาแฟ ขนมฮั่วก้วย 2 ชิ้น ข้าวกล้อง กะเพราไก่ ไข่ต้ม 2
กลางวัน
ข้าวผัดหมู แอ็ปเปิ้ล 2 ลูก
เย็น
ข้าวต้ม ผัดผักบุ้ง ผัดแขนง ยำไข่เยี่ยวม้า
อาหาร 15-11-55
เช้า
กาแฟ ฟังทอง มันต้ม อย่างละ 2 ช้อน ราดน้ำสลัด นิดหน่อย ไข่ต้ม 2
กลางวัน
ข้าวกล้อง ไข่พะโล้ พะแนงหมู แกงส้ม ปลาทูทอด
เย็น
น่องไก่ ไม่หนัง 2 ชิ้น ไข่ขาว 2 แอ็ปเปิ้ล 2 ลูก
ออกกําลัง
งด
ความในใจ
ติดหวัดคุณแฟนจนได้แยกห้องนอน ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย
ปล. ขอให้หายหวัดเร็วๆ นะคะ (ตอนแรกว่าจะแนะนำว่าเป็นหวัดอย่างนี้ จะได้อ้อนคุณแฟนได้เยอะๆ แต่ปรากฏว่าดันติดมาจากคุณแฟนเสียนี่ ต่างคนต่างเป็นหวัด เลยต้องต่างคนต่างดูแลตัวเองกันไปแล้วกันนะคะ..^_*