เจิม

สวัสดีค่ะพี่ปลา

ขอรูปพี่เจี๊ยบใหญ่ๆ หน่อยค่ะ อยากเห็นความสวยชัดๆ

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคน ค่ะ

จริง ๆ ด้วย ขอรูปพี่เจี๊ยบใหญ่ ๆ ค่ะ

ทำใหญ่ไม่เป็นค่ะน้องเอ๋ พี่เจี๊ยบเค้าส่งมาให้เป็นไฟล์เล็กแค่นี้แหละ ไงหนูขอจากพี่เจี๊ยบ แล้วทำให้หน่อยนะจ้ะ

รับทราบค่ะพี่ปลา

รบกวนพี่เจี๊ยบส่งให้เอ๋หน่อยนะคะ
จะทำให้สาวๆ ห้องนี้เขาเห็นความสวยของพี่เจี๊ยบชัดๆ ค่ะ

แวะมาทักทายค่ะวันนี้จะเริ่มเข้าโปรแกรมแบบจริงจังแล้วค่ะหลังจากลันลามานาน เด๋วไม่มีหุ่นสวยๆไปอวดเข้า อิอิเห็นรูปพี่เจี๊ยบใส่เดรสแล้วอยากบ้างจัง นับถอยหลังอีก 1 เดือนเราจะผอม เราจะผอม (อยากใส่เดรส) อิอิ

กระแสเดรสมาแรงจ้ะ สาว ๆ เจ้าเอ๋ เอารูปมาลงปลุกกระแสกันอีกนะจ้ะ แบบว่าจะได้มีแรงฮึดค่ะ

good morning ka เดี๋ยวส่งรูปให้น้องเอ๋เลยค่ะ แต่บอกก่อนน่ะว่า มันยังไม่ได้ผอมเพรียว ปลิวลม เราก็สวยแบบอวบๆ ของเรา ไปก่อนค่ะ

จริงๆ เรื่องความสวยเนี่ย แกงค์ของเรา ไม่มีใครน้อยหน้ากันอยู่แล้วค่ะ อิ อิ

พี่ปลาคะ
เอ๋จะเอามาปลุกกระแสทุกวันเลย วันละนิดวันละหน่อยนะคะ
จะได้มีแรงบันดาลใจ

พี่เจี๊ยบคะ
ไม่ผอมเพรียวหรอกค่ะ แต่ก็จัดว่าไม่อ้วนแล้วนะคะ
แบบนี้สวยแล้วค่ะ

พี่ปลาคะ

เมื่อวานเอ๋ตั้งใจเข้มกับโปรล้วนมากๆ ไปได้สวยแล้วนะคะวันแรก แต่ตายตอนจบนี่ซิคะ แฟนชวนไปคุยเรื่องงานกับพี่ที่ดิวงานด้วยกันที่ร้านอาหาร

เอ๋ก็สั่งเมนูปลาและหอยแมลงภู่ (ไม่มีหลุดค่ะ) แต่เสียว่ากินดึกไปหน่อย กินเรื่อยๆ จนถึง 5 ทุ่มเลยค่ะ ปรากฎว่าเช้ามานี้น้ำหนักขึ้นมาอีกครึ่งกิโล แถมปวดท้องยังไงไม่รู้ ตั้งแต่เช้ากินอะไรไม่ได้เลยค่ะ ทรมานจริงๆ

พี่เจี๊ยบอย่าส่ง file เล็กมากนะคะ
ถ้าไปขยายแล้วรูปแตก
ถ้าใหญ่มาเดี๋ยวย่อได้ค่ะ

สวัสดี บรรดานางฟ้าทั้งหลาย
ชลจังมาแล้วคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
ชลจัง ^_^

ครืออออ ! แบบว่าเพิ่งลงเวรดึกมา กลับถึงบ้านก็ เกือบ 10 โมงแล้วคร้าบบบบ เพราะต้องแวะเอางานที่สั่งไว้ที่ร้านถ่ายเอกสารอีก เฮ้อ ! ช่วยไม่ได้ ไอ้เรามันลูกน้องเขานี่นา เรื่องมันเศ้า ! ใครเข้ามาปลอบใจเค้าทีซิจ้า
ชลจังT_T

ประกาศ ประกาศ !!!!!!
รูปข้างบนหนะ นางแบบที่ไน๋เหรอจ้า ทำไมถึงสวยบาดตาบาดใจซะขนาดนี้เนี๊ย !
ชลจัง ^_^

สวัสดีค่ะพี่ชล
โอ๋ๆๆ อย่าเพิ่งน้อยใจนะคะ
เดี๋ยวมามิตติ้งซิ จะปลอบใจจัดหนักไปเลยค่ะ อิอิ

เดี๋ยวเอารูปพี่เจี๊ยบมาลงให้ดูนะคะ ขอเวลาแป๊บนึง กำลังแต่งให้สวยๆ ค่ะ

ขอส่งการบ้านวันี้ไปพลาง ๆ ก่อนนะคับ ( สิ่งที่ Plan ไว้ ) เพราะคืนนี้กว่าจะลงเวรมาก็คงเกือบตี 1 แล้วกว่าจะอาบน้ำ นอนอีก เกือบ ตี 2 ตื่น 6 โมงเพื่อเตรียมเข้าเวรเช้าต่ออี น้ำหนักช่วงนี้เลยมิค่อยจะลดเลยหงะ ใครเห็นใจเค้าบ้างหรือเปล่าจ้า !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ( บ่นทำไม ! )
พี่ปลาลงวันที่หัว Blog ผิดคร้าบผม
โปรผัก( รอบ 5 ) วันที่ 3( 17/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 64.9 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า ไม่ได้เหยียบที่ชั่งจ้า
เช้า + กลางวัน
ยำปลาทูย่าง 1 จาน ( ผักมากมาย รสไมจัด )+ปลาสำลีย่าง 250 กรัม
เย็น
ปลาสำลีย่าง 150 กรัม+ผักต้มน้ำพริก 100 กรัม
ว่าง
โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 4.0 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitnessคับ ( เวรบ่าย )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนีลงเวรดึกมาจะต้องขึ้นเวรบ่ายต่ออีก ลงเวรมาก็ 9.30 น. ตื่น 15.00 น...ไปขึ้นเวรคับพี่น้องคับ ก่อนขึ้นเวนถ้าสังขารยังไหวจะหัดถูพื้นไปพลาง ๆ ก่อนคร้าบบบบบบ วันนี้เลยไม่ได้ไป Fitness ด้วยเหตุดังกล่าว แต่ก็จะพยายามปั่นจักรยาน ถ้าไม่ยุ่ง เพราะเมื่อคืนนี้ยุ่งมากกกกกกกกกกกกกกก
ขอขอบคุณ พี่ ๆ น้อง ๆ บรรดานางฟ้าที่น่ารักของชล ที่อยากให้ชลไป Meeting รู้สึกดีใจมากเลยจริง ๆ นะ จะพยายามนะคับ.^_^และ ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^ ขอบคุณทุก ๆ คน
รักมากมาย
ชลจัง

ขอบคุณน้องเอ๋ ที่แสนดี ที่ปลอบใจพี่
แต่เอ๊ะ ! ที่ว่าจะปลอบใจแบบหนัก ๆ เนี๊ย ใครจะทำไรเค้าเหรอจ้า
น้องเอ๋จ๋า! พี่มันบอบบาง ช่วยถนอม ๆ กันหน่อยนะจ้า แฮะ แฮะ
ชลจัง^_^

พี่ชลคะ
เอ๋ทำรูปพี่เจี๊ยบให้ใหญ่ขึ้นอีกหน่อยค่ะ
ข้างบนมองไม่ค่อยเห็น
สวยไหมคะ พี่เจี๊ยบของเรา

*** จัดหนัก ก็ปลอบใจแบบหนักๆ ไงคะ คิดเอาเอง ปลอบแบบไหนดี?????

สวยค่ะน้องเอ๋ พี่เจี๊ยบสวยจริง ๆ ค่ะ อย่ายอมแพ้นะจ้ะสาว ๆ สู้สู้ ค่ะเพื่อเดรสของเรา

โอ้โฮ ! นางฟ้าชัด ๆ
ชลจัง^_^

พี่ปลาที่รักคับ เอาหละ ชลจะสู้ ๆ เพื่ออุดมการณ์เดรสของเรา เอิ๊กกกกกกกก !
ชลจัง ^_^

Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป


หมดแล้วค่ะ พี่เจี๊ยบส่งให้เอ๋แค่ 4 รูป
ที่ไหนคะพี่เจี๊ยบ สวยมาก เอ๋อยากไปเที่ยว

เอ๋ไปไน๋ พี่ไปด้วย !!
พี่ชล
^_^

แหม...พี่ชล ร้องตามเป็นลูกเอ๋ไปเลย 555
มีอยู่ 2 พอแล้วค่ะ แค่นี้ก็จะแย่แล้วนะ
แต่ถ้าไปช่วยเลี้ยงลูกก็โอเคค่ะ
หาคนเลี้ยงอยู่ งั้นมิตติ้งนี้ไปซ้อมก่อนนะ...

ได้เลย น้องเอ๋ เด๊ว จะซ้อมรอนะจ๊ะ
พี่ขอตัวไปปลีกวิเวกก่อนนะจ้า เด๊วต้องขึ้นบ่ายต่อ
ราตรีสวัส นางฟ้าทุกๆคน
รักมากมาย
ชลจัง@_@ ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

เจ้าชลเอ้ย มาถึงก็หวานเลยนะ พี่ปลากินโยเกิร์ต อยู่แทบพุ่งแน่ะ มานจาหวานไปไหนฟ่ะ อิอิ แต่พี ๆ ก็ชอบนะจ้ะน้องชลจ๋า หวานได้อีกค่ะ
ถ้าอยู่ใกล้ ๆ จาไปกอดปลอบใจเลยนะคะเนี่ย ใครช่างมารังแก ชลคุงของพี่ปลาได้ เนาะๆๆๆๆๆๆๆ โอ๋ ๆๆๆๆๆๆๆนิ่งเตะ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณค่ะ น้องเอ๋
เราก็สวยแบบยังอวบๆ น่ะค่ะ ต้องซ้อมสวยไว้ก่อน เพราะเดี๋ยวผอมกว่านี้ แล้วสวยแบบปุบบับจะปรับตัวไม่ทันค่ะ

ที่ Primo เขาใหญ่ค่ะ ไปสำรวจเส้นทางกาแฟ กับขนมเค็กกันค่ะ แต่พี่เจี๊ยบไม่หลุดน่ะค่ะ ให้พี่ๆ น้องๆ กินกันไป เราก็ดูการตกแต่งกันไป

เดรสสวยๆ สมัยนี้ ทำหลายขนาดค่ะ และมีแบบที่เป็นสายรัดปรับขนาดได้ค่ะ ไม่ต้องกังวล เราเลือกแบบและสีที่เหมาะกับเรา รับรองสวยทุกคนค่ะ

ยังอยากใส่แบบเป็นเอี้อมขาสั้นเลยค่ะ ตอนวัยสาวๆ ชอบใส่มาก มันเซ็กซี่น่ะ แต่ตอนนี้ขายังไม่เพียวเหมือนตอนสาวๆ ค่ะ ไม่แน่ตอนไปมิตติ้ง ถ้าขายอมเพรียวลงอีกนิดหน่อย จะใส่ค่ะ พี่เจี๊ยบไม่ค่อยอายหรอก เรื่องแต่งสวยเนี่ย ถึงไหนถึงกันค่ะ

เดรสพี่เจี๊ยบคล้ายๆ ตัวนี้เลยค่ะ
เขาบอกว่าเลือกเป็นสีพื้นจะดีที่สุดสำหรับสาวอวบ
ถ้าอยากมีลวดลายให้น้อยที่สุด
คือหลักๆ ต้องเป็นพื้นๆ ค่ะ ถึงจะดูซอฟท์ลง
หาผ้าที่มีน้ำหนักหน่อย และตรงเป็นสายเดี่ยว
หรือคล้องคอ จะได้ดูไม่ตันค่ะ



Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป

พี่เจี๊ยบเก่งมากเลย
ขนาดมีเค้ก มีขนมอยู่ตรงหน้า
ยังไม่มีหลุด ถ้าเป็นเอ๋จะยอมหลุดสักวันแน่ๆ
มันถึงลดไม่ลงอยู่อย่างนี้ค่ะ

คิดเหมือนกันเลยเอ๋ ที่ไหนคะคุณเจี๊ยบ อยากไปง่ะ เอาชื่อรีสอร์ทนะคะ
เอ๋ เดี๋ยวได้ชื่อรีสอร์ทแล้วไปด้วยกันไหมคะ 2 ครอบครัวหรือเจ้าเปิ้ลจะไปด้วย ไปกางเต้นท์ก็สนุกนะ ไปครอบครัวเดียวเหงา พี่ปลาครอบครัวเล็ก 3 คนเวลาไปไหนครอบครัวเดียว ลูกไม่มีเพื่อนเล่นค่ะ
สามีพี่ปลาก็คอกาแฟค่ะ ชอบกินกาแฟเย็นเหมือนกันเอาไหมคะ
ขับรถตาม ๆ กันไปก็ได้นะ อิอิ

หรือถ้าใครไม่มั่นใจ ใส่เสื้อกั๊กหรือยีนส์ตัวเล็กๆ คลุมทับ
ก็เท่ห์ไปอีกแบบนะคะ



วันละนิดวันละหน่อยจิตแจ่มใส่ค่ะ ^^

พี่ปลาคะ ให้เป็นทริปต่อไปค่ะ กาแฟเย็นเอ๋โปรดปรานเป็นชีวิตจิตใจเลยค่ะ
ใครบอกว่าตรงไหนอร่อย เอ๋ต้องตามไปพิสูจน์ค่ะ

คุณเจี๊ยบดูขาปลาเป็นตัวอย่าง ขนาดขาใหญ่ ก็ยังใส่ขาสั้นค่ะ แบบว่า อย่าได้แคร์ เราไม่ได้เอาขาไปพาดคอ ใครนะคะ อิอิ มาสู้กันต่อค่ะ ตอนนี้น้ำหนักจะน้อยกว่าปลาแล้วนะคะ อย่ากินน้อยนะคะ ไม่งั้นจะไม่ค่อยลดอย่างที่บอกค่ะ

เอ๋ พี่ปลาอยากได้ชุดนี้ ไปสืบมาราคาเท่าไหร่ อิอิ สวยง่ะ เพิ่มกั๊กสั้นเอวลอยอีกตัว เอาไว้คลุมเวลาไปเดินในห้าง อิอิ ดูกั๊กเอวลอยมาฝากหน่อยค่ะ อิอิ

ชุดที่ 2 ลายๆ นี่เหรอคะ
แถวที่เอ๋อยู่ ชุดนึงประมาณ 300 กว่าบาทค่ะ
เสื้อกั๊กแบบนี้มีหลายราคา
ตั้งแต่ 300 กว่าบาทถึง 600 ค่ะ
(ไปถามมาแล้ว)

นั่นเลยเอ๋ แบบในรูปเลย พี่ปลาโปรดเสื้อยืนส์เป็นชีวิตค่ะ ชอบแต่งแนว เท่ห์ ๆ แอบหวาน ซ่อนเปรี้ยวเล็กน้อย อิอิ สามีบอกว่า เดี๋ยวนี้แม่แต่งตัวเก่งนะ 55555555 (ก็เมื่อก่อนมันอ้วนจาใส่อะไรเข้าไปได้ล่ะคะ เสื้อที่ทำขายก็แบบว่า ตัวเล็ก เหมือนเสื้อเด็ก แค่นมข้างเดียวก็ยังยัดไปไม่ลงเล้ย) พอตอนนี้มีโอกาส (รอบสุดท้ายแล้ว) ต้องรีบแต่งค่ะ แก่กว่านี้ก็ไม่ไหวนะจ้ะ จริงไหมคะน้องเอ๋

ชุดบนค่ะเอ๋ แบบพื้น ๆ ง่ะ

300 กว่าบาท ราคารับได้นะคะ ถูกกว่าจันท์ค่ะ อิอิ งานนี้มีเฮ

พี่ปลาคะ ตอนนี้เขาก็กำลังฮิตจั๊มสูทอยู่ด้วยค่ะ
น่ารักเนอะ ถ้าไซส์เล็กๆ นะ ใส่อะไรก็สวย
แต่อย่าได้แคร์ค่ะ ไซส์ใหญ่ก็ใส่ได้นะ
อยู่ที่ใจค่ะ มั่นเข้าไว้



Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป

บล็อคพี่ปลากลายเป็นเรื่องแฟชั่นไปแล้ว
แต่ก็เนอะ ถ้า diet สำเร็จ
ความสวยก็เป็นของคู่กัน ใช่ไหมคะ

โอ้...ถ้าชุดข้างบน ยังไม่ทราบราคาค่ะ
เดี๋ยวไปสำรวจมาก่อนนะ เอ๋หมายถึงชุดลายๆ 300 กว่า
แต่ราคาคงไม่หนีไปไกลกว่ากันมากค่ะ

พี่เอ๋ ซื้อมาฝากน้องด้วยน๊า 1 ชุด จาเป็นข้าวหลามหรือข้ามต้มมัดให้มันรู้ไป 555555

พี่เอ๋!!!!

อยากได้ชุดจั๊มสูทแบบในรูปอ่ะคะ น่ารัก ๆ ถ้าให้ดีกว่านี้ อยากได้แบบมีแขนค่ะ ปิงต้นแขนใหญ่ ไม่เคยใส่สายเดี่ยวเลย ชุดแบบในรูปซื้อได้ที่ไหนคะเนี่ย แถวรังสิตมีป่าวคะ????

น้องปิงคะ

แถวรังสิตข้างๆ เมเจอร์น่าจะมีนะคะ หรือชั้นบนของฟิวเจอร์ปาร์คก็น่าจะมี
ตอนนี้พี่ไปเดินแถวไหน เห็นมีขายเยอะเลยค่ะ ทั้งแบบสีพื้นหรือลวดลาย
ขาสั้น ขายาว มีแขนก็มี ตรึมเลยค่ะ

เจ๊เปิ้ลคะ
แถวเดอะมอลล์บางกะปิของเจ๊น่ะ ตรึมเลย ไปเดินดูมารึยัง
โดยเฉพาะตลาดอะไรนะข้างๆ เดอะมอลล์น่ะ
ไปหาซื้อเอง เดี๋ยวไม่ถูกใจ

ไม่กล้าไปถามอ่ะ กลัวแม่ค้าบอกว่า น้องใส่ไม่ได้หร๊อกกกกกกก กลัวไปตบแม่ค้าเข้า 5555

ความรู้สึกเดียวกันเลยจ้ะเปิ้ล
แบบว่าของเรายังไม่ทันถามด้วยซ้ำแค่มอง พี่แกรีบบอกเลยนะ

" พี่คะ ไม่ต้องดูหรอกค่ะ ไม่มีไซส์ใหญ่นะคะ "
เก็บมือเกือบไม่ทัน หนอยดูเฉยๆก้อไม่ได้

นั่นแหละจ๊ะมด ทำให้เราไม่กล้าเข้าไปดูเร๊ยยยยยยยยย

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ

เพราะฉะนั้นนะคะน้องๆ
เราต้องรีบลดหุ่นของเราค่ะ
อุตส่าห์หาภาพมาให้เป็นแรงบันดาลใจ
ต้องทำให้ได้นะจ๊ะ

พยายามอยู่ค่ะพี่เอ๋ เดี๋ยวเสาร์นี้ไปงานแต่งอีกแล้ว
พกที่ถูพื้นไปด้วยดีมั้ยพี่ เผื่อมันจะสลดบ้าง 555

ลืมบอกอไป แม่ค้าที่ตะวันนาแนะนำด้วยนะ
" พี่ๆ ฝั่งน้อมจิตรมีนะเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ๆ แบบพี่เนี่ย ไปดูเลยพี่ "

น่าขอบใจน้องเค้าจริงๆนะ

ข้องใจครูใหญ่อ่ะ ที่ว่า ต้องรีบแต่ง แก่กว่านี้ก็ไม่ไหว กว่าเท่าไหร่จ้ะ เมื่อวานยังชวนเราใส่อยู่เลย 50 แล้วยังใส่ได้ป่ะ

แวะมาทักพี่ปลา ค่อยยังชั่ว นางแบบคนเดิมกลับมาแล้ว อิอิอิ พี่ปลา เอกน้ำหนักขึ้นมาจากไหนไม่รู้ กินก็เท่าเดิม ออกกำลังกายก็เหมือนเดิม ฮือๆๆ อยากจะร้องไห้

ฮาโหลๆ มีใครอยู่บ้าง
เงียบจริงๆ ไปไหนกันหมดแล้วคะ

พี่ปลาโทรหา ไม่ได้ยินเสียงค้า โทรศัพท์อยู่ในกระเป๋าเก็บในตู้อีกที พึ่งโดนแม่โทรดุเมื่อกี่นี้เองว่าโทรทีไรไม่เคยรับเลย ไม่ได้รับตั้ง 5 สายแนะ งานเยอะมาก หัวหน้าเป็นอีสุกอีใส (ตอนแก่) อิอิ เลยทำงานอยู่คนเดียว เหนื่อยมาก
เห็นชุดจั๊มขาแล้วอยากใส่มาก เมื่อวานไปลองดูแล้ว ขาใหญ่มาก ดูน่าเกลียดเลยไม่ได้ซื้อ อุ้ย แอบมาเข้าแป๊ปนึง ขอไปทำงานต่อก่อนนะคะ บาย

มาช่วยให้พี่เอ๋หายเหงา



เรียงจากซ้ายไปขวา พี่เจี๊ยบ พี่ปลา พี่แหม่ม พี่เอ๋

หรือจะเอารุ่น "เหยียบน้ำทะเลแห้ง" (ทะเลจันทร์จะกลายเป็นทะเลทราย)

มาแว้วพี่เอ๋ หนีไปแอบนอนมาง่วงงงงงงงงง

โอ้โห**น้องกุ้ง พี่แหม่มของเราบะละฮึ่มเลย

แล้วทำไม๊ทำไมเฮียชลแกไปกัดหน้าน้องคนนั้นล่ะ

555+ ว่าจะถามอยู่ แล้วที่กัดกันข้างๆ ใครอ่ะ

น้องกุ้ง เห็นภาพเลยค่ะ ช่างหาภาพได้ใกล้เคียงมากค่ะ

พี่ปลาของเราเข้า net ไม่ได้ค่ะ
net ของเธอไม่เป็นใจ
อดเม้าท์เลย
(โทรคุยกันตอนบ่ายค่ะ)

นั่นดิ! จะถามเหมือนกันว่า ทำไมพี่แหม่มถึงล้นอกล้นใจขนาดนั้น ปิดจะไม่มิดอยู่แล้ว ฮึฮึ น้องมดกรุณาอย่าอิจฉานะจ้ะ

พี่แหม่มคะ

มดกำลังเก็บอาการอยู่ มีแอบเช็ดมุมปากนิดหน่อย

(@) (@)
DOOM DOOM

ตู้ม ตู้ม ทั้งนั้นเลย
แต่ก็สวยไปอีกแบบ
ปกติจะเห็นคนใส่แม็กซี่เดรส
ผอมๆ ตัวเล็กๆ ไม่ค่อยมีหน้าอก

มาส่งการบ้านค่ะ
โปรตีนล้วน วันที่ 4 รอบ 5

วันที่ 4/5 [17/11/10]

ทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
รหัส 5_16 เปิ้ล (Pimsopit)
พี่รหัส พี่เจี๊ยบ Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่รหัส รหัส 5_10 น้องมิก Sleeping_prince

น้ำหนักเริ่มต้น 82 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 74.2 กก. (ลดจากเมื่อวาน 0.3 กก.)
น้ำหนักลดจากเริ่มต้น 7.8 กก.

อาหารที่กินวันนี้
เช้า - กาแฟ+นมจืดไขมันต่ำ 1 แก้ว + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.

ว่างเช้า - โยเกิตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

กลางวัน - ปูอัด 450 กรัม

ว่างบ่าย - นมจืดไขมันต่ำ 1แก้ว

เย็น - ปูอัด 250 กรัม + ไข่เจียว ครึ่งฟอง + ปีกไก่บนย่าง 750 กรัม

กิจกรรมที่ทำ
เดิน 90 นาที

สิ่งที่อยากเล่า
รู้ตัวค่ะ ว่าผิดที่ทานปีกไก่บนย่าง แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเย็น อีกความผิดคือ ปล่อยให้ความหิวมาครอบงำ พอหิว ก็อยากทานค่ะ จะพยายามเตือนตัวเองค่ะ

วันนี้ดื่มน้ำได้ 3 ลิตร
ขับถ่าย --- 0 ครั้งค่ะ

เดี๋ยวจะน้อยใจกันบ้าง อะไรบ้าง


เรียงจากซ้ายไปขวา พี่มด เปิ้ล และพี่ชลจัง

ู^
^
^
น่ารักที่ซู้ด

อูย.....ของน้องชลน่ารักอ่ะ หุ่นดีก็ใส่ไม่ได้ หน้าไม่ให้แล้วง่ะ เอ่อ..หมายถึงพี่แหม่มนะ อย่าเข้าใจผิด

Wow สาวๆ ยัง เมามันส์กันเดรชชี่ สีสวยกัน อิ อิ

ไม่เห็นใจหนุ่มๆ ของเราบ้างหรือค่ะ ป่านนี้ปาดเหงื่อกันแย่แล้ว

ส่งผลงานล่าสุดทีมหนึ่งค่ะ
สรุปผลงานถึงวันที่ 17 Nov'10 (รบมาเป็นวันที่ 48) 48
ชื่อทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
พี่รหัส #4-1 พี่เจี๊ยบ สูตรสาม น้ำหนักเริ่ม 61.5 ปัจจุบัน 58.9 ลดไป -2.60 kgs
น้องรหัส #5-10 มิก สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 118 ปัจจุบัน 107.5 ลดไป -10.50 kgs
น้องรหัส #5-16 เปิ้ล สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 82 ปัจจุบัน 74.2 ลดไป -7.80 kgs

ก่อนลด 2615
รวมลดทั้งหมด -209

พี่รหัส ไม่ไปไหนเลยค่ะ นิ่งสนิทแท้ๆ ไม่ได้ออกกำลังกายมาหนึ่งสัปดาห์แล้วค่ะ ไปลัลล้า แล้วก็หมดแรง วันเสาร์นี้ก็ไปอีกค่ะ แต่เรื่องกินไม่หลุดค่ะ ดีที่น้ำหนักไม่ขึ้นน่ะค่ะ มันนิ่งๆ เดี๋ยวพรุ่งนี้เข้าระบบเดิมแล้วค่ะ

มิกกี้ยังเจ็บคออยู่ค่ะ ขอพักอีกเล็กน้อย

ช่วงที่3วันที่3

รหั4_9

ชื่อสิงห์ดงdongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 54

น้ำหนักเมื่อวาน 53.1

น้ำหนักวันนี้ 52.7

เช้า เกาเหลาหมูแดง 1 ชามน้ำผลไม้ 1 กล่อง

สาย ฝรั่ง 1 ลูก

กลางวัน งดค่ะ

เย็น ส้มตำปู 1 ครก ไก่ย่าง 2 ไม้ ลูกชี้น 4ลูก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่ายเรียบร้อย

กิจกรรม

เดิน -วี่ง 40 นาที ถีบจักรยาน 40 นาที ซิกอัพ 10เซต เซตละ 15 ครั้ง

สิ่งที่อยากบอก

ขณะนี้อยู่ในช่วงกำลังควบคลุมน้ำหนักค่ะแต่น้ำหนักกับลดลงค่ะ
ดีกว่าตอนเข้าโปรค่ะหรืออาจ จากที่ไปเพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้น
น้ำหนักเลยลดลงค่ะ

เข้ามามีแต่รูปสวยๆโดยเฉพาะพี่เจี๊ยบดูเหมือนนางเอกหนัง
เลยค่ะ

ขอบคุณจ้ะ หนูดง
หนูก็สูตรสามเหมือนพี่เจี๊ยบ พี่ก็ไม่เด้งขึ้นน่ะ มันค่อยๆ ลดลง ไม่หวือหวา แต่ค่อยเป็นค่อยไป ดูดีมีความสุข แค่ระวังอย่าให้คาร์โบเกินงบประมาณเท่านั้นเอง ง่ายจะตายไปเนอะ พี่ละชอบ เอาไว้เจอกันที่มิตติ้งน่ะ เหลืออีกแค่หนึ่งเดือนเอง พี่น่ะอยากจะลงไปอีกซักสองสามโล แต่ก็แล้วแต่คุณไขมันเขา พี่สบายๆ ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ มีความสุขตามประสาแกงค์สาว สาว สาว (เหลือน้อย)

แวะมาเป็นกำลังใจให้สาว ๆ ทั้งหลายคร้าบบบบบบบบบบบ
วันนี้ก่อนขึ้นเวรบ่ายชลลองใช้ที่ถูพื้นดู ทำไปได้ 50 ครั้ง โอ้โฮ ! ได้ผลเหงื่อออกมากมาย ตามด้วยบริหารหน้าท้อง ที่พี่ปลาเคยลงไว้คับ ได้เหงื่อแล้ว สบายใจ เด๊วกะว่าถ้าไม่ยุ่งจะถีบจักรยานสักนิดส์ นึงคับ
น้องกุ้งจ๋า มีเดรสแบบที่มัน.... กว่านี้แมะ
ไอ้เจ้า เฮียไม่ได้กัดหน้าใครนะเฟ้ย ! แค่ ดม ๆ แฮะ แฮะ
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ น้องเอ๋ น้องกุ้ง น้องเปิ้ล น้องนุช ใส่อะไรก็สวยไปหมดแหละคับ ครือ แบบว่าคนมันสวยอยู่แล้ว ช่วยไม่ได้ตริง ๆ นะคร้าบบบบบบบบบ
ส่วนไอ้เจ้ามด หาผ้าพันได้ยางจ้า ให้เฮียช่วยหาให้ไม๋
แว๊บมาLoad งาน เคยเข้ามาคุยด้วยคับ
คิดถึงทุก ๆ คน รวมทั้งแกด้วยเจ้ามด
เฮียเอง ^_^

ตุ๊กตา5-4รายงานตัวค่ะ หายไป3วัน นอน รพ.อยู่2วันจ้า หอยแมลภู่เป็นพิษ ทั้งอ้วก ทั้งถ่าย ตอนนี้กินอาหารเป็นพวกข้าวต้มกะเกลือแร่ ถ้าหายดีเข้าโปแกรมยังไงต่อดีคะ

ส่งการบ้าน โปรล้วน5 2/5 วันที่ 47 (วันอังคาร ที่ 16 พ.ย. 53)
เลขที่ 5_10

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น 118 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 107.5
น้ำหนักวันนี้ 107.5 (เเตกต่างจากเมื่อวาน 0.0 kg)
ลดไป 10.0 kg


อาหารที่แพลนไว้
(ยังไม่มีอาหารที่แพลนไว้ครับ)

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า ไข่ 1 ฟอง ข้าวต้มน้ำซุปใส่ข้าวโอ๊ต
สาย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง
เที่ยง ต้มยำปลา 2 ถ้วยเล็ก ยำไส้ตัน เลือกกินแต่ไส้ครับ
บ่าย
เย็น ปลาดิบ 6 ชิ้น เนื้อ อบ 1 จาน

น้ำ 5 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 4_1 Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่ รหัส พี่เปิ้ล Pimsopit

ขับถ่าย 1 ครั้ง

เล่นกีฬา ไม่ได้เล่นครับ




**********************************************

เจ็บคอมากมายครับ อาการไม่ดีขึ้น พี่เจี๊ยบบอกให้กินข้าวต้มได้
พักจะได้หาย
แต่ตอนเที่ยงดันมีไปเลี้ยง กับข้าวก็มีแต่ของเผ็ดๆๆ
ตอนนี้พี่สาวพาไปกินฟูิ เลือกแต่ ปลาดิบ เเเละเนื้ออบครับ

ส่งการบ้าน โปรล้วน5 3/5 วันที่ 47 (วันพุธ ที่ 17 พ.ย. 53)
เลขที่ 5_10

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น 118 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 107.5
น้ำหนักวันนี้ 107.5 (เเตกต่างจากเมื่อวาน 0.0 kg)
ลดไป 10.0 kg


อาหารที่แพลนไว้
(ยังไม่มีอาหารที่แพลนไว้ครับ)

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า ไข่ 1 ฟอง ปลากระป๋อง สามชิ้น
สาย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง
เที่ยง ไก่อบ ปลานึ่งหนึ่งตัว
บ่าย
เย็น

น้ำ 3 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 4_1 Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่ รหัส พี่เปิ้ล Pimsopit

ขับถ่าย 1 ครั้ง

เล่นกีฬา ไม่ได้เล่นครับ




**********************************************

วันนี้เช้า และ กลางวันกินเยอะมากครับบบ
เพราะหิวมาก คอก็เจ็บ ยังกล้าไปกินปลากระป๋อง เพระาไม่มีอะไรกิน
เหอๆๆๆ ผะอืดผะอมซะ
กลางวันโชคดีมีปลานึ่ง ไก่อบ
เย็นเลยไม่หิวอย่างแรง เพระาเหนื่อยพวกอาการเจ็บคอไม่หาย
นอนหลับไปซะตั้งแต่เย็น ตื่นมารีบอัพการบ้านครับ
ขอบคุณพี่รหัสที่เป็นห่วงนะครับ

ส่งการบ้านค่ะ
โปรล้วน4 (4/5)

วันที่ 17 พ.ย.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 55.7 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 55.3 กก.
ลดลง 4 ขีด
ลดรวม 67 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : ไก่ย่าง + ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต

กลางวัน : ไก่ย่าง + ไข่ต้ม 1 ฟอง

เย็น : สเต็กปลาย่าง 1 ชิ้น

น้ำ : 2 ลิตรครึ่ง

กิจกรรม : เดิน 2 ป้ายรถเมล์

ขับถ่าย : 1

สิ่งทีอยากเล่า
รู้ตัวว่ากลับค่ำคงไม่ได้ออกกำลัง เลยเดินไปขึ้นรถ 2 ป้ายซะเลย

กลับมาแล้วค่า จริงๆต้องมาส่งการบ้านตั้งกะเมื่อวาน แต่ว่าเข้าเน็ตไม่ได้น่ะค่ะ

คุณปลา พี่แหม่ม น้องแป๊ะก๊วย น้องนิว และน้องๆทุกๆคนสบายดีนะคะ

ส่งการบ้านของวันนี้ค่า เป็นโปรล้วนวันที่1นะคะ เมื่อวานล้างพิษไป1วันค่ะ

มื้อเช้า ไก่กระเทียมพริกไทยดำ
มื้อกลางวัน ไก่กระเทียมพริกไทยดำ
มื้อเย็น ไก่กระเทียมพริกไทยดำ

วันนี้ไม่มีอาหารว่างค่ะ ยังไม่ได้ซื้ออะไรตุนไว้เลย ได้แต่โทรมาบอกคุณแม่ล่วงหน้าว่าให้หมักไก่ไว้ให้

นน เมื่อเริ่มเป็นนักเรียน 59 กก

นน ในวันนี้ 57.4 กก

สรุปคือ ที่หายไป นน ไม่ขึ้นค่า เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แต่ว่าเดือน ธค คงไปมีตติ้งด้วยไม่ได้นะคะ ต้องขอโต๊ดด้วยค่า เพราะเพิ่งหนีเที่ยวกลับมา คงไปไหนไม่ได้อีกนานเลยต่ะ

อ้อ...วันนี้วิ่ง 50นาทีค่ะ

แวะมาราตรีสวัสดิ์นะค๊า ทุกคน
แหมๆๆๆๆๆๆๆ กุ้งจ๋า รูปที่เอามาลงอ่ะ รูปพี่ชลน่ารักน้อยกว่าตัวจิงนิดนึงนะ เราว่า 555555555

good morning ka ยังไม่มีใครตื่น อิ อิ

น้องมิกกี้ น้องรหัสพี่เจี๊ยบ เจ็บคอมาก เป็นมาหลายวัน แต่ต้องพูดอธิบายให้คนไข้ที่มารับยา ว่ายากินยังไง........ เลยยังไม่หายดีสักที แต่เก่งมากน่ะค่ะ คงน้ำหนักไว้ได้ รักษาสุขภาพน่ะ

น้องตุ๊กตา โดนพิษหอยแมลงภู่ อาหารประเภทหอยทุกชนิด ถ้าไม่สดหรือสะอาด พยายามเลี่ยงน่ะค่ะ ขนาดว่าสดแต่มาจากทะเลที่มีมลภาวะไม่ดี ยังไม่ควรกินเลยค่ะ เพราะหอยจะดูดสารพิษต่างๆ ที่มีบริเวณนั้นมาเก็บไว้ในตัวของมัน เมื่อเรากินเข้าไป เราก็จะได้สารพิษที่ตกค้างจากตัวหอยเป็นของแถม ถึงแม้ท้องไส้จะไม่ปั่นปวนก็ตามค่ะ

พี่เจี๊ยบเป็นพวกนิยมบริโภคหอยเป็นชีวิตจิตใจ แต่ก็ต้องยอมอดค่ะ ถ้าไม่แน่ใจจริงๆ รักษาสุขภาพน่ะค่ะ น้องตุ๊กตา

วันนี้เป็นวันแรกที่จะกลับไปออกกำลังกาย หลังจากว่างเว้นไปหกวันเต็มๆค่ะ เพราะไปต่างจังหวัด กลับมาก็ไม่ค่อยสบายเท่าไหร่ หกวันที่ผ่านมา ชีวิตเหมือนขาดอะไรไป ไม่ค่อยมีความสุขเท่าไหร่ค่ะ คงเพราะไม่ได้ยึดเส้นยืดสาย ไม่ได้ไปอวดก้นงามๆ ให้พี่ๆ น้องๆ ที่ฟิตเนสดู อิ อิ
ไว้สายๆ เข้ามาใหม่ค่ะ

เมื่อวานพยายามโทรหาโน๊ตตัวกลม ยังติดต่อไม่ได้ค่ะ น้องไปลอยอังคารคุณปู่ค่ะ เดี๋ยววันนี้พี่เจี๊ยบลองติดต่อว่าเป็นไงบ้าง ใครติดต่อคุณปุยได้ ฝากความคิดถึงของพวกเราไปให้ด้วยน่ะค่ะ พร้อมกำลังใจ พี่เจี๊ยบน่ะสงสารเลย เวลาใครต้องเสียสมาชิกของครอบครัวไป ใจมันจะโหวงๆ ค่ะ

อิอิพี่แหม่มค่ะ ปลาหมายความว่า ตอนนี้วัยเรายังไม่แก่ค่ะ (เน้น ไม่แก่) เพราะฉะนั้น อยากแต่งอะไร รีบ ๆ แต่งค่ะ พออายุขึ้นหลัก 6 เราคงฝืนกันไม่ไหวค่ะ จามาสายเดี่ยว(คงต้องเป้นคอกระช้าแทน) แมกซี่เดรสก็ต้องเป็นผ้าถุงแทนแหละค่ะ
สำหรับพี่แหม่ม สวยเด้งขนาดนั้น ใส่อะไรก็สวย ยังไม่แก่หรอกค่ะ

น้องมิก เก่งมาก ๆ ค่ะลงมาเรื่อย ๆ จะได้ 10 กก.แล้วนะ เนี่ยถ้าหนูหัดตื่นเช้า ๆ มาออกกำลังกายรอบเช้าได้จะเลิศมากค่ะ แต่แค่นี้ก็ยังวางใจไม่ได้ค่ะ ต้องพยายามอดทนให้มาก อย่าแป้งเชียวนะ ไม่งั้นดีดมากเลย เราต้องเอาให้อยู่บังคับให้ใช้ไขมันให้มาก

เก่งค่ะคุณแพทน้ำหนักไม่ขึ้นแถม ลดด้วยเก่งมากจ้ะ มานะพี่แหม่มบ่นถึงอยู่นะคะ

พี่ตุ๊กตา หายไวๆนะคะ Take care ค่ะพี่