good morning ka.

ขอบคุณพี่ปลา เม้นส์อาหารเย็นเพิ่มเมื่อวาน ไปหาเกาเหลากินเพิ่มค่ะ อร่อยดี

เพิ่งคุยกับมิกกี้ #5-10 ค่ะ ล้างพิษสามวัน นับจากวันนี้ค่ะ เช้านี้ยังสดชื่นดี

สรุปผลทีมหนึ่งน่ะค่ะ
สรุปผลงานถึงวันที่ 1 Dec'10 (รบมาเป็นวันที่ 61) 61
ชื่อทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
พี่รหัส #4-1 พี่เจี๊ยบ สูตรสาม น้ำหนักเริ่ม 61.5 ปัจจุบัน 58.6 ลดไป (2.90)
น้องรหัส #5-10 มิก สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 118 ปัจจุบัน 105.0 ลดไป (13.00)
น้องรหัส #5-16 เปิ้ล สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 82 ปัจจุบัน 71.5 ลดไป (10.50)

ก่อนลด 2615
รวมลด -264

มาเร็วพี่ๆ น้องๆ มาส่งการบ้านกัน

เมื่อวานกินได้ทั้งหมดเกือบ 1,700 cal
ออกกำลังกายแบบปานกลาง เผาผลาญครึ่งชั่วโมง เวทครึ่งชั่วโมง คลายด้วยโยคะ

ดื่มน้ำ สามลิตรกว่า ๆ
อาหารสูตรสามค่ะ

น้ำหนักไม่แตกต่างจากวันก่อน ยังคงอยู่ที่ 58.6

ไปตลาดมาแล้ว ได้กับข้าวมาผูกปิ่นโตของวันนี้ให้ผู้หมวดชลแล้วจ้ะ

เมื่อวานโทรมาบ่นว่า ไม่ชอบกินข้าวเลย กินไม่ค่อยลง คงเพราะกระเพาะมันหดเล็กลงแล้วก็คงกลัวอ้วนด้วยแหละ อย่างหลังนี้น่าจะเป็นเรื่องความกังวลลึกๆ น่ะจ้ะ

เช้า ข้าวกล้องงอก มะระตุ๋นยาจีน น้ำพริกอ่อง(ไม่เผ็ดเลย) ผักสดสองอย่าง

ว่างเช้า แตงโมหนึ่งชิ้นกลาง

เที่ยง ต้มยำพุงปลาช่อนใส่เห็ดเข็มทอง เห็ดภูฐาน เห็ดหูหนูดำ ใส่มะเขือเทศลูกเล็กๆ เอาวิตามินซี กับเบต้า หนึ่งถ้วย น้ำพริกอ่องกินกับแครรอทต้มสุก ถั่วผักยาวลวกกรอบๆ

ว่างบ่าย ลูกพลับสดหนึ่งลูก

เย็น กินต้มยำพุงปลาช่อนที่ทำไว้ตอนกลางวันหนึ่งถ้วย

วันนี้งดออกกำลังกาย ทำงานบ้านแทนจ้ะ เหนื่อยพอๆ กันจ้ะ

เห็นไหม เมนูเอาใจผู้หมวดน่ะ มีคาร์โบแค่หนึ่งถ้วยตอนเช้า นอกนั้นตลอดทั้งวันไม่มีข้าวอีกเลยน่ะ แต่แคลวันนี้จะน้อยไป ถ้าจะออกกำลังกายต้องกินเพิ่มอีก เล็กน้อย อาจจะกินโยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ตอีกหนึ่งถ้วย หรือหาพวกข้าวโพดต้ม ฟักทองต้ม ถั่วต่างๆ เพิ่มได้อีกเล็กน้อย เอาสักประมาณ 300 cal ก็ดีจ้ะ ไม่งั้นไม่เพียงพอ แต่ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย เท่านี้ก็พอกับวันทำงานเบาๆ ไม่หนัก ไม่ออกกำลังกาย วันนี้ยังอยากอ่านหนังสือ ทำงานออฟฟิชจากที่บ้าน พักผ่อนเบาๆ ไม่หนักมาก ไม่ออกไปข้างนอก พอกหน้า ขัดตัวอยู่บ้าน

วันนี้เมนูเน้นเป็นผักจ้ะ ตลอดทั้งวันกินผักได้ประมาณหกชนิด ผลไม้อีกสองอย่าง โปรตีนก็ได้จากปลา จากเห็ดสามชนิด แม่ค้าคนนี้เขาปลูกเอง ตอนเช้าไปตัดมาจากฟาร์มเอามาสดๆ เราก็รีบไปซื้อทำวันต่อวัน ใหม่ๆ เลยจ้ะ คาร์โบก็ได้จากข้าวกล้องงอกห้าชนิดด้วยกัน มาผสมหุงร่วมกัน เพื่อให้ได้วิตามินและคุณค่าในข้าวต่างชนิดกัน วันนี้ทั้งผักและผลไม้ ได้ครบทุกสีเลย แดง ส้ม เขียว ขาว ดำ เหลือง

กินประมาณยังงี้แหละ ผู้หมวด อร่อย สุขภาพดี มีความสุขทั้งใจและกายจ้ะ ไปน่ะ ทำงานออฟฟิชเสร็จเดี๋ยวจะรีบอ่าน นอสตราดามุสต่อ สุดยอดจริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ปรมาจารย์โหรคนนี้

เดี๋ยวรีบไปตามน้องๆ ในสังกัดมาส่งการบ้านค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา, พี่เจี๊ยบ
ช่วงนี้กินอย่างมีความสุขค่ะ เพราะกินอาหารเป็นโปรผัก ไม่รู้เป็นไรอยากกินแต่สลัดผัก กินได้ทุกวันเลยค่ะ รู้สึกผักมันหวานอร่อยมากเลย

ตอนนี้หน้าท้องลดลง แฟนบอก น่าจะจริง เพราะคนนี้พูดจริงทุกอย่าง ตอนอ้วนก็บอกว่าอ้วน คอมเม้นท์กันตรงๆ จริงใจดีค่ะ แต่บางทีเราก็เสียเซลฟ์นะ

พี่เจี๊ยบคะ
เมื่อวานเอ๋ไปสอยเดรสมา 2 ชุดแล้วค่ะ แต่เหมือนพี่เจี๊ยบบอก ยิ่งเดินดูไปเรื่อยๆ ยิ่งเจอสวยๆ ต้องระงับอก ระงับใจ ไม่งั้นได้กินแกลบเหมือนกันค่ะ อิอิ

สวัสดีค่ะ พี่ปลา น้องกระต่าย น้องตุ๊กตา และเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ทุกๆคน

ส่งการบ้าน 30/11/53 ( อังคาร )
โปรผัก 1/5
ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 84 กก. ( 29/11/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 84 กก. ( 30/11/53 )
ลดลง - ขีด
อาหารที่กินวันนี้
เช้า - น้ำ 1 ลิตร + มะนาว 2 ลูก + เกลือ 1 ช้อนชา
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย

เบรคเช้า - นม 0 % 1 ขวดเล็ก

กลางวัน - เนื้อปลาดอลลี่ต้มยำจืดๆ 2 ชิ้น ( ประมาณ 1 ตัว )

เบรคบ่าย -

เย็น - ซุปผัก 1 ถ้วย

น้ำ - 6 ลิตร

ขับถ่าย - ไม่ค่อยดี

กิจกรรม - ผ่าน

*************************************
ส่งการบ้าน 1/12/53 ( พุธ )

ทีมสามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
โปรผัก 2/5
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน - 84 กก. ( 30/11/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 83.9 กก. ( 1/12/53 )
ลดลง - 1 ขีด
อาหารที่กินวันนี้

เช้า - ข้าวโอ๊ตต้มใส่ไข่ 1 ถ้วย ซุปผัก 1 ถ้วย
ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้

เบรคเช้า - โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ถ้วย ปูอัด 2 ชิ้น
กลางวัน - ปลานิล 1 ตัว ใหญ่ ( เลาะแต่เนื้อนาบกะทะ )
กะหล่ำปลีลวก ครึ่งหัว
เบรคบ่าย - นม 0% 2 ขวดเล็ก
เย็น - เนื้อย่าง 4 ไม้ ซุปผัก 1 ถ้วย ปูอัดย่าง 3 ชิ้น

น้ำ - 3 ลิตร
ขับถ่าย - ไม่
กิจกรรม - ถูพื้น เช้า / 50 เย็น / 60 ครั้ง

สิ่งที่อยากเล่า - ออกไปทำงานข้างนอกเลยกินน้ำได้น้อยมาก แถมท้องร้องโครกครากอีก แต่ไม่ยอมถ่าย เซ็
เป็ดเลย พกอาหารกลางวันไปกินด้วย กลับมาเย็นแวะซื้อแครอท เพื่อเอามาหั่นเป็นแท่งๆแล้วลวกน้ำร้อนพอนิ่มๆ เก็บไว้กินระหว่างวันเวลาหิว ไม่อยากหลุด พกไว้ให้ขลังๆหน่อย สู้ๆ

ส่งการบ้าน โปรล้วน5 5/5 วันที่ 60 (วันจันทร์ ที่ 29 พ.ย. 53)
เลขที่ 5_10

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก0

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น 118 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 106.5
น้ำหนักวันนี้ 107.0 (เเตกต่างจากเมื่อวาน + 0.5 kg)
ลดไป 11.0 kg


อาหารที่แพลนไว้
(ยังไม่มีอาหารที่แพลนไว้ครับ)

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง ไขต้ม 1 ฟอง
สาย -
เที่ยง เกาหลาเนื้อสด เนื้อสดลวก
บ่าย -
เย็น ไก่ปิ้ง หนึ่งไม้

น้ำ 4 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 4_1 Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่ รหัส พี่เปิ้ล Pimsopit

ขับถ่าย ไม่มีครับ

เล่นกีฬา ไม่ได้ออกครับ




**********************************************

ขับถ่ายบ้างแต่น้อยมากครับ
นน. ยังเยอะอยู่เลยย เกิดอารายขึ้นน

ส่งการบ้าน โปร+ผัก 1/5 วันที่ 61 (วันอังคาร ที่ 30 พ.ย. 53)
เลขที่ 5_10

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก0

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น 118 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 107.0
น้ำหนักวันนี้ 106.0 (เเตกต่างจากเมื่อวาน - 0.5 kg)
ลดไป 12.0 kg


อาหารที่แพลนไว้
(ยังไม่มีอาหารที่แพลนไว้ครับ)

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง ไขต้ม 1 ฟอง สลัดผัก 1 จาน
สาย -
เที่ยง เกาหลาเนื้อสด เนื้อสดลวก
บ่าย -
เย็น ไก่นึ่งสับ สลัดผัก

น้ำ 4 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 4_1 Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่ รหัส พี่เปิ้ล Pimsopit

ขับถ่าย ไม่มีครับ

เล่นกีฬา ไม่ได้ออกครับ




**********************************************

เริ่มท้องเสียครับ ดีใจ เพราะหลังจากท้องผูกมาหลายวัน
นน. เริ่มลงครับ วันนี้ลงไปหนึ่ง กก.
ออกกำลังกายหนักขึ้น
หลังจากลงเวร กระบอง 12 ท่า x 100
ถูพื้น 100 ที
ปวดหน้าท้องมากๆๆครับ
แต่รู้สึกดีครับ นน.ลด

ส่งการบ้าน โปร+ผัก 2/5 วันที่ 62 (วันพุธ ที่ 1 ธ.ค. 53)
เลขที่ 5_10

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก0

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น 118 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 106.0
น้ำหนักวันนี้ 105.5 (เเตกต่างจากเมื่อวาน - 0.5 kg)
ลดไป 12.5 kg


อาหารที่แพลนไว้
(ยังไม่มีอาหารที่แพลนไว้ครับ)

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง ข้าวโอ๊ต เนื้ออบชิ้นเล็ก 3 ชิ้น
สาย -
เที่ยง เกาหลาเนื้อสด เนื้อสดลวก
บ่าย -
เย็น เกาหลาเนื้อสด เนื้อสดลวก ปลานึ่ง ครึ่งตัว

น้ำ 6 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 4_1 Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่ รหัส พี่เปิ้ล Pimsopit

ขับถ่าย ไม่มีครับ

เล่นกีฬา กระบอง 12 ท่า x 100 (45 นาที)




**********************************************

ยังท้องเสียครับ ร่างกายระบายของเสียออกเรื่อยๆๆ
ดีใจมาก นน.ลดลงเรื่อยๆๆ พยายามกินน้ำเยอะขึ้นอีก
พอเริ่มออกกำลังกาย กล้ามเนื้อพุงเริ่มกระชับครับ
5555
เวลากระบอง บิดเอว นี่รู้เลยว่า กล้ามเนื้อเเนวเฉียงบริเวณเอวมีการบิดตัวอย่างชัดเจน
ชอบบ ครับบ คลายกล้ามเนื้อที่เกร็งจากการถูพื้นได้อย่างดี
กินเยอะขึ้นนะครับช่วงนี้ตามที่พี่ปลาบอก เพื่อให้แคลอลี่ถึง
ที่ร่างกายต้องใช้จริง

ตัดสินใจที่จะเริ่มล้างพิษ พรุ่งนี้ครับ
ตัดสินใจ ระหว่าง สูตรจีน 7 วัน / พลังผัก 7 วัน / น้ำผลไม้ 3 วัน
พี่ปลาแนะนำ สูตรจีน ครับ

*สวัสดีครับพี่ๆ

ส่งน้ำหนักครับ

น้ำหนัก B : 110.8
น้ำหนัก A : 110.5

*เดียวของส่ง รายการอาหารที่ทาน วันพรุ่งนี้วันแรก นะครับ
ส่วน โปรแกรมวันนี้ เป็น โปรล้วนครับ

* ทำงานก่อนนะครับ

เมื่อเช้าออนคุยกับมิกกี้ # 5-10 น้องน้ำหนักลงมาอยู่ที่ 105 kgs ค่ะ เริ่มล้างพิษเช้านี้ ใช้สูตรสามวัน น้ำผลไม้ เตรียมพร้อมแล้ว พี่เจี๊ยบบอกว่า ถ้าเป็นอะไรก็ให้รายงานออนเข้ามาได้ เช่น

ผมเป็นลมแล้วคับ
ผมไม่ไหวแล้วคับ

คริ คริ หยอกน้องเล่น จริงๆ ไม่เป็นไรหรอกค่ะ

พูดเรื่องล้างพิษ มีบางคน มีความเห็นว่า ล้างแล้วจะดีหรือ พิษจะออกจริงเหรอ ก็สะสมมาตั้งนาน คนเราก็ขี้กลัวกันไปต่างๆ นาๆ น่ะ (ไม่ได้หมายถึงมิกกี้๑ แต่อาจมีน้องๆ คนอื่นๆ กลัวและไม่เข้าใจเรื่องการล้างพิษ

ก็มีหมอตั้งหลายคนเขาแนะนำ ศึกษา ทดลอง สมัยโบราณ ปราชญ์เรื่องแพทย์แผนโบราณก็มีการล้างพิษตั้งมากมายหลายวิธี ถ้าศึกษาจริงแล้วจะรู้ว่า เลือกวิธีให้เหมาะกับตัวเอง ตั้งหลักให้ดี เตรียมพร้อมให้ดี ก็ทำได้ไม่มีอันตรายอะไร

ทีไปกินอะไรที่เป็นอาหารขยะ บริโภคสื่อเน่าๆ (ขยะใจ) หายใจเอาอากาศแย่ๆ ทำยังงั้นเรายังทำได้ หน้าตาเฉยเลย เวลาให้ทำอะไรดีๆ กับร่างกาย ทำไมกลัวกันจัง คนนี้ก็แปลกน่ะ คริ คริ พี่เจี๊ยบล้างพิษไม่ได้เหมือนน้องๆ ยังอยากล้างจะตายเลย เพราะรู้ว่ามันเป็นผลดีกับร่างกาย
ล้างพิษออกจากกายแล้ว อย่าลืมล้างพิษออกจากใจด้วยน่ะ อันนี้ก็อันตรายน่ะ มีมากไม่ดี ไม่ดี แก่เร็ว คริ คริ

อ้อ วิธีล้างพิษจากใจเหรอ ง่ายมาก นั่งสมาธิค่ะ ง่ายสุด ประโยชน์สูงสุด ทำทุกวัน หน้าใส ไร้มลพิษ

วันที่สองของการปรับสมดุลย์

รหัส4_9

ชื่อสิงห์ดงdongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 54

น้ำหนักเมื่อวาน 53.6

น้ำหนักวันนี้ 53.5

เช้า น้ำแอปเปิ้ล 1แก้ว สาลี1ลูก

สาย นม 1 แก้ว

กลางวัน ส้มตัมผักหวาน ยำเห็ดเข็ม ซุบผักกินจนอิ่ม

บ่าย น้ำเบอร์รี 1 แก้ว

เย็น น้ำเบอร์รี 1 แก้วส้มจีน 5 ลูก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่ายเรียบร้อย

กิจกรรมยังงดอยู่ค่ะ

สิ่งที่อยากบอก

วันนี้ ลงเวรมาก็ไปทำธุระต่อที่นครปฐมแถมไปเดินเล่นต่อที่crental ปี่นเก้ลาค่ะเดินอยู่หลายชั่วโมงก็ทำเอาขาทั้งสองข้างขี้เกรียจเหมือนกันค่ะ กลับมาถึงห้องก็หลับเป็นตายเลยค่ะเพราะต้องทำงานต่อตอน 5ทุ่มค่ะ
ขอบคุณทุกกำลังใจและค่ำแนะนำดีๆที่เข้ามาค่ะ

เอกแวะมาทักทายพี่ปลาคะ สวัสดีตอนเช้านะคะ

ไม่ได้แล้วเพราะไม่ได้ส่งการบ้านมานานมากๆๆ
ชื่อ นันท์
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 63.5
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 61.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 61.3
น้ำหนักขึ้นๆลงๆไม่ไปไหนเลยเพราะช่วงนี้ไม่ค่อยได้กินตามโปรแกรม แต่ก็อาศัยไม่กินอาหารจำพวกแป้ง (ถ้าเลี่ยงได้บ้าง) นี้ก็ใกล้จะปีใหม่มีแต่งานเลี้ยง แต่ก็จะพยายามไม่ให้ขึ้นไปกว่านี้ค่ะ
อาหารที่ทานเมื่อวาน
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง โยเกริต์ 1 ถ้วย
แบกเช้า กาแฟโปรสลิม 1 แก้ว (ลดอาการยากกินขนม)
กลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้ แกงลาวใส่เห็ด กินแต่เห็ด
เย็น สลัดผัก 1/2 จาน
วันนี้มีแอบกินกล้วยทอดไป 3 ชิ้นด้วย สารภาพผิด
วันนี้ครูใหญ่เราเอาจริงแล้วเด็กๆทั้งหลายรีบๆกันนะ เด๋วโดนไม้เรียวแน่ๆ เด็กที่ไม่ส่งการบ้าน กลับมาส่งการบ้านกันเยอะๆเหมือนเดิมนะ นันท์ก็เป็นอีกคนที่ไม่ได้ส่งการบ้านมานานวันนี้และวันต่อๆไปจะเข้ามาส่งค่ะ

สวัสดีคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ ชลจังมารายงานตัวแล้คับผม
ชลจัง ^_^

เริ่มล้างพิษแล้ว ครับบบ
ก่อนอื่นต้องขอโทษพี่ปลาเป็นอย่างมาก
ที่ไม่ได้ส่งการบ้านครับ ไม่มีข้อแก้ตัวอันใดทั้งสิ้น
อยากที่สอง เนื่องจากคุยเรื่องล้างพิษกับพี่ปลา
พี่ปลาแนะนำให้เป็นสูตรเจ็ดวัน
แต่ผมก็ดื้ออีก (ไม่ได้ดื้อไม่ฟังนะครับ)
คือเนื่องจากเป็นหนุ่มโสด การเตรียมกับข้าวก็ทำได้ยาก เพราะมีแต่ไมโครเวฟ ซึ่งผมมองว่ามันไม่ค่อยดีต่ออาหารสุขภาพเท่าไหร่ เลยตัดสินใจที่เลือก เป็น สูตรผลไม้ แม้พี่ปลาจะบอกว่ามันหนัก แต่จะอดทนเต็มที่ครับ (อดทนมาหกสิบกว่าวันแล้วนี่หน่า)

สู้ตายยยย ครับบบบ หลังล้างพิษจะเอารูป before&after
มาลงนะครับบบ 5555

สาว ๆ จ๋า ไปไน๋กันหมดจ้า เค้าคิดถึงนะ ช่วยเข้ามาคุยกันหน่อยเร็ววววววววววววววววววววววววววววววววววววว
ชลจัง
^_^

สาวมากกกกกกกกกกกคนที่ 1 มาแว้วววววว

คนที่ 2 ตามมา

ส่งการบ้านก่อนนะ

ชื่อ เอ๋ (ญ.)

น้ำหนักก่อนล้างพิษ 56 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 54.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ เท่าเดิม
รวม 4 วันลดไป 1.8 กก.

เมนูวันนี้ (ช่วงที่ 3 สูตรพี่ปลา)

เช้า น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล, ข้าวต้มมัด 1 กลีบ

สาย -

เที่ยง เกาเหลาหมูผักเยอะๆ

บ่าย น้ำผลไม้

เย็น สลัดผัก

น้ำดื่ม 3 ลิตร

ออกกำลังกาย แอโรบิค 1 ชม.

ขออนุญาติ ล้างพิษ 4 วันพอแล้ว เพราะวันต่อมาก็คือโปรผัก (ถ้าตามเมนูล้างพิษ) แต่ขอเข้าช่วงที่ 3 ไปเลย กินแป้งได้บ้าง แต่จะเน้นออกกำลังกายมากๆ

ตอนนี้บ๊ายบายน้องกาแฟอย่างถาวรไปแล้วค่ะ เมื่อวานเอากาแฟที่เหลือไปให้น้องที่เขากินอยู่ ยังไม่อยากเชื่อเลยว่าเลิกได้ เพราะติดกาแฟมากๆ อย่างนี้จะเลิกได้ยังไง แต่ก็นะ ไม่เอาแล้วหลังจากต้องกินกาแฟมาเป็นสิบกว่าปี ตอนนี้ไม่ปวดหัวแล้วค่ะ สบายมากๆๆ

Sleeping_prince สู้ สู้ สู้ไม่ตายยยยจ้ะ สู้ชนะ โล๊ด
อ้าว โสดเร้อ ไม่เห็นรู้เล้ย หน้าตาน่ารัก นิสัยดีอย่างนี้ เร็ว
สาวๆ มารับไปหน่อยจ้ะ

น้องสิงห์ดง พี่จะเข้าไปเม้นในบล๊อคน้อง มันไม่ให้เม้น พี่เป็นพวก ไม่มีศาลจ้ะ ไม่มีบล๊อคน่ะจ้ะ มีก็เหมือนไม่มี ไม่เคยอัพเลย ลืมระหัสไปแล้วหล่ะ คริ คริ
จะบอกว่า เก่งน่ะจ้ะ แม่คุณคนน่ารัก ล้างพิษแล้วยังมีแรงไปเดินลัลล้าได้ เรามาถูกทางแล้ว เดินหน้าทำต่อไปเลยจ้ะ

ผู่หมวดตื่นแล้วเร้อ เมื่อคืนเข้าเวรดึก งานน่าเห็นใจน่ะ วันนี้กินอาหารดีๆ มีประโยชน์ อาหารสูตรสามน่ะ อาหารสุขภาพของจริงเล้ยจ้ะ กินไปยิ้มไปด้วยน่ะ ถ้ากินไปนั่งหน้างิกไป อาหารไม่ว่าจะดียังไง ก็ไม่ดีจ้ะ เพราะคนกินต้องอารมณ์ดี อารมณ์เดียวจ้ะ ชิมิ (ว่าแต่ ไม่คำเนี่ย ชิมิ ใครคิดง่ะ)

รีบมาส่งการบ้านก่อน...สูตรล้างพิษ 7 วัน

ล้างพิษวันที่ 2
Username:Choco-latte(พี่แหม่ม)
รหัส 4/6 "ทีมนี้เอาจริง"
นน.เริ่ม 63.6 กก.
นน.ก่อนล้างพิษ 64.3 กก.
นน.เมื่อวาน 63.3 กก.
นน.วันนี้ 62.9 กก.

อาหารที่กิน
เช้า ผลไม้รวม (ชมพู่ทับทิม 2 ลูก สาลี่หอม 1 ลูก ฝรั่งกิมจู 1 ลูก) น้ำผลไม้ 1 แก้ว

กลางวัน แกงจืดผักกาดขาว ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ถ้วย น้ำผลไม้ 1 แก้ว

เย็น ผักต้มแตะน้ำพริก ผลไม้รวม 1 จาน น้ำผลไม้ 1 แก้ว

กิจกรรม งด

ดื่มน้ำ 3 ลิตร ระหว่างมื้อ จิบชาสตรอเบอรี่ตลอดวัน

สิ่งที่อยากเล่า อาการปวดหัวยังมีมากในช่วงเช้า แต่ก็คลายลงเรื่อย ๆ คงจะเป็นเพราะอยากคาเฟอีน ส่วนอาการหิว มีบ้างแต่ไม่มาก คงจะปวดหัวจนไม่อยากทานอะไรแล้วมั้ง

ครูปลาจ๋า ส่งการบ้านแล้วนะจ้า

ถึงพี่ปลา
เอ๋ได้แม๊กซี่เดรสมาแล้วนะคะ เดี๋ยวจะจัดส่งให้พี่ปลาดู ถ้าไม่ชอบไม่เป็นไรนะ เอ๋เอาเอง บ่ายๆ นี้จะส่งรูปให้ดูก่อนค่ะ รบกวนพี่ปลาส่งที่อยู่ให้เอ๋ด้วย ที่เมล์หรือหลังไมค์ก็ได้นะคะ

แว๊ก.... แย่แย้ว แย่แย้ว

อะไร น้องกุ้ง คิดถึงจัง หายไปไหนมาหลายวัน

โอ้โห สาว ๆ มาหาเค้าแล้วเหรอ ดีใจจังเลยยยยยยยยยยยยย
เจ้ามดหายหน้าหายตาไปเลยนะแกรรรรร ไปไหนมาเฮียคิฮอดหงะ
น้องเอ๋ที่รัก วันนี้ ( 5 นาที ที่แล้ว )พี่ทะเลาะกับเด็กมาหงะ โค-ตะ-ระ- งอนเลย เฮ้อ ! สงสัยคบเด็จแล้วเครียดเนาะ เอ๋ ว่ามั๊ยจ้า !
Broken Heart Chon Kun
T_T

สาวคนที่สามมาแล้วจ้ะ แล้วก็จะไปแล้ว ก็จะไปทำต้มยำพุงปลาช่อน ใส่เห็ดสามชนิด เห็ดสดๆ เล้ยน่ะ แม่ค้าตัดมาจากฟาร์มที่บ้านเค้าเองเมื่อเช้า ปลาก็ปลาแม่น้ำ ซื้อแต่พุง โอ๊ย น้ำลายไหลลลลลลลลลลลลลล

พี่เจี๊ยบเป็นสูตรสามจ้ะ อาหารก็อร่อยยังงี้แหล่ะ 5555555

มื้อนี้ไม่มีคาร์โบ แต่มีแครรอทต้ม กินกับน้ำพริกอ่องไม่เผ็ด แม่เจ้าโว๊ย อร่อยจริงๆๆ

พี่ชลจ๋า
คบเด็กแล้วเครียดมาคบคนแก่ก็ได้ (จะยิ่งเครียดกว่า) อิอิ
ก็บอกแล้วอย่าหวานมาก เขาก็งอนอ่ะดิ่

อิจฉาพี่เจี๊ยบ ได้กินแต่ของอร่อย
ทานเผื่อด้วยนะค๊า แหม ถ้าอยู่ใกล้ๆ
อยากไปร่วมวงด้วยค๊า (สูตรสามเหมือนกัน)

พี่แหม่ม
น้ำหนักลงดีจังค่ะ อดทนหน่อยนะคะ เดี๋ยวปวดหัวจะค่อยๆ ดีขึ้น ทานน้ำผลไม้แทนค่ะพี่ ช่วยได้เหมือนกัน

น้องโน๊ต สู้ๆๆ นะครับบบ
พวกเรา ชาย XXL สู้ตายครับ
เอาให้เหลือ ซัก XL ก็ยังดี 5555

อ้าว ! พี่เจี้ยบรู้ตัวแล้วเหรอ ว่าเค้าจีบอยู่หนะ แล้วจีบติดหรือเปล่าคับ พี่คับ บอกเบา ๆ แบบไม่ต้องให้กระทบกระเทือนจิตใจอันเปราะบางของเค้ามากไปนะจ้า
Broken Heart Chon Kun
^_^

เจ้าเอ๋ ชุดเมื่อวานที่ลงให้ดูยังไม่โดนเท่าไหร่ค่ะ เอ๋ส่งรูปที่ซื้อมาให้ดูหน่อยค่ะ เอาเก๋ เท่ ๆ

รีบเอาการบ้านมาส่งก่อน เดี๋ยวโดนตัดออกจากกองมรดก อิอิ อย่าเพิ่งตัดเปิ้ลนะค๊าพี่ปลา รับไว้เป็นเด็กโข่งสักคน อิอิ
ส่งการบ้านค๊า
Apple Poon - เปิ้ล
เลขที่ 4_2
ทีมที่ 2
พี่รหัส - สิงห์ดง
น้ำหนักเมื่อวาน 70.6
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.6
ไม่ลดเรยยยยยยยยย
**เมนู**
เช้า - มะละกอสุก, ฝรั่ง
ว่าง - น้ำลูกพรุน
กลางวัน - ข้าวกล้อง, ต้มจืดมะระ
ว่าง - น้ำลูกพรุน
เย็น - แกงเห็ดสด
ว่าง - น้ำลูกพรุน

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลัง- ไม่ได้ออก

ไม่ได้ออกกำลังค่ะ เนื่องจากหลังยังเคล็ดไม่หาย น้ำหนักก็ไม่ลดเหมือนคนอื่นเค้า เฮ้อ!@

ไม่มีการบ้านส่งมาหลายวันเดี๋ยวโดนไล่ออก รีบรายงานน้ำหนักก่อน

กุ้ง 4_5 ทีม 2BSlim
น้องรหัส พี่ปุย น้องบิว หายหมดแย้ว....

น้ำหนักกุ้งชั่งเมื่อเช้า 52.0 กก. ค่ะ

ยังไม่ได้ล้างพิษเพราะรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ค่อยแข็งแรง (หลังจากเป็นลมไปวันก่อน) กับนอนดึก (อันนี้ประจำเรย)

เมื่อวานแถไปหาเพื่อนที่ รพ. เค้าเป็น จนท.ประจำห้องเก็บเลือด ดูแลเลือดที่คนมาบริจาค ไปขอเพื่อนวัดความเข้มข้นเลือดเบื้องต้นแบบที่เค้าวัดกันก่อนบริจาคเลือดอ่ะคะ ค่าออกมาน่าตกใจ 10.2 (ค่าที่บริจาคเลือดได้คือ 12++) เพื่อนรีบแหกตากุ้งดูทันที แล้วโยนยาบำรุงเลือดมาให้ 1 ถุง (ยาที่ไว้แจกคนที่บริจาคเลือดเสร็จแล้ว) กุ้งก็บอกมันว่า "ร้านกุมี" มันว่า "มีแล้วเมิงกินมั้ยอ่า... งกอยู่ด้าย..." ก็เลยบอกมันว่า "กลัวอ้วน" เพื่อนว่า "ไม่กลัวตายรึ?" กุ้ง "จ๋อย...."

ช่วงนี้ติดหนังสืออ่ะค่ะ ได้นิยายเล่มหย่ายมานั่งอ่านตาแฉะ ไม่ได้เล่นเเน็ต ไม่ได้ส่งการบ้าน หุหุ เมื่อคืนอ่านจบแระ จะกลับเข้ากระแสแร้วน่ะค๊า...

ขอไปหาข้อมูลเรื่องเลือด (ตัวเอง) ก่อน

น้องกุ้ง น่าเป็นห่วง รีบบำรุงร่างกายก่อนเลยนะ

แต่ของพี่ไปตรวจร่างกายมาแล้ว ปกติทุกอย่างค่ะ

พี่ปลาคะ เดี๋ยวบ่ายๆ เอ๋จะถ่ายรูปส่งไปให้ดูก่อนค่ะ แต่ไม่เป็นไร เมื่อเช้าโทรถามพี่เจี๊ยบถึงแหล่งซื้อที่เยอะๆ แล้วค่ะ อยู่ที่เมืองทอง ใกล้ๆ บ้านเอ๋นั่นเอง

พี่เอ๋จ๋า...
ขอเสนอว่าให้พี่เอ๋ใส่ชุดที่ซื้อมา และชุดที่ซื้อเผื่อพี่ปลา ถ่ายรูปมาโชว์ก่อน รอดู รอดู

ถึง น้องมิก ตามสบายจ้ะ เอาตามที่เราไหวและมีความสุข ที่สำคัยไม่เครียดนะคะ การเครียดจะทำให้การล้างพิษของเราไม่สมบูรณ์ ทำได้อยู่แล้วล่ะ จะได้หล่อใส มางานมิตต้งนะ พี่ ๆ จะทำตัวเป็นนางแบบที่ดีให้มิกถ้ายรูปนะจ้ะ

ส่งการบ้าน ล้างพิษ วันที่ 2/3 1/12/53
นู๋แมว
รหัส 5_5
พี่รหัส พี่ชล
เพื่อนรหัส น้องเดียร์

น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวันก่อน 62.1 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 61.7 กก.
ลดลง 4 ขีด

รายการอาหาร
เช้า
น้ำสะอาด 2 แก้ว

สาย
น้ำสะอาด+ มะนาว 1 ชิ้น 2 แก้ว

กลางวัน
น้ำองุ่นสด 2 แก้ว

ว่างบ่าย
น้ำสะอาด 2 แก้ว

เย็น
น้ำองุ่นสด 2 แก้ว

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม : งานบ้านเล็กน้อย,ขับรถ

สิ่งที่อยากเล่า
ล้างพิษวันที่ 2 ไม่หิวนะคะ...แต่คันปากค่ะ..เหมือนอยากๆ คาร์โบยังไงก็ไม่รู้ค่ะ

ขอส่งการบ้านเมื่อวานก่อนนะคร้าบบบบบบบบบบบบบ
ช่วงที่ 3 วันที่ 7 ( 1/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.5 ก.ก. ( เท่าเดิมคับ )
เช้า
ไข่ต้ม 2 ฟอง( ไข่แดง 1 ฟอง) + แซนวิชไก่โฮลวีต 1 คู่
ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน
ปลาย่าง 150 กรัม+ไก่หมักซอสเทริยากิ 100 กรัม+ผักต้ม 1 ถ้วย + แกงส้ม( จืด ) 1/2 ถ้วย+ แตงโม 5 ชิ้นคำ
เย็น
ปลาย่าง 200 กรัม+ไก่หมักซอสเทริยากิ 100 กรัม+ไก่อบ 100 กรัม+ แกงส้ม( จืด ) 1/2 ถ้วย ( เหลือจากกลางวันคับ ครือว่า มันไม่หร่อยหงะ )+ฝรั่ง 3 ชิ้น
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitnessอยู่เวร เช้าบ่ายคับ
ตื่นมาเล่น Space Walker 20 นาที Sit up 50 ที ถูพื้น 50 ครั้ง ( หมดเวลาตื่นสายคับ ) ^o^ ------>
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ขึ้นเวรเช้าบ่ายคับ ก็ O.K. ดีอยู่คับ มีความสุขดีคับ ถึงงานยุ่ง แต่ใจเราไม่เหยิงคับ มีน้อง ๆ สาว ๆ มาให้ชื่นชมเป็นระรอก ๆ คับ
ตอนนี้การทำงานราบรื่นดีคับ ถึงจะยุ่งแต่ผู้ร่วมงานดี เลย ไม่เครียด ไม่มีTension คับ เพราะบางครั้งก็ยอมรับว่างานที่ทำอยู่เครียดมาก เลยหาสิ่งสวย ๆ งาม ๆ ที่เข้ามาในชีวิต ดูให้มันเจริญหู เจิรญตา "เราเสพความสุข" พี่ ๆ น้อง ๆ คับ การทำงานของชลทุกวันนี้ มันเกี่ยวข้องกับชีวิตคน ใครก็บอกว่า " ทำงานอย่างนี้ มันได้บุญ" อันนี้ชลคิดว่ามันอยู่ที่การกระทำและเจตนามากกว่าคับ เพราะถ้าเราทำงานตามหน้าที่ ตาม Routine มันก็คือหน้าที่ในการทำงาน แต่ถ้าเราทำด้วยใจรักที่จะทำ สิ่งที่เราทำไป ถึงไม่มีใครรู้เราก็ถือว่า เราก็รู้อยู่ในใจเรา เรามีความสุขที่ได้ทำก็พอใจแล้วคับ มันก็เป็นบุญติดตัวเราไปคับ
ตอนเย็นเมื่อวานโทรคุยกับเอ๋ น่ารักมากเป็นกันเองดีมาก ใจดีที่ซู๊ดดดดดดดดด ยอมให้ชลติดล้อรถ เอ๊ย ! ติดรถไปด้วย แถมเป็นสาวมั่น ประเภทสามารถขับรถทางไกลได้อีกต่างหาก อันนี้ต้องยอมรับน้องเค้าจริง ๆ เลย หายากนะเนี๊ย !
วันนี้ตกเย็นเราได้ได้คุยกับสาวจ้าวเสน่ห์แห่ง Blog ของเรา She คือ พี่เจี้ยบนั่นเอง เมื่อวานโทรไม่ติด แต่เหง่งงงงงงงง วันนี้โทรติด สงสัยเป็นเพราะชะตาฟ้าลิขิตจที่ทำให้เรามาเจอะเจอกันนะคร้าบ พี่คับ ( เอ่อ ! ถ้าจะอ๊วก ไม่ต้องเกรงใจเค้านะ ) คุยกันหลายเรื่องคับ ได้รับคำแนะนำดี ๆ เป็นคนที่เข้าใจมนุย์ ดีคับ แถมยังมาล้วงความลับของเราซะสำเร็จ จนได้ ร้ายเหมือนกันนะเนี๊ย ! ถ้าอยู่ใกล้ ๆ ต้องถูกลงโทษ แน่ ๆ เลยคับ ( เค้าเอง....ถูกตีหัวแบะ )อยากโทรไปหา แต่ กลัวเสียเวลาทำงาน ดังนั้น โทร PRN แล้วกันนะคร้าบบบบ
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย ให้ทุกคน

อ้อ ! ลืมบอกไปคับ เมื่อวานทานลูกพรุน Sunsweet 5 เม็ด = 40 gms = 277 kcal คับ
รวมแคลรอรี่เมื่อวาน = 1370+277 = 1,647 kcal คับ พอรับได้ไม๋คับ พี่ปลาที่เคารพ พี่เจี้ยบที่แสนดี พี่แหม่มผู้เลอโฉมและสาว ๆ ทั้งหลายคับ
Broken Heart Chon Kun
^_^

ตอนนี้เลิกคิดถึงเด็กชั่วคราว กำลังมีความสุขกับการฟังเพลง Lucky ที่ ทอมร้องอยู่คับ เข้า U tube ฟังเป็นรอบที่ ...แล้วคับไม่อยากบอกเด๊วหาว่าบ้า
ชลจัง
^_^

จะบอกว่าเมื่อกี้ไปถ่ายแบบมาแล้วค่ะ เด๋วส่งให้พี่ปลาดูแต่เพียงผู้เดียวก่อนนะคะ อุบไว้ก่อน ยังไม่อยากให้ใครเห็น แต่สวยนะ อิอิ

ยอมรับค่ะว่าผิดไปแย้วที่มิค่อยมาส่งการบ้านยังไงจี้ขอออกห้องก่อนแล้วกันค่ะพี่ปลา. แต่จี้ยังยังอยู่ในสูตรนะคะ (ช่วง๓) ขอบคุณนะคะที่มอบโอกาศที่ดีให้น้องเสมอมาทั้งเรื่องสุขภาพและเรื่องงาน ตอนนี้มีปัญหากะชีวิตเล็กน้อยค่ะพร้อมเมื่อไหร่จะกลับมาเข้าช่วง๒เหมือนเดิมค่ะ ถึงนู๋ไม่ได้อัพบล็อกแต่นู๋จดใส่สมุดนะคะ(พี่ติ๊กสอนมา)เพื่อเตือนตัวเองในทุกๆวันค่ะ ไม่ได้เก่งแล้วถึงออกจากห้องนะคะ แต่อย่างที่บอกขอจัดการชีวิตแป๊บนึงค่ะ ถึงจะอยู่ในห้องไม่ครบ๓เดือนแต่ก้อขออยู่ในสูตรต่อไปนะคะ

ปล.รักพี่ๆ และเพื่อนร่วมชั้นทุกคนค่ะ

วันนีส่งการบ้านล่วงหน้าคับผม เด๊วลงมาตี 1 ไม่มีใครคุยด้วยคับ
ช่วงที่ 3 วันที่ 8 ( 2/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.5 ก.ก. ( เท่าเดิมคับ )
เช้า
แซนวิชเนื้อ 1โฮลวีต 1 คู่ ( 280 kcal )
ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )
กลางวัน
เกาเหลาเนื้อลูกชิ้น 1 ชาม ไม่กินน้ำ ( 200 kcal )+เกาเหลาหมูแดงแห้ง 1 ชาม ( 200 kcal )+ลูกพรุน sunsweet 40 gms ( 277 kcal )
เย็น
ปลาย่าง 200 กรัม+ไก่อบ 100 กรัม ( 300 kcal )+เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม ( 200 kcal )
น้ำ 3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,497 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness อยู่เวรบ่ายคับ
ตื่นมาเล่น Space Walker 30 นาที Sit up 100 ที ถูพื้น 100 ครั้ง + แถมก่อนไปทำงานอีก 100 ที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
เช้าตื่นขึ้นมาออกกำลังกายตุนไว้เพราะเข้าเวรบ่ายจะไม่ได้ออกกำลังกาย
ตื่นมาทำ แซนวิชกิน 1 คู่ กินโยเกิร์ตใส่พรุน เพิ่ม แคลรอรี+เพิ่มกากใยคับผม สาย ๆ สาวโทรมาหา ดันเผลอไปบอกว่า ......... เท่านั้นโลกแทบแตก ( ใครอยากรู้ว่าอะไร สอบถามได้ภายหลังคับ ) งอแงน่าดู เฮ้อ ! คบเด็กปวดหัวใจคับ ตอนนี้กำลังบ้าฟังเพลงของ ทอม Lucky อยู่คับ ฟังแล้วสดชื่นดี อารมณ์เหมือนว่า กำลังตกหลุมรักใครใหม่ ๆ อยู่คับ สาว ๆ สนใจมาฟังกับชลไม๋คับ ยินดีต้อนรับคับผม
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย ให้ทุกคน

น้องเอ๋ สิ่งที่สวย ๆ งาม ๆ ตจ้องแบ่งบันให้พี่ดูด้วย จะได้กระชุ่มกระชวยหัวใจ มีแรงทำงานเวรบ่ายคับผม
ชลจัง

ไอ้เจ้ามด หนีไปกินข้าวที่ไหนฟะ หายไปเลยนะเฟ้ยยยยยยยยยย
เมื่อไหร่มา เฮียต้องไปแล้วนะ รอแกร อยู่นะเนี๊ย !
เฮียเอง
Lucky

เกรงว่าดูแล้วจิตใจห่อเหี่ยว ไม่มีเรี่ยวแรงทำงานซิคะ อยากดูไว้ไปดูของจริงนะจ๊ะพี่ชลที่ร๊ากกกกกกกกกกกกก

พี่ปลาขา...

พี่เอ๋ส่งรูปให้แล้วยัง เอามาโพสดูกันดีกว่า

ขอพี่เอ๋ไม่สำเร็จ ขอพี่ปลาแทนละกัน คริคริ

น้องกุ้ง ช่วยยุน้องเอ๋ ให้เฮียหน่อยซี เฮียอยากเห็น
เฮียเอง

ชลจัง ระวังเด็กตีหัวแตกน่ะจ้ะ 555555555

อาหารการกิน เลิศ

อาเฮียเราสงกะสัยไปซะแล้ว ยังไม่ค่อยว่างดี งานเข้าอยู่เล้ย เซ็งเป็ดมาก ปวดตับ

พี่เอ๋จ๋า พี่เอ๋คนสวย พี่เอ๋คนงาม ขอดูมั่งน้า น้า ได้โปรดเห็นแก่น้องตาดำๆ ด้วยเน้อ

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่เอ๋ และทุกคน

ขอโทษจิงๆๆค่ะ ช่วงนี้ งานเริ่มมากขึ้น และ มีอบรม บ่อยๆ เลยไม่ได้เข้ามาส่งการบ้านค่ะ
ยอมรับในกติกาค่ะ ทำไม่ได้ดังที่ให้คำมั่นไว้ก่อนเข้าเรียน
ยอมรับผิดค่ะ

ถึงน้องกุ้ง โดยทั่วไปคนที่ลดน้ำหนักมานาน ๆ มักมีปัญหาเรื่องเลือดจางนะ เพราะจำกัดอาหารมากด้วย ต้องบำรุงเลือดนะ ตับน่ะ กินบ่อย ๆ ก็ได้ (มียาลดคอเลสนี่คะ อิอิ) พี่ปลากินตับบ่อย แต่ตอนนี้ก็ห่างหน่อย ) รักษาสุขภาพนะจ้ะ เจ้ากุ้ง google อย่าหลุดกระแสล่ะ เกาะเอาไว้ แล้วเราจะควบคุมตัวได้ตลอดแหละ เจ้าไม่มาก็คิดถึงมากมาย

น้องกุ้งคะ
พี่เอ๋ใส่ถ่ายรูปขำๆ ค่ะ ไม่สวยเล้ย ไม่ได้จัดอะไร หน้าตา ผมเผ้าก็ไม่แต่ง ใส่แค่ให้พี่ปลาเห็นหุ่นว่าใส่แล้วเป็นยังไงค่ะ สายเสื้อในยังโผล่เลย เอาโชว์มิได้ค่ะ เดี๋ยวอยากดู จัดให้ใหม่นะคะ ตอนนี้จินตนาการไปก่อน หุ่นอย่างเนี้ย กลมๆ เตี้ยๆ ใส่แล้วจะสวยไหมล่ะคะ พี่น้องเอ้ยยยยยยยย

ถึงน้องชล คนน่ารักของห้อง FAT WAR พี่ปลาขออนูโมทนาบุญด้วยค่ะ ที่จริงแล้วการมีความคิดดี จิตใจที่ดีงามก็ถือว่าเป็นบุญกุศลแล้ว ไม่ว่าจะอยู่ไหน ทำอะไร เราสามารถทำบุญได้ค่ะ ยังไงก็สู้ต่อไปนะคะ คนเรายังไงก็ยังคงต้องเวียนวนอยู่ในระบบอย่างนี้ไม่มีสิ้นสุด (อิอิ ไม่กล้าโทรหาพี่ปลา กลัวถูกสวดหรือคะ แหยงไปเลยละซี บ่นมากคือ รักมากจ้ะ พี่ปลาน่ะถ้าไม่สนใจต่างหากที่น่ากลัว)

ถึงน้องนุ่น แวะมาส่งการบ้านด่วน ค่ะ พี่ ๆ เป็นห่วงนะ โทรไปก็ไม่มีคนรับสาย รอเรื่องมิตติ้งด้วย ตอนเฟิร์มว่าไง

เรื่องรูปพี่ปลาต้องขอชมก่อนอนุมัติค่ะว่า อวดได้ไหม แต่ถ้าอวดตอนนี้เดี๋ยวไม่ตื่นเต้นซีคะ อิอิ ล่อให้มันอยากกันมาก ๆ เจ้าเอ๋

เอ๋ ส่งมายังพี่ปลาเข้าไปดูยังไม่มีค่า

เรียน พี่ปลา ค่ะ

เรื่องมิตติ้ง ไปไม่ได้แล้วค่ะ วันจันทร์ที่ ยี่สิบ นุ่นมีอบรมที่ อุดรฯ อ่ะค่ะ ขอโทษค่ะ

เรื่อง การบ้าน นุ่นขอเริ่มวันนี้ได้เลยไหมค่ะ เพราะที่ผ่านมา หลุดๆ ค่ะ ทานข้าว ด้วยอ่ะค่ะ

พี่ปลาคะ
รูปยังไม่สวยพอค่ะ ดูซิคะยังมีสายเสื้อในอยู่เลย น้องๆ อยากให้ลง เดี๋ยวเอ๋จัดรูปเล็กให้ดูก่อนค่ะ ไม่ต้องเห็นชัดมาก อาย!!!!

ขอบคุณพี่ปลาคับที่ยังรักและสนใจชลจังคนนี้อยู่คับ ดีใจจังเลยคับ
ชลจัง
ToT

พี่เจี้ยบที่รักกกกกกกกกกกกกกกก
ชลไม่กลัวหรอกคับที่สาว ๆ จะตีหัวแบะ กลัวพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และ สาว ๆ ใน Blog ทอดทิ้งมากกว่าคับผ้ม
ชลจัง
^_^

ไปทำงานแล้วนะจ้า สาว ๆ ที่รักทั้งหลาย
ชลจัง
^_^
Lucky Love Chon Kun

ผู้หมวดจ้ะ ว่าง ๆ ก็ไปเช็คน้ำตาลในเลือดบ้างนะ พี่เกรงว่าน้ำตาลสูงมาก ๆ จะเป็นเบาหวานซะก่อนได้ไปมีตติ้ง

คุณปลากะน้องเอ๋ ลงรูปให้ดูสักนิดเถอะ พี่แหม่มไม่ได้ไปมีตติ้งด้วย ไม่มีโอกาสได้เห็นของแปลก เอ้ย ของสวย ๆ คนสวย ๆ น่ะ จะได้มีแรงจูงใจไปซื้อมาใส่กะเค้าบ้าง นะ นะ นะ คนดี๊ คนดี...(เลียนแบบผู้หมวด)

ถึงน้องนุ่น เสียดายนะคะ ไม่งั้นสนุกแน่ๆ เลย ไม่เป็นไรค่ะ โอกาสหน้าคงมี ส่วนส่งการบ้านก็ล้างพิษไปเลยซีคะ หลุดไปแล้วน่ะ แล้วก็เริ่มใหม่

^
^
ใช้ emotion เปลืองจริงๆ
ใช้สาวๆ เปลืองอีกด้วย
บ๋ายบายค่ะ

อิอิ พีแหม่มค่ะ มิต้องเป็นห่วง เสร็จจากมิตติ้ง พี่แหม่มจะได้ยล แฟชั่น ของแปลก เอ้ย สาวสวย เซ็กซี่ ที่ไม่เคยเปิดเผยที่ไหนมาก่อนค่ะ นางแบบนายแบบของเรา ถ่ายปกให้กับนิตรสาร FAT WAR เล่มเดียวเท่านั้นค่ะ พี่แหม่มขา เจ้าเอ๋ จัดมาค่ะ ของปลายังไม่มีค่า ปลาว่าพี่แหม่มหามาใส่ คงสวยค่ะ แบบคนสวยเป็นทุนเดิมแบบนี้ สบายมาก ๆ

ขอโทษ พี่ปลา ค่ะ
รับสายไม่ทัน แบตดันมาหมดก่อน เด๋วนุ่น โทรไปหานะค่ะ คงเปงสัก ทุ่ม สองทุ่มอ่ะค่ะ

เอาละ ฮึบ !!!!!!
ขอโทษนะคะทุกคน ว๊ายยยยยยยยย อายจริงๆ
นี่เพื่อพวกเราเลยนะคะ ไม่ใส่กระโปรงมานานเป็น 10 ปีแล้ว


Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป

เอ๋ เอ้ย ใส่แล้วดูน่ารักจ้ะ มันใจ ๆ เราไม่ได้แหนม อย่างที่คิดเลย เจ้ามดไปไหนเนี่ย มาดูเร็ว

แจ่มไปเลยพี่เรา ต้องหยั่งงี้สิ เดี๋ยววันจริงจะแจ่มกว่านี้อีกเยอะใช่ป่ะคะ

หวังว่าจะเป็นเช่นนั้นค่ะ พี่ปลาบอกว่าให้เอาลงอีกสัก 2 กก. แล้ววันจริง ต้องใส่เครื่องประดับเยอะๆ หมวกสวยๆ สักใบ น่าจะดีนะคะ พอดีวันนี้ลองให้พี่ปลาดู ไม่ได้แต่งหน้าทำผมอะไรเลยค่ะ

กี๊สสสสสสสสสส

น่ารักอ่า.... ชอบชุดสีน้ำเงินคร๊า.....

พี่เอ๋จ๋า

ใส่แล้ว น่ารักมั่กๆๆๆ ค่ะ

พี่เอ๋ใส่ชุดนี้น่ารักค่ะ

ชุดแรกผ่าน น่ารักดีอ่ะ แต่ดูไปดูมา นึกว่าเอาแม่มาใส่เดรสน๊า 5555555555 (แบบว่ามีเอ๋เค้าหน้าเหมือนแม่อ่ะค๊า)

^
^
โห...คุณน้องสาว
เล่นของสูงอีกล่ะ

ขอบคุณทุกคนนะคะ
เริ่มมั่นใจหน่อย
ถึงจะไม่สูงเพรียวบาง
แต่ก็สวยในแบบของเรานะคะ

55555555555555
ก็เหมือนจิงๆ อ่ะ แหมเห็นแล้วหายคิดถึงแม่กันไปเรย

พี่แหม่มชอบชุดแรกจ้า ใส่แล้วไม่แหนมเลย ไม่บอกก็ไม่รู้ว่าเคยอ้วนมาก่อน นี่พูดจริง ๆ นะ ไม่เยินยอ

ชุดแรกดูหวาน ๆ ดี เหมาะกะหมวดชลคนชอบหวานนนนน ชุดสีน้ำเงินก็ดีนะ ใส่ไปเดินเล่นชอปปิ้งได้เลย ไม่เกะกะกรุยกราย ไม่ต้องกลัวสะดุดชายกระโปรง เหมาะสำหรับสาวซุ่มซ่าม และสาววัยกระดูกบาง(ไม่ใช่เอวบางนะจ้ะ) เนี่ยแหละเหตุผลที่ไม่กล้าใส่ชุดรุ่มร่าม ขอบคุณมาก ๆ นะคะน้องเอ๋ที่เสียสละเพื่อส่วนรวม ขอให้ลดได้ 2 กก.ก่อนไปมีตติ้งนะคะ

แวะมาส่งกำลังใจให้พี่ปลาค่ะ แอบโหวตให้ด้วยนะค่ะสบายดีใช่มั้ยค่ะพี่ปลา

ยิ่งนอนยิ่งหิว

รหัส4_9

ชื่อสิงห์ดงdongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 54

น้ำหนักเมื่อวาน 53.5

น้ำหนักวันนี 53

เช้า เกาเหลา 1 ชาม ส้มจีน 5 ลูก

สาย งด

กลางวัน งด

บ่าย ไก่ย่าง ตับย่าง 3 ไม้ ปลาเสลิดเค็ม 2ตัว ข้าว 2 ทัพพี

เย็น กุ้งทอด 3คำ ตำข้าวโพด 1จานเล็ก น้ำผลไม้ปั่น 1 แก้ว

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร

ขับถ่ายเรียบร้อย

กิจกรรมงด

สิ่งที่อยากบอก

ผลจากที่เมื่อวานตอนเย็นนอนหลับเป็นตายทำให้น้ำหนักลดลงมา 5 ขีดแต่วันนี้
ตื่นมาตอนบ่ายก็กินไม่ยังเหมื่อนกันค่ะ
อยาก มีเรื่องขอสารภาพกับพี่ปลาและเพื่อนที่จะไปมิตตี้งที่จันทบุรีว่าไม่สามารถ ไปได้ซึ่งตอนแรกต้ังและลงชื่อไปแล้วแต่มีเหตุที่ไม่สามารถไปร่วมกิจกรรมที่ พี่ปลาตั้งใจจัดเพื่อให้ทุกคนไปพบพูดคุยกันถ้ามีเวลาว่างจะโทรคุยกับพี่ปลา ค่ะ

หวัดดีค่ะน้องตูน พี่ปลาสบายดีค่ะ คิดถึงนะคะแวะมาบ่อย ๆ นะคะ ขอบคุณมากที่โหวตให้นะคะ เกิดบล็อกพี่ปลาติด top ten จะดังไปใหญ่นะจ้ะ อิอิ ลูกศิษย์ลูกหาคงนับไม่ถ้วนน๊า รอน้องตูนมาเป็นศิษย์อีกคนนะจ้ะ เอ้า แล้วแวะมาดูรูปหลังมิตติ้งด้วยนะจ้ะ สุ้กันต่อจ้ะ

หวัดดีค่ะน้องดง ไม่ได้บังคับนะคะ ไปแล้วไม่ใส่เดรสก็ได้ค่ะ (ไม่ไปเพราะกลัวใส่เดรสหรือเปล่าคะเนี่ย) ยังอยากให้ไปนะคะ แต่ถ้ามีเหตุจริง ๆ ก็ไม่เป็นไรค่ะ เอาไว้พี่ปลาไปเยี่ยมที่สุพรรณค่ะ เสียดายนะคะ แต่ผลน้ำหนักลดได้ดีค่ะ ล้างพิษผ่านไหมจ้ะน้องดง ไม่ผ่านไม่เป็นไรนะจ้ะ ไว้ครบ 1 เดือนเอาใหม่ค่ะ

เพิ่งลงเวรมาคับพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่มและสาว ๆ ทุกท่าน พรุ่งนี้เวรเช้าคับผม ฮ้าว ขอตัวไปนอนก่อนน้า พรุ่งนี้ค่อยคุยกันคับผม
ชลจัง
^_^ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

พี่ปลาคับ เค้าก็ไม่ใส่นะ ไอ้เดรส เดริสเนี๊ย เห็นรูปก็กลัวแล้วคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
ชลจัง
T_T

มาส่งการบ้านช้าไปหน่อยค่ะ

ล้างพิษ วันที่3

วันที่ 2/12/10

ทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
รหัส 5_16 เปิ้ล (Pimsopit)
พี่รหัส พี่เจี๊ยบ Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่รหัส รหัส 5_10 น้องมิก Sleeping_prince

น้ำหนักเริ่มต้น 82 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 71.5 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 71.3 กก. (ลดจากเมื่อวาน 0.2 กก.)
น้ำหนักลดจากเริ่มต้น 10.7 กก.

อาหารที่กินวันนี้
เช้า - น้ำผลไม้คั้นเอง + มะเขือเทศ 2 ลูก

ว่างเช้า - ส้ม 1 ลูก

กลางวัน - ข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพี+ ผัดผัก 1 จาน

ว่างบ่าย - แตงกวา 1 ลูก

เย็น - ข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพี+ ผัดผัก 1 จาน


กิจกรรมที่ทำ
เดิน 60 นาที + ออกกำลังกาย 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า
น้ำหนักลง 0.2กก.ค่ะ ดีใจที่ลงอีก แม้จะน้อยไม่มากเท่าวันแรก แต่ก็ยังดี เป็นกำลังใจให้ตัวเอง วันนี้ทานข้าวเข้าไป2มื้อ มั่นใจว่า พรุ่งนี้นน.ต้องขึ้นแน่นอน เลยออกกำลังกายไปนิดหน่อย

วันนี้ดื่มน้ำได้ 3 ลิตร
ขับถ่าย 0 ค่ะ

ส่งการบ้าน
ล้างพิษ วันที่ 3/3 2/12/53
นู๋แมว
รหัส 5_5
พี่รหัส พี่ชล
เพื่อนรหัส น้องเดียร์

น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวันก่อน 61.7 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 61.2 กก.


รายการอาหาร
เช้า
น้ำแอ้ปเปิ้ล 2 แก้ว

สาย
น้ำสะอาด 2 แก้ว

กลางวัน
น้ำองุ่นสด 2 แก้ว

ว่างบ่าย
น้ำองุ่นสด 2 แก้ว

เย็น
น้ำแอ้ปเปิ้ล 2 แก้ว

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม : นอน

สิ่งที่อยากเล่า
ในทีสุด ก็ผ่านการล้างพิษทั้ง 3 วันได้อย่างเกือบแย่ ดีที่ 3 วันนี้ ไม่มีกิจกรรมมากนัก ส่วนใหญ่จะนอนเลยไม่ค่อยมีผลสักเท่าไร พรุ่งนี้ จะเริ่ม โปร+ ผัก ต่อค่ะ (ตามคำแนะนำเลยค่ะ)

เก่งค่ะน้องแมว ผ่านมาได้แล้ว ทีนี้ก็อยู่ที่วินัยจ้ะ

ส่งการบ้านค๊า
Apple Poon - เปิ้ล
เลขที่ 4_2
ทีมนักลดออนไลน์
พี่รหัส - สิงห์ดง
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 70.8
oหนักเมื่อเช้า .......
##เมนู##
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
ว่าง - น้ำฝรั่ง 100%
กลางวัน - ข้าวกล้อง, แกงปลาดุก
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - ข้าวกล้อง, ปลาเค็ม

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
การออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก

วันนี้จริงๆ ต้องล้างพิษวันที่ 4 ค่ะ แต่พอกลางวันก็หลุดกาแฟจนได้ แถมยังต้องทานยาด้วยจึงต้องกินข้าวให้ครบทุกมื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อทีอักเสบยังไม่หายดี ก็เลยขอล้างพิษแค่ 3 วันนะคะ แถมยังวันเกิดด้วย คงต้องมีหลุดกันนิดหน่อย อย่าว่ากันนะค๊า