เดินทัพวันที่ 32 สงครามไขมัน (FAT WAR # 5) มาแล้วพร้อมน้ำหนัก วันนี้ล้างพืษด้วยผลไม้นะค่ะ zzzzzzz!   Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553 62 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 5:59:09 น. Counter : 385 Pageviews. Share Tweet

วันนี้ได้เจิมค่ะ ดีใจจัง แต่อยากถามว่า ต้องล้างพิษด้วยผลไม้ทุกคนเหรอคะ พอดีมื้อเช้าพลาดไปแล้ว ทานยำมะเขือเผาค่ะ   โดย: เปิ้ล IP: 220.239.197.3 1 พฤศจิกายน 2553 6:22:41 น.

งง ครับ ไม่ค่อยได้เข้าหลายวัน สับสนเล็กน้อย ช่วงนี้แข่งกีฬา เลยไม่มีเลาเข้ามาบล๊อกเท่าไหร่ ซ้อมหนักแต่น้ำหนักก็ไม่ลดอ่ะคับ คงที่มาก เด๋วจะมาเคลียร์กการบ้านส่งนะครับพี่ปลา พี่เจี๊ยบ   โดย: Sleeping_prince 1 พฤศจิกายน 2553 6:37:51 น.

ปล. ตอนนี้งง เหมือนพี่เปิ้ลครับ ต้องกลับไปล้างพิษใช่ไหมครับ พี่ปลา วันนี้จะได้เริ่มเลยครับ อ่อ อีกอย่างผมไม่มีโรคประจำตัวครับ   โดย: Sleeping_prince 1 พฤศจิกายน 2553 6:43:00 น.

ส่งการบ้านย้อนหลังค่ะ เมื่อวานไม่ค่อยสบายตัวค่ะ โปรตีน - ผัก วันที่ 2 รอบ 3 วันที่ 2/5 [31/10/10] ทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก รหัส 5_16 เปิ้ล (Pimsopit) พี่รหัส พี่เจี๊ยบ Lucky Girl เพื่อนร่วมพี่รหัส รหัส 5_10 น้องมิก Sleeping_prince น้ำหนักเริ่มต้น 82 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 75.2 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 75.4 กก. (เพิ่มจากเมื่อวาน 0.2 กก.) น้ำหนักลดจากเริ่มต้น 6.6 กก. อาหารที่กินวันนี้ เช้า - กาแฟ + นมจืดไขมันต่ำ+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต. กลางวัน - สลัดผัก 1 จานใหญ่ +ซุปผัก 1 ถ้วย + หอยลวก 300 กรัม ว่างบ่าย - โยเกิตรสธรรมชาติ 1ถ้วย เย็น - สลัดผัก 1 จานใหญ่+ เนื้อย่าง 500 กรัม+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล กิจกรรมที่ทำ ออกกำลังกาย 45 นาที สิ่งที่อยากเล่า ฝนตกทั้งวันเลยค่ะ ตกมาตั้งแต่เมื่อวานนี้แล้ว ปวดเนื้อปวดตัวเหมือนจะไม่สบาย แถมเริ่มๆเจ็บคอค่ะ วันนี้ดื่มน้ำได้ 2 ลิตร ขับถ่าย ---1 ครั้งค่ะ (น้อยมาก) ปล.ยังไม่ได้มีโอกาสไปตรวจสุขภาพเลยค่ะ แต่ก็แข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัวเหมือนกันค่ะ   โดย: เปืัล (pimsopit ) 1 พฤศจิกายน 2553 6:48:15 น.

พี่หมีแวะมาทักทายและให้กำลังใจทุกๆคนค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 1 พฤศจิกายน 2553 6:52:58 น.

good morning ka น้องรหัสพี่เจี๊ยบทั้งสอง น่ารักมาก มาแต่เช้าทั้งคู่เลย เสียดายเราอยู่ไกลกันน่ะค่ะ ไม่มีโอกาสพบหน้ากัน แต่ไกลแต่ตัวค่ะ หัวใจไม่ไกลกันนัก อิ อิ หวานซะ ทั้งน้องเปิ้ลและมิก ล้างพิษเลยตามที่พี่ปลาบอกค่ะ ส่วนมิกกี้ ดีค่ะที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไร ถามเพื่อให้แน่ใจ เพราะความเป็นห่วงเท่านั้นค่ะ อย่าลืมตรวจเลือดหรือสุขภาพและเก็บประวัติไว้เพื่อเปรียบเทียบความเปลี่ยนแปลงด้วยค่ะ และดูผลกระทบ ยิ่งเฉพาะในช่วงที่เราต้องต่อสู้กับไขมันอย่างนี้ เป็นการไม่ประมาทค่ะ จริงๆ ไม่ได้มีอันตรายอะไร ทีเราไปกินอาหารขยะ หรือไม่ดูแลตัวเอง เป็นเวลานานๆ อย่างนั้นยิ่งมีอันตรายมากกว่าค่ะ มิกกี้ต้องอ่านเรื่องหิดปลาทูด้วยน่ะค่ะ ไม่ได้หมายความว่าเป็นแล้ว แต่เอาไว้สังเกตุตัวเองค่ะ เรื่องน้ำหนักคงที่ ก็ต้องดูเรื่องเผาผลาญด้วยน่ะ มิกกี้ไม่มีมื้อย่อยเลย ต้องเตรียมอาหารด้วยน่ะค่ะ มื้อเช้าก็ต้องให้ความสำคัญทั้งปริมาณต้องเพียงพอน่ะ เพราะเหมือนเราสตาร์ทเครื่องเร็วแต่เช้า ระบบการเผาผลาญจะดี มีประสิทธิภาพ และที่สำคัญร่างกายก็จะมีสารอาหารใช้ได้เพียงพอตลอดทั้งวัน เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ อย่าทิ้งการออกกำลังกายน่ะ เสร็จกีฬาสี ต้องออกต่อเนื่องน่ะ จุดเริ่มต้นยากที่สุด ผ่านมาแล้วก็พยายามรักษาระดับไว้ ในระยะยาวจะดีกับตัวมิกกี้เองค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.80.210 1 พฤศจิกายน 2553 7:03:02 น.

สรุปผลงานถึงวันที่ 31 Oct'10 (รบมาเป็นวันที่ 31) ชื่อทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก พี่รหัส #4-1 พี่เจี๊ยบ สูตรสาม น้ำหนักเริ่ม 61.5 ปัจจุบัน 59.4 ลดไป -2.10 kgs น้องรหัส #5-10 มิก สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 118 ปัจจุบัน 110.0 ลดไป -8.00 kgs น้องรหัส #5-16 เปิ้ล สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 82 ปัจจุบัน 75.4 ลดไป -6.60 kgs total before 2615 รวมลดทั้งสิ้น -167 ที่สำคัญ สุขภาพของทั้งทีมยังแข็งแรง สดใส ทั้งกายและใจค่ะ อันนี้ก็สำคัญมากเช่นกัน ขอให้ทุกคนมีความสุขและสนุกกับทุกวันที่ผ่านไปน่ะค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.80.210 1 พฤศจิกายน 2553 7:09:23 น.

อ๋อ ล้างสำหรับสาว ๆ ที่ไปมิตติ้งเมื่อวานค่า คนอื่นก็ปกติไปค่ะ ทำตามรอบของตัวเองนะคะ เมื่อวานสนุกมากมาย เขียนเรื่องราวเอาไว้แล้ว แต่ยังไม่มีเวลาลงนะ   โดย: peepa2009 1 พฤศจิกายน 2553 7:58:39 น.

สู้สู้ ขอให้สมหวังค่ะ   โดย: Nilz 1 พฤศจิกายน 2553 8:42:03 น.

มิก กับนู๋เปิ้ล ขอโทษที่ ล้างพิษเฉพาะแกงค์เมื่อวานน่ะจ้ะ น้องๆ ที่ไม่ได้ไปมิตติ้งทำตามรอบของตนเองน่ะจ้ะ เข้าใจผิด อิ อิ   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.54 1 พฤศจิกายน 2553 8:52:35 น.

น้ำหนักขึ้น - - อิอิ กินแป้งไป คำเดียวเอง น่ากลัว วันหลัง โน๊ต จะไม่ทำอีกแล้ว โปร+ผัก (meeting) (3/5) วันที่ 31/10/53 น้ำหนัก B : 113.1 น้ำหนัก A : 114.3 ผลต่าง : + 1.2 เช้า : ไก่ 1 อก + เนื้ออบ 3 ชิ้น กลางวัน : ลาบเต้าหู้ใส่ไก่ + ผัดเม็ดมะม่วงไม่ทานเม็ดมะม่วง + ป่อเปี๊ยะใส่กล้วย 1 คำ คำเท่า ข้อนิ้ว + พูดดิ้น 3 คำ คำเล็กมากๆๆ กินแค่พอรู้รส เข้าไปในปากละลาย กินไม่เคี้ยวเลย คำเล็กจัด - - เย็น : เกาเหลาเนื้อใส่ผัดเยอะๆๆ + ซุปมะเขือเทศ น้ำเปล่า : ทานที่ร้านนับจำนวนไม่ได้แต่เยอะมาก + ที่บ้าน 2 ลิตร ขับถ่าย ปกติ สิ่งที่อยากบอก : มีความสุขมากๆๆๆๆๆๆ ที่ได้เจอพี่ๆ ทุกคน กิจกรรม : เดินขึ้นบันได รถไฟฟ้า ไป มา 10 กว่ารอบ หารถ เมย์ไม่เจอ ขึ้น สถานนีผิด กลับบ้านไปเดินเล่น THE MALL 2 ชม.   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 8:53:44 น.

เมื่อวาน มีความสุขมากๆๆๆๆๆๆ เพราะเนื่องจาก อยู่บ้านมีโลกส่วนตัวสูง เลยไม่ค่อยรู้จักผู้คนเยอะๆ เมื่อวานเป็นวันแรกในรอบ 3 ปีที่รู้จักคนเยอะพร้อมๆ กัน อิอิ หลังจากรับน้องที่มหาลัย ขอบคุณพี่ๆคุณคนนะครับ   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 8:55:49 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่เจี๊ยบ นู๋กินโปรผักไปแล้วอ่ะค่ะ แล้วก้อเตรียมมากินกลางวันแล้วด้วยอ่ะ ต่อเลยได้มั้ยคะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 1 พฤศจิกายน 2553 8:57:32 น.

**พี่ปลาๆๆๆๆๆๆๆ โน๊ต ยืนยันการไป มิตติ้งที่จันทรบุรี *เราน่าจะมีเสื้อใส่ไป มิตติ้งเหมือนกันทุกคน ว่ามั้ย แบบ พิมพ์ลาย อะไรแบบนี้ อิอิ เอาไว้เป็นที่ระทึก   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 9:12:01 น.

แวะมาทักทายค่า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 พฤศจิกายน 2553 9:36:56 น.

สวัสดีพี่ปลา กะ น้องกระต่าย น้องตุ๊กตา และเพื่อนๆทุกคนค่ะ ส่งการบ้าน 3 วันค่ะ ส่งการบ้าน 29/10/53 โปรล้วน วันที่ 5/5 ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก ( มด ) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน - 86.9 กก. ( 28/10/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 86.3 กก. ( 29/10/53 ลดลง - 6 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ข้าวโอ๊ตต้มใส่นม 1 ถ้วย , ปลาดุกย่าง 1 ตัว ( แกะเนื้อ ) , ไข่กะทะ 4 ฟอง ( แดง 1 ) เบรคเช้า - เนสกาแฟโปรเทคฯ 1 แก้ว กลางวัน - เกาเหลาไก่ 1 น่อง ( ไม่ใส่กระเทียมและผัก ) บาโลน่าไก่เวฟ 4 ชิ้น เบรคบ่าย - โยเกิร์ตริชเชส 0 % 1 ถ้วย เย็น - อกไก่ย่าง 1 ชิ้น ขมิ้นชัน 4 แคปซูล น้ำ - 6 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - เต้นแอโรบิค 1 ชม. ************************************* ส่งการบ้าน 30/10/53 โปรผัก 1/5 ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก ( มด ) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน - 86.3 กก. ( 29/10/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 86.1 กก. ( 30/10/53 ) ลดลง - 2 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ซุปผัก 1 ถ้วย นม 0 % 1 แก้ว ปลาดุย่าง 1 ตัว แพนเค็กข้าวโอ๊ต 5 ชิ้น เบรคเช้า - ผ่าน กลางวัน - สันในไก่นาบกะทะ 3 ชิ้น ซุปผัก 1 ถ้วย เบรคบ่าย - โยเกิร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น - ซุปผัก 1 ถ้วย ขับถ่าย - ทำดีท็อกซ์ตอนเช้า น้ำ - 4 ลิตร เสริม - ขมิ้นชัน 2 แคปซูล กิจกรรม - ผ่าน ************************************* ส่งการบ้าน 31/10/53 โปรผัก 2/5 ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน - 86.1 กก. ( 30/10/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 86 กก. ผ 31/10/53 ) ลดลง - 1 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ข้าวโอ๊ตใส่นม 1 ถ้วย เบรคเช้า - ผ่าน กลางวัน - สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมาทะเล 1 จาน บราวนี่ 1 ชิ้น เบรคบ่าย - ผ่าน เย็น - ทาโกยากิ 3 ไม้ = 9 ลูก น้ำ - 4 ลิตร ( กินก่อนมิตติ้ง และหลังมิตติ้ง ) ขับถ่าย - ทำดีท็อกซ์ตอนเช้า เสริม - ขมิ้นชัน 2 แคปซูล กิจกรรม - เต้นแอโรบิค 1 ชม. สิ่งที่อยากเล่า - ไปมิตติ้ง ก้อหลุดกินไป 1 จาน เลยลากยาวมาถึงเย็นอีกหน่อย รู้สึกแปลกๆเหมือนกัน พรุ่งนี้จะเริมต้นใหม่แล้ว เห็นพี่ๆ เพื่อนๆ แต่ละคนแล้วแรงฮึดมาอีกเพียบ อีกหน่อยก้อคงจะเป็นวันของเราแล้วหล่ะ สู้โว้ย *************************************   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 1 พฤศจิกายน 2553 9:39:59 น.

น้องโน๊ต คึกคักน่าดูเลยนะเนี่ย วันนี้ก้อเริ่มเล่นฟิตเนสแล้วอ่ะดิ สู้ๆนะ น้อง   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 1 พฤศจิกายน 2553 9:46:14 น.

ครับพี่มด เมื่อวานโน๊ต ทานแป้งไป 1 คำ น้ำหนักขึ้นเลย สงสัยจะทานน้อยไป อิอิ   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 9:59:08 น.

โดย: WikiPK 1 พฤศจิกายน 2553 10:03:48 น.

ทยอย update รายชื่อไปมิตติ้งใหญ่ เมืองจัน 18-19 Dec ค่ะ (กระตุ้นต่อมอยากค่ะ อิ อิ) ครอบครับพี่ปลา 3 คน ครอบครับคุณเอ๋ 5 คน ต.ต๋ง 1 คน น.โน๊ตตัวกลม 1 คน พี่เจี๊ยบ 1 คน รวม 11 คน ลมหนาวมาแล้ว ดูแลสุขภาพน่ะค่ะ ถ้าใครเจ๊บคอ ให้หาผ้าพันคอน่ะค่ะ จะช่วยได้ค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.86.54 1 พฤศจิกายน 2553 10:29:36 น.

พี่เจี๊ยบ ขอบคุณอีกครั้งน่ะครับ สำหรับ เรื่องของเมื่อวานนี้ ขอบคุณครับพี่สาว(แม่โน๊ตอายุ 39 เรียกพี่สาวได้ใช่มั้ยครับ) ที่มีน้ำใจให้น้องคนนี้ อิอิ   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 11:20:02 น.

ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้ จะเอาเงินไปจ่ายค่า ฟิตเนต แล้ว โทรไปหาเค้าอีกรอบ เค้าบอกว่า คนที่อยู่ใน คอนโดเท่านั้นที่สามารถเล่นได้ แล้วตอนแรก โกหกกันทำไม ใจร้ายจริงๆ   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 12:48:44 น.

สวัสดีค่ะทุกคน ขออนุญาตไม่ล้างพิษนะคะ เพราะครั้งที่แล้วร่างกายไม่ไหว ไม่กล้าเลย วันนี้เลยขอโปรล้วนวันแรกเลยค่ะ คงไม่เป็นไรนะคะ ไม่สะดวกด้วยอ่ะ น้องโน้ตคะ อายุคุณแม่เท่าพี่เลย (มีลูกอายุน้อยจัง) เรื่องฟิตเนสลองหาไปเรื่อยๆ ค่ะพี่ว่าน่าจะมีนะ พี่เจี๊ยบคะ ครอบครัวเอ๋เพิ่มอีกคน รวมเด็กและผู้ใหญ่แล้ว 6 คนค่ะ (คนที่เพิ่มแฟนน้องเปิ้ลค่ะ) ****เมื่อเช้ารีบๆ ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ไม่รู้ว่าขึ้นหรือเปล่าค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองชั่งดู   โดย: ญ. 1 พฤศจิกายน 2553 13:08:01 น.

น้องกระต่าย น้องตุ๊กตา ทักทายหน่อยจ้า อากาศทางโน้นหนาวมากมั้ย กรุงเทพตอนนี้เช้าๆก้อเริ่มเย็นแล้วนะ เมื่อวานนี้ คิดถึงน้องทั้งสองมากเลย เราจะมีโอกาสได้เจอกันมั้ยเนี่ย   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 1 พฤศจิกายน 2553 13:21:50 น.

สวัสดีค่ะ ทุกคน อิอิ แอบไปดูรูป มิตติ้งแล้วนะค่ะ สวยๆหล่อๆ ทุกคนเลย...กรี๊ดดดดดดดด.... .......................................................... ส่งการบ้านค่ะ วันที่ 31 โปร+ผัก 2/5 (31 ต.ค. 53) ทีม...ยังละอ่อน... รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋) น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................ น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 78.0 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 77.1 กก. ผลต่างน้ำหนัก ลดลง -0.9 กก. ................................................................. เมนูที่ทาน เช้า ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ปูอัด 3 แท่ง + ปลากระตักอบกรอบ 3 ชต.+ ไข่ 1 ฟอง) ว่างเช้า - กลางวัน ซุปผัก+ ผัดเนื้อใส่มะเขือ(เนื้อ 2 ขีด+มะเขือ 5 ผล)+ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย + ปลากระตักอบกรอบ 5 ชต. เย็น ซุปผัก+ นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล น้ำ 3.5 ลิตร ................................................................... กิจกรรม: ฮูลาฮูป 30 นาที ขับถ่าย เรียบร้อย สิ่งที่อยากเล่า : อากาศเริ่มหนาว ค่ำเร็ว อิอิ ขี้เกียจอีกแล้วค่ะ ปล. การตรวจสุขภาพอ่ะค่ะ เราต้องตรวจอะไรบ้างค่ะ นุ่นตรวจสุขภาพประจำทุกปี แต่เขาไม่เจาะเลือดตรวจให้อ่ะค่ะ เพราะอายุยังไม่ถึง 35 ปี   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 1 พฤศจิกายน 2553 13:29:23 น.

note_maoruk@hotmail.com นี้ MSN โน๊ตครับ พี่ๆ มีอาไรจะได้คุย ฝากโดยตรง อิอิ   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 13:36:11 น.

พี่ๆ น้องๆ ทุกคนคะ พี่ปลาฝากบอกว่าล้างพิษแค่วันเดียวเท่านั้นนะ พรุ่งนี้ต่อโปรล้วนได้เลยค่ะ (สำหรับผู้ที่ไปมิตติ้ง)   โดย: ญ. 1 พฤศจิกายน 2553 14:02:45 น.

น้องโน๊ต คุณแม่อายุ 39 เองเหรอ แล้วอย่างนี้ จะเรียกพี่แหม่มว่ายังไงดีล่ะ โอ๊ย ตายแล้ว เป็นป้าก็ยังไม่ได้เล้ย....น้องเจี๊ยบช่วยที...เอิ๊ก   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.76.128 1 พฤศจิกายน 2553 14:21:00 น.

พี่เอ๋คะ แล้วนู๋โปรผักวันที่ 3/5 อ่ะ ต้องเปลี่ยนเปล่าคะ แถมวันนี้ไม่ได้ล้างพิษด้วย   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 1 พฤศจิกายน 2553 14:26:22 น.

โน๊ต add พี่ปลา (เอหรือต้องเป้นแม่ปลาหว่า) ด้วยค่า p-homm@hotmail.com   โดย: peepa2009 1 พฤศจิกายน 2553 14:31:14 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่มด น้องกระต่าย และเพื่อนๆนักลดทุกท่าน ตุ๊กตารหัส 5-4 โปรล้วน 2/7(31-10-53) ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย ส่วนสูง 154 cms. น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs. น้ำหนักเมื่อวาน 71kgs. น้ำหนักเมื่อเช้า 71 kgs. ผลต่างจากเมื่อวาน 0 kgs อาหารเช้า เนื้อทอด+ไส้กรอกเยอรมัน 1ชิ้น+ปลาหมึกย่าง 1ตัว ว่างเช้า กาแฟโปรสลิม+ข้าวโอ้ต เที่ยง เกาเหลาเนื้อ ว่างบ่าย นม1แก้วใส่ข้าวโอ้ต เย็น ต้มไก่ น้ำ 2.5 ลิตร ออกกำลังกาย ซักผ้า ทำงานบ้านทั้งวัน การขับถ่าย 1 ครั้ง   โดย: feleeya IP: 192.168.0.49, 118.174.65.20 1 พฤศจิกายน 2553 14:34:02 น.

ตอบพี่แหม่มคนสวย คุณย่าของโน๊ตตัวกลม อายุประมาณแค่ห้าสิบเองค่ะ แต่นู๋เจี๊ยบบอกโน๊ตว่า อนุญาตให้เรียกพวกเราว่า "พี่" เท่านั้น ห้ามเรียกมากกว่านั้น ถ้าไม่เชื่อฟัง จะโดนอัดแน่ เจ้าโน๊ต อิ อิ เราเป็นแค่ "พี่" ค่ะ   โดย: lucky girl IP: 110.168.90.12 1 พฤศจิกายน 2553 14:48:30 น.

สรุป จะบอกว่าพี่แหม่มอายุเท่าคุณย่าน้องโน๊ต! จะบอกทำม้าย..คุณน้องเจี๊ยบขา ตอกย้ำ ตอกย้ำ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.76.128 1 พฤศจิกายน 2553 15:03:32 น.

สวัสดีค่ะ พี่ๆเพื่อนๆน้องๆ มาส่งการบ้านค่ะ โปรตีน - ผัก วันที่ 3 รอบ 3 วันที่ 3/5 [1/11/10] ทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก รหัส 5_16 เปิ้ล (Pimsopit) พี่รหัส พี่เจี๊ยบ Lucky Girl เพื่อนร่วมพี่รหัส รหัส 5_10 น้องมิก Sleeping_prince น้ำหนักเริ่มต้น 82 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 75.4 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 75.4 กก. (ลดจากเมื่อวาน 0 กก.) น้ำหนักลดจากเริ่มต้น 6.6 กก. อาหารที่กินวันนี้ เช้า - กาแฟ + นมจืดไขมันต่ำ+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ว่างเช้า - ยำมะเขือเผา + ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - ดอกกะหล่ำลวก 1 จาน+ ปลาแมคคลอเรลในซอสมะเขือเทศ 425 กรัม ว่างบ่าย - นมจืดไขมันต่ำ 1 แก้ว เย็น - ซุปผัก 1 ถ้วย+ บล็อกคลอลี่ลวก 1 ดอกเล็ก + ไก่รสซอสถั่วเหลืองและขิง 1 กระป๋องเล็ก 85 กรัม+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล กิจกรรมที่ทำ เดิน 1 ชม. + ออกกำลังกาย 45 นาที สิ่งที่อยากเล่า ยังเจ็บคอไม่หายค่ะ ไม่ค่อยอยากทานอะไร แล้วก็เครียดนิดหน่อย เรื่องคุณแม่ไม่สบายค่ะ เรื่องโปรผัก ชอบมากค่ะ ถึงจะนน.ลดได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ขับถ่ายทุกวัน ถึงไม่เยอะ แต่ก็ไม่ทรมาน ตอนนี้ไม่นึกอยากทานข้าวเลยค่ะ แต่ขนมยังมีเข้ามาวนเวียนให้นึกอยากบ้าง แต่นึกว่า ก็เคยทานแล้ว รู้แล้วว่ามันหวาน เหมือนจะปลงได้นะคะ แต่ต้องค่อยๆดูกันไปเนอะ เรื่องน้ำดื่ม ตอนนี้มาดื่มชาสมุนไพรค่ะ ชาดอกเก็กฮวย ดีเหมือนกัน ไม่ได้ใส่น้ำตาลค่ะ ก็ดื่มได้ วันนี้ดื่มน้ำได้ 2 ลิตร (จะพยายามดื่มเพิ่มค่ะ) ขับถ่าย ---1 ครั้งค่ะ ปล. ว่าจะปรับเปลี่ยนเมนูโปรตีนค่ะ จะค่อยลด อาหารย่าง พอดีอ่านจากพวกฟอร์เวริด์เมลล์ว่า มันกระตุ้นสารก่อมะเร็ง กำลังขยาดกับมะเร็ง คิดว่าจะเปลี่ยนไปเป็น ผัดหรือต้ม ตุ๋น แทนค่ะ   โดย: เปิ้ล (pimsopit ) 1 พฤศจิกายน 2553 16:39:07 น.

แต่พี่แหม่ม พี่เจี๊ยบ ยังดู สาวกว่า ย่าโน๊ต อีกนะครับ ไม่บอกคิดว่า อายุพอๆ กับแม่โน๊ตเลยครับ (ต้องพิมพ์แบบนี้ใช่มั้ยครับพี่เจี๊ยบ อิอิ)   โดย: notejummum IP: 58.9.116.190 1 พฤศจิกายน 2553 16:39:10 น.

ตอนนี้บ้านต่ายหนาวมั่กๆเลยอ่ะ เมื่อวานไม่อาบน้ำทั้งวันเลยค่ะ หนาวจัด 555+ อยากไปเจอพี่มด กับพี่ๆเพื่อนๆทุกคนเเหมือนกันค่า ไปดูรูปมีตติ้งมาแล้ว ท่าทางจะสนุกกันมากเลยนะคะ ^^ พี่ตุ๊กตา อย่าทานของทอดๆเยอะนะคะ เดี๋ยวน้ำหนักดีดขึ้นเยอะน๊า   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 1 พฤศจิกายน 2553 19:47:44 น.

เพิ่งกลับเข้ามาจ้ะ มัวไปเล่นเก็บผักปลูกผลไม้อยู่ (ที่จริงอย่างพี่นี่น่าจะเข้าวัดเข้าวาแล้วนะ มัวแต่มาเล่นเกมส์อยู่เนี่ย) ขอบคุณน้องโน๊ตมาก ๆ นะคะ สำหรับคำชม พี่แหม่มชอบพูดความจริง เพราะฉะนั้น ที่น้องโน๊ตบอกมา ถือเป็นเรื่องจริงนะจ้ะ อิอิ ส่งการบ้านโปรผักจ้า สูตร 5/2 รหัส 4/6 Username:Choco-latte(พี่แหม่ม) ทีม 6 ทีมนี้เอาจริง นน.เดิม 67.6 กก. นน.เริ่มใหม่ 63.6 กก. นน.เมื่อวาน 63.2 กก. นน.วันนี้ 63.6 กก. เด้งกลับมาเท่าเดิมแล้วง่ะ อาหารที่กิน เช้า กาแฟ กลางวัน (มีตติ้ง) สลัดกุ้งอร่อยหลาย+ซุปเห็ดกะบาแก็ตส์ 1 ชิ้น+น้ำมะนาวราดน้ำผึ้ง เย็น หอยแมลงภู่อบ+ขนมอะไรก็ไม่รู้ของลูก 1 ชิ้น กิจกรรม เม้าท์อย่างเดียวค่ะวันนี้ สิ่งที่อยากเล่า นาน ๆ ได้ออกไปที ได้มีเพื่อนหลาย ๆ วัย ทำให้รู้สึกกลับมาเหมือนวัยเรียนอีกครั้ง (กลับมาเถิดวันวาน.. ร้องเป็นเพลงเลย) ถึงจะแก่กว่าเค้าเพื่อน แต่ก็กล้อมแกล้มไปได้เนอะ วันนี้กินแบบหลุด ๆ ไปแล้ว ก็เลยตามเลย ได้โอกาส ที่จริงวันนี้เห็นเมนูแล้วอยากทานข้าวแพนงเนื้อมาก ๆ แต่ก็ไม่สั่ง ไม่ได้เกรงใจคุณปลา หรือสร้างภาพหรอกนะ แต่เป็นความรู้สึกเคยชินมากกว่า ไม่เคยได้ทานข้าวเป็นจานมาเป็นปีแล้ว แต่แปลกนะ ขนมเนี่ย ไม่ชินสักที555555 สมน้ำหน้าวันนี้น้ำหนักเด้งกลับมาหมดเลย เอาใหม่ อีกทีนะคุณปลาขา   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.76.128 1 พฤศจิกายน 2553 20:09:47 น.

ตอบนู๋เปิ้ล เรื่องเจ็บคอ ลองสังเกตุลิ้นว่า ตื่นมาตอนเช้า มีคราบที่ขาวหรืออมเหลืองเล็กน้อยเป็นฝ้าที่บนลิ้นหรือเปล่าน่ะค่ะ แนะนำให้เอาช้อนขูดออกทุกๆ เช้าค่ะ แล้วก็แปรงฟันตามปกติ เป็นวิธีทำความสะอาดลิ้นแบบที่คนอินเดียทำเพื่อป้องกันเชื้อโรค หลายๆ ครั้งจะพบว่าเป็นสาเหตุให้มีอาการเจ็บคนค่อ นอกจากนั้น ลองดื่มน้ำอุ่น ผสมน้ำมะนาว น่ะค่ะ จะช่วยให้ชุ่มคอมากขึ้น ในช่วงที่อากาศหนาว และเจ็บคอ ให้หาผ้าพันคอ ป้องกันอุณหภูมิ จะทำให้หายเร็วยิ่งขึ้นค่ะ เพิ่มการพักผ่อนให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย เพราะร่างกายเตือนว่า ระบบภูมิคุ้มกันไม่ดีเท่าไหร่ในช่วงนี้ค่ะ ส่วนเรื่องคุณแม่ พี่ส่ง m ไปให้นู๋แล้วน่ะค่ะ ไม่ต้องเกรงใจ หากต้องการให้พี่โทรไปคุยเป็นเพื่อนแม่ บอกเบอร์มาให้ m ได้เลย   โดย: lucky girl IP: 115.87.39.75 1 พฤศจิกายน 2553 20:31:33 น.

โปรล้วน 3/5 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย ชื่อทีม สามสาวซ่าท้าชน (ไขมัน) รหัส 4_6 น้องรหัส 5_4 พี่ตุ๊กตา น้องรหัส 5_8 พี่มด น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 75.2 น้ำหนักวันนี้ 74.0 ลด 12 ขีด อาหารที่กิน เช้า :: ปลาแมคเคอเรล 10 ชิ้น ว่างเช้า :: - กลางวัน :: ไข่ต้ม 2 ฟอง ปลาแมคเคอเรล 10 ชิ้น ว่างบ่าย :: - เย็น :: สันในไก่อบ กิจกรรม :: แอโรบิก 45 นาที ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ สิ่งที่อยากเล่า สงสัยเมื่อวานหนักน้ำมั้งคะ เช้านี้น้ำหนักลดเยอะเลย ^^ กลับมาเท่าเดิมก่อนที่มันจะเพิ่มขึ้นตอนไปเที่ยว กทม.แล้ว เฮ้อ .. กว่าจะเอาลงได้ ตั้งหลายวันแน่ะ   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 1 พฤศจิกายน 2553 20:41:39 น.

น้องแพท พี่แหม่มอ่านแล้วนะคะ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ สำหรับความพยายาม ได้เห็นรูปที่พี่ปลาลงไว้แล้วใช่มั้ยคะ ทายสิว่าพี่แหม่มคนไหน พี่แหม่มส่งการบ้านตกหล่น มื้อเย็นมีสลัดทูน่าด้วย ลืมอ่ะ ดูสิ กินไรไปยังจำไม่ค่อยได้เลยถ้าไม่จด ยังดีนะ ถ้าจำไม่ได้ว่ากินไปรึยังนี่แย่แล้ว คงต้องไปหาอาหารเสริมเลซิตินกินบ้างท่าจะดี ตอนนี้รอการบ้านน้องแป๊ะก๊วยอีกคน ไม่รู้เป็นไงบ้าง สงสัยพี่แหม่มคงต้องขอเบอร์โทร.น้อง ๆ ไว้บ้าง เอาไว้ตามจิก เอ้ย ตามดูแลค่ะ....อยากให้น้อง ๆ ประสบความสำเร็จน่ะ ส่วนพี่น่ะ ประสบแน่ แต่นานหน่อยคุณปลาเค้าชินแล้วล่ะจ้ะ.............   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.76.128 1 พฤศจิกายน 2553 21:15:54 น.

1/11/2553+++ สวัสดีทู๊กๆๆคนค่า........ โปรตีนล้วน4/5 ชื่อ:แพท รหัส : 5_1 น้ำหนักตอนเป็น นร ข้างห้อง(ชั่งวันที่17กย) : 61กก น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 57.6กก น้ำหนักชั่งเช้า : ไม่ได้ชั่ง เปรียบเทียบกับน้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้: +1 น้ำหนักลดลงไปจากเมื่อตอนเป็นนักเรียนข้างห้อง: 3.5 กก น้ำหนักลดลงไปจากวันแรกของการเข้าชั้นเรียน:1.5กก พี่รหัส :พี่แหม่ม เพื่อนรหัส:น้องแป๊ะก๊วย ชื่อทีม: ทีมนี้เอาจริง อาหารมื้อแรก.... ไก่กระเทียมพริกไทยดำย่าง อาหารมื้อกลางวัน.. ไก่กระเทียมพริกไทยดำย่าง อาหารมื้อเย็น.....ไก่กระเทียมพริกไทยดำย่าง อาหารว่าง.......นมอุ่นและข้าวโอ๊ต3ช้อน ดื่มน้ำประมาณ3ลิตร ออกกำลังกาย..เดินเร็ว50นาที อาหารเสริม.. วิตะมินC 1000มก , Centrum , น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวชนิดผง 6เม็ด ขอไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันนะคะ...แล้วก้อนับจากพรุ่งนี้ไปขอส่งการบ้าน3วันครั้งค่ะ ประมาณ1เดือน เพราะว่าเป็นช่วงเดินทางค่ะ แต่จะไม่หนีหายไปไหนนะคะ เผอิญตัดสินใจกระทันหันไปเที่ยวน่ะค่ะ และจะใช้ล้อกอินนี้แทนในระหว่างที่ไม่อยู่บ้านนะคะ   โดย: แพท (knowing you and having you ) 1 พฤศจิกายน 2553 21:16:01 น.

วันนี้ไม่ได้เตรียมผลไม้ไว้ ขอเลื่อนล้างพิษเป็นพรุ่งนี้ค่ะ ส่งการบ้านโปรผัก 3/5(32/90) นักเรียนเลขที่ 5-7 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 3 ชื่อทีม รวมพลังสามสาวเพาเวอร์พัฟเกิร์ล พี่รหัส น้องติ๊ก น้องร่วมพี่รหัส น้องจีจี้ น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(31/10/53) 60.6 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(01/11/53) 60.6 น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน 0.0 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 4.4 เป้าหมาย 55.0 ********************************* มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ซุปผัก 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ********************************* ว่างเช้า - ********************************* มื้อเที่ยง ซุปผัก 1 ถ้วย ปลาทูน่าในน้ำแร่ ********************************* ว่างบ่าย โยเกริ์ต 0% ********************************** มื้อเย็น สลัดผัก(ผักกาดหอม แครอท บล็อคเคอรี่ต้ม มะเขือเทศราชินี) ไข่ต้มพะโล้ 2 ฟอง(กินไข่แดง 1 ฟอง) นม 0% 200 มล. กาแฟดำ 1 แก้ว ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ********************************** มื้อดึก นม 0% 200 มล. ********************************** น้ำเปล่า 4 ลิตร ********************************** ออกกำลังกายวันนี้ - ********************************** การขับถ่าย เรียบร้อย ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะเหนื่อยค้างจากเมื่อวานค่ะ เลิกจากมีทติ้งแล้วไปทำงานกะดึกต่อ เลิกงานหลับเป็นตายค่ะ โชคดีที่กินแป้งไปเยอะแต่น้ำหนักยังไม่ขึ้น แต่เดือนนี้วางแพลน ไว้ว่าจะลดให้ได้ห้ากิโล ความฝันอันยิ่งใหญ่มาพร้อมกับภาระกิจอันใหญ่ยิ่งค่ะ ********************************** พี่เจี๊ยบจ๋า อย่าลืมท่าบริหารลดท่อนบนของหนูเน้อ ภาระหนักอกของหนูขอฝากความหวังไว้กับพี่เจี๊ยบค่ะ ********************************** ขอถามอีกนิดผลไม้อะไรที่เหมาะกับการล้างพิษคะ เเล้วกินรวมกันได้กี่อย่างหรือว่ากินอย่างเดียวดีที่สุด **********************************   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 1 พฤศจิกายน 2553 21:51:29 น.

โปร+ผัก3 (3/5) (เมื่อวานเบลอนิดหน่อยค่ะใส่วันผิด) วันที่ 1 พ.ย.53 ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 กก. น้ำหนักเช้านี้ 56.7 กก. ลดรวม 51 ขีด เมนูวันนี้ เช้า : สลัดทูน่า 1 จาน + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง + แฮมหมู 5 แผ่น เย็น : สเต็กเนื้อ 1 จาน มีผักลวกด้วย น้ำ : 2 ลิตรครึ่ง กิจกรรม : แอโรบิค 50 นาที ขับถ่าย : 1 ครั้ง สิ่งที่อยากเล่า เนื่องจากเป็นหวัด วันนี้เลยลางาน 1 วัน อยากพักผ่อนเยอะๆ พรุ่งนี้จะได้ลุยงานเต็มที่ ตอนเย็นครั่นเนื้อครั่นตัวอยากออกกำลัง เลยเปิดแผ่นเต้นซะงั้น กระปรี้กระเปร่ามานิดนึงค่ะ   โดย: หนิง (ningsub ) 1 พฤศจิกายน 2553 21:56:04 น.

โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 4 ( 1/11/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 67.2 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก.( มันกลับมาเท่าเดิมอีกแย้ว โอ้ย ! ใครช่วยเค้าที ) รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู ) เช้า เกาเหลาไก่ 1 ชามไม่ปรุง กลางวัน อาหารแมคโครไบโอติค ดังมีรายการต่อไปนี้ ข้าวซ้อมมือ 1/2 ทับพี ผักลวก 1/4 ถ้วย ซุปผัก 1/2 ถ้วย ( อย่าเพิ่งง งง พี่กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่จ้า โปรเปรอเลยมั่วไปหมด ) เย็น ไก่ย่าง 150 กรัม + ปลานึ่ง 100 กรัม+ไก่คั้ว 3 ชิ้น ( ชิ้นเล็ดกมากขนาดต้องเอากล้องมาขยาย )+ปลาช่อนลุยสวน( น้ำ ) 150 กรัม ( กะเอา ) เป็นยังไงบ้างมื้อนี้ พี่ปลากับพี่เจี๊ยบพอใจไม๋จ้า น้ำ 3.5 ลิตร กิจกรรม ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า ไปความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนีเลิกงานรีบตรงไป Fitness ตามเคย ไปคนแรก ๆ วังเวงพิลึก มีคนเล่นอยู่ 2 คน ยึดเหยียดเสร็จก็รีบไปเดินจ็อคกิ่ง( กลิ้ง ) บนลู่ 45 นาที ตามด้วยวิ่ง 10 นาที ปั่นจักรยาน 20 นาที เล่นดรัมเบลเป็นSet 45 นาที วันนี้ไม่ได้เล่นเวท ถูกบังคับไปทานเลี้ยง ต้องไป เพราะเป็นงานเลี้ยงส่ง หัวหน้าเก่า และพี่ที่ทำงาน และรับหัวหน้าใหม่ ไม่ไปคาดว่าจะถูกไล่ออก T T! วันนี้ก็รู้สึกดีขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ( เรียกว่าน้อง จะถูกกว่า ฮิ ) แต่ขอเป็นเพื่อนไปก่อนนะ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ขอบคุณทุก ๆ คน รักมากมาย ชลจัง   โดย: kon-gang 1 พฤศจิกายน 2553 22:20:15 น.

ครือว่า วันนี้ไม่ได้ Detox พรุ่งนี้ยังทันไม๋ค้า ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 1 พฤศจิกายน 2553 22:32:09 น.

น้องชล 4_10 เพิ่มข้าวไปมื้อละ 1 ทัพพี อีก 3 วันค่ะ ลองดูยังไม่พอใจ ถ้ารอบนี้เพิ่มแล้วรีดไม่ลงก็ต้องทำใจแล้วนะว่ามันจะนิ่งแค่นี้ ต้องบ้าพลังต่อไปค่า อิอิ อย่ามาแอบทำหวานน่าเฟ้ย เดี๋ยวน้องหม่วยจะหยิกเอาน๊า   โดย: peepa2009 1 พฤศจิกายน 2553 22:32:25 น.

นับถอยหลังวันที่ 62 (โปรล้วน วันไหนไม่รู้ ที่รู้คืออาทิตย์นี้โปรล้วน) เลขที่ : 5_20 User : Gakkajee (จีจี้) อายุ : 24 ปี น้ำหนักแรก : 101.6 กิโลกรัม (26/9/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 99.0 กิโลกรัม น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้า : 98.8 กิโลกรัม (1/11/2553) ลดไปวันนี้ : -0.2 กิโล (รวมลดไปแล้ว 2.8 กิโลกรัม) เป้าหมาย : 70 กิโลกรัม ทีม: รวมพลัง3สาวเพาเวอร์พัฟเกิร์ล พี่รหัส : พี่ติ๊กคนสวย เพื่อนร่วมพี่รหัส : พี่นุช5_7 วันนี้กิน เช้า - ไก่อบไมโครเวฟ ว่างเช้า - ไม่ได้กินค่ะ เที่ยง - ปลาซาบะราดซอสนึ่งมะนาว 1 ตัว ว่างบ่าย - ไอติมโยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น - ไก่ย่าง 2 ไม้ + ตับย่าง 1 ไม้ กินน้ำ 3 ลิตรค่ะ กิจกรรม เล่นเครื่องถูพื้น 40 ทีค่ะ สิ่งที่อยากจะบอก ที่เมื่อวานพูดขอบคุณพี่วินไปคือ ขอบคุณจริงๆที่ทำให้จี้ฮึดอีกครั้ง ฮ่าๆ เด๋ววันหลังไปจะแถวนั้นอีก ฉานจะเอาขนมที่มันอ้วนๆไปฝาก อิอิ มาต่อค่ะ วันนี้ตอนเช้าไม่ได้เข้ามาอ่านว่าพี่ปลาให้ล้างพิษ จี้เลยกินโปรล้วนไปแหะๆ แต่วันนี้ซื้อผลไม้มาเต็มตู้เย็นเลยค่ะ พรุ่งนี้เรียมตัวล้างพิษอีกรอบ อิอิ ชอบๆ ช่วงล้างพิษ จี้น้ำหนักลด แปลกกว่าชาวบ้านเขา สู้ๆจ้าทู๊กคนนนน   โดย: Gakkajee 1 พฤศจิกายน 2553 22:36:39 น.

ส่งการบ้าน1/พย/ 53 5_18 นิว โปรผัก1/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 64.9 น้ำหนักวันนี้ 64.9 คงที่ ลดไปแล้วทั้งหมด 4.2 อาหารที่กินวันนี้ เช้า - เที่ยง ชุดไก่ย่างซีอิ๊ว ฟูจิ 1set มีไก่1จานเล้ก ซุปมิโสะ กิมจิ ไม่ได้กินข้าว เย็น ปลาหมึกปิ้ง 1ไม้+ชาซีลอนร้อน ไม่หวาน1แก้ว สองทุ่ม เกาเหลาหมูแดง กินหมูไปด้วย ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร กิจกรรม ยังไม่ได้ออก สิ่งที่อยากบอก วันนี้เปิดเทอมวันแรก เช้าไม่ได้ทาน กลางวันไปทานฟูจิ บ่าย-เยน ส่งงานอาจารย์ เย็นไปช่วยเพื่อนย้ายของเข้าหอ แถวๆหอไม่มีอะไรทานเลยค่ะ มีร้านบะหมี่หมูแดง จึงสั่งได้แค่ เกาเหลามาทาน แล้วก้ทานหมูไปด้วย อู๊ดๆๆ เพิ่งถึงบ้านตอนสี่ทุ่ม อยากออกกำลังเพราะกลัว น้ำหนักขึ้นๆๆ   โดย: brandnew12 1 พฤศจิกายน 2553 22:39:59 น.

เห็นรูปแล้วครับ เสียดายที่ไม่ได้ไป เห็นสวยๆกันทั้งนั้นเลย แต่เห็นอยู่2หล่อครับ หุ หุ พอเดาได้ว่าใครเป็นใครครับ จะลองเดาเล่นๆดูเมนต์หน้า ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.42 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่28/10/53) 65.1 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่1/11/53) 66.1 kg. เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 1 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 3.9 kg. หลุดกระจายครับขึ้นมา 1 โลเลยใน 4 วัน พรุ่งนี้จะกลับมาเข้มๆครับ   โดย: นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว 1 พฤศจิกายน 2553 22:47:19 น.

ถึงพี่แหม่มคนสวย ตัวจริงสวยมากเลย ทายอายุไมถูกเลย ( ห้ามบ่นว่าตัวเองแก่อีกนะ ) สู้ สู้ ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 1 พฤศจิกายน 2553 22:59:10 น.

ส่งการบ้าน โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 2 : 1/11/53 นู๋แมว รหัส 5_5 พี่รหัส พี่ชล เพื่อนรหัส น้องเดียร์ น้ำหนักครั้งแรก 67 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 63.2 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 63.4 กก. ขึ้น 2 ขีด total -3.6 kg. รายการอาหาร เช้า ซุปผัก นม 0% ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน ซุปผัก โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต เย็น ซุปผัก ยำเห็ด + ทะเล ผักต้ม โยเกิร์ต ดื่มน้ำ : 3.2 ลิตร Exercise : แอโรบิค 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า ออกกำลังกายน้อยไปนิดค่ะ..วันนี้ ชั่วโมงเร่งด่วนอีกแล้ว..รีบ..รีบ ตอนบ่ายไปประชุม..มีคนทักว่าเพรียวลงด้วยค่ะ..ก็บอกเขาไปว่ากำลังลด นน.อยู่   โดย: นู๋แมว (suwit_med ) 1 พฤศจิกายน 2553 23:45:50 น.

สวัสดีค่ะ ทุกคน เห็นด้วยกับ คคห. (ความคิดเห็น) ข้างบนว่าพี่แหม่มสวยและหุ่นดีแซงอายุมาก เห็นแล้วฮึดดีค่ะว่าต้องทำให้ได้แบบนี้มั่ง วันนี้ล้างพิษไม่ทัน ขอเลื่อนเป็นพรุ่งนี้แทนนะคะ เมื่อวานนี้ก็หลุดกระจาย ส่งการบ้านย้อนหลังด้วยค่ะ ทีมที่ 4: 2B SLiM รหัส: 5_17 ปุย พี่รหัส: 4_5 น้องกุ้ง คู่รหัส: 5_19 น้องบิว โปร+ผัก 2/5 (Halloween 31 ตค.53) ------------------------------------------- เมื่อวานปล่อยผีปอบในตัวออกมาเลยหลุดกระจายทั้งมื้อกลางวันและเย็น นน.ขึ้นกระฉูดเลย ผิดไปแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนเริ่ม : 70 กก. นน.เป้าหมาย: 56 กก. นน.ล่าสุด: 64.4 กก. นน.ชั่งได้เช้านี้: 66.0 กก. เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 1) ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างเช้า: - กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่/กาแฟเย็น/เค๊กกล้วยน้ำว้า ว่างบ่าย: - เย็น: แมคฟิช set (McDonald) แมคฟิช / เฟรนช์ฟรายด์ / โค๊กซีโร่ _ _" ตลอดวัน จิบน้ำเปล่า 3 ลิตรกว่า ขับถ่าย: เรียบร้อย โปร+ผัก 1/5 (30 ตค.53) ------------------------------ น้ำหนักก่อนเริ่ม : 70 กก. นน.เป้าหมาย: 56 กก. นน.ล่าสุด: 64.1 กก. นน.ชั่งได้เช้านี้: 64.4 กก. เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1) แฮมต้ม 2 แผ่น ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างเช้า: นมจืด 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ กลางวัน : ผัดผักคะน้าใส่ไก่, มะเขือเทศ ว่างบ่าย: Yoghurt 0% เย็น: สุกี้แห้งไก่ ไม่ใส่วุ้นเส้น ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ตลอดวัน จิบน้ำเปล่า 3 ลิตรกว่า ขับถ่าย: เรียบร้อย   โดย: ปุย IP: 61.90.76.206 1 พฤศจิกายน 2553 23:48:44 น.

อ๊าวววว มาโพทพร้อมกะพี่แหม่ม เลยไม่ทันได้เห็นข้อความค่ะ........ เห็นพี่แหม่มแล้วค่า แต่กำลังสับสน เพราะมีหน้าตาโทนนั้น2คน พี่แหม่มใส่เสื้อสีส้มอ่อนๆๆมั้ยคะ แล้วตอนหลังได้เปลี่ยนเสื้อเป็นมีผ้าคลุมไหล่มั้ยคะ หน้าตาคล้ายๆกันเลยค่ะ ขอไม่มาส่งการบ้านทุกวันนะคะ แต่ไม่หายไปไหนค่ะ รับรองได้ ยังไม่ผอมไม่ไปไหนแน่นอนค่ะ   โดย: P'Pat (knowing you and having you ) 2 พฤศจิกายน 2553 1:03:54 น.

ขอคอนเฟิร์มด้วยคนว่าพี่แหม่มสวยจริงๆ ค่ะ สนุกมาก อบอุ่นมากเต็มไปด้วยมิตรภาพที่น่าประทับใจ มาดูรูปแล้วก็แอบยิ้มมั่ง เราก็นะลงรูปไม่เป็น ยุ่งๆ ด้วย ขอมาลงทีหลังหวังว่าคงยังไม่ช้าไปนะคะ แอบมาตอนดึกๆ ทุกที อิอิ @พี่ปลา วันนี้ไม่ได้ล้างพิษค่ะ ไม่ทันมาอ่านช้าไป เลยทานโปรผักไปแล้ว จะเริ่มพรุ่งนี้แทนนะคะ @พี่ชล เอ๊ะ ยังไม่ได้ทำดีท๊อกหรอคะ อิอิ บิวก็ยังไม่เคยเหมือนกัน 55 @พี่สิงห์ดง ไปเดินเที่ยวต่อได้ของติดมือกลับไปหรือเปล่าคะ พี่เนี่ยแอบไปแนะนำตัวบนรถไฟฟ้าตั้งนานเนอะ กลัวคนเค้าจะไม่รู้จัก เลยไม่ยอมแกะป้ายชื่อออกซะที คิคิ @พี่มด แอบเขินเลยไม่ได้คุยกับคนอื่นหรอคะ นั่งคุยกับบิวตั้งเยอะนะเนี่ย @พี่เจี๊ยบ บิวกลับมาลองทำท่าที่พี่สาธิตให้ดู ปวดขาสุดๆไปเลยค่ะ เส้นแทบจะยึดขา อิอิ จะลองทำเรื่อยๆ ขอบคุณที่สาธิตให้ดูนะคะ @พี่ปุย น้ำหนักขึ้นเยอะหรอคะ ขนาดกินเค๊กกล้วยไม่หมดนะเนี่ย อิอิ ขอบคุณมากสำหรับของที่ระลึกนะคะ @พี่กุ้ง เพื่อนบิวอาหารเป็นพิษค่ะ เลยต้องหอบไปหาหมอ ส่วนน้องเมเปิ้ล ไม่ทราบโรคค่ะ กลับจากดูแลเพื่อนเปิดประตูมา เมเปิ้ลนอนไม่ได้สติแล้ว มีน้ำลายฟูๆ ตาลอย ฉี่ราด ตัวอ่อน ลิ้นและเหงือกเป็นสีขาวซีด แต่หมอไม่ทราบว่าเป็นอะไร ให้แต่ดูอาการบ่อยๆ เพราะมันพูดไม่ได้นี่นะ เซ็งๆ ทีม 2B Slim รหัส 5_19 User : บิว (หญิงบิ๊ว) อายุ : 23 ปี น้ำหนักก่อนเริ่ม : 67.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน : 64.6 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้ : 65.4 น้ำหนักที่ลดวันนี้ : -0.8 (รวมลด 20 ขีด) เพื่อนรหัส : พี่ปุย พี่รหัส : พี่กุ้ง วันที่ 1 พ.ย. 53 โปรผัก วันที่ 1 เช้า : - (ตื่นสาย) เบรคเช้า : -(ตื่นสาย) กลางวัน : ส้มตำจืดๆ ไม่ใส่พริก +ไก่ต้ม เบรคบ่าย : นม เย็น : แพนเค้กข้าวโอ๊ต + สลัดปลาทูน่ากระป๋อง ดื่มน้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : วิ่ง 15 นาที เต้นแอโรบิค 15 นาที สิ่งที่อยากบอก : นอนตื่นเที่ยงๆ แต่ยังรู้สึกง่วงอยู่เลย เพลียมาก แต่ตอนนี้ก็ยังไม่ได้นอน เพิ่งกลับจากไปดูแลเพื่อนที่ไม่สบาย อากาศหนาวค่ะเย็นมากๆเลย เย็นกว่าแอร์ในห้องอีก แต่จะเปิดประตูระเบียงนอนก็ไม่ได้ยุงเยอะง่ะ นอนก่อนนะคะ พรุ่งนี้ต้องตื่นไปส่งน้องสาวขึ้นรถตู้กลับประจวบฯ แล้วก็กลับมาพาน้องเมเปิ้ลไปฟังผลเลือด ยุ่งทั้งวันอีกแล้วเรา น่าเหนื่อยใจ   โดย: บิว IP: 192.168.182.97, 124.121.175.193 2 พฤศจิกายน 2553 1:07:03 น.

รู้แล้วค่า พี่แหม่มกะคุณเจี๊ยบน่านเองที่หน้าตาออกโทนเดียวกัน.. พี่แหม่มตัวจริงและในจินตนาการไม่แตกต่างค่ะ เพราะนึกภาพไว้ว่าพี่แหม่มจะต้องดูใจดีแน่ๆๆๆๆ อิอิอิอิอิอิ รู้สึกผูกพันกับพี่แหม่มทั้งๆที่รู้จักแค่ผ่านทางตัวอักษร แปลกนะคะ พอเห็นในรูปยิ่งรัก แหะๆๆๆ ป่าวปากหวานน้า คุณเจี๊ยบ..เหมือนๆๆยังกะเคยเจอที่ไหนมาก่อน เหมือนเคยรู้จัก เรียนมอปลายกะมหาลัยที่ไหนเอ่ยยยยยย คุ้นๆๆค่า   โดย: แพท (knowing you and having you ) 2 พฤศจิกายน 2553 1:11:54 น.

ตอบคุณแพท ไม่ได้เรียนมอปลายค่ะ เป็นเด็กคอมเมิสค่ะ เรียนที่ St. Theresa Secretarial College แล้วก็ไปเรียนต่อที่ Abac ค่ะ อาจจะหน้าโหลก็ได้ค่ะ อิ อิ   โดย: lucky girl IP: 124.121.82.38 2 พฤศจิกายน 2553 5:38:39 น.

ตอบน้องมด ถ้าไม่ได้หลุด โปรผักต่อได้เลยค่ะ แต่ถ้าวันมิตติ้งกินหลุดๆ ไปเยอะ ก็น่าจะล้างพิษ แต่ใครไม่สะดวกไม่เป็นไร ถ้าไม่ล้างพิษ ก็ต่อโปรล้วนได้ค่ะ (แล้วแต่เราสะดวกนะ เพราะพี่ก็ต่อโปรล้วนค่ะ)   โดย: ญ. 2 พฤศจิกายน 2553 8:42:39 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่มด น้องกระต่าย และเพื่อนๆนักลดทุกท่าน ตุ๊กตารหัส 5-4 โปรล้วน 3/7(1-11-53) ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย ส่วนสูง 154 cms. น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs. น้ำหนักเมื่อวาน 71kgs. น้ำหนักเมื่อเช้า 70.9 kgs. ผลต่างจากเมื่อวาน -0.1 kgs อาหารเช้า ย่างปลาช่อน 1ตัว+ไส้กรอกเยอรมัน 1ชิ้น+แฮม 2ชิ้น+กาแฟโปรสลิม ว่างเช้า นม0%+ข้าวโอ้ต เที่ยง ไข่ต้ม(ไม่แดง)2ฟอง+ย่างเนื้อ(จิ้มแจ่วเล็กน้อย)+กุ้งฝอยคั่ว ว่างบ่าย นม0%1แก้วใส่ข้าวโอ้ต เย็น พะโล้เนื้อสันนอกหมู+ปลาทูนึ่ง1ตัว น้ำ 2.5 ลิตร ออกกำลังกาย - การขับถ่าย - ครั้ง อากาศเริ่มหนาวแต่ยังไม่มาก กำลังสบายๆค่ะ   โดย: feleeya IP: 192.168.0.49, 125.26.246.60 2 พฤศจิกายน 2553 9:03:09 น.

ส่งการบ้าน 1/11/53 โปรผัก 3/5 ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน - 86 กก. ( 31/10/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 85.9 กก. ( 1/11/53 ) ลดลง - 1 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - เบรคเช้า - ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย , ซุปผัก 1 ถ้วย , ฟักทองต้ม 16 ชิ้นคำ , แฮมไก่ต้ม 2 ชิ้น , กุ้งต้ม 3 ตัว สันในไก่ 3 ชิ้น ( นาบกะทะ ) กลางวัน - เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม ( ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียว ) เบรคบ่าย - โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น - ไก่ย่าง 4 ไม้ ( ลวกน้ำร้อน ) ปลาทูต้มยำ 1 ตัว ผัดกะหล่ำปลี 1 จาน ( ผัดกับน้ำ ) น้ำ - 6 ลิตร + น้ำมะนาว 1 แก้ว ขับถ่าย - ทำดีท็อกซ์ตอนเช้า เสริม - ขมิ้นชัน 4 แคปซูล กิจกรรม - ผ่าน สิ่งที่อยากเล่า - เซ็งเป็ดเลย ฟิตเนสปิดซะงั้น ************************************* น้องบิว แซวนะจ้ะ ก้อมันเขินจริงๆแหละ ปุยจ้ะ ไล่มันไปแล้ว อย่ารับมันกลับมาอีกนะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 2 พฤศจิกายน 2553 9:39:30 น.

5_1 ไปเที่ยวคราวนี้ถ้าไม่ควบคุมดี ๆ ละก้อไม่แน่แบกน้ำหนักกลับมาเท่าก่อนเข้าห้องแน่ค่ะ เพราะฉะนั้นระวังเครื่องดื่มที่มีแคลลอรี่ค่ะ   โดย: peepa2009 2 พฤศจิกายน 2553 10:03:22 น.

5_20 ไมไม่บอกว่า เจ้าวินมันแซว เราจะพาไปถล่ม วินเลย นำทีมโดยพี่หมวดชล คนเท่ห์ แค่เจ้าวินเห็นพี่ชล มันก็ไม่กล้าแล้วล่ะ อิอิ คราวหน้าผอม แล้วไปเดินเฉียดเลย ไปด้วยกันให้หมด หนอย ๆ มาว่าเรา อ้วนก็สวยแบบอ้วน ๆ ได้ใครจะทำไมฟ่ะ ใส่อารมณ์ แบบว่าปี๊ดน่ะ   โดย: peepa2009 2 พฤศจิกายน 2553 10:12:38 น.

เอ่อ! พี่ปลาที่พูดนี่คิดดีแล้วใช่มะ ถ้าคิดว่าดีแล้ว O.K. ลุยกันเลย ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 2 พฤศจิกายน 2553 13:33:34 น.