ไชโย ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
รอจนได้เจิมคนแรกจนได้คร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
ดีใจสุด ๆ
Chon Kun
อิ อิ ฮ่า ฮ่า ฮ่า ดีใจสุด ๆ
^o^

สวัสดีคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
พี่ปลาที่รัก พี่เจี้ยบผู้แสนดี พี่แหม่มผู้เลอโฉม และสาว ๆที่รัก ทุก ๆคน
ตอนนี้ยังอยู่ที่ทำงานคับ รอลงเวรดึก แวะเข้ามา Check Mail คับ
Plan อาหารมื้อเช้า+เที่ยงวันนี้นะคับ
ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )( 70 kcal )
แซนวิชทูน่า 1 คู่ ( โฮลวีต คับ )( 250 kcal )
ไก่อบ 150 กรัม ( 150 kcal )
โยเกิร์ต 0% 1ถ้วย ( 90 kcal )
หลังจากนั้นก็รอให้อาหารย่อยเกือบเที่ยงแล้วนอนคับ
นอนซ้าก 3 ชั่วโมงตื่นมาทำการบ้านบัญชี + อ่านหนังสือสอบ 2 วิชาคับ อังกฤษและบัญชี เฮ้อ ขอให้สอบผ่านทีเถ๊อะ
Chon Kun
^_^

พี่ปลาคับ ชาที่เหมาะกับชล น่าจะเป็น คาโมไมล์และชาลาเวนเดอร์ คับ มันช่วยสงบประสาทดี หายฟุ้งซ่านคับ แฮะ แฮะ เห็นด้วยไม๋คับ พี่คับ
ใครมีขอแบ่งมั๊งซีคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun^_^

สวัสดีวันหยุดค่ะ

มีเรื่องอยากเล่า....
วันนี้ตั้งใจจะเป็นวันล้างพิษ (ลดอาหาร) วันสุดท้าย (วันที่ 4) แต่ความตั้งใจนี้ก็ต้องล้มเลิกไปค่ะ เพราะหม่ามี้อยากทานอาหารทะเล เจ้ดำ คลอง 10 บอกให้พาไปหน่อย มีแต่คนกล่าวขาน แต่ยังไม่เคยไปกันเลยค่ะ ก็ต้องเป็นลูกที่ดี ตอนแรกแม่บอกจะทานตอนเย็น ปิงขอต่อรองเป็นตอนกลางวันได้จนสำเร็จ เพราะไม่อยากทานตอนเย็นอ่ะ

ฮืออออออออ เกือบจะครบสูตรล้างพิษแล้วเชียว แต่ก็ยังดีที่ผ่านมาได้ 3 วัน เมื่อเช้าก็ทานขนมปังโฮลวีท (ตามสูตร) กลางวันนี้ตามสูตรต้องเป็นสลัดผัก เฮ้อออ impossible ค่ะ แต่จะพยายามทานอย่างมีสติ (จะแตกไม๊) นะคะ

Happy Holiday ทุก ๆ คน นะคะ

good monring Chon Kun
วันหยุดก็ยังต้องอ่านหนังสือ เป็นหนอนหนังสือ (ยันแก่เล้ย)

อาหารเช้า ดูน่ากินจังเล้ยน่ะจ้ะ ดูดี มีชาติตระกูล

วันนี้พี่เจี๊ยบล้างพิษ ล้างแค่วันเดียว ปรึกษาแพทย์ประจำตัวแล้ว แพทย์เห็นดีเห็นงาม (ก็ตัวพี่เจี๊ยบนี้แหล่ะ หมอที่ดีที่สุดของตัวเอง) กินผลไม้สด กับน้ำผลไม้ไปแล้ว คิดว่าอยู่ได้ยาวเลย ล้างแค่วันเดียวเนี่ย จริงๆ ง่ายแสนง่ายจะตาย คริ คริ

พี่ปลาไม่ต้องห่วง อยู่บ้าน สบายๆ เป็นคุณนาย อ่านหนังสือ นอนเล่น ไม่ได้ทำอะไร เตรียมการไว้อย่างดี ร่างกายสมบรูณ์ยังกับม้าศึก คริ คริ ยกเว้นอย่างเดียว สิวน่ะซิจ้ะ เซ้งจริงๆ สิวสาวเนี่ย

พี่เจี้ยบมาแล้วเหรอคับ รอจนง่วงแล้วนะจ้า
เรื่องหนังสือจำเป็นต้องอ่านฮะ เพราะไม่อ่านท่าจะอายเด็ก ดั๊น อยากมาเรียนตอนแก่ นี่อาจารย์ยังจะได้ต่อ Doc ด้วยนะ แต่คาดว่าจะได้แค่ DOG ไปก่อนคับ แฮะ แฮะ ว่าไปน้านนนนนนนนนนนนนนน
พี่เจี้ยบเพิ่งอายุ 19 สิวสาวย่อมขึ้นเป็นธรรมดา ไม่ต้องห่วงนะฮะ เด๊วชลเป่ามนต์ไปให้ โอมมมมมมมม เพี้ยง ! สิว จง หาย ไป หาย ไป หาย ไป เห็นไม๋ได้ผล... แฮะ แฮะ
ล้างพิษแล้ว ไม่ต้องหักโหมมากนะฮะ ชลเป็นห่วง
Chon Kun ^ _^

สวัสดีค่ะพี่เจี๊ยบ

ว้าววว วันนี้พี่เจี๊ยบล้างพิษ ปิงเชื่อว่ากูรูอย่างพี่สามารถผ่านไปได้สบาย ๆ ค่ะ
ตอนปิงล้างพิษวันที่ 2 สิวสาวก็ขึ้นมา 1 เม็ดเหมือนกันค่ะ 555
Don't be serious ค่ะ เดี๋ยวก็ยุบหนออออ

พี่ปลาที่รัก พี่เจี้ยบที่แสนดี พี่แหม่มผู้เลอโฉม และสาว ๆ ที่รักทุกคน
ชลขอตัวไปทานอาหาร+นอนพักแล้วนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย
Chon Kun^o^
I'm so sleepy zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

ส่งการบ้าน
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 3 : 5/12/53
นู๋แมว
รหัส 5_5
พี่รหัส พี่ชล

น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวันก่อน 61.2 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 61.5 กก.

รายการอาหาร
เช้า
ต้มจับฉ่าย
แกงส้ม

ว่างเช้า
ข้าวโอ๊ต 3 ชต.


กลางวัน
ส้มตำ
ไก่ย่าง


เย็น
ต้มยำทะเล
น้ำพริกผักต้ม+ผักสด
ผัดผักบุ้ง

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม : แอโรบิค 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า
เริ่มอีกแล้ว..นน.เริ่มขึ้นมาอีกแล้ว...ไม่เป็นไร...คงจะผิดพลาดนิดหน่อยนะ

ถึงน้องชลคุง แค่คาโมมายร์อย่างเดียว แล้วมันจาสงบจริงหรือจ้ะ เอายานอนหลับไปด้วยไหมล่ะ อิอิ คนมันหล่อเลือกได้ แถมยังหวานซะไม่มี นี่ถ้าเป็นตอนสาว ๆ พี่ปลาจะลงสนามแข่งกับสาว ๆ ใกล้ ๆ ตัวเจ้าแล้วน๊า ฮี่ฮี่ แต่ก็ดีใจที่แก่แล้ว (ในตอนมาเจอเจ้านะ ไม่งั้นปวดกะบาลกว่านี้ เอาหัวไว้คิดช่วยน้อง ๆ ให้ลดน้ำหนักได้ดีกว่า)

ถึงคุณเจี๊ยบ ถ้าเป็นทานผลไม้กับ น้ำผลไม้ น้ำผัก และอยู่บ้านอ่านหนังสือ สบายๆ ไม่เครียดคงไม่เป็นไรค่ะ คั้นน้ำผักสด ๆ ดื่มนะคะ ไม่มีแคลใช้ได้ค่ะ อ๋อ บอกข่าว สิวขอปลาเองก็ยังมาไม่ยั้งค่ะ แบบว่า บ่งบอกได้ว่าเรายังเด็กนะคะ มีสิวเนี่ย ถ้าแก่แล้วคงไม่มี ฮี่ฮี่ ปลอบใจตัวเอง ใกล้วันแล้วนะคะ ตื่นเต้นจัง คุณเอาเดรสมาหลาย ๆ ตัวนะ จะได้ถ่ายแฟชั่นหลาย ๆ เซ็ทค่ะ เอาไว้ดูกัน มีหนุ่ม ๆ มาเป็นตากล้องหลายคนค่า

5_5 น้องแมว อย่าได้แคร์ค่ะ ขึ้นเพราะอาหารรสจัดและกากอาหารค่ะ ถ้าชีวิตปกติต่อไปเมื่อผอมแล้ว ทานให้ได้แบบนี้ มีสติแบบนี้ ไขมันทำอะไรเราไม่ได้หรอกจ้ะ แล้ววันมิตติ้งเจอกันเราจะได้เคล็ดลับมากมายในการดูแลสุขภาพนะจ้ะ มาดีแล้วค่ะ เหลือออกกำลังกายค่ะ พยายามจัดให้ออกให้ได้สักอาทิตย์ละ 3 วันนะจ้ะ

ว้าวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
พี่ปลาขาโพสต์ท่าได้ใจน้องมั่กๆ ค่ะ ถ้าพี่ชลมาเห้นนะ เลือดกำเดาไหลแน่ๆ ค๊า อิอิ

มาส่งแรงเชียร์ค่ะ คุณปลา แหม ตัวเอง เล่นมาโพสต์เรียกน้ำย่อยกันแบบเนี่ยเลยน่ะ สุดยอดจริงๆ

เมื่อกี้เพิ่งไปบ้านน้องสาวค่ะ ไปยืมอุปกรณ์แต่งเนื้อแต่งตัว น้องสาวคุณเจี๊ยบเป็นเจ้าแม่แต่งตัวค่ะ เราไม่ค่อยมีอาศัยน้องเป็นหลัก ปรากฏว่าเธอมีเดรสในสังกัดเป็นสิบชุด แต่ใส่ไม่ได้ค่ะ รอผอม คริ คริ เสียดายเราไปซื้อของเรามาแล้ว

คงต้องอาศัยน้องๆ ตากล้อง ช่วยทำรีทัช ลบรอยสิวให้หน่อย รับไม่ได้จริงๆ แหม มาเป็นชุดเลยค่ะ คงเป็นยังที่คุณปลาว่า เรายังสาวอยู่ คริ คริ มองโลกในแง่ดีไว้ก่อน

Programme ล้างพิษ 24 hours ที่พี่เจี๊ยบใช้ของนพ.บรรจบ โดยเริ่มต้น ด้วยการกินผลไม้หนึ่งจานและน้ำผลไม้เป็นมื้อเช้า และตลอดทั้งวันกินแต่น้ำเปล่า

ไม่โหดค่ะ สบายๆ แค่ห้ามซ่าส์ อย่าออกไปไหน ไปเดินเล่นนิดๆ หน่อยๆ ก็โอเค วันนี้นอนเล่นไปแล้วหนึ่งรอบ

ไม่มีอาการอะไรที่พีงไม่ประสงค์ค่ะ ที่อยากทำ เพราะรำคาญเจ้าสิวเจ้าปัญหาค่ะ มันคงมีพิษสงในร่างกายเลยปะทุมาเป็นภูเขาไฟ้น้อยๆ บนใบหน้าของเรา

พี่เจี๊ยบรักษาสิวกับหมอสิวไม่ได้ค่ะ เพราะต้องเลี่ยงยาทุกประเภท ทั้งกินและฉีด จำเป็นต้องใช้ธรรมชาติเป็นหลักค่ะ ถ้าเป็นเมื่อก่อน วิ่งไปให้หมอฉีดยาให้มันยุบในบัดดลเลยค่ะ แต่เราต้องรักษาสุขภาพโดยรวม สวยน้อยหน่อยก็ต้องยอมค่ะ คริ คริ

อิอิ แขนใหญ่เท่างวงช้าง ยังอยากโชว์นะคะคุณปลาน่ะ อิอิ แต่แบบว่า ฉันมั่นใจ ก็ยังดีกว่าเมื่อก่อนที่อ้วนมาก ๆ นะคะคุณ สวยแบบวัย 40 กว่า ๆ แบบเราเนอะ ได้แค่นี้แหละ (อยากเห็นพี่แหม่มใส่เดรสมาโชว์บ้างจัง คงสวยหวานเชียวนะคะ )

ขอบใจหนูเปิ้ล ที่ช่วยกรี๊ดดดดดดดด ให้นะคะ แบบว่าพี่ปลาก็อยากเห็นหนูใส่เดรสมาโชว์บ้างนะ อีก 2 สัปดาห์ ลงมาชั้น 6 ให้ได้นะคะ สู้สู้ ที่แล้วก็ให้มันแล้วไปนะ อ๋อ เจ้าเอ๋ กลับมายังคะ โทรไปไม่รับสาย

พี่เอ๋ยังไม่กลับเรยค่ะพี่ปลา แบบว่า She คงลั๊นลาจนเย็นอ่ะค่ะ อิอิ

โอ้ ! My GOD dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
พระเจ้า ช่วยชลด้วยเถิด
หัวใจน้อย ๆ ของชล มันติด Turbo ไปหาพี่ปลาซะแล้ว โอย !@ ใครมีผ้าขนหนูบ้าง โอยยยยยยยยยย ! เลือดกำเดาพุ่งกระฉูดแล้วคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ ผม
โอ้ ! แม่เจ้า ช่างงามจิง ๆ จนอยากจะไปโพส ด้วยจางเยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
โอย ! เหนื่อยจัง
Chon kun
^_^

อ้าวววววว! น้องเปิ้ลมาแล้วเหรอจ้า
มีอะไรจะฝากบอกตัวจริงหรือเปล่าจ้า
จาก
ตัวสำรอง
Chon kun
T/_T ( หน้าบาก ได้รอยแผลในใจ จากใครบางคน )

Chon Kun เตรียมผ้าไปเช็ดน้ำลายหลายๆ ผืนน่ะจ้ะ 55555555555

พี่เจี้ยบไปด้วย หรือเปล่าฮะ ถ้าไปด้วยสงสัยชลต้อง เอาชุดปฐมพยาบาลกับชุดปั๊มหัวใจติดตัวไปด้วยแน่ ๆ โอย ! นี่เจอแค่คนเดียว ยังเป็นซะขาดนี้ ถ้ามารวมกันเป็น สิบ จะเกิดไรขึ้น โอ๊ย ! ไม่กล้าคิดต่อ กัวใจตัวเอง ( จะวายตายไปซะก่อนหงะ )
Chon Kun
^.._..^

พี่เจี้ยบ กับ พี่แหม่มคับ อย่ายอมแพ้ พี่ปลานะคับ ใส่มาประชันเลย คับ โพส โชว์เลยคับ จะโพสเมื่อไหร่ บอกล่วงหน้านิดส์นึง ไปหาผ้าขนหนูมาเตรียมไว้ก่อน ( ซับเลือดกำเดาคับ ..แฮะ แฮะ )
Chon Kun
^_^

พี่ปลาเป็นแม่เสือสาว ส่วนชลเป็น " ลูกแมวน้อยแสนเชื่อง " ของทุก ๆ คนคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Meow Meow //www.wwwww

^ ^
-^o^ -

ชลคุงว่าพี่ปลาเป็นแม่เสือสาว มาให้พี่ปลาขย้ำพุงกะทิน้อย ๆ เสียดี ๆ งั้มมมมมมมมมมมมมมมม

ยินดี คร้าบ พี่คร้าบบบบ
ยอมแล้วคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Litte CAT ( Not Kitty )
^o^

555555555555
งั้นฝากพี่ชลบอกตัวจริงด้วยนะคะ ว่าเปิ้ลคิดถึง
5555555555
แต่.......คิดถึงตัวสำรองมากกว่า เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

วันนี้พี่ปลาโทรมาหาด้วยยย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

วี๊ดวิ้ววววว อยากผิวปากให้พี่ปลาซักสิบรอบ เปรี๊ยววววเท่จริง ๆ เลยค่ะ

สงสัย meeting ของพี่ ๆ จะต้องมีแฟชั่นสวย ๆ ให้ดูเยอะแน่เลย

พี่เจี๊ยบ!!! เอามาโพสต์ให้น้อง ๆ ดูเป็นน้ำจิ้มก่อนก็ได้นะคะ อยากเห้นอ่ะคะ

Oh! It's...Impossibe .... U tell a lie . Honey !
จ้าเด๊ว พี่จะไปบอกตัวจริงให้น้า ส่วนตัวสำรองปล่อยมันไปตามยะ - ถา - ถรรม เถอะ มันไม่ Freshy เหมือนตัวจิงนี่นา
เฮ้อ !
Chon Kun
T/_T

ขอส่งการบ้านก่อนไปอ่านหนังสือสอบนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบ
โอมเพี้ยง ! ขอให้สอบผ่านทีเถ๊อะ จะให้พี่ ๆ หอมฟรีเลย เจ้าประค้นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน @o@
ช่วงที่ 3 วันที่ 11 ( 6/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.3 ก.ก.
ลด ตั้ง 2 ขีดแน๊ะ !
เช้า+กลางวัน
ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) ( 70 kcal )
ไก่อบ 150 กรัม ( ประมาณ 150 kcal )
แซนวิชทูน่าโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal )
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )
บ่าย ๆ
SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal )+ Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal )+ พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal )
เย็น
ปลาเผา 1 ตัว + ผักต้มในชุดปลาเผา ประกอบไปด้วย มะเขือเผา บวมต้มคับผม ( อิ อิ มีคนนัดไปเลี้ยงคับ ) ( ประมาณ 400 kcal )กินปลา เพิ่มรอยหยักให้สมองซ๊ากหน่อยคับ+ผลไม้ 150 กรัม ( 150 kcal )
น้ำ
3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,5107 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ ลงเวรกว่าจะกลับมาบ้านก็ 10 โมงแล้วคับ เด๊วเย็นจะถูพื้น 100 ที Sit up 50 ที คับผ้ม
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
การทำงานเมื่อคืนราบรื่นดีคับ ถึงจะมาสัดส่วนของผู้ใช้ยริการ ต่อ ผู้รับบริการ ไม่ลงตัว ( ผู้ใช้บริการมากมาย แถม Severe อีกต่างหาก ) แต่ก็ทำงานไปอย่างมีความสุขคับ เช้ามาเจอน้องที่จบใหม่ ก็สดชื่นดีไปอีกแบบ ไปเจาะ แจ๊ะ กับน้องพอหอมปาก หอมครออออ ( ว่าไป )
เสร็จแล้วก็มารอลงเวร แว๊บเข้าไป Check Mail เลยแวะเข้า Blog รอจนได้เจิมคนแรกคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ ดีใจจังเยย อิ อิ อิ ฮ่า ฮ่า ฮ่า !
เมื่อวานนี้ พี่ ๆ ทั้งสาม ( พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม ) เม้นท์เค้า ไม่ออกเลยเหรอคับ แหม ! ตัวจริงเค้าออกจะเชื่องเหมือนแมวน้อย ๆ ส่วนพี่ปลาเป็นแม่เสือสาวคับ โอย ! ช่วยด้วย ... พี่ปลาจะมาขย้ำพุงกะทิ ของชลแล้ว โอยยยย----> แต่ยอมทุ๊กอย่างคับผ้ม !
วันนี้เตรียมทำการบ้านและอ่านหนังสือสอบคับ มันยาก ไม่เคยเรียนมาก่อน ไอ้วิชาบัญชีเนี๊ย ! แถมฉลาดซะไม่มีอย่างเรา จะไปได้รอดไม๋น้า
พี่ ๆ คับ สาว ๆ ที่รัก ช่วยส่งแรงเชียร์ แรงใจ ส่งชลไปโอลิมปิค เอ๊ย ! ส่งชลให้ผ่านการสอบไปได้ด้วยดีทีเถิ๊ด ! ขอร้องนะจ้า ! Chon Kun
^_^
รักมากมาย ให้ทุกคน
Chon Kun
Little CAT

แก้แคลรอรี่ที่ได้รับหน่อยคับ มันเป็น 1,507kcal เท่านั้นคับ ล่อเป็น หมื่น พี่ปลาเอาตายแน่
งานนั้สงสัยจะต้องกินช้าง ไป ซ๊าก 1 ตัวแน่ ๆ เลย
แฮะ แฮะ
Chon Kun
เค้าไปอ่านหนังสือละน้า แล้วขึ้นเวรดึกต่อคับผม
รักมากมาย
Chon Kun
^_^

555555555
พี่ชลก็ว่าไปเรื่อย ตัวจงตัวจิงอะไรกันค๊า

แวะมาลงรูป ทำจมูกบาน ก่อนแล้วจาไปอ่านหนังสือละน้า
Chon Kun

ส่งการบ้านค่ะ

ล้างพิษ วันที่ 2 และ 3 (5-6 ธันวาคม 2553)

ทีม ยังละอ่อน

รหัส 5_3 ยัยนุ่นอ้วน

พี่รหัส พี่เอ๋
น้องร่วมพี่รหัส น้องโน๊ต

น้ำหนักเมื่อวาน 76.2 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 75.5 กก.
ผลต่าง ลดลง 0.7 กก.

เมนูที่ทาน (5 ธ.ค. 53)

เช้า น้ำสะอาด 0.5 ลิตร
สาย น้ำสะอาด 0.5 ลิตร
กลางวัน น้ำองุ่นแดงทิปโก้ 100% 1 กล่อง
บ่าย น้ำสะอาด 1 ลิตร
เย็น น้ำองุ่นแดงทิปโก้ 100% 1 กล่อง
ค่ำ น้ำสะอาดบีบมะนาวใส่เล็กน้อย 2 ลิตร

เมนูที่ทาน (6 ธ.ค.53)

เช้า น้ำแอปเปิ้ลทิปโก้ 100% 1 กล่อง
สาย น้ำสะอาดบีบมะนาวใส่เล็กน้อย 1 ลิตร
กลางวัน น้ำองุ่นแดงทิปโก้ 100% 1 กล่อง
บ่าย น้ำแอปเปิ้ลทิปโก้ 100% 1 กล่อง
เย็น น้ำสะอาด 2 ลิตร
ค่ำ น้ำแอปเปิ้ลทิปโก้ 100% 1 กล่อง

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม -

สิ่งที่อยากบอก ช่วงเย็นจะหิวมากๆๆค่ะ แต่พยายามดื่มน้ำระงับหิวค่ะ

ปล... พี่ปลาใส่ชุดนี้ ดูเซ็กซี่จังเลยค่ะ สวยๆๆด้วยค่ะ พี่ชลจัง จะเท่ห์ไปถึงไหนค่ะ

โปร+ผัก 3/5

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย
ชื่อทีม สามสาวซ่าท้าชน (ไขมัน)
รหัส 4_6
น้องรหัส 5_4 พี่ตุ๊กตา
น้องรหัส 5_8 พี่มด

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 73.5
น้ำหนักวันนี้ 73.0
ลด 5 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: ไข่ต้ม
ว่างเช้า :: -
กลางวัน :: ปลาดุกย่าง ผักลวก
ว่างบ่าย :: -
เย็น :: สลัดทูน่า

กิจกรรม :: แอโรบิก 30 นาที

ดื่มน้ำ 4 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
นอนทั้งวันเลยค่ะ พรุ่งนี้เตรียมพร้อมไปลุยต่อ สู้ตาย

เจ้าชลเอ้ย ไปอ่านหนังสือสอบเถอะ มานจาเท่ห์ไปถึงไหนฟ่ะ เดี๋ยวสอบตกกันพอดี ในฐานะครู สั่งให้ไปอ่านหนังสือเดี๋ยวนี้เลย ไม่งั้นไม้หน้าสามแน่ ๆ

5_3 น้องนุ่น ขอบคุณมากค่ะ ที่ชมพี่ปลา อิอิ ได้แค่นี้แหละค่ะ น้องเอ้ย อาศัยมั่นใจง่ะ เอามาปลุกกระแสเดรสค่ะ ขอแนะนำ ที่จริงแล้วต้องดื่มน้ำผสมไม้ที่คั้นสด ๆ ค่ะ เพราะต้องการให้ร่างกายได้พักระบบการย่อย ในขณะที่ล้างพิษ ที่ให้ดื่มน้ำผลไม้คือให้ได้รับพลังงานบ้างจะได้ไม่โหยไปค่ะ ลองปรับนะ แต่ถ้าไม่ได้จริง ๆ ทานเป็นผลไม้สดก็ได้ค่ะ มาดีแล้วนะคะ สู้สุ้ ค่ะ อย่าลืมวันเลิกอดนะคะ

น้องกระต่าย ทานน้อยไปป่าวคะ หรือมัวแต่นอนเอ่ย รักษาสุขภาพด้วยนะคะ สู้สู้ ค่ะ

โถ่ พี่ปลาฮะ ก็ไปอ่านหนังสือนะแหละ ไม่ได้ทำเท่ห์ที่ไหน มาทำให้พี่ปลาดูไงฮะ แวะมานึกว่าจะได้เมซ้ากหน่อย ไม่เป็นไรฮะ ไปเข้าเวรแล้วน้าจ้า
Chon Kun
^_^

แวะมาส่งเข้านอนค๊า ฝันดีนะจ๊ะทุกคนนนนนนนน

เห็นพี่ปลาใส่ชุดสวย พี่ชลใส่ชุดเท่ห์ นุชขอเอามั่ง ประเดิมใส่แม็กซี่เดรสไปทำบุญที่วัดเมื่อวันที่ 5 มาค่ะ สวยแบบเแหนมๆแต่เราไม่แคร์ มั่นใจว่าสวยในแบบอวบๆกว่าจะลงมาได้เท่านี้ก้ดีเท่าไหร่แล้ว ใส่แม็กซี่เนี้ยไม่กลัวแหนมเลยแต่ชุดมันเจอแดดแล้วแอบบางเนี่ยซิ เสียเซลฟ์ไปเลย พี่ๆใส่ไปโพสกันที่ชายทะเล อย่าลืมเซฟข้างในกันนะคะ



อวดรูปก่อนเดี๋ยวสารภาพผิดที่หลัง

good morning ka
น้องนุช ไม่ต้องกังวล สองสามวันนี้ก็เข็มๆ เลยจ้ะ น่าจะเอาออกได้สบายๆ น่ะ ชุดน่ารักจัง แต่ไม่เห็นหน้านางแบบ

พี่ไปซื้อเดรสที่ฟิวเจอร์เมื่อวันก่อน ลองไปลองมาสองสามตัว เจ้าของร้านเอาชุดใหม่มาให้ลอง บอกว่า ชุดนี้สวยมาก แต่พี่ไม่ชอบ

เจ้าของร้าน- อ้าว ตัวเอง ทำมาย มันสวยที่สุดเลยน่ะ
พี่เจียบ - ทำหน้าเซ็งๆ ก็มันปิดมิดชิดเลย
เจ้าของร้าน - อ้าว ทำมายหล่ะ
พี่เจี๊ยบ - เค้าไม่ชอบ เค้าชอบโป๊ๆๆ
เจ้าของร้าน - (พูดไม่ออก) เอ้อ เอาเถอะแม่คู๊ณ

เสียดายหนูไม่มีจังหวะไปมิตติ้งด้วยกัน จริงๆ แต่งออกมาพี่ก็คงไม่สวยหรอก แต่ คงออกแนวสนุกสนาน มีเพื่อนๆ ตั้งเยอะแยะ พี่ว่างานนี้ คนที่น่าสงสารที่สุด คือบรรดาตากล้องจำเป็นทั้งหลาย กลับบ้านไป ต้องทำ รีทัช รูปกันตายเลย คริ คริ ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าน่ะค่ะ น้องๆ ตากล้อง

ตื่นมาแล้วค่ะ วันนี้วันเลิกอดค่ะ อดแค่ 24 hours
ความรู้สึกตลอดทั้งวัน สบายๆ น่ะ ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรเลย เพราะเตรียมตัวเอาไว้แล้วว่า ไม่ทำอะไร แค่คุย คุย คุย เท่านั้น

ตอนนี้กำลังนั่งดื่มน้ำผสมมะนาว เกลือค่ะ ในขณะที่ทั้งบ้านอบอวลไปด้วยกลิ่นข้าวต้ม ธัญพืช 13 ชนิด ยังไม่สุกค่ะ อาหารสุขภาพของวันนี้ค่ะ

กินกับ สาหร่าย ไข่เจียวเนื้อปู เต้าหู้ทรงเครื่องค่ะ อร่อยน่ะ ทำเอง (อร่อยคนเดียว คริ คริ)

นู๋ปิงจ้า อาหารทะเลอร่อยไหม คริ คริ อยากกินจัง
แก้ไขนิดหนึ่งน่ะจ้ะ พี่เจี๊ยบไม่ใช่ กูรู หรอกจ้ะ ที่พอมีอะไรมาแบ่งปันพี่ๆ น้องๆ บ้าง เพราะ ทะลึงเป็นมะเร็งน่ะจ้ะ พอเป็นแล้วมันก็เลยจำเป็นต้องดูแลสุขภาพเพิ่มเติม

ข้อมูลก็ได้มาจากแหล่งต่างๆ และรวมกับสิ่งที่ตัวเองจำเป็น จ้ะ ต้องบอกว่า จำเป็น ที่ต้องปฏิบัติมาตลอด เจ็ด แปดปีที่ผ่านมา เพราะถ้าไม่ทำ ตายจ้ะ ตายลูกเดียว

และประจวบกับเป็นคนช่างพูดด้วยแระ เลยชอบเล่า ชอบบอก แต่ก็ไม่ได้รู้ ไม่ได้เก่ง ทุกเรื่อง ทุกอย่างน่ะจ้ะ ยังคงต้องศึกษาตามแหล่งต่างๆ และเป็นนักเรียนที่ดีอยู่ค่ะ

คิดว่าพี่สาวเอาเกล็ดเล็ก เกล๊ดน้อยในการดูแลสุขภาพมาแบ่งปันให้น้องสาวน่ะจ้ะ คนสวย

ตาเถร น้ำหนักมันหายไปเยอะเหมือนกันน่ะค่ะ ล้างพิษเนี่ย ไม่เอา ไม่เอา เอาไขมันเค้าคืนมา พูดเล่น ไปแล้วไปลับไม่ต้องกลับมาน่ะ เจ้าตัวดี

หายไป เก้าขีดค่ะ แต่ไม่ใช่ประเด็นสำคัญ เราอยากล้างพิษมากกว่าค่ะ สิวเริมสงบแย้ว เย้ เย้

วันนี้เดินทางไกลไปโรงงานอีกแล้วค่ะ เอาปิ่นโตมาส่งผู้หมวดชลจังน่ะ จะได้มีกำลังใจในการหาของดีๆ กิน (ต้องใช้กำลังใจมากมาย ไม่เหมือนเวลาต้องดูแลน้องๆ นักศึกษา อันนั้นมีพลังมากมายเหลือเฟือ)

เช้า เริ่มต้นด้วย กล้วยน้ำว้า สองลูก และตามข้าวต้มธัญพืช 13 ชนิด โอ้ แม่เจ้า หอมตะลบอบอวลไปทั้งบ้านเลย กินกับสาหร่ายกรอบ ไข่เจียวปู

เที่ยง ยังข้าวต้มจ้ะ ไข่เจียวปู เพิ่ม เต้าหู้ทรงเครื่องมีผัดหลากหลายชนิด

ว่างเย็น ผลไม้สดหนึ่งจานเล็ก

เย็น ปลาดุกย่างหนึ่งตัวจ้ะ

วันนี้มีคาร์โบสองมื้อ แต่ละมื้อน้อยๆ ไม่มาก เพราะวันนี้ออกจากล้างพิษ ต้องเริ่มกินอาหารสุขภาพ ที่ละน้อยๆ จ้ะ

กินด้วยกันน่ะผู้หมวด

น้ำหนักวันนี้ 57.7 kgs เย้ เย้

สวัสดีค่ะ
วันนี้มารายงานตัวก่อนค่ะ หายไปเที่ยว 3 วัน
เดี๋ยวมีเรื่องมาเล่าค่ะรอพี่ปลาเปิดบล็อคใหม่ก่อนนะ

สวัสดีตอนเช้าค่ะ
ปิงมาทำงานแต่เช้า เงียบมากกก ตอนนี้แปดโมงครึ่งแล้ว อยู่กันแค่ 3 คน หายไปไหนอ่า

พี่เจี๊ยบ ตื่นเช้ามากกกกกเลย เห็นเมนูของพี่เจี๊ยบแล้ว โอ๊ยยยยย หนูอยากหม่ำบ้างจัง ข้าวต้มธัญพืช 13 ชนิด + ไข่เจียวปู!!!

มีคำถามอีกแล้วค่ะพี่เจี๊ยบ ข้าวต้มธัญพืช 13 ชนิด ส่วนผสมเหมือนกับที่เค้าทำน้ำอาร์ซี รึป่าวคะ?? ปิงเห็นขายอยู่ในร้านสบายใจ เล็ง ๆ อยู่หลายทีแล้ว อยากลองดื่มน้ำอาร์ซีอ่ะคะ แล้วข้าวที่ต้มยังเอาไปทำเป็นข้าวต้มได้อีกด้วย ได้ประโยชน์สุด ๆ

ส่งการบ้าน
โปร + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 4 : 6/12/53
นู๋แมว
รหัส 5_5
พี่รหัส พี่ชล
เพื่อนรหัส น้องเดียร์

น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวันก่อน 61.5 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 61.6 กก.

รายการอาหาร
เช้า
นม 0 %
เกาเหลา
ไก่อบ

ว่างเช้า
ข้าวโอ๊ต 3 ชต.


กลางวัน
กุ้งแช่น้ำปลา

บ่าย
โยเกริ์ต 0 %

เย็น
ไก่ลุยสวน
ผักสด
แกงจืดเต้าหู้

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม : none

สิ่งที่อยากเล่า
ขึ้นไปเรื่อยๆ เลยนะ..นน..เราเนี่ย...ออกกำลังกายน้อยไปหน่อย..เอาใหม่...เอาอีก...ต้องลดได้อีกซิ

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่มด น้องกระต่าย และเพื่อนๆนักลดทุกท่าน
ตุ๊กตารหัส 5-4 โปรล้วน 1/7(29-11-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.8 kgs.
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.8 kgs.
ผลต่างจากเมื่อวาน- kgs
อาหารเช้า ปลาดุกย่าง1ตัว+ไข่ต้ม3ฟอง(ไข่แดง1ฟอง)
ว่างเช้า –นม0%
เที่ยง ไก่ย่างจิ้มแจ่วครึ่งตัว
ว่างบ่าย โยเกิร์ต0%
เย็น อบปลาทู1ตัว
น้ำ 3.5 ลิตร
ออกกำลังกาย -
การขับถ่าย 1 ครั้ง

โปรล้วน 2/7(30-11-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.8 kgs.
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.6 kgs.
ผลต่างจากเมื่อวาน-0.2 kgs
อาหารเช้า ไข่ต้ม3ฟอง(ไข่แดง1ฟอง)+ปูอัด5ชิ้น+กาแฟโปรสลิม
ว่างเช้า –นม0%
เที่ยง เกาเหลาเนื้อตุ๋น
ว่างบ่าย นม0%
เย็น ไก่ต้มน้ำปลาครึ่งตัว
น้ำ 3 ลิตร
ออกกำลังกาย -
การขับถ่าย 1 ครั้ง


โปรล้วน 3/7(1-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.6 kgs.
น้ำหนักเมื่อเช้า - kgs.(ไม่ได้ชั่ง)
ผลต่างจากเมื่อวาน- kgs
อาหารเช้า ปูอัด4ชิ้น+แฮม2แผ่น+อบปลาทู1ตัว+กาแฟ
ว่างเช้า –นม0%
เที่ยง เนื้อขาลายลวกจิ้ม1จาน
ว่างบ่าย นมถั่วเหลือง
เย็น เผาปลานิลครึ่งตัว
น้ำ 3 ลิตร
ออกกำลังกาย ใช้เครื่องถูพื้น 60 ครั้ง
การขับถ่าย 1 ครั้ง

โปรล้วน 4/7(2-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.6kgs
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.5 kgs.
ผลต่างจากเมื่อวาน-0.1 kgs
อาหารเช้า ไข่ตุ๋น 2ฟอง+หมูยอครึ่งท่อน+กาแฟโปรสลิม
ว่างเช้า –
เที่ยง ปลาดุกย่าง1ตัว+ไก่ย่างเทอริยากิ
ว่างบ่าย โยเกิร์ต0%
เย็น ปลาลวกจิ้ม1จาน+ปลาหมึกย่าง3ตัว
น้ำ 3 ลิตร
ออกกำลังกาย ใช้เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง
การขับถ่าย 1 ครั้ง
โปรล้วน 5/7(3-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5kgs
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.5 kgs.
ผลต่างจากเมื่อวาน-0.1 kgs
อาหารเช้า ต้มไก่5ชิ้น+แฮม3แผ่น+กาแฟโปรสลิม
ว่างเช้า นม0%
เที่ยง ปลาดุกย่าง1ตัว+ปิ้งตับ4ไม้
ว่างบ่าย นม0%
เย็น ไก่ย่างเทอริยากิ
น้ำ 3 ลิตร
ออกกำลังกาย ใช้เครื่องถูพื้น 60 ครั้ง+แอโรบิก1ชม
การขับถ่าย 1 ครั้ง
ยังไม่ได้ล้างพิษเนื่องจากช่วงที่ผ่านมานอนดึกและงานยุ่งมาก กลัวเป็นลมค่ะ จะเริ่มพรุ่งนี้ค่ะ

ล้างพิษ 1/4(3-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5kgs
น้ำหนักเมื่อเช้า - kgs.(ไม่ได้ชั่ง)
ผลต่างจากเมื่อวาน - kgs
อาหารเช้า น้ำพรุน 1แก้ว+มะละกอ 1จาน
ว่างเช้า น้ำเปล่า 5แก้ว
เที่ยง น้ำพรุน 1แก้ว+สับปะรด 2ชิ้นใหญ่
ว่างบ่าย น้ำเปล่า4แก้ว
เย็น น้ำเต้าหู้1แก้ว
ก่อนนอน น้ำพรุน 1แก้ว
ออกกำลังกาย -
การขับถ่าย 1 ครั้ง
ล้างพิษวันแรกปวดหัวมาก ง่วงนอนและหวิวๆจะเป็นลมเลยกินผลไม้+น้ำเต้าหู้เพิ่ม พอดีปรึกษาพี่ปลาปรับแผนเป็นล้างพิษแบบมือใหม่เริ่มต้น ไม่งั้นยิ่งจะเป็นการเพิ่มความเครียดเพิ่มท๊อกซินให้กับร่างกาย

ล้างพิษ 2/4(4-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน -kgs
น้ำหนักเมื่อเช้า - kgs.(ไม่ได้ชั่ง)
ผลต่างจากเมื่อวาน - kgs
อาหารเช้า จับฉ่าย1ถ้วย
ว่างเช้า น้ำเปล่า 3แก้ว
เที่ยง สลัดผัก
ว่างบ่าย นมเปรี้ยว1กล่อง
เย็น ต้มจืดฟัก+ข้าวโพดครึ่งฝัก
ก่อนนอน น้ำพรุน 1แก้ว
ออกกำลังกาย –
น้ำ 2ลิตร
การขับถ่าย 1 ครั้ง
แบบนี้ค่อยยังชั่วค่ะ รู้สึกสดชื่นดี
ล้างพิษ 3/4(5-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน -kgs
น้ำหนักเมื่อเช้า - kgs.(ไม่ได้ชั่ง)
ผลต่างจากเมื่อวาน - kgs
อาหารเช้า จับฉ่าย1ถ้วย
ว่างเช้า น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผัก
ว่างบ่าย นมเปรี้ยว1กล่อง
เย็น มันฝรั่งต้ม2หัว+น้ำองุ่น1กล่อง
หลังมื้อค่ำ ลูกเกด 1ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย –
น้ำ 2ลิตร
การขับถ่าย 1 ครั้ง
ล้างพิษ 4/4(6-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน -kgs
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.5kgs.(ไม่ได้ชั่ง)
ผลต่างจากเมื่อวาน - kgs
อาหารเช้า ซีเรียลราดนมสด1ถ้วย
ว่างเช้า น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล1แก้ว
เที่ยง ต้มจืดผักรวม1ชาม
ว่างบ่าย สัปปะรด1ชิ้นใหญ่
เย็น สลัดผัก
หลังมื้อค่ำ องุ่น10ผล
ออกกำลังกาย –
น้ำ 2.5ลิตร
การขับถ่าย 1 ครั้ง

5_7 ขอชื่นชมว่า น้องนุชใส่แล้วน่ารักค่ะ ไม่แหนมหรอก ชุดแบบนี้ใส่แล้วก็ประมาณนี้แหละค่ะ ดีใจด้วยนะจ้ะในที่สุดก็ได้ใส่เสียที่ พี่ปลาอยากเห็นตัวเป็น ๆ นะ หนู่น่ะหน้าสวยค่ะ เอาอีกสัก 5 กก.ก็สวยเช้งแล้ว อาหารไม่ได้เสียหายมากมายนะจ้ะ อย่าเครียดไปค่ะ จบไตรมาสนี้แล้ว ไตรมาสหน้าถ้าหนูยังอยู่ในกระแสห้องเรียน พี่ปลาให้หัดกินเป็นช่วง 3 นะจ้ะ เหลืออีก 20 กว่าวันก็จบรุ่น 5 แล้วนะจ้ะ เอาใจช่วยจ้ะ หนูเป็นเด็กดี มีความพยายามและมีความอดทน พี่ปลาชื่นชมนะจ้ะ ยังไงแล้วก็ดูแลตัวเองนะ มีสติทุกสิ่งในการทำงานจ้ะ

ยินดีด้วยค่ะคุณเจี๊ยบ ล้างพิษผ่านไป 1 วันเก่งจ้ะ คุณพูดถึงอาหารการกิน เห็นภาพค่ะ แล้วก็หอมตามเลยนะคะ นึกออกว่า คุณจะยืนตรงมุมไหน ก้าวย่างไปตรงไหนบ้าง เห็นภาพใบหน้าที่ยิ้มแย้มมีความสุขของคุณแล้วอดไม่ได้ที่จะยิ้มตาม เชื่อสนิทใจจ้ะว่าคนที่คิดดีและชอบแบ่งปันคนอื่นตลอดเวลา เป็นคนที่สวยน่ารักที่สุด อย่างเช่น คุณไงค่ะ มาสู้กันต่อจ้ะ

เจ้ากุ้ง google ของพี่ปลา ว่างจากอ่านหนังสือก็แวะมาให้เห็นตัว ให้ชื่นใจบ้างนะคะ เวลานี้พี่สาวเจ้า ต้องการกำลังใจอย่างมากเหลือเกิน กุ้งเอ้ย อุ่นใจเมื่อนึกถึงรอยยิ้มแก้มบุ๋ม พิมพ์ใจ อยากกอดตัวเล็ก ๆ ของเจ้าสักครั้ง เฮ้อ เหนื่อยนะ พี่ปลาน่ะ มาให้กอดหน่อย

5_5 น้องแมวที่รัก โปรผักทานผักน้อยไปค่ะ ผักสดไม่มีเลย เพิ่มสลัดหรือผักสดด้วยค่ะ และกุ้งแช่น้ำปลา เค็มค่ะ กินเยอะไม่ดีนะ ไม่บอกปริมาณมาด้วย อาหารวันนี้ส่งไม่ค่อยดีค่ะ ปรับเรืองรสชาดค่ะ เอาจืด ๆ หน่อย ผลการลดจะดีกว่า นะ เอาใหม่ค่ะ สู้สู้ เพื่อชุดสวยของเรานะ พี่ปลาโทรหาเมื่อวาน ค่ะ ตอนเย็น เห็นสายค้างไหม

5_4 เจ้าตุ๊กตา ทานอาหารดีขึ้นค่ะ ใช้ได้นะ ล้างพิษทานดีค่ะ ใช้ได้ จำเอาไว้นะว่ากินยังไง อ๋อ ขอให้ปรับเป็นโปรผัก 5/5 นะ ล้วน 5 โปรร่วมผัก 5 จะเหมาะสมนะไม่โหดมากไป ปรึกษาน้องมดยังเรื่องเดรสของเรา เดี๋ยวเจ้ามดจัดให้ แล้วเรื่องจะนั่งรถมากรุงเทพหรือว่าไงคะ ใกล้แล้วนะ ตื่นเต้นจัง อิอิ สู้สู้ นะ