เจิม!!!
พรุ่งนี้ก็ไปมีตติ้งแล้ว เย้ๆ

ขอให้ไปมีตติ้งกันให้สนุกนะคะ
ถ่ายรูปมาเยอะๆมาลงบล๊อกด้วย
(อยากไปด้วยจัง ฝากใจไปก่อนเนอะ)

อยู่กับพี่เจี๊ยบแล้วนะคะ วันนี้เจอกันสงสัยคุยกันระเบิดแน่ ๆ เลยค่ะ

มีตติ้งกันให้สนุกนะคะ

มีตติ้งกันให้สนุกนะค่ะ อิอิ

เอารูปมาให้ดูเยอะๆ นะคะ ^^

ส่งการบ้านค่ะ

วันที่ 30 โปร+ผัก 1/5 (30 ต.ค. 53)

ทีม...ยังละอ่อน...

รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)

พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)

น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต)
................................................................

น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 77.1 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 78.0 กก.

ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.9
.................................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก + นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 1 ชต.+ ปูอัด 5 แท่ง+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างเช้า -
กลางวัน ซุปผัก+ ปลาจุ่ม 1/2 ตัว + ผักรวม 1 จาน + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย

เย็น ซุปผัก+ ปลาจุ่ม 1/2 ตัว + ผักรวม 1 จาน + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

น้ำ 4ลิตร
...................................................................
กิจกรรม: เดิน 60 นาที

ขับถ่าย เรียบร้อย

สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ ป้าแดง มาวันแรกค่ะ รู้สึกเหนื่อยๆๆ

ส่งการบ้านข้างห้องพี่ปลาค่ะ
โปร+ผัก 2 วัน 6-7/7 (พรุ่งนี้ก็เริ่มโปรล้วนอีกรอบแล้วค่ะ)

น้ำหนักแรกเข้า 48
น้ำหนักเมื่อวาน 46.9 (เช้า 29/10/10)
น้ำหนักวันนี้ 46.8 (เช้า 30/10/10)
การเปลี่ยนแปลง - 0.1
อาหาร (30/10/10)
เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะกับนมไขมัน 0% 1 ขวด
ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง)

กลางวัน ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่ว รสชาติเด็ก ๆ ค่ะ + ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไม่ทานหนัง

เย็น นมไขมัน 0% 1 ขวด

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย ปกติ
กิจกรรม Body Combat 60 นาที + Body Balance 60 นาที

น้ำหนักเมื่อวาน 46.8 (เช้า 30/10/10)
น้ำหนักวันนี้ 46.5 (เช้า 31/10/10)
การเปลี่ยนแปลง - 0.3
อาหาร (31/10/10)
เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะกับนมไขมัน 0% 1 ขวด
ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง)

กลางวัน ส้มตำปู (ไม่ทานปู) รสชาติเด็ก ๆ ค่ะ + ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไม่ทานหนัง

เย็น ยังไม่ได้แพลนเลยค่ะ

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร เดี๋ยวตอนเย็นจะทานเพิ่มอีกให้ถึง 3 ลิตรค่ะ
ขับถ่าย ปกติ
กิจกรรม โยคะร้อน 60 นาที + Elliptical 20 นาที + เล่นเวท 20 นาที

สิ่งที่อยากบอก
- เมื่อวันศุกร์ป้าแดงมา ปวดท้องมากมาย ทำน้ำหนักขึ้นเลย
- วันนี้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสตอนเช้า เสร็จแล้วก็ต้องรีบกลับบ้านมานั่งทำงานต่อ เฮ้ออออ วันหยุดนะเนี่ย
- วันนี้ไป Meeting กันใช่ไม๊คะ ตื่นเต้นแทนเลย ต้องสนุกกันมาก ๆ แน่เลย แล้วจะรอดูรูปถ่ายนะคะ
- Happy Halloween ทุก ๆ คน นะคะ

ขอมาส่งการบ้านพรุ่งนี้นะคะ วันนี้ไม่ไหวค่ะ เหมือนจะไม่สบายค่ะ

วันนี้มีตติ้ง วันหลุดแล้วกันเนอะ เหอะๆๆ
บิวลงรูปไม่เป็นอ่ะค่ะใครรู้ช่วยบอกที
จะได้เอารูปมีตติ้งมาลงค่า

นู๋บิวถึงบ้านแย้ว พี่เจี๊ยบก็ลงไม่เป็นจ้า พี่เป็นเด็กโลเทค รอเพื่อนๆ มาบอกน่ะ

วันนี้สนุกน่ะ ถึงแม้เป็นครั้งแรกของเกือบทุกคนที่มาเจอหน้ากัน แต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่า เราเป็นคนแปลกหน้ากันเท่าไร จากแค่คนรู้จักกันทางบล๊อค เราก็เป็นเพื่อนกันแล้วน่ะค่ะ

วันนี้รู้สึกว่า พี่เจี๊ยบพูดมากจริ๊งจริง ไม่รู้พี่ๆ น้องๆ จะเซ้งขี้หน้าหรือเปล่า อิ อิ

เพียงแต่อยากแลกเปลี่ยนประสบการณ์น่ะ ไม่อยากให้มีน้องๆ คนไหน ต้องมีปัญหาสุขภาพ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพทั้งกายและใจที่แข็งแรง มีความสุข และประสบความสำเร็จในการสู้กับไขมันกันทุกคน

ยินดีที่มีโอกาสได้รู้จักทุกๆ คนน่ะค่ะ
ขอบคุณคุณปลา คุณเอ๋ น้องต๋ง และเพื่อนๆ พี่ๆ ที่ทนฟังพี่เจี๊ยบขู่สารพัดให้กลัว

คำแนะนำข้อไหนของพี่เจี๊ยบที่คิดว่าไม่ค่อยเข้าท่า ก็อย่าถือสาเลยค่ะ ไม่ได้เรียนมาด้านนี้โดยตรง เพียงแต่บางอย่างประสบมากับตัวเอง เลยแค่อยากเอามาเล่าให้เพื่อนๆ พี่ๆ ฟัง เผื่อพอจะมีประโยชน์กับคนอื่นๆ บ้าง เท่านั้นเองค่ะ คิดว่าพี่สาวเล่าเรื่องให้น้องสาวฟัง อะไรประมาณนั้นน่ะค่ะ

หวังว่าเราคงได้มีโอกาสพบปะกันอีก ใครว่าง พอจัดเวลาได้ ไปมิตติ้งที่เมืองจัน ด้วยกันน่ะค่ะ พี่เจี๊ยบเองพอทำท่าโยคะง่ายๆ ได้บ้างค่ะ จะเอาไปเล่าสู่กันฟัง ตั้งใจว่า อยากจะบอกวิธี

1) การนวดกดจุดบนใบหน้าด้วยตนเอง แนวชีวจิต
2) เล่นโยคะพื้นฐาน และท่าที่เหมาะสมกับการลดน้ำหนัก
3) วิธีการหายใจให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน

ส่วนพี่ปลาก็มีโปรแกรมที่น่าสนใจหลายๆ อย่างที่เตรียมไว้ถ่ายทอดให้พี่ๆ น้องๆ ค่ะ

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับสิ่งที่กำลังทำอยู่น่ะค่ะ น้องๆ คนไหนที่วันนี้ติดธุระหรืออยู่ไกลมาไม่ได้ ก็ไม่ต้องเสียดายน่ะค่ะ รอดูรูปจากเพื่อนๆ ที่จะทยอยเอามาฝากกัน

พี่แหม่มคนสวย พี่แหม่มไปเล่าเรื่องมิตติ้งห้องเมื่อวานค่ะ เจี๊ยบก็ย้ายมาไม่เป็นด้วยซิค่ะ อิ อิ

น้องๆ คนไหน อยากฟังพี่แหม่มเล่าเรื่องมิตติ้งวันนี้ ต้องย้อนไปดูของเมื่อวานน่ะค่ะ

ถ้าเราอ่านสิ่งที่พี่แหม่มอยากเล่ารายวัน เราจะจิตนาการว่า พี่แหม่มน่าจะดูมีอายุเล็กน้อย ดูเป็นผู้ใหญ่ ท้วม ดูสุขภาพไม่แข็งแรงเท่าไหร อะไรประมาณนั้น อิ อิ

ขอบอกว่าถ้าให้น้องๆ ดูในรูปที่จะทยอยมา อาจหาตัวพี่แหม่มไม่เจอค่ะ เพราะพี่เค้าทั้งสวย ทั้งดูอ่อนเยาว์ จริงๆ ไม่ได้อ้วนนะค่ะ เรียกว่างามสมตัว

แหม ไม่รู้ว่าจะชมใครถูกค่ะ เพราะแต่ละคน สวยกว่าที่นึกเอาไว้ ถึงแม้บางคนจะออกไปในแนวน่ารักมากกว่างามพริ้ง แต่หน้าตาของแต่ละคนก็ดูมีความสุขน่ะค่ะ พี่เจี๊ยบดีใจน่ะค่ะ ที่ทุกคนดูมีความสุขและให้ความสำคัญกับสุขภาพ โดยเริ่มต้นที่การลดน้ำหนัก

แต่ที่ดูว่าจะไม่สวยเลย ก็มีสองคนค่ะ ก็หนุ่มต๋งกับหนุ่มโน๊ตค่ะ สองคนนี้ ไม่สวยเลยสักนิดเดียวค่ะ (โชคดีน่ะเนี่ย)

อ้าว ผิดวันเหรอ หน้าแตกซะแล้ว ทีนี้เชื่อรึยังล่ะคะว่าพี่น่ะปูนนี้แล้ว หูตาฝ้าฟางจริง ๆ

กลับมาถึงบ้านแล้วค้าๆๆๆ หนุกหนานค่ะ มีความสุขที่ได้เจอดพี่ๆเพื่อนๆน้องๆให้ห้องลดทุกคนค่ะ เป็นมิตรภาพที่หาที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว เป็นสิ่งที่ประทับใจมากๆๆ ขอบคุณพี่ปลา พี่เจี๊ยบ ที่มาให้ความรู้กับพวกเราค่ะ (ทุกๆคนด้วยค่ะ)

ผ่านไป1เดือนแล้วจ่ะ

ส่งการบ้าน31/ตค/ 53

5_18 นิว

โปรล้วน5/5

ทีมBMI 23

พี่รหัส                     พี่ต๋ง

เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2

น้ำหนักแรกชั่ง        69.1

น้ำหนักเมื่อวาน      65.4

น้ำหนักวันนี้           64.9

ลดลง                       0.5

ลดไปแล้วทั้งหมด   4.2

อาหารที่กินวันนี้

เช้า           ชานมไข่มุก ที่สยาม 1แก้ว

เที่ยง      ไก่สะเต๊ะ 6ไม้ + ขนมปังนึ่งจิ้มสังขยา 5ชิ้น

ว่างบ่าย    แตงโม 10บาท+น้ำมะพร้าว

เย็น       ปลาซาบะ1/3ตัว +แกงจืดฟัก 1ถ้วย

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร

กิจกรรม  ยังไม่ได้ออก

สิ่งที่อยากบอก

วันนี้อดไปมีตตตตตตตติ้งเรยค่ะ เนื่องจากปะป๊าไม่เข้าใจอะไรนิดหน่อย พลาดจริงๆ แต่ยังไงก้ขอบคุณพื้นที่นี้สำหรับกำลังใจในการลดน้ำหนัก นะคะ วันนี้พี่ๆหลุดกันแล้วใช่มั้ยย หนูก้เลยเอาซะเต็มที่เลยวันนี้ ฮ่าๆ พรุ่งนี้เริ่มโปรผัก5/5 วันนี้น้ำหนักลงด้วย 64 แล้วจ้าเยสๆๆๆๆ

Free TextEditor

กลับถึงสุพรรณแล้วเช่นกันค่ะ
วันนี้รู้สึกดีมากๆเลยค่ะไม่คิดว่าพี่ๆเพื่อนๆน้องๆน่ารักทุกคนจะน่ารักขนาดนี้ถึงแม้จะเป็นการพบกันแรกก็ตามค่ะแอบมองแต่ละคนแล้วอดยี้มไม่ได้ค่ะ ก็ขอขอบคุณพี่เจี๊ยบ พี่ปลา ที่ทำให้มีวันนี้ค่ะหวังว่าโอกาสหน้าจะมีอีกนะค่ะ

อยากดูรูปแย้ววววววววววว ขอบคุณทุกคนนะคะ ที่ทำให้มีมีตติ้งนี้ขึ้นมา สนุกมากเลยค่ะ แหะๆ

อ่ะ ที่ลืมไม่ได้ ขอบคุณพี่วินมอไซ หน้าปากซอยทองหล่อ ที่มองจี้แบบเหยียดหยาม และไม่รับจี้ขึ้นมอไซ แถมยิ้มเยาะเย้ย พร้อมกับคำพูด 1 คำว่า อ้วนแบบนี้ไม่มีใครรับขึ้นรถหรอก แล้วมันก็ขำ แบบว่าใครไม่เจอแบบนี้ไม่เข้าใจหรอกค่ะ มันปรี๊ดค่ะ คอยดูนะเด๋วฉานผอมนะ ฉานจะใส่ชุดเดิมไปเย้ยแก เหอะๆ นิสัยแบบนี้ก็เป็นได้แค่มอไซรับจ้างตลอดชีวิตละว๊า

อุ๊ย ขอโทษค่ะ มันอัดอั้น แหะๆ

โปรล้วน 2/5

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย
ชื่อทีม สามสาวซ่าท้าชน (ไขมัน)
รหัส 4_6
น้องรหัส 5_4 พี่ตุ๊กตา
น้องรหัส 5_8 พี่มด

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 74.6
น้ำหนักวันนี้ 75.2
เพิ่ม 6 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: สเต๊กเนื้อสัน
ว่างเช้า :: -
กลางวัน :: ไข่ต้ม 2 ฟอง ปลาแมคเคอเรล 4 ชิ้น
ว่างบ่าย :: -
เย็น :: เนื้อปลาต้ม

กิจกรรม :: แอโรบิก 45 นาที

ดื่มน้ำ 4 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
ไปกินข้าวโรงแรมมาวันเดียว น้ำหนักขึ้นตั้ง 6 ขีดแน่ะ เหอๆๆ

รอดูรูปมีตติ้งนะคะ

โหย จีจี้ พี่วินแรงมากอ่ะ

ส่งการบ้าน
โปร+ผัก รอบสาม วันที่ 1 : 31/10/53
นู๋แมว
รหัส 5_5
พี่รหัส พี่ชล
เพื่อนรหัส น้องเดียร์

น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 63.2 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า ไม่ได้ชั่ง
total -3.8 kg.

รายการอาหาร
เช้า
ซุปผัก
ไก่หมักกระเทียมพริกไทย

กลางวัน
ซุปผัก
โยเกิร์ต
ข้าวโอ๊ต 3 ชต.


เย็น
ซุปผัก
ไข่ต้ม 2 ฟอง
ยำเห็ด

ดื่มน้ำ : 4.2 ลิตร
Exercise : none

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้ไม่ได้ชั่ง นน.อีกแล้ว..น่าจะขึ้นค่ะ..เพราะ activity น้อยจัง..พยายามทานน้ำเยอะๆ..tomorrowค่อยดู นน.อีกที..
**** แอบอิจฉานิดๆค่ะ...อยากไปmeeting ด้วยอ่ะ..แต่ว่างานคือเงิน..เงินคืองานบันดาลสุข..ล้อเล่นนะคะ..ติดงานจริงจริงค่ะ..18-19 ธ.ค. ก้อเหมือนจะเรื่องรุ่นสมัย ป.ตรี ที่วังน้ำเขียวด้วย..สาธุขอให้เพื่อนๆ เลื่อนนะคะ..อยากไป..อยากไป

ง่ะ..ไปบ่น กะ ส่งการบ้านของวันนี้ที่หน้าเก่าวันที่30ค่ะ

วันที่29-30 ไม่ส่งแย้วนะค๊ะ เพราะส่งไปแล้วไม่ขึ้นน่ะค่ะ รบกวรคุณปลา approve ข้อความที เพราะโพทไปแล้วขึ้นมาว่าต้องเราเจ้าของบล๊อคเช็คข้อความก่อนน่ะค่ะ

อยากดูรูปมีตติ้งจังค่ะสาวๆๆๆๆๆ

พี่แหม่มคร้า ยังไงลองไปดูของเมื่อวานนะคร้า เพิ่งส่งการบ้านของวันนี้ไปน่ะค่ะ แบบว่าโพทยากโพทเย็นจั๊งงง

ขอเจิมรูปนะค๊า...

วันนี้เจิมรูปก่อน เดี๋ยวว่างๆแวะมาคุยด้วยนะคะ ตอนนี้ขอปั่นงานก่อนค่ะ ^^

ขอส่งการบ้านย้อนหลังค่ะ
โปร+ผัก3 (1/5)

วันที่ 29 ต.ค.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 56.8 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 56.9 กก.
เพิ่มขึ้น 1 ขีด
ลดรวม 51 ขีด

เมนูวันนี้
เช้า : ปลาซาบะ ครึ่งตัว + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ + ตับหวาน + ปลาดุกย่าง (อย่างละนิดละหน่อย)

เย็น : ปลาดุกย่าง 1 ตัว + โยเกิร์ตครึ่งถ้วย (อีกครึ่งใช้เป็นหัวเชื้อทำโยเกิร์ตไว้ทานเอง)

น้ำ : 2 ลิตรกว่า

กิจกรรม : งด

ขับถ่าย : -

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้รู้สึกเหมือนจะเป็นหวัด จมูกแห้งๆ มีน้ำมูกใส ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
-----------------------------------------------------------
โปร+ผัก3 (2/5)

วันที่ 30 ต.ค.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 56.9 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 56.7 กก.
ลดลง 2 ขีด
ลดรวม 53 ขีด

เมนูวันนี้
เช้า : นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

กลางวัน : ยำปลากระป๋อง 2 ชิ้น

เย็น : ไข่ตุ๋น + ปลาลวก 4 ชิ้น

น้ำ : 2 ลิตรกว่า

กิจกรรม : งด

ขับถ่าย : 1

สิ่งที่อยากเล่า
เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล อ่อนเพลีย ตามสเต็ปเลย วันนี้นอนเป็นส่วนใหญ่ค่ะ
-------------------------------------------------------
โปร+ผัก3 (3/5)

วันที่ 31 ต.ค.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 56.7 กก.
ลดรวม 51 ขีด

เมนูวันนี้
เช้า : ต้มยำปลานิล 1 ถ้วย + โยเกิร์ต0% (ทำเอง)

กลางวัน : ต้มยำปลานิล 1 ถ้วย

เย็น : ปลาดุกย่าง 1 ตัว + ส้มตำ + ไข่ตุ๋น

น้ำ : 2 ลิตร

กิจกรรม : งด

ขับถ่าย : -

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้ลงมือทำต้มยำปลานิลเองเลย อยากกินมาหลายวันแล้ว เป็นหวัดมันขมปาก อยากกินอะไรที่มีรสชาติหน่อย วันนี้เริ่มมีไอเพิ่มขึ้นมาอีก โอ้ย พรุ่งนี้จะไปทำงานไหวมั้ยเนี่ย

สวยๆกันทั้งน้้น หล่อๆด้วยนะ

จีจี้ทำไมไม่บอกพี่ว่า พี่วินมาแรงแบบนี้ จะได้ไปช่วยมองด้วยหางตาอีกคน

โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 3 ( 31/10/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก
น้ำหนักดึกวันนี้ 67.2 ก.ก ( มันคืบคลานมาแย้ว T T )
รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู )
เช้า+กลางวัน
โอย จะบัน-ระ-ตา(ยาย)หมดหรือเปล่าเนี้ย ครือว่าวันนี้มันหลุดลุ่ยจนเปลือยเลยแหละ โดยเริ่มจาก
1.ยำเต้าหู้ ทานแต่เต้าหู+ผักกาดหอม 5 คำ+แตงกวากะว่าคง 1 ลูกเล็ก
2.แอปเปิ้ลยำ 1 ชิ้น
3.มักกะโลนี 1 ชิ้น (จริงจิ้ง ) แต่ทานมะเขือเทศ ( สาธุ )+ผักาดหอม
4.บาบีคิวหมู ( อันนี้โดนเต็ม ๆ ) ทานไป 1/2 ชิ้น
5.กาแฟ ด๊ำ ดำ 1/4 แก้ว ครือว่ามันโค-ตะ-ระ-ขม เลยดื่มได้น้อนนี่ขนาดขอน้ำร้อนเติมแล้วนะเนี๊ย แถมเจ้าของร้านบอกว่า " เอาแก้วใหม่ดีไม๋ " ไม่แน่ใจว่าที่เขาพูดครืออะไร ..... ใครคิดออกตอบให้ด้วยนะจ้า
6.มะเขือในสะปาเก็ตตี้เขียวหวาน 3 ชิ้น
7.ขนมเค็กกล้วยน้ำว้า ขนาด 0.5 ซ.ม. 1 ชิ้น ( จะดมแบบพี่ปลาก็ใช่ที่ ก็เอามายั่วถึงที่ ไอ้เราก็อดใจไม่ไหว....แบบว่าเด็กมันยั่ว ! )
เย็น
ไก่ย่าง 100 กรัม+สลัดผัก 1 ชาม
ยุติ พอกันทีวันที่หลุดกระจาย ถ้ามีโอกาสจะทำใหม่ เอ๊ย ! จะไม่ทำแล้วจ้า
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปออกกำลังกายไปMeeting จ้า ( อ้วนเป็นหมูยักษ์แน่ )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ตื่นสาย 7 โมง เตรียมตัวไป Meeting รู้สึกตื่นเต้นจังเยย ได้เจอเพื่อน ๆ ร่วมอุดมการณ์ หลายคน รู้สึกว่าตัดสินใจถูกต้องที่ได้ไป Meeting เจอพี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ พี่แหม่ม น้องต๋ง น้องนันท์ น้องปอย( ติดรถไป BTS ตอนกลับบ้าน ^ ^ ใจดีมากเลยจ้า ) น้องติ๊ก น้องกุ้ง ( น้องกุ้งผู้ที่มี สปิริต แรงกล้ามาจากภูเก็ตเพื่อมา Meeting ขอปรบมือให้จ้า ) น้องเปิ้ล น้องจีจี้ น้องบิว น้องมด น้องนุช โน๊ตชาย น้องโน๊ตหญิง ถ้าใครที่พี่ไม่ได้พูดถึงช่วยเข้ามาต่อว่าด้วยนะจ้า วันนี้รู้สึกดีใจ ที่ได้รู้จักกับทุกคนเห็นตัวเป็น ๆ กันแล้ว ไม่อ้วนเลย บางคนยังคิดว่า มาลดทำไมกันเนี้ย เราหมองไปเลย T T ( เศร้า) พี่ปลาตัวเป็น ตัวเล็กน่าดู คล่องแคล่ว เป็นกันเองกับน้อง ทุกคน ทำให้รู้สึกสบาย ๆ ไม่เครียด สมที่เป็นคุณครู จริง ๆ เลยเชียว พี่เจี้ยบน่ารักกว่าที่คิด 1000 เท่า ( เกทับ ) เรื่องจริง ได้ความรู้มากมาย คิดใจใจว่าเป็นผู้หญิงที่ Smart คนนึงทีเดียว
และที่สำคัญ ได้เรียนรู้หลายอย่าง
อย่างแรก สิ่งที่เราคิดว่าถูกต้อง มันไม่จำเป็นต้องถูกต้องเสมอไป ครือว่า เราก็คิดว่ารที่ทานเข้าไป มันเยอะมากแล้ว แต่พอพี่ปลา+พี่เจี้ยบคำนวณ แครอรี่ให้กลับน้อยมาก ต้องทานเพิ่มอีกเท่าตัว ( ยังคิดว่าจะเอาไปอยู่ส่วนไหนของร่างกายดี เพราะที่ทานเข้าไปทุกวันนี้มันกก็อิ่มมากแล้ว )
อย่างที่สอง ได้เกล็ดความรู้อันมาประโยชน์ เช่นการออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขน ( ขาหน้า ) และต้นขา ( กลีบหลัง ) และคิดว่าจะต้องเอาไปทำแน่ๆ
อย่างที่สาม ได้เห็นเครื่องออกกำลังกายอันเป็นที่กล่าวขวัญกันมากใน Blog โอ้แม่เจ้า มันน่าสนใจมาก กลับถึงบ้านตรงไปห้าง เฮ้ย ! เจอด้วยวุ้ย รีบตรงไปทดลองโอ้โฮ ทำได้5 ทีเท่านั้นจอดสนิท ศิษย์ ส่านหน้า เอาไว้ฟิตอีกหน่อยไปลอง (ฟรี) อีกครั้งถ้าทำได้ซื้อเลย(ออกแนว งกเนอะ )
อย่างสุดท้าย T T กลัวมากคราอว่าอาจจะต้องทำ Detoxลำไส้ ( มันคงเป็นเวรกรรม ทำเขาไว้เยอะเนอะ ) ตั้งใจว่าจะไปหาซื้อกาแฟ แต่ร้านปิดหมดเลยอด ( โล่งอก ^ ^ ! )
วันนี้บ้าน้ำลาย เพราะดีใจจริง ๆ ที่ได้ไปMeeting ขอขอบคุณอีกครั้งคับผม สู้ ๆ สู้ กันต่อไปชลจังจ้า

สวัสดีค่ะ ทุกคน

Meeting เมื่อวานสนุกและประทับใจมากค่ะ แม้จะเพิ่งเจอกันครั้งแรก แต่ก็คุยเพลินกันถึงบ่ายสามโมง ดีใจที่ได้เจอหน้าค่าตาตัวจริงกัน

ขอขอบคุณพี่ปลา พี่เจี๊ยบ และเพื่อน ๆ พี่ๆ น้อง ๆ ที่มาแชร์ประสบการณ์กัน ได้เห็นรุ่นก่อนหลายคนที่มามีตติ้งด้วยประสบความสำเร็จแล้วมีกำลังใจ แต่ตอนสั่งอาหารขอลืม ๆ ไปก่อนชั่ววูบ

เมื่อวานวันปล่อยผี เลยปล่อยผี(ปอบ) ในตัว หลุดกระจายทั้งกลางวันและเย็นเลย _ _" วันนี้เริ่มเคร่งครัดแล้วค่ะ

การบ้านขอติดไว้ก่อน ดึก ๆ ค่อยมาส่งย้อนหลังหลายวันเลย

ปล. ถึง คคห.ข้างบน เชียร์ ๆ ให้เริ่มทำ detox ค่ะ แล้วจะร้องโอ้วว รู้งี้ทำมานานแล้วววว

สวัสดีค่ะ

เมื่อวานนี้ มีความสุขและสนุกมากค่ะ ดีใจที่ได้เจอกับทุกๆคน แม้ว่าจะไม่ได้คุยกับเพื่อนๆบางคน แบบว่ามันอายๆอ่ะค่ะ เห็นเพื่อนๆพี่ๆแล้วมีแรงฮึดมากมาย
รู้สึกว่าเวลามันน้อยจังแป๊บเดียวเอง 3 โมงแล้ว ขอบคุณสำหรับความรู้และประสบการณ์ ของเพื่อนๆพี่ๆนะคะ น่ารักกันทุกคนเลย
ปอลิง เห็นด้วยกับน้องปุยค่ะ รีบๆทำเข้านะคะพี่ชล มันไม่น่ากลัวอย่างที่พี่คิดหรอกค่ะ เอาใจช่วยนะพีนะ

ถึงน้องปุย ขอบใจมากมายกับของฝากน่ารัก ๆ กลับถึงบ้านลูกชายถามว่าอะไรน่ะแม่ ขาวๆ ปุย ๆ ก็ต้องบอกไปว่า น้าปุยเค้าซื้อของมาฝากแม่ หนูว่าสวยไหม เจ้าตัวดีถามว่าแล้วจะใส่ยังไงเนี่ย อิอิ มันคงคิดว่า หุ่นแม่มันยัดไม่ลดแน่เลย เอาน่ะน้องให้มีพี่ปลาจะฟิตหุ่นเพื่อใส่ให้ได้ จะใส่ให้ดูวันมิตติ้งใหญ่นะ น่ารักมาก ไม่เคยมีเสื้อแบบนี้เลยค่ะ อ๋อ สามีและพี่ปลาขอบอกว่า ขนมกล้วยฉาบอบน้ำผึ้ง อร่อยมากค่ะ ฟาดไป 2 ห่อค่ะ ซื้อมาจากไหนคะ อร่อยมาก ๆ น้องน่ารักมากค่ะ คิดแล้วตั้งแต่คุยโทรศัพท์ดูเป็นคนมีน้ำใจมากมาย ดีใจที่ห้องนี้มีหนูเป็นส่วนหนึ่งของห้องเรียนจ้ะ สู้กันนะ

ถึงน้องปุย ไอ คคห. มันแปลว่าอะไร พี่เหมาว่าคงเป็นสิ่งที่ดีแน่นอน ขอบคุณที่ให้กำลังใจ แล้วพี่จะพยายามทำใจก่อนนะ และ น้องมด เจ้าแม่ Detox อีกคนเห็นใจคนแก่เห้อ มันกั๊วกลัว ขอทำใจก่อนนะ
พี่ชลเอง

^^ มาแล้วค๊า เพิ่งตื่น เมื่อเช้าตื่นมาตัวรุม ๆ แถมประจำเดือนมาอีก สงสัยเมื่อวานกินนอกสูตรไปแยะ

ถึง คคห. (ความคิดเห็น) ข้างบนอีกรอบ ขอโทษด้วยค่ะที่ทำให้งง
detox ไม่น่ากลัวแบบที่คิดค่ะ ครั้งแรกที่ปุยทำก็กลัวเหมือนกัน หลังจากนั้นเสพติดโลด ยังไงถ้าเริ่มทำเมื่อไร ขอรูปประกอบหรือคลิปเป็นหลักฐานมายืนยันด้วยนะคะ (หยอกเล่นค่ะ)

พี่ปลาคะ

ชมซะเขิน เทียบกับน้ำใจและเวลาส่วนตัวที่พี่ปลามอบให้เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ในห้องนี้มากมายกว่ากันแบบเทียบไม่ได้เลย

พูดถึงขนมแล้วช้ำใจ ซื้อจากร้านขายส้มตำเจ้าประจำแถวบ้านค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยซื้อขนมนี้กินเลย เพราะไม่ค่อยกินจุกจิก แล้วมีอยู่วันพาหลานไปกินส้มตำร้านนี้ พอจะกลับเลยซื้อขนมกล้วยฉาบนี่ให้หลานติดมือกลับไปกินบ้านเค้าด้วย เจอหน้าหลานอีกที เค้าบอกว่าขนมอร่อยมาก ไอ้เราเข้าสูตรลด นน.แล้วเลยไม่กล้ากิน ได้แต่ซื้อฝากหลานแล้วเค้าเคยยื่นให้ลองชิม พอกินแล้วแบบอืมม เสียดายจังก่อนหน้าเข้าสูตรนี้ไม่ได้ซื้อกินเลย