Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
 
7 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
เดินทัพวันที่ 68 สงครามไขมัน (FAT WAR # 5) เหนื่อยใจนะเนี่ย

วันจันทร์ที่ 7 ธ.ค. 53

หวัดดีค่ะน้อง ๆ พี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่รักของพี่ปลา หลังจากหยุดกันมาหลายวันได้พักผ่อนกันอย่างเต็มที่ บ้างก็ไปชาร์จแบตให้กับตัวเองยังที่ต่าง ๆ พี่ปลาเอง นอนชาร์จแบตอยู่บ้านค่ะ อยากอยู่บ้าน นอนอ่านหนังสือสบาย ๆ บ้าง เพราะเดี๋ยวสัปดาห์ถัด ๆ ไปไม่ได้ว่างเลย ไปจนหลังปีใหม่แหละค่ะ

มีหลายเรื่องที่ยังคงอยากย้ำเตือนสำหรับน้อง ๆ พี่ ๆ เพือน ๆ ที่เคยทดลองใช้วิธีการแบบนี้แล้ว ว่า อย่าลืมที่บอกไว้ ทุกรายละเอียดล้วนมีความสำคัญทั้งสิ้น ไม่ว่า การดื่มน้ำให้พอ การออกกำลังกาย การรับประทานผักให้มากพอเมื่อถึงรอบวันทานผักได้ ได้นำเรื่องของผักชนิดต่าง ๆ ที่ดีต่อการทานล้างพิษไปแล้วมาให้พิจารณาจัดสรรเป็นเมนูสุขภาพ

พูดถึงเรื่องการ ล้างพิษ ซึ่งเป็นแนวของธรรมชาติบำบัด เนื่องจากร่างกายเรามีกระบวนการจัดการล้างพิษในตัวเองอยู่แล้ว การทานผักสด ผลไม้ต่าง ๆ เข้าไปเป็นการช่วยล้างระบบลำไส้ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีมากขึ้น

เป็นวิธีการที่ทุกคนที่รักสุขภาพคงเคยผ่านตามาบ้างแล้ว จะเคยคิดทดลองทำตามหรือไม่ก็แล้วแต่พลังความคิดและสติปัญญาจะจัดสรรเอานะคะ

ขั้นตอนทุกขั้นตอน กระบวนการทุกอย่าง เราร่วมกันเรียนรู้ด้วยกัน พี่ปลาเองเป็นแค่คนที่เคยทำและมีประสบการณ์ เคยผ่านการล้างพิษมาก่อน ซึ่งเมื่อทดลองทำเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้วก็รู้สึกว่าดีต่อร่างกายค่ะ พอเวลาผ่านมาเราก็หลงลืมที่จะคอยดูแลระบบร่างกายของเรา ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นจนเราอาจควบคุมไม่ได้ แล้วปัญหาต่าง ๆ ก็จะตามมา

พี่ปลามานั่งนึกทบทวนย้อนหลังไปว่า ตลอดเวลาเกือบ 3 ปีแล้วซีคะที่พี่ปลา นั่งเขียนบล็อก เปิดห้องเรียนให้น้อง ๆ ที่ผ่านไปผ่านมา ได้ทดลองหาวิธีการการควบคุมน้ำหนักของตัวเอง มีหลายคนผ่านมาแล้วก็ผ่านไป สำเร็จบ้างไม่สำเร็จบ้าง (ใครสำเร็จก็ชื่นชม บอกว่าดีนะวิธีนี้เหมาะกับตัวเอง ส่วนคนที่ทำไม่ได้หรือไม่สำเร็จ ก็เหมือนว่า องุ่นเปรี้ยว )

สำหรับคนไม่สำเร็จ หลาย ๆ คนก็ไม่ได้ว่าอะไร เพราะเข้าใจดีว่า ที่ตัวเองขอสมัครเข้ามาเรียน พี่ปลาไม่ได้อะไร ไม่เคยคิดค่าเรียน ค่าให้คำปรึกษา ค่าโทรศัพท์ หรือค่าเสียเวลา พูดคุย (ถ้าใครให้เบอร์โทรไว้ พี่ปลาก็มักจะโทรหาแทบทุกคน เพราะไม่คิดอะไร คิดแต่ว่าอยากช่วย เป็นห่วงเป็นใยเสมือนคนในครอบครัวเดียวกัน รักและปรารถนาดีอย่างที่สุดที่จะให้คำปรึกษา เพราะพี่ปลาเป็น ครู)

แต่ก็มีหลาย ๆ คนที่พูดถึงพี่ปลาในแง่ที่ไม่ดี ไปโจมตี ต่าง ๆ นา ๆ ว่าสูตรพี่ปลาอันตราย อาจถึงชีวิต หรือเคยมีคนตายเพราะใช้สูตรนี้มาแล้ว ฟังแล้วมันน่าเสียใจไหมคะ น้อง ๆ ว่า (พี่ปลาเป็นครู ใหม่ ๆ ตอนเป็นครูก็เคยเสียใจมากมายที่สอนศิษย์ไปแล้วพอเค้าได้ดีไปแล้วก็ลืม เรา ไม่เคยกลับมาทักทายหรือมาหาเลย แต่พอเป็นมานาน ๆ เข้า เป็นสิบปีผ่านไปก็เริ่มเข้าใจถึงกฎธรรมชาตื และให้อภัยว่า มนุษย์เป็นเช่นนี้เอง อย่าได้ไปคาดหวังแล้วจะไม่เสียใจ)

ลองใช้สติคิดดูซิคะว่า เจตนาของพี่ปลาเป็นอย่างไร เวลาคุยให้คำแนะนำก็บอกไปเสมอว่า ถ้ามีปัญหาสุขภาพใช้วิธีการนี้ไม่ได้นะ โดยเฉพาะ คนที่เป็นโรคไต โรคตับ ถ้าเป็นนักเรียนของพี่ปลา พี่ปลาโทรคุยก็มักจะถามเสมอว่า เป็นไงบ้างไหวไหม

แต่ก็มีหลาย ๆ คนทดลองใช้สูตรโดยไม่ขอคำปรึกษา จะด้วยเหตุผลใด ๆ ก็สุดจะเดาได้ (อาจจะกลัวเสียหน้า หรืออย่างไรก็แล้วแต่ ) แอบ ๆ ไปใช้ พอมีอะไร ก็มาโทษว่ากล่าวกันให้เสียหาย

พี่ปลาพอจะเข้าใจดีว่า การเปิดห้องเรียนเช่นนี้ก็คงรับผลเช่นเดียวกับการสอนคนทั่วไป แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่า เราเป็นครู ให้ไม่หวังอะไรอยู่แล้ว ใครใฝ่ดี เป็นคนดี ก็รับรู้ได้ถึงความจริงใจที่เรามอบให้ ส่วนใครไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด ก็ไม่ต้องไปสนใจ

ที่จริงก็ไม่อยากจะใส่ใจค่ะ แต่ก็อดไม่ได้ที่จะต้องพูดถึง เพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องให้กับน้อง ๆ หรือเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่กำลังใช้สูตรนี้อยู่หรือผ่านมาแล้วอยากทดลองใช้ เนื่องจากสูตรอื่น ๆ ที่ได้ใช้ไปแล้ว ยังไม่เป็นที่พอใจกับตัวเอง

อยากจะบอกไว้ ณ ที่นี้ว่า พี่ปลาเปิดห้องเรียนนี้ เพื่อได้ใช้ประสบการณ์รวมทั้งความรู้ในเรื่องสุขภาพที่ตัวเองได้รับมาทั้งหมดในช่วงเวลาที่ต่อสู้กับไขมัน มาบอกมาเล่า มาสอนให้ทดลองทำตาม อย่างมีสติ มีนัยสำคัญ มีองค์ความรู้ในเรื่องสุขภาพ

และหวังใจเป็นอย่างยิ่งว่า คนที่มีความรู้ขนาดท่องโลกอินเตอร์เน็ตได้ ก็คงมีองค์ความรู้ กระบวนการคิดมากพอที่จะ มีเหตุมีผลในการกระทำการใด ๆ ได้ พี่ปลามิได้มาชักจูงให้ใคร มาใช้วิธการนี้ ถ้าไม่อยากใช้ มิได้อ้อนวอนว่าต้องมาเข้าเรียนกับพี่ปลานะ เพื่อตัวเองจะได้โดดดัง หรือโดดเด่นอะไร

แต่ที่ยังคงเปิดห้องเรียนแห่งนี้เอาไว้พูดคุยให้กำลังใจกัน ก็เพราะเราเป็นครอบครัวไงคะ เรารักและช่วยเหลือกัน ไม่ได้จำกัดว่า คุณจะใช้การลดน้ำหนักวิธีไหน ใช้วิธีไหนก็สามารถแลกเปลี่ยนความรู้กันได้ ให้กำลังใจกันได้

คนที่ยังคงมีใจเป็น อกุศล พี่ปลาขอร้องเถอะค่ะว่าอย่าได้คิดแบบนั้นเลย เพราะยิ่งคิดไป กระทำไป ใจของตัวเองก็ยิ่งเป็นทุกข์ กระวนกระวาย ทุรนทุราย พี่ปลายังคงอยู่ดี กินอิ่ม นอนหลับสบาย มิได้ทุกข์ใจใด ๆ เลย ตรงกันข้าม ยังพูดคุยให้คำปรึกษาในบล็อกได้อย่างสนุกสนานเหมือนเดิมค่ะ

อย่ามาเกลียดกันเลยนะคะ เพราะพี่ปลาไม่เคยเกลียดใคร มันคงตลกและไร้สาระมาก ๆ ถ้าจะไปนั่งเกลียดคนที่เราไม่เคยรู้จัก หรือจะไปเกลียดคนที่ไม่ได้มาทำอะไรให้เราเดือดร้อนเลย

หรือเพราะเราเป็นคนที่เห็นคนอื่นทำอะไรดี ๆ แล้วเดือดร้อนกันล่ะ อันนั้นน่ะน่าคิดแล้วล่ะ

ฝากเป็นข้อคิด สำหรับใคร ๆ ที่แวะเวียนไปมานะคะ พี่ปลายังยืนหยัดจะช่วยสอนคนที่ยังอยากให้สอน ให้สำเร็จตามสภาพความพร้อมของตัวเองค่ะ และยังยืนยันนั่งยันว่า ทำทุกวันนี้ ทำเพราะรัก คำเดียวค่ะ

น้ำตาที่ไหลเปื้อนหน้า มิใช่จากความเสียใจแต่มันมาจากความซึ้งใจในความรักที่น้อง ๆ มีให้ค่ะ
รัก
พี่ปลา

----------------------------------------------------------------------------
คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน

-----------------------------------------------------------------------------


Create Date : 07 ธันวาคม 2553
Last Update : 7 ธันวาคม 2553 19:44:20 น. 67 comments
Counter : 472 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ
มาแล้วนะ เดี๋ยวเคลียร์งานแป๊บนึง เดี๋ยวมาใหม่


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:9:57:31 น.  

 
เอ๋ งานเข้าล่ะซี ซ่อมรถกลับถึงบ้านกี่โมงกี่ยามกันล่ะจ้ะ เอ้าทำงานก่อนค่อยมาคุย


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:14:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ปลา

เข้ามาให้กำลังใจคุณครูค่ะ สำหรับมดต้องขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆมีประโยชน์ ความรู้ กำลังใจ ที่พี่ปลาบอกกล่าว ทั้งโทรหา รับบ้าง ไม่ได้รับบ้าง จิตใจใครคิดอะไรก้อสุดแท้แต่เถอะค่ะ ร้อยคนร้อยความคิด ห้ามไม่ได้ รับเอาแต่เรื่องดีๆ จากคนดีๆที่แวะเข้ามาดีกว่าค่ะ อย่าใส่ใจในคนที่ไม่รู้ค่า คนบางคนการศึกษามากก้อไม่ได้หมายความว่าจะฉลาดคิดตามการศึกษาหรอกค่ะพี่ปลา อย่าได้แคร์ น้องที่รักพี่ปลามีมากกว่าเสมอค่ะ
รักพี่ปลานะคะ ไม่ว่าจะยังได้อยู่ร่วมกันอีกมั้ยในอนาคต แต่ก้อคงไม่ลืมแน่นอน



โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:16:29 น.  

 
สวัสดีจ้า พี่เอ๋

ไม่ได้เข้ามาหลายวัน คิดถึงจัง ไปเที่ยวมาเป็นไงบ้างค่ะ
ว่างๆแล้วเล่าให้ฟังหน่อยน้า


โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:18:15 น.  

 
คำพูดเหลวไหลไร้สาระอย่าได้เก็บมาใส่ใจเลยค่ะพี่ปลา จิตใจคนมันมีหลายระดับ บางทีถ้ามันต่ำมากๆเราไปช่วยยกยังไงก็ไม่ไหวหรอกค่ะ
รักและมั่นใจในมิตรภาพของเราค่ะ
ตุ๊กตา5-4


โดย: feleeya IP: 192.168.0.161, 118.174.65.232 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:19:28 น.  

 
ตั้งใจไปเที่ยวงานบอลลูนโลกกับครอบครัวและน้องๆ ที่ทำงาน รถกระบะไปทั้งหมด 4 คัน 13 คน (รวมเด็ก)
และญาติอีก 7-8 คน กับรถอีกคัน แต่เขาไม่ค้างกลับก่อนค่ะ

ไปนั่งเล่นที่น้ำตกวังตะไคร้ และตั้งใจจะเข้าไปที่งานตอนเย็นๆ แต่ปรากฎว่าติดลม และแวะไปบ้านญาติก่อนที่แถวๆ น้ำตกวังตะไคร้ กว่าจะเข้าไปในงานเขาก็เลิกกันพอดีค่ะ สรุปว่า "อด" ไม่เป็นไรเดี๋ยวปีหน้าไปใหม่

แต่งานนี้กินเต็มที่ หอบเอาน้ำหนักกลับมาอีก 2 กก. มีเวลาแค่ไม่ถึง 2 อาทิตย์ก่อนมิตติ้ง ต้องรีดลงค่ะ

เอารูปมาฝาก ถ่ายเมื่อวานตอนเช้าที่เขื่อนท่าด่าน อ้วนขึ้นหน่อยนึงแล้วค่ะ


Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:22:33 น.  

 
พี่ปลาคะ
งานเยอะงานยุ่ง แต่ก็ต้องแวบเข้ามาก่อน ไม่งั้นเดี๋ยวลงแดงค่ะ เอากำลังใจมาฝากพี่ปลานะ เวลาจะเป็นเครื่องพิสูจน์ทุกสิ่งอย่างได้เองค่ะ อย่าได้แคร์

น้องมดคะ
ไปเอากำลังใจมาจากเจ้าตัวเล็กเยอะเลยซิ มีแรงทำงานได้อีกมากเลย ชิมิๆ



โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:26:32 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจพี่ปลา สู้ๆคะ อย่าได้แคร์คำพูดของคนอื่นคะ คำพูดไม่สามารถทำร้ายเราได้คะ


โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:43:26 น.  

 
จริงค่ะ มีแต่ใจเราเท่านั้นที่ทำร้ายเราได้ อย่าคิดมากนะคะ


โดย: yellobat วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:10:54:49 น.  

 
นักเรียนข้างห้องคนนี้ขอส่งกำลังใจมาให้พี่ปลาด้วยคนค่ะ


โดย: ปิง IP: 202.183.176.65 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:19:18 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจพี่ปลาก่อนเข้านอนคับ
ช่วงที่ 3 วันที่ 12 ( 7/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.3 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.5 ก.ก.
อ้าว ! มาทำไมเนี๊ยตั้ง 2 ขีดแน๊ะ !
เช้า+กลางวัน
ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) ( 70 kcal )
เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ชาม ( 150 kcal )
ปลาย่าง 1 ตัว ( 250 kcal )
ขนมจีบกุ้ง 4 ตัว( 50 kcal )
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )
ผลไม้ 250 กรัม ( 150 kcal )
เย็น ( Plan ไว้คับ )
ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) ( 70 kcal )
เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ชาม ( 150 kcal )
ปลาย่าง 1 ตัว ( 250 kcal )
SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal )
Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal )
พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal )
น้ำ
3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,567 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ ลงเวรกว่าจะกลับมาบ้านก็ 10 โมงแล้วคับ( อยู่เวรดึกอีกแล้วคับท่าน)
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนีลงเวรมาเกือบ 10 โมงแล้ว แวะไปร้านก๋วยเตี๋ยวร้านเดิม พอลงรถ ก็ได้ยินเสียงพูดว่า .." พี่คนนี้ไง " .." พี่คนนี้ไง " .." พี่คนนี้ไง " .." พี่คนนี้ไง "
ครือรู้สึกว่าตนเอง Well Known ไปซะแล้ว เรียกเหมือนเป็นพี่ Bird เลยหงะ ( ดีจาย ) เข้าไปจะไปซื้อเกาเหลา " ขอโทษทีน้ำยังไม่เดือด " พีเจ้าของร้านบอก ก็เลยต้องกลับไปเปลี่ยนเสื้อผ้ามาก่อน แล้วแวะมาใหม่
น้อง ๆ ที่ร้านก๋วยเตี๋ยว เขาก็บอกว่าตอนแรกจำชลไม่ได้ แต่แม่เค้า พี่เจ้าของร้าน เคยบอกให้ฟัง ก็เลยคุยกันถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย รวมถึงการคำนวนแคลรอรี่ต่าง ๆ เพราะมีน้องคนนึงเค้าหนักถึง 108 ก.ก. และเค้าก็อยากจะลดน้ำหนัก เพราะว่าเห็นชลเป็นแบบอย่างคับ

พี่ปลาที่รัก ! ชลเห็นว่าการที่คนเราจะคิดที่จะทำอะไรไป เค้าก็ต้องมีสติไตร่ตรองในสิ่งที่เค้ากำลังจะทำ อย่างที่พี่ปลาบอก คนที่มีสติปัญญาขนาดท่องโลก Inter Net ได้ก็คงมีความคิดพอนะคับ พี่ปลาอย่าได้แคร์สื่อ อันใด พี่ปลาเปรียบเสมือนแม่พระในใจน้อง ๆ มากมาย ไม่ต้องมาแคร์กับคำพูดที่ไม่มีสาระของคนบางคนที่ทำให้เราช้ำใจหรอกคับ
ชลรักพี่ปลานะ ไม่อยากเห็นพี่ปลาต้องมานั่งเสียใจ หรือ นั่งร้องไห้ ไปกับสิ่งที่เขาเข้ามาแอบอ้าง ทำโดยไม่รู้ ทำโดยไม่มีความคิดไตร่ตรอง เหมือนแอบทำข้างห้อง พอไม่ได้ผล ก็มาว่าเรา แบบนี้ไม่ถูกต้องคับพี่ปลา อย่าได้แคร์นะคับ
รักและเป็นกำลังใจให้พี่ปลาเสมอนะคับ
Chon Kun


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:28:15 น.  

 
พี่เจี้ยบที่แสนดี ขอบคุณมากคับที่ส่งอาหารให้ชลทุกวัน น่ารักที่สุด น่าทานทุกอย่างเลยคับ อาหารที่พี่ส่งมาให้ น้อง ๆ เค้าก็ได้ศึกษากันไปพร้อม ๆ กับชลด้วยคับ เป็นพี่ที่แสนดีของน้อง ๆ จริง ๆ
แล้วจะทำไงใมห้ได้ทานของจริงซ้ากทีน้า
Chon Kun
^_^


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:32:11 น.  

 
พี่แหม่มผู้เลอโฉม อยู่หนาย เค้าคิดถึงแล้วน้า มารอให้หอมอยู่น้า เร็ว ๆ ซี ไม่ต้องอายหรอกนะจร้าๆๆๆๆๆๆๆ
Chon Kun
^_^


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:33:41 น.  

 
พี่ชลเนี่ย!!!

มาถึงก็เรียกหาคนโน้นคนนี้ เขาว่างไม่ตรงกับพี่ชลหรอกค๊า

เวลาเขามา พี่ชลก็ไม่มา


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:35:20 น.  

 
น้องเอ๋ จ๋า ไปเที่ยวที่ไหนมาเนี๊ย! ไม่เจอหลายวัน คิดถึงนา กลับมาแล้ว ก็ โพสต์ รูปสวย ๆ ให้ดูเลยน้า ฮืม ! สวยจริง ๆ
พี่ชล
^_^


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:35:41 น.  

 
ก็น้องเอ๋ อยากหายไปนานนี่นา ปล่อยพี่โดดเด๊ยวอยูได้ ( งอนนิด ๆ )
พี่ชล
@_@


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:37:25 น.  

 
โถ่ ใครอยากมาในเวลาแปลกประหลาดกันละจ้า น้องเอ๋จ้า
พี่ชล
$_$


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:38:59 น.  

 
อย่ามางอนเชียว
ได้ข่าวว่ามีเป็นรถบรรทุก จะมาสนใจอะไรเราล่ะ
แล้วยังไปเป็นสำรง สำรองใครใน FB อีกก็ไม่รุ
ใครกันแน่ที่จะงอน เชอะ!!!!!


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:40:28 น.  

 
หวาดดีคร้าบลูกพี่

อย่าทำหวานมากจะเที่ยงอยู่แล้ว เดี๋ยวก้อกินอะไรไม่ลงกันพอดี อย่างเฮียเนี่ยโดดเดี่ยวเป็นด้วยเหรอ


โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:41:09 น.  

 
เจ้ามดเอ๊ย ! ไปเที่ยวไหนมา ไม่บอกเฮียมั๊ง อยากตามไปหอมแก้มหลานซ๊ากกะหน่อย หอมเผื่อเฮียบ้างหรือเปล่าจ้า สงสัยมีความสุขน่าดู Blog Bleg ก็ไม่เข้าเลยแกรรรรร
เด๊วเที่ยงเฮียจะเข้าเฝ้าพระอินทร์แล้วน้าตอนนี้มารอให้อาหารย่อยก่อนเข้านอนหงะ
เข้ามาคุยกันหน่อยซี
เฮียเอง
^_^


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:44:33 น.  

 
พี่ชลคนเก่ง
สื่อสารทั้ง 2 ทางเลยนะคะทั้ง bloggang ทั้ง FB


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:46:53 น.  

 
อ้าว ! ซอ สระ อวย แต่เช้าเลยตรู โดนน้องเอ๋ผู้น่ารักงอนใส่ซะแล้วววววววววววววววววววววววววววววววววววววว
โถ่ น้องเอ๋จ๋า พี่ผิดไปแล้ว ขอโทษนะคนดี้ คนดี
พี่ชล
T_T


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:47:53 น.  

 
ก็ตามง้อน้องเอ๋ทั้งที ก็ต้อง 2 ทางอย่างนี้แหละ เด๊วเอ๋ไม่ยกโทษให้
ตกลงหายงอนพี่แล้วใช่ม้า แหนะ ๆๆๆ ยิ้มแล้วเหรอจ้า คนดี เฮ้อ ! อย่างนี้ค่อยใจชื้นหน่อยจ้า
พี่ชล


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:51:48 น.  

 
สม เฮียแกมีหลายมือ สาวเยอะ ระวังน้า เดี๋ยวจะสับขาหลอกไม่ทัน


โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:52:47 น.  

 
อ้าว ! ไอ้เจ้ามด แทนที่จะมาช่วยเฮียไกล่กลี่ย ดั๊นมาสมน้ำหน้าซะเนี๊ย อย่าให้เฮียเจอตัวเป็น ๆ เชียวนะ จะ.....ซะให้เข็ด
เฮียเอง
#o#


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:55:23 น.  

 
เดี๋ยวไปกินข้าวก่อนกลับมาค่อยรายงานตัว ลืมสมุดโน๊ตอยู่บ้าน พักผ่อนเยอะๆนะลูกพี่ เดี๋ยวไม่มีแรงหว่านเสน่ห์ ไปก่อนดีกว่าเดี๋ยวอาจมีโดนเตะได้ มดจังรักทุกคนม๊ากมากเลยฮ่ะ


โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:55:53 น.  

 
เอาเข้าไปซี เล่นกับมันซี ไอ้เจ้ามดจอมแก่น แบบนี้มันน่า.....นัก
เอาซ๊ากทีดีมั๊ยเนี๊ย !
เฮียงเอง


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:11:59:49 น.  

 
ว่าแล้วตัวข้าพเจ้านี้ ก็ต้องขอตัวไปเฝ้าพระอินทร์ก่อนนะจ๊ะ เตร้ง เตรง เตร่ง เตร้ง เตรง เตร่ง เตร้ง เตรง เตร่ง... เตรง เตร้ง เตรง เตรง เตรง เตรง
เฮ้อ ! กว่าจะตั้งวงเสร็จเพลงก็จบพอดี
ไปแล้วนะจร้า พี่ปลาที่รัก พี่เจี้ยบที่แสนดี พี่แหม่มผู้เลอโฉม ( ที่คอยแอบมาหอมแก้มเราบ่อย ๆ )
น้องเอ๋ เจ้ามด และสาว ๆ ที่น่ารักทั้งหลาย
ชลจังรักมากมายคับป้ม ( เอาแบบเจ้ามดมัน )
^_^zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Chon Kun


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:12:10:13 น.  

 
มื้อกลางวัน
ส้มตำ, ไก่ย่าง, ไข่ต้ม
อิ่มจริงๆ ค่ะ พุงจะแตกแล้ว
เดี๋ยวตอนเย็นไปเอาไขมันออกหน่อย
มื้อเย็นเบาๆ ค่ะ เกาเหลาก็พอเนอะ



โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:12:46:44 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ปลา น้องกระต่าย น้องตุ๊กตา และเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ทุกๆคน

ส่งการบ้าน 3/12/53 ( ศุกร์ )
โปรผัก 4/5
ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 83.7 กก. ( 3/12/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 84 กก. ( 4/12/53 )
ขึ้นมา - 3 ขีด
อาหารที่กินวันนี้
เช้า - ซุปผัก 1 ถ้วย ไก่ย่าง 4 ไม้
ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง

เบรคเช้า - โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย

กลางวัน - เกาเหลาเนื้อสดพิเศษ + เนื้อลวก 1 ชาม

เบรคบ่าย - นม 0 % 1 ขวดเล็ก + ปูอัด 2 ชิ้น

เย็น - ซุปผัก 1 ถ้วย เนื้อปลาลวกจิ้ม 1 ชาม ( พิเศษ )

น้ำ - 6 ลิตร

ขับถ่าย - ดี

กิจกรรม - ผ่าน

*************************************
ส่งการบ้าน 5/12/53 ( เสาร์ )

ทีมสามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
โปรผัก 5/5
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน - 84 กก. ( 4/12/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 84.1 กก. ( 5/12/53 )
ขึ้นมา - 1 ขีด
อาหารที่กินวันนี้

เช้า - ข้าวโอ๊ตต้มใส่ไข่ 1 ถ้วย ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย
ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้

เบรคเช้า - นม 0 % 1 ขวดเล็ก
กลางวัน - ส้มตำปู + ปลาร้า 1 จานใหญ่ +ไก่ย่าง 4 ไม้
หมกไก่ 1 ห่อ กะหล่ำปลีลวก ครึ่งหัว
เบรคบ่าย - อิ่มเกิน
เย็น - ชุดหมูกะทะ

น้ำ - 3 ลิตร
ขับถ่าย - ไม่
กิจกรรม - ผ่าน

*************************************
ส่งการบ้าน 5/12/53 ( อาทิตย์ )
โปรล้วน 1/5
ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 84.1 กก. ( 4/12/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 84.2 กก. ( 5/12/53 )
ขึ้นมา - 1 ขีด
อาหารที่กินวันนี้
เช้า - ไข่ต้ม 5 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้ว
ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย นม 0% 1 ขวดเล็ก

เบรคเช้า - นม 0 % 1 ขวดเล็ก

กลางวัน - ปลาดุกย่าง 2 ตัว ( แกะเอาแต่เนื้อแล้วไปคั่วๆในกะทะ )

เบรคบ่าย - ไข่พะโล้ 2 ฟอง ( ไข่ขาว )

เย็น - ปลานิลนึ่ง 1 ตัวใหญ่

น้ำ - 5 ลิตร

ขับถ่าย - ไม่

กิจกรรม - ผ่าน

*************************************
ส่งการบ้าน 6/12/ 53 ( จันทร์ )

ทีมสามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
โปรล้วน 2/5
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน - 84.2 กก. ( 5/12/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 84.3 กก. ( 6/12/53 )
ขึ้นมา - 1 ขีด
อาหารที่กินวันนี้

เช้า - ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้

เบรคเช้า - ผ่าน ( เอาลูกนอนเลยหลับตาม )
กลางวัน - ไข่ลวก 3 ฟอง นม 0% 1 ขวดกลาง

เบรคบ่าย - ผ่าน ( หลับเพลิน )
เย็น - เนื้อย่าง 4 ไม้ ซุปผัก 1 ถ้วย ปูอัดย่าง 3 ชิ้น

น้ำ - 4 ลิตร
ขับถ่าย - ไม่
กิจกรรม - ผ่าน

สิ่งที่อยากเล่า - กลับบ้านตจว. ทำใจแล้วว่าต้องขึ้น นี
ขนาดไม่กินตามที่เค้ายั่วยวนแล้วนะ
ยังขึ้นมาเป็นโล พยายามสุดความสามารถ กำลังกายก้อไม่ได้ออกส่วนมากเข็นรถ แล้วก้อฟัดกับลูกเล่น สนุกสนานกันไป กลับมาเอาใหม่ วันที่กินหมูกะทะเราก้อหนักผักกับเนื้อไก่ อาศัยอ้างดูลูก มีความสุขจริงๆที่ได้กลับบ้าน กลับมาสู้กันใหม่ เต็มที่จ้า






โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:13:20:55 น.  

 
ขอบใจมากมายจ้ะน้องชล แค่รู้ว่าเจ้ารัก ก็มีกำลังใจมากมายค่ะ (คนแก่แบบพี่ปลา อยู่ก็เพราะรักเลี้ยงใจนะ ) ไม่ใช่มาเขียนเรียกร้องความเห็นใจนะ เพราะไม่มีอะไรต้องเรียกร้อง ลูก สามี ครอบครัวรักกันดีมาก แต่สามีก็เปรย ๆ ว่า ถ้าทำแบบนี้แล้ว ช่วยคนแล้วต้องมานั่ง วิตก กังวลใจ แม่จะทำไปทำไม เหนื่อยกลับมาก็นอนพัก ดูหนัง ฟังเพลง สบายกว่าไหม ไม่ต้องเป็นขี้ปากคนด้วย
แต่อย่างว่านะคะ พี่ปลาน่ะขาดื้อ ก็มันรักแล้วน่ะ จะทำไงล่ะ อย่างน้อยก็มีน้อง ๆ ที่รักเรา เป็นครอบครัวของเราอยู่ ก็เลยอยากฝากว่า ถ้าใครถามเรื่องการใช้สูตร ช่วยกันอธิบายให้ความรู้เค้าด้วยนะคะ บอกไปว่า ข้อดีข้อเสียเป็นไง ถ้าจะใช้ต้องทำให้ถูกต้องกินให้เป็นนะคะ
เป็นกังวลใจเพราะรักทุกคน และไม่อยากให้มีปัญหาอะไรค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:14:29:19 น.  

 
5_8 เจ้ามดขอบใจจ้ะที่เป็นห่วงโทรหาพี่ปลานะจ้ะ ซาบซึ้งมากมาย วิเคราะห์แล้ว เห็นว่าที่น้ำหนักขึ้นมา เพราะอาหารรสจัดจ้ะ และก็ไม่ได้ออกกำลังกาย และไม่ได้ขับถ่ายค่ะ กลับมาดีท็อกซ์สักครั้งน่าจะดีนะ รีดลงมานะ อีก 2 สัปดดาห์เอง อ๋อ เอารองเท้ากับชุดออกกำลังกายมาด้วยนะคะ เช้า ๆ เราจะออกกำลังกายกันจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:14:32:09 น.  

 
เจ้ากุ้ง google ไปไหนเนี่ย โทรหาก็ไม่รับน๊า คิดถึง


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:14:41:28 น.  

 
ไปทำงานก่อนนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
เวรบ่ายคับผม
รักพี่ปลานะ
Chon Kun
^_^


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:15:33:48 น.  

 
พี่ชล นอนน้อยจัง
ดูแลสุขภาพนะคะ เป็นห่วงจริงๆ


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:16:01:07 น.  

 
วันนี้นั่งทำงานไปยิ้มไปค่ะ. ตั้งแต่เช้ามา มีคน ทักว่าตัวเล็กลง 3 คนละคิคิ มีความสุขกับการกินแบบช่วง3ค่ะ ปล.ข้าวกล้องสีนิลสีดำปี๋เยย แต่อร่อยกว่าข้าวกล้องธรรมดาแฮะ

พี่ปลาจ๋าอย่าคิดมากไปเลยนะคะ สูตรนี้มันอาจจะไม่ได้ดีสำหรับคนที่ไม่รู้แล้วเอาไปใช้อย่างผิดๆ คนไม่รู้แล้วไม่ถามมัวแต่กล้าๆกลัวๆ แบบนี้เค้าเรียกว่าคนโง่ คนฉลาดสงสัยอะไรก้อจะถามขึ้นมาเลยเพื่อให้ตัวเองรู้จริงและรู้ในสิ่งที่ถูกต้อง ตอนแรกก่อนเข้ารุ่น3จี้กะว่าจะอยู่ข้างห้องค่ะเพราะไม่เคยเข้าเวปนี้กลัวโดนหลอก มาเจอพี่เต้ย พี่ติ๊ก พี่ต๋ง พี่เจี๊ยบ และพี่ๆอีกหลายคนที่เป็นเพื่อนร่วมอุดมการณ์ บอกจี้ว่าให้เข้าห้องด้วยกันเถอะจะได้เป็นเพื่อนกัน ตอนนั้นก้อยังไม่เชื่อเท่าไหร่ว่ามันจะลดได้จริงเพราะจี้เป็นเกร็ดเลือดต่ำด้วยต้องระวังเรื่องอาหารการกินมากกว่าคนธรรมดามากขึ้นเป็นสองเท่าเพราะถ้าพลาดขึ้นมาหมายถึงชีวิต ช่วงแรกก้อยอมรับค่ะว่าอยู่ในสูตรเป๊ะ พอเราเริ่มรู้ตัวเองว่าเหนื่อยก็มีพักร่างกายบ้างอะไรบ้าง ตามกำลังของเราค่ะ มีคนอาจจะถามจี้ว่าเข้าช่วง3แล้ว แสดงว่าพอใจน้ำหนักแล้วหรอขอตอบค่ะว่ายังไม่พอใจ แต่ร่างกายเราเรารู้ดีสุดว่าทำแค่ไหนต้องพอ พอพร้อมก้อกลับเข้าช่วง2เหมือนเดิมไม่เหงจะยากตรงไหน ใช้ชีวิตให้มีความสุขกับมันค่ะ.
ยิ่งเราไปเครียดกับมันสุดท้ายสิ่งที่เราจะได้มันจะเป็นโรคเครียดแทนน้ำหนักที่ลดไปนะคะ

ว่าแต่ จี้เขียนทำไมซะยาวใจความสำคัญคือทำเท่ากำลังตนแค่น๊านเอง-*-

รักพี่ทุกคนนะคะ แหะๆพี่ปลาบอกให้มาอัพบล็อกส่งการบ้านแบบเดิม อิอิ


โดย: Gakkajee วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:16:11:56 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจคุณครูใหญ่ค่ะ สู้ๆค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:16:50:21 น.  

 
ก่อนอื่นต้องขอโทษ วันนี้เข้าเวปไม่ได้เลยค่ะ ติดๆ หลุดๆ เพราะอยู่ที่โรงงานทั้งวัน กลับมาถึงบ้านวางกระเป๋าได้หลับไปเลยสามชั่วโมง สงสัยคงเหนื่อยกับการขับรถ

คุณปลา คนก็เป็นยังงี้ "คน" เป็นกริยากวนไปมา จะกวนด้วยทัพพี (กวนกับข้าวในหม้อ) หรือกวนด้วยวาจา หรือกวนด้วยกระทำ ก็มีลักษณะคล้ายคลึงกัน คือทำให้ยุ่งเหยิงหรือหมุนไปหมด

ยกระดับขึ้นมาอีกระดับ เรียกว่า มนุษย์ ซึ่งมีความคิด การกระทำ วาจา ที่มีการไตร่ตรองสูงขึ้น รวมทั้งจิตใจ

แต่ไม่ได้เป็นมนุษย์ได้ทุกคน และ เป็นได้ตลอดเวลาค่ะ ต้องยกจิตของตนขึ้นสูงกว่ากิเลสหรือมีความพยายามที่จะปรับขึ้น

อย่าเสียใจไปเลย หากคนที่เราคิดว่า เป็น "มนุษย์"แท้จริงเป็นแค่ "คน" เพราะบางครั้ง ตัวเจี๊ยบเอง ก็สลับไปมา ระหว่าง "คน" กับ "มนุษย์" แบบตั้งใจ และ ไม่ตั้งใจ

ไม่มีอะไรผิดค่ะ ถ้า "ผิด" ก็ "ผิด" ที่ความเข้าใจ เรียกว่า เข้าใจผิด

คุณปลาเป็นคนคิดดี ทำดี ความดีนี่แหละ จะคุ้มครองเราเหมือนเกราะอันแข็งแกร่ง

Believe it or not !!!!! yes, it's true



โดย: lucky girl IP: 124.121.80.204 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:17:08:40 น.  

 
กลับบ้านก่อนนะคะ พรุ่งนี้เจอกันใหม่
ต้องไปออกกำลังกาย รีดน้ำหนักออกหน่อยค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:17:17:23 น.  

 
เขียนถึง น้องสาวพี่เจี๊ยบ น้องจีจี้
พี่เจี๊ยบน่ะเข้าใจหนู และก็เห็นความพยายามของหนู

พี่ก็ชอบอาหารช่วงสามมาก และมันก็ไม่ได้น่ากลัวเรื่องลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะแท้จริง มันก็ลดได้ แต่จะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ แถมสุขภาพก็จะมีความเสถียรด้วย

จีจี้ ก็ค่อยๆ ทำยังเนื่ยแหล่ะ ใช้อาหารสูตรสาม ออกกำลังกายตามที่เราทำได้ เก็บสถิติไปทุกวัน เกาะกลุ่มพี่ปลาเอาไว้ เพราะกำลังใจและเพื่อนร่วมอุดมการณ์จะเป็นกำลังสำคัญให้ทำให้สำเร็จได้ดีกว่า การทำอยู่ตามลำพัง

แล้วอยากรู้เรื่องอาหารสุขภาพอะไรก็เขียนมาถามกัน พี่ไม่รู้ ก็จะหาข้อมูล ให้ได้

ตัวพี่เองต้องไปพบอาจารย์สาทิส ตรวจร่างกายเป็นระยะ พี่ตรวจทั้งแพทย์แผนปัจจุบัน อาจารย์มือหนึ่ง ทั้งแพทย์ทางเลือก ดังนั้นพี่จึงมั่นใจมาก เมื่อพี่มาเข้าสูตรนี้ ถึงพี่ไม่ได้บอกหมอประจำตัวทั้งสองคนของพี่ แต่ผลสุขภาพของพี่น่ะ มันน้องๆ ซุปเปอร์แมน เลยน่ะจ้ะ


โดย: lucky girl IP: 124.121.80.204 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:17:19:29 น.  

 
ตอบน้องปิง

ใช้จ้ะ เอาข้าวที่เหลือจากการต้มอาร์ซี ซึ่งคือข้าว 9 ชนิด มาหุงกินต่อได้ ถ้าหุงเป็นข้าวสวย จะค่อยข้างแข็ง เพราะข้าวเก้าชนิดนี้ มีความแข็งไม่เท่ากัน ถ้าจะหุงให้สุกทั้งหมด ข้าวบางชนิดจะเละ จึงเหมาะที่จะหุงเป็นข้าวต้มมากกว่า

เวลาเอามาหุงเป็นข้าวต้ม ใส่น้ำมากหน่อย ถ้ามีเผือน มันเทศ แครรอท ที่เหลือๆ ในตู้เย็น หรือ มันฝรั่ง ก็หั่นเป็นลูกเต๋าต้มไปด้วย ข้าวจะหอมและหวานขึ้น

ของพี่จะซื้อ ถั่วห้าชนิดที่ร้านสบายใจ เป็นถั่วสุขภาพที่อบสุกแล้ว เอวได้กินเล่น ถั่วห้าชนิดนี้แพ็คในถุงเดียวกันจ้ะ เพื่อให้เราได้สารอาหารแตกต่างจากถั่วหลายๆ ชนิด เพราะสีของถั่วคือสารอาหารที่ต่างกัน

เวลาพี่จะหุงข้าวกล้อง หรือจะต้มข้าวอาร์ซี พี่ก็จะเอา ถั่วอบสุกห้าอย่างนี้ใส่ไปด้วยหนึ่งหยิบมือ

ข้าวที่ได้ จะหอม นุ่ม มีสัมผัสที่อร่อยขึ้น บางครั้งแค่โรยด้วย สาหร่ายโรยหน้าของญี่ปุ่น หรือแค่ปลาข้าวสาร ก็อร่อยแสนอร่อย

ยิ่งกว่านั้น เราจะได้สารอาหารแตกต่างจากธัญพืช 9+5 = 14 ชนิด บวกสารอาหารจากกับข้าว คิดดูว่าแค่มื้อเดียว เราก็ได้อะไรมากมาย ถ้ากินยังงี้ พวกอาหารเสริมก็ปรับลดลงได้ค่ะ เพราะอาหารที่ดีที่สุด คือที่มาจากธรรมชาติ สัดส่วนต่างๆ มันจะมีความคล้องสัมพันธ์กันดีกว่า

เมื่อเช้าพี่ไม่ได้ใส่ข้าวโอ๊ต เลยเหลือแค่ 13 ชนิด เพราะข้าวโอ๊ตจะทำให้ข้าวต้มสีไม่สวย เพราะพี่ต้มไปให้น้องสาวกับน้องเขยกินด้วย เลยต้องเน้น ทั้งเรื่องประโยชน์ รสชาติ และความน่ากิน สองคนนั้น กำลังมีปัญหาสุขภาพเบื้องต้น ช่วงนี้พี่เลยทำกับข้าวเผื่อค่ะ ถ้ากินเอง พี่จะใส่ครบ เพราะเราเน้นแต่เรื่องประโยชน์และอีกอย่างเราชินกับอาหารสุขภาพแล้วค่ะ

พี่ชอบทำอาหาร มีอะไรถามได้ค่ะ ยินดีตอบมาก ทำไม่ได้อร่อยมากค่ะ แต่ชอบทำ ทำให้เพื่อนๆ กินเป็นประจำค่ะ เพื่อนบ้านกลัวพี่ทุกคน (กลัวว่า วันนี้จะเป็นหนูทดลองของพี่อีกหรือเปล่า คริ คริ)


โดย: lucky girl IP: 124.121.80.204 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:17:31:18 น.  

 
แวะมาทักทายเย็นๆ ค๊าทุกคน
พี่ปลาขา อย่าได้แคร์สื่อค๊า เป็นกำลังใจให้พี่สาวคนสวยเสมอนะค๊ะ เปิ้ลเป็นคนนึงที่พยายามลดอยู่นาน สารพัดวิธีก็ไม่ได้ผล มาถึงตอนนี้ถึงแม้น้ำหนักจะไม่ลดลงเหมือนคนอื่นๆ ในห้อง แต่เปิ้ลก็ดีใจและพอใจที่ลดมาได้ต้อง 14 โล
ตอนนี้ก็มีหลายๆ คนทักว่าตัวเล็กลงต้องเยอะแล้วนะคะ
เป็นเพราะพี่ปลาคนเดียวเรย ที่ทำให้น้องพบทางสว่าง ขอบคุณมากนะคะพี่ปลา


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:18:38:09 น.  

 
Apple Poon, 14 kgs น่ะ มันไม่ใช่ธรรมดาน่ะ ใครลดได้น่ะ โคด ตรา ล่ะ เก่งเล้ย ถ้าไปลดที่สถานลดความอ้วน อีแม่เจ้า หมดตัวแล้ว ยังลดไม่ได้เท่านี้เล้ย ขอบอก (ไม่เคยไปหรอก แต่มีคนเล่าให้ฟัง เอาเงินไปทำบุญดีกว่านิ)


โดย: lucky girl IP: 124.121.84.197 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:19:31:30 น.  

 
555555555 ขอบคุณค่ะพี่เจี๊ยบบบบบบบ
เปิ้ลกะว่างั้นแหละค๊า เคยไปลดนะเค้าก็นวดๆๆๆๆๆๆๆๆ คลึงๆๆๆๆๆๆๆ เอาสายไรไม่รู้ว่าทำให้ตัวเราสั่นดิ๊กๆๆๆๆๆ
เสียเงินไปหลายหมื่น ผลที่ออกมาคือ........ลงไปนิดเดียวคิดแล้วตก โลละหมื่นแนะค่ะ นึกในใจ ไมเนื้อเรามันแพงกว่าเนื้อหมูตั้งเยอะ 5555555555


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:19:36:22 น.  

 
โปร+ผัก 4/5

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย
ชื่อทีม สามสาวซ่าท้าชน (ไขมัน)
รหัส 4_6
น้องรหัส 5_4 พี่ตุ๊กตา
น้องรหัส 5_8 พี่มด

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 73.0
น้ำหนักวันนี้ 73.0
ลด - ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: เนื้อวัวอบ แตงกวา
ว่างเช้า :: โยเกิร์ต
กลางวัน :: สุกี้ไก่
ว่างบ่าย :: โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต
เย็น :: สลัดผัก
กิจกรรม :: แอโรบิก 30 นาที

ดื่มน้ำ 4 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
ลมแรงทั้งวันเลยค่ะ ท่าทางป่วยคราวนี้จะยาว
อากาศช่างเป็นใจเหลือเกิน เดี๋ยวหนาวเดี๋ยวร้อน ปรับตัวไม่ทันง่ะ
พรุ่งนี้ต้องไปเตรียมอุปกรณ์เดินพาเหรดสำหรับวันมะรืนนี้แต่เช้าเลยค่ะ
เสร็จจากงานกีฬาก็จะพาเด็กไปเข้าค่ายลูกเสือ - เนตรนารี
ได้ยินว่าปีนี้ ผอ จะพาไปค่ายลูกเสือบนเขา เขาไหนน๊อ หนูจะไหวมั้ยเนี่ย
ไม่อยากไปเจออากาศหนาวๆเลยค่ะ กลัวจะยิ่งป่วยไปใหญ่เลยสิ -*-


โดย: มักกะโรนีผัดไข่ วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:19:51:17 น.  

 
เป็นกำลังใจให้พี่ปลานะคะ บางครั้งเราทำดีที่สุดแล้ว
แต่ก็ยังมีบางคนที่จะคอยมาติ มาติงค่ะ ปากคน ก็ต้องทำใจ
ช่วงนี้ต่ายไมได้เข้ามาคุยเลย เสร็จจากงานกีฬาเครือข่ายก็มาต่อของอำเภอค่ะ
ถ้าผ่านอำเภอไป ก็จะเข้ารอบจังหวัด ดีใจกับเด็กนะคะ แต่ถ้ามีเด็กของเราเข้าไป
เราก็ต้องไปดูแล ไปเตรียมงานช่วยเค้าค่ะ เหนื๊อย เหนื่อย
รักพี่ปลาค่ะ ^๐^


โดย: มักกะโรนีผัดไข่ วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:19:56:06 น.  

 
ขอบคุณมากมายที่ได้รับกำลังใจทั้งจากคุณเจี๊ยบ พูดไม่ออกค่ะ ปลาน่ะ เป็นคนขี้แยนะคะ ซาบซึ้งใจอะไรก็น้ำตาจะไหล นั่งอ่านไป ยิ้มไป น้ำตาคลอไป จนสามีต้องเข้ามาถามว่า แม่เป็นอะไร ใครทำอะไรอีกล่ะ (ถ้ามันยุ่งวุ่นวายนักก็ไม่ต้องไปเขียน) คนเราน่ะถ้าจะโจมตี ทำดีแค่ไหนก็โจมตี แม่ต้องทำใจ เจอประโยคว่าไม่ต้องเขียนบล็อกนี่ ทำให้ต้องรีบเช็ดน้ำตาปอย ๆ เลยค่า กลัวเค้าไม่ให้เปิดห้องเรียน แล้วก็อ้อมแอ้มเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ที่คับข้องใจให้เค้าฟัง รวมทั้งหันไปบอกว่า แต่ก็มีน้อง ๆ พี่ ๆ ที่รักแม่หลายคนนะป๊า เค้ามาให้กำลังใจ เค้าน่ารักกันทุกคนเลย ปิดห้องไม่ได้หรอก มีคนที่ต้องการกำลังใจตั้งเยอะแยะไปค่ะ ปิดแล้ว เค้าจะทำไงกันล่ะ ไม่เป็นไรแม่จะทำใจค่ะ
คำพูดของคนที่รักเราไม่กี่คำ มันมีอานุภาพนะคะคุณ มันทำให้เรามีกำลังใจค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคุณ ต๋ง น้องชล เจ้าเอ๋ น้องมด น้องเปิ้ล จีจี้ และอีกหลายคนที่หวังดีต่อกัน เป็นครอบครัวเดียวกัน ก็ทำให้มีกำลังใจที่จะทำอะไรดี ๆ ต่อไปค่ะ
อย่าว่านะ ถ้าจะนั่งยิ้มทั้งน้ำตาแบบนี้ มันซึ้งค่ะไม่ได้เสียใจ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:19:58:38 น.  

 
คุณเจี๊ยบคุณมาช่วยตอกย้ำเรื่องสุขภาพซึ้งสำคัญมาก จำไดว่า พอปลาทราบว่าคุณจะใช้สูตรน้ ได้กำชับกับต๋งให้ไปบอกว่า คุณทานโปรตีนมากไม่ได้นะ เพราะคุณต้องรักษาตัว เป็นห่วงมากมาย แต่คุณก็ช่างน่ารักและเข้าใจโลกมากมาย สวยและ ฉลาดในการใช้ชีวิตอยางมาก รู้จักประยุกต์ให้เข้ากับตัวเอง (นี่ซีคะ คนที่รู้จักคิดไตร่ตรองด้วยเหตุผล และสภาวะต้วเอง เอาวิธีการมาปรับใช้ จนได้สุขภาพและความสวยงามมากขึ้น)
ปลาออกจะแปลกใจที่มีคนบอกว่า เอาสูตรนี้ไปใช้แล้วเป็นอันตรายกับตัวเอง เค้าใช้แบบไหน ใช้แบบมีสติ มีสมองไตร่ตรองหรือหาเหตุผลหรือไม่ จึงเป็นอย่างนั้น แต่ปลามั่นว่า คนที่เข้าเรียนในสูตรนี้ทุกคน ก่อนรับปลาได้โทรคุยหมดแล้วและติดตาม ผลว่าเป็นอย่างไร ไม่น่าจะมีใครเป็นอะไร ยกเว้นแอบเอาไปใช้ โดยไม่มาสอบถาม ไม่ยอมมาเป็นศิษย์ (กลัวเสียหน้า อะไรประมาณนั้นหรือเปล่าไม่ทราบได้) คิดว่าเข้ามาเรียนในห้อง ยังไม่เคยมีใครเป็นอะไรนะคะ คุณว่าไหม แค่หายไปวัน 2 วันปลาก็โทรตามแล้วล่ะ
คุณเป็นกำลังใจที่ดียามปลาเหนื่อยนะคะ ราศีเรามันปลาคู่นะคะ ขอบคุณมากมาย ถ้าอยู่ใกล้จะขอกอดนะคะ (อ้อมกอด คือ สิ่งที่อบอ่นที่สุด) รักคุณและรักทุกคนในห้องนี้ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:05:13 น.  

 
เป็นกำลังใจให้พี่ปลานะค่ะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ (เพื่อพวกเราค่ะ)


โดย: ยัยนุ่นอ้วน วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:07:26 น.  

 
กำลังซึ้ง ๆ กับคุณเจี๊ยบ เหลือบมาอ่านคำปลอบใจของเข้าเปิ้ล แล้วก็อดจะยิ้มทั้งน้ำตาไม่ได้ แหมเจ้าคนนี้ เด็กดื้อประจำห้องเลยนะ ถํกบ่น ถูกว่ามากกว่าใคร ๆ ด้วยว่าพี่ปลาห่วงใยน้ำหนักไม่ยอมไปไหน แต่แหม แม่จ้าว ลดมาได้ 14 โลเลยหรือคะเนี่ย ไม่ธรรมดาล่ะ (ต่อไปนี้พี่ปลาจะไม่จิกล่ะ เพราะที่ทำได้แค่นี้ก็สุดยอดแล้วนะ อีกอย่างตัวจริงก็อวบ ๆ น่ารัก น่าฟัดแล้วล่ะ ไม่ต้องผอมบางก็สวยได้นะ)
ชอบที่มีตบท้ายว่า แหมเนื้อเราแพงกว่าเนื้อหมู โลละเป็นหมื่น แหม ๆ มันคิดได้ไง ทำให้พี่ปลาขำแทบแย่ (เหมือนเป็น นั่งน้ำตาซึมอยู่ ๆ ก็ยิ้มหัวเราะ)
ขอบใจนะเจ้าเปิลที่รักพี่ปลา พี่ก็รักเจ้าไม่น้อยเหมือนกัน เราน่ะ ครอบครัวเดียวกันนะ คงอยู่กันไปอีกนาน ยังเจ้าเอ๋ พี่สาวเจ้าอีกคน คนนี้พี่ก็รักมากมาย มาสู้กันต่อเพื่อน้ำหนักโล ที่ 15 ของเจ้านะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:10:31 น.  

 
ส่งการบ้าน5/ธค/ 53
5_18 นิว
โปรล้วน 2/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง -
เย็น สุกี้MK วันพ่อ กินไป2ถ้วย กินผักไปด้วยนิดหน่อย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 6/ธค/ 53
โปรล้วน 3/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.9
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.2
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ปลาดุกย่าง 1 ตัว +โยเกิร์ต0%
เย็น นม0%อุ่น + ไก่อบน้ำผึ้ง 1ชิ้นกลาง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 7/ธค/ 53
โปรล้วน 4/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.9
น้ำหนักวันนี้ 64.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า กาแฟไม่หวาน +ข้าวโอ๊ต
เที่ยง ปลาซาบะย่าง ½ ตัว + ไข่ตุ๋น 1ถ้วย+น้ำลูกเดือย
เย็น ปลาซาบะย่าง ½ ตัว+น้ำงาดำ
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม บอดี้คอมแบต ตามวีซีดี 30 นาที Eliptical 20

สิ่งที่อยากบอก
ถึงลดได้ไม่เยอะ เพราะออกนอกลู่นอกทางบ่อยๆ ยังไงก้ยังรู้สึกขอบคุณพี่ปลาอยุ่ดี สำหรับพื้นที่ ดีๆ แบบนี้ เป็นกำลงใจให้ค่ะ


โดย: brandnew12 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:13:01 น.  

 
4_6 น้องกระต่ายจ๋า พี่ปลาก็รักน้องจ้ะ เห็นพัฒนาการการลดของน้องแล้วดีใจ ชื่นใจ นักเรียนเรียนเก่งในห้องเรียนเลยนะเราน่ะ เหนื่อยนักก็พักบ้างนะ พี่ปลาแนะนำว่า จบไตรมาสนี้ น้องควรปรับเป็นช่วง3 สัก 1 ไตรมาสค่ะ หลังจากนั้นก็ค่อยมาสู้กันใหม่ถ้ายังอยากจะลดต่อไป (ไม่แน่นะปรับเข้า 3 อาจจะมีความสุขมากกว่าช่วง 2 นะ เพราะวาผลตอนนี้นิ่งมาก แสดงว่า ร่างกายปรับเข้าโหมดแล้วล่ะ อีก 20 วันรีดกันอีกรอบนะ บางทีเข้า 3 อาจมีผลการลดดีกว่านี้ อาหารการกินดีเยี่ยม เหลือออกกำลังกาย ขอบคุณมากมายที่รักกันค่ะ เราเป็นครอบครัวเดียวกันนะจ้ะ รักน้องค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:14:59 น.  

 
55555555555555555
ขอบคุณนะคะพี่ปลา ที่ยังเบื่อหน่ายหนู อิอิ อ่านเม้นท์ของพี่ปลาพสลน้ำตาจาไหล แบบว่ามันซึ้งมากๆ อ่ะค่ะ แต่ว่า.....หนูเป็นเด็กดื้อประจำห้องจิงๆ ร๋อคะ นึกว่าตำแหน่งนี้จะเป็นของพี่ชลคนหล่อซะอีก เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆ (แอบเม้าท์)


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:15:40 น.  

 
ขอบใจน้องนุ่น จ้ะ คำพูดไม่กี่คำ แต่ก็เป็นแรงใจได้ดี พี่ปลาน่ะสู้อยุ่แล้ว แต่หนูล่ะสู้ต่อไหมคะ อิอิ แล้วการบ้านล่ะจ้ะ ไปไหน (อิอิ เศร้าแค่ไหนก็ไม่ลืมคอนเซ็บ ครูใหญ่นะจ้ะ)


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:16:34 น.  

 
5_18 ขอบใจน้องนิว เด็กน้อยแสนซน ผลุบ ๆ โผล่ ๆ ถูกดุ ถูกบ่นก็ไม่เคยท้อ ช่างเป็นเด็กที่มีภูมิคุ้มกันจิตใจดีจริง ๆ เยี่ยมค่ะ สมกับสาขาที่เรียนแล้วล่ะ เพราะในชีวิตการทำงานยังต้องเจออีกมาก เจ้าก็ยังอุตส่าห์ลุกมาให้กำลังใจพี่ปลา ถึงจะลดได้ไม่มากมายเช่นใครเค้า และรู้ตัวดีตลอดว่าสาเหตุคือ อะไร
จบไตรมาสนี้ ถ้าสู้ต่อในรุ่น 6 ต้องเข้าช่วง 3 แล้วนะจ้ะ เพื่อดูผลว่าน่าจะดีกว่านี้หรือเปล่า เพราะถ้าในช่วงนี้มันนิ่งไป ก็ต้องมาวางแผนหลอกร่างกายกันใหม่ค่ะ ถึงเจ้าตัวน้อยจะดื้อรั้นเพียงไร แต่ก็เป็นครอบครัว FAT WAR ของเรานะจ้ะ พี่ปลาก็รักเจ้ามากไม่แพ้ใคร เด็กน้อยแสนดื้อ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:21:15 น.  

 
ส่งการบ้านค่ะ (เข้าช่วง 3)

วันที่7 ธ.ค. 53
น้ำหนักเมื่อวาน 75.5 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 75.5 กก.
ผลต่าง - กก.

ตื่นนอน น้ำบีบมะนาว 3 ลูกและเกลือเล็กน้อย 1.5 ลิตร
เมนูที่ทาน
เช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ต้มจืดฟัก 1 ถ้วย
สาย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เที่ยง ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ต้มจืดฟัก 1 ถ้วย
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม

น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย




โดย: ยัยนุ่นอ้วน วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:20:22:41 น.  

 
พี่เจี๊ยบ ขอบคุณมากค่ะ เดี๋ยวปิงต้องหาโอกาสลองทำข้าวต้มธัญพืชดูบ้าง ของมีประโยชน์แบบนี้อยากให้หม่ามี้ได้ทานด้วยค่ะ


โดย: ปิง IP: 182.52.96.46 วันที่: 7 ธันวาคม 2553 เวลา:21:41:39 น.  

 
ที่ปลาที่รัก พี่ปลาจะต้องรักชลมากกว่าน้องเปิ้ลซะแล้วหละเพราะชลลดไปได้ 40 โลแล้วนะจร้า ( ตั้งต้า 104 โล )
รักเค้าแล้วใช่ไม๋ล้า
Chon Kun
^_^


โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:1:13:27 น.  

 
ผลพลอยจากวันหยุด

รหัส4_9

ชื่อสิงห์ดง dongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 54

น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง

น้ำหนักวันนี้ 53.5

เช้า ข้าวต้มเครื่อง 1 ถ้วยเล็ก ขนมปังโฮลวีต1 แผ่น นม 1 แก้ว

กลางวัน ต้มจับแฉ่าย 1ชาม กล้วยฉาบ 4-5ชี้น

เย็น ต้มจัยฉ่าย 1 ชาม หน่อไม้ต้มจืด 1ถ้วยเล็ก

ดื่มน้ำ 2ลิตร

ขับถ่ายเรียบร้อย

กิจกรรมงด

สิ่งที่อยากบ่อกค่ะ

เมื่อ วานไปเที่ยวจังหวัดกาญจนบุรีมาค่ะ ตลอดทั้งวันจะนั่งแต่ในรถค่ะเพราะคนขับรถ(เหมารถตู้)ที่จ้างมาพี่แก่โคตะระ ดือมากๆๆๆเลย รู้สึกไม่ดีตั้งแต่เริ่มขึ้นรถ
พี่แก่อายุประมาณ50ได้ ค่ะ คาวมดือของแก่ก็พอๆกับอายุค่ะเริ่มตั้งแต่พี่แก่มารับ
ตี สามครึ่งและก็ไปเติมแก็สกว่าจะออกจากสูพรรณ ตี41/2 ไปถึงสถานนีรถไฟเกือบ6โมงเช้านัดแนะให้ไปรับที่สถานนีสุดท้ายที่น้ำตกไทรโยก น้อยตอน8โมงแต่พี่แก่มาเกือบ9โมงถามว่าลุงไปไหนมาแก่บอกไปล้างรถ+ไปรับหลาน ชายมาอีก1คนเพื่อพาหลานกลับสุพรรณด้วย จะไปไหนพี่แกพาหลงตลอดค่ะไม่รู้เส้นทางอะไรเลยเราบอกไปทางซ้ายแก่ก็จะไปขวา ขนาดขากลับพี่แก่ก็พาไปทางสองพี่น้องแก่ไม่ยอมกลับทางเดิมที่ใก้ลและทางดี กว่าพี่แก่ตอบว่าไม่มีป้ายบอกดูชิตอบแบบข่างๆๆคูๆๆสรุปหมดสนุกเพราะคนขับ แท้ๆค่ะ



โดย: dongchoo วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:1:15:58 น.  

 
ใครนะใจร้าย ทำให้พี่ปลาผู้แสนใจดีน้อยใจซะได้

ไม่ต้องไปใส่ใจคนอื่นหรอกค่ะพี่ปลา ยังมีอีกหลายคนที่รักและเข้าใจพี่ปลานะคะ

ขอบคุณที่พี่สละเวลาส่วนตัวมาสอน มาแนะนำ เพื่อให้พวกเรามีสุขภาพที่ดี
ในเมื่อเราทำด้วยใจ อย่าได้แคร์คำพูดคนอื่นเลยค่ะ เรารู้อยู่แก่ใจว่าเราทำดีที่สุดแล้ว

บิวดีใจมากๆที่ได้รู้จักพี่ปลา ถึงแม่ว้าบิวจะไม่สำเร็จตามสูตร แต่บิวไม่เคยคิดโทษใคร นอกจากตัวเอง 55

ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้บิวค่ะ บิวจะเป็นกำลังใจให้พี่ปลาเช่นกัน

วันนี้บิวกลับมา กทม. ค่ะ เนื่องจาก เป็นตาแดง โดนขับไล่
กลัวเราจะแพร่เชื้อ เพราะทุกคน ต้องผลัดเวรไปดูแลอากง

เราเป็นตัวเชื้อโรค 55 ใครพอจะรู้บ้างคะ ว่ากี่วันถึงจะหาย
ตอนแรกเป็นข้างเดียว ตอนนี้ 2 ข้างแล้ว เย้ๆ

ส่วนเรื่องค่าใช้จ่ายที่ถามพี่ปลาไว้ เพราะว่าอาจจะมีเพื่อนร่วมทางไปด้วย เค้าถามมาว่า ประมาณเท่าไหร่ ถ้าเรารวมค่ารถไป-กลับ ด้วย

เอาแบบประมาณไม่เกินเท่าไหร่อ่ะค่ะ เดินทางจาก กทม.
ไม่งั้นจะไม่มีเพื่อนร่วมทางไป แต่เราก็ยังไม่ชัวส์อ่ะนะคะ

ได้อ่านข้อมูลจากในอินเทอร์เน็ต เกี่ยวกับ สมุนไพร พญาวานร หรือ ฮว่านง็อก
มันดีจริงหรือเปล่านะ เพื่อนบอกว่าที่บ้านเพื่อนมี ลองดีไหมคะ อากงจะกินได้หรือเปล่า -*-

ใครอยากตาแดงแบบบิวบ้าง ยกมือขึ้น จะเอาเชื้อให้ อิอิ

หลับฝันดีนะคะทุกๆคน


โดย: บิว IP: 192.168.182.244, 124.121.173.56 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:1:48:08 น.  

 

โปรล้วน 2/5(68/90) ค่ะ

นักเรียนเลขที่ 5-7
ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ)
ทีมที่ 3 ชื่อทีม รวมพลังสามสาวเพาเวอร์พัฟเกิร์ล
พี่รหัส น้องติ๊ก
น้องร่วมพี่รหัส น้องจีจี้
น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(06/12/53) 60.0
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(07/12/53) 60.0
น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน 0.0
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 5.0
เป้าหมาย 55.0
*********************************
โปรล้วน 2/5(68/90)
มื้อเช้า
ไข่ต้ม 2 ฟอง
นม0% 1 กล่อง
*********************************
ว่างเช้า นม0% 1 กล่อง
*********************************
มื้อเที่ยง
ปูอัด 2 ขีด
ต้มยำไก่ไม่เผ็ด 1 ถ้วยเล็ก
*********************************
ว่างบ่าย -
**********************************
มื้อเย็น
ปลากระป๋อง 3 ชิ้น
ไก่อบ 1 จานเล็ก
โยเกริ์ต 0% 1ถ้วย
**********************************
น้ำเปล่า 3.5 ลิตร
**********************************
การขับถ่าย เรียบร้อย
**********************************
กิจกรรมออกกำลังกาย
เช้า ฮูลาฮูป 20 นาที
เย้น ฮูลาฮูป 20 นาที
**********************************
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
วันนี้อ่านเม้นท์ของพี่ปลาที่เขียนให้เมื่อวานแล้วกำลังใจมาเต็มเปี่ยมค่ะ
คอมที่บ้านยังซ่อมไม่เสร็จ เลยต้องมาส่งการบ้านตอนดึกๆที่ทำงานนะคะ
**********************************
อยากบอกว่ารักพี่ปลา และพี่ๆน้องๆร่วมอุดมการณ์ทุกคนมาก ถึงจะได้เจอกันแค่ครั้งเดียว แต่กลับรู้สึกดีกับทุกคนมากมาย ขอให้มีกำลังใจสู้ต่อกันทุกคน
อย่าหวั่นไหวกับความคิดแง่ลบของใครเลย
**********************************



โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:1:53:44 น.  

 
good morning ka. กำลังจะไปฟิตเนสค่ะ ไม่ได้ไปมาสามวัน เพราะช่วงก่อน ระหว่าง หลัง ล้าวพิษ เรางดออกกำลังกาย

ตอบน้องบิว กำลังคิดถึงอยู่ เห็นหายไป ที่แท้ไปทำหน้าที่หลานที่ดี ฮว่านง๊อก ก้เป็นสมุนไพรที่ดีค่ะ พี่เจี๊ยบก็ปลูกเอาไว้กินที่บ้าน แต่มันไม่ใช่สมุนไพรวิเศษที่รักษาได้ทุกโรคและเหมาะกับทุกคนหรอกค่ะ ช่วงนั้นที่มีการฮิตกัน ก็โฆษณากันไป คริ คริ ธรรมดาของการทำตลาดน่ะค่ะ

การใช้สมุนไพรที่ดี ต้องดูเป็นกรณีไปค่ะ และแต่ละบุคคลก็มีปฏิกริยาไม่เหมือนกันทั้งหมด และอย่ากินอย่างใดอย่างหนึ่งต่อเนื่อง เป็นเวลานาน ควรกินสลับสับเปลี่ยนกันค่ะ และหยุดเป็นระยะ ต้องสังเกตุว่าร่างกายเรามีปฏิกริยาอย่างไรค่ะ

สำหรับฮว่านง๊อก เนื่องจากคุณพ่อพี่เป็นปราชญ์เรื่องดินและต้นไม้ ตอนแรกพ่อก็แกมบังคับให้กินค่ะ ตอนนี้บังคับให้กินเม็ดมะรุมที่ปลูกและควบคุมการผลิตเอง

ฮว่านง๊อกน่าจะเป็นสมุนไพรประเภทมีฤทธิ์เย็นค่ะ พี่กินแล้วร่างกายพี่ไม่ชอบ เพราะ มีอาการท้องอึด อาหารไม่ย่อย กินติดต่อกันสามวันเป็นตลอด พอหยุดอาการก็หาย ลองกินอีกก็เป็นอีก พี่จึงสรุปว่า ร่างกายพี่ไม่ต้องการสมุนไพรประเภทนี้ เราต้องฟังร่างกายเป็นหลักค่ะ หมอที่ดีที่สุดคือตัวของเราเองค่ะ

ส่วนสรรพคุณของมัน เท่าที่อ่านดูตามสื่อต่างๆ และที่พ่อพี่เอามาโฆษณาแกมบังคับพี่ แหม วิเศษสุดยอด แต่พี่สรุปโดยรวมของพี่เอง กับ สมุนไพรตัวนี้ว่า สรรพคุณน่าจะประมาณปรับสมดุลย์ให้ร่างกาย ลดความร้อนในร่างกายเนื่องจากเป็นสมุนไพรประเภทฤทธิ์เย็น และคลอโลฟินของมันก็เข้มข้นมาก

คลอโรฟิลดีๆ ยังงี้ เราก็กินจากตำลึงหรือผักใบเขียวอื่นๆ ได้ค่ะ

พี่แนะนำแบบกลางๆ เหมือนที่แนะนำเพื่อนๆ แกงค์มะเร็งร่าเริงของพี่ที่ก็ฮิตเจ้าสมุนไพรตัวนีว่า ให้ปลูกไว้ เพราะปลูกง่ายเหลือเกิน ว่างๆ ก็เด็ดกิน เปล่าๆ เคี้ยวช้า ใบสองใบ สองสามวัน เดินไปทักทายฮัลโล กับมันทีหนึ่ง แล้วก็เด็ดใบสองใบกิน ประมาณนั้น แต่อย่าทะลึ่งกินมันทุกวี่ทุกวัน ว่าแล้ว เดี๋ยวพี่จะไปรดน้ำมัน แล้วดูว่า ยังอยู่ดีมีสุขไหม แต่ไม่กินมันหรอกค่ะ

ส่วนอาหารการกินของอากง ก็ให้มันหลากหลาย กินอาหารแบบไม่มีพิษหรือสร้างพิษเพิ่มภาระให้ร่างกาย กินของย่อยง่าย ประมาณนั้นจ้ะ พี่มีหนังสือเกี่ยวกับอาหารสุขภาพหลายเล่ม บิวยืมพี่ได้น่ะ พี่อยู่แถวรังสิตจ้ะ


โดย: lucky girl IP: 124.121.80.242 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:5:58:47 น.  

 
เห็นคุยเรื่อง ฮว่านง็อก รบกวนคุณเจี๊ยบ เอามาฝากให้ปลาลองปลูกนิดนะคะ แบบว่าคราวมี่แล้วที่ไปบ้านคุณก็อยากได้ แต่การเดินทางไม่สะดวก ที่จะเอามา ถ้ายังไงไม่ลืมวันที่มามิตติ้งเด็ดมาสักยอดนะคะ อยากลองทานค่ะ ปลาเป็นคนร้อน เผื่อจะเย็นบ้างค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:8:30:25 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปลา และ เพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ทุกๆคน
ส่งการบ้าน 7/12/53 ( อังคาร )
โปรล้วน 3/5
ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน )
รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก
พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา
น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 84.3 กก. ( 6/12/53 )
น้ำหนักชั่งเช้า - 84.2 กก. ( 7/12/53 )
ลดลง - 1 ขีด
อาหารที่กินวันนี้

เช้า - ปลาดุกย่างแกะแต่เนื้อ 1 ตัว กาแฟดำ 1 แก้ว
ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย นม 0% 1 ขวดเล็ก

เบรคเช้า - โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย

กลางวัน - เนื้อย่าง 1 จาน ไข่พะโล้ 4 ฟอง ( แดง 1 )

เบรคบ่าย - นม 0 % 1 ขวดเล็ก

เย็น - ปลานิลต้มยำจืด 1 ตัวใหญ่ ( กินน้ำนดหน่อย )

น้ำ - 5 ลิตร

ขับถ่าย - ไม่

กิจกรรม - เช้า / ถูพื้น 60 ครั้ง
เย็น / ออกกำลังกายตามแผ่น 1 ชม.

สิ่งที่อยากเล่า - ได้แผ่นออกกำลังมาใหม่เลยลองออกดูเหนื่อยเอาเรื่องเหมือนกันนะ เหงื่ออกมากมาย รู้สึกปวดเมื่อยเนื้อตัวนิดหน่อย ไม่เหมือนตอนถูพื้นใหม่ๆ ปวดแทบตาย จะพยายามออกกกำลังตามความสามารถของตัวเองให้ได้เท่าที่จะทำไหว สู้ๆกันต่อไป


*************************************


โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:9:24:23 น.  

 
5_8 เจ้ามดเอ้ย ลดได้วันละ 1 ขีด ก็ได้เดือนละ 3 กก. ปีนึงก็ 12 กก. เลิศแล้วล่ะ ที่สำคัญคือ เรามีความสุขที่จะทำแบบนี้ ลดแบบนี้นะ อาหารดีค่ะ อาหารน้อยนะ เพิ่มไข่ต้มไปค่ะ ทานแต่ไข่ขาวได้โปรตีนสูงและไม่มีไขมันเลย เชื่อพี่ปลาค่ะ จะทำให้มีแรงออกกำลังกายอีกมาก


โดย: peepa2009 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:9:42:27 น.  

 
5_7 น้องนุชเอ้ย ที่น้ำหนักไม่ยอมลด เพราะกินน้อยมากไปค่ะ น้อยกว่าพลังงานพื้นฐานที่ต้องใช้ ทำให้เริ่มเข้าโปรแกรมประหยัดพลังงานค่ะ ต้องเพิ่มโปรตีนให้มากค่ะ ไม่งั้นน้ำหนักจะไม่ลดแล้วนะคะ เอาใหม่ลองคำนวณแคลร่วมด้วยวันโปรล้วน กินต้องไม่น้อยกว่าที่จะใช้ จำไว้ว่ากินน้อย ลดน้อย กินมากลดมากค่ะ เอาลงมาอีกสักหน่อย แล้วค่อยเข้าช่วง 3 นะปรับเพิ่มค่ะ มีทานเดียวคือ ห่อ อาหารไปให้มากพอ อาจจะทานไม่ค่อยลง แต่ฝืนทานนะคะ สู้สู้


โดย: peepa2009 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:9:51:10 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่มด น้องกระต่าย และเพื่อนๆนักลดทุกท่าน
ตุ๊กตารหัส 5-4 โปรผัก 1/5(7-12-53)
ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน)
พี่รหัส น้องกระต่าย
เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย
ส่วนสูง 154 cms.
น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs.
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5 kgs.
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.1 kgs.
ผลต่างจากเมื่อวาน-0.4 kgs
อาหารเช้า ซุปผัก+ปลาดุกย่าง1ตัว+ไข่ต้ม3ฟอง(ไข่แดง1ฟอง)
ว่างเช้า –นม0%
เที่ยง เกาเหลาเนื้อสด
ว่างบ่าย โยเกิร์ต0%
เย็น สลัดผัก+อบปลาทู1ตัว
น้ำ 3.5 ลิตร
ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค+ฮูลาฮูป1ชม
การขับถ่าย 1 ครั้ง



โดย: feleeya IP: 192.168.0.180, 118.172.44.122 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:11:30:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.