Bloggang.com : peepa2009 : เดินทัพวันที่ 59 สงครามไขมัน (FAT WAR # 5) อด 24 ชั่วโมง วิทยาศาสตร์การล้างพิษบำบัดสรรพโรค

เดินทัพวันที่ 59 สงครามไขมัน (FAT WAR # 5) อด 24 ชั่วโมง วิทยาศาสตร์การล้างพิษบำบัดสรรพโรค

วันอาทิตย์ที่ 28 พ.ย. 53 ล้างพิษแบบนายแพทย์บรรจบ

วันนี้พี่ปลาเริ่มล้างพิษสำหรับตัวพี่ปลาเองค่ะ จัดแบบประยุกต์ตามที่ตัวเองคิดว่า พร้อมค่ะ โดยใช้หลักการของนายแพทย์บรรจบ ผสมกับ ของตำราคุณศุภนรี กะว่าจะล้างสัก 7 วันค่ะ มาเป็นกำลังใจให้กับพี่ปลาด้วยนะจ้ะ
ส่วนน้อง ๆ พี่ ๆ ก็เลือกวิธีล้างพิษที่เราคิดว่าไหว ทดลองทำครั้งแรกไปก่อน พอผ่านไปได้ดี เราค่อยพัฒนารูปแบบให้เข้ากับชีวิตเราค่ะ ขอย้ำว่า พี่ปลาเคยลองทำมาแล้วค่ะ สมัยก่อนหน้าโน้น ได้ผลดีค่ะ ทั้งผิวพรรณและรูปร่าง รู้สึกได้เลยว่า ร่างกายสะอาดมากขึ้น
หลังจากล้างครั้งนั้นมา ห่างมาหลายปีมากค่ะ ไม่เคยล้างจริงจังอีกเลย แถมตั้งแต่ใช้สูตรโปรตีนแบบโปรทัลลดน้ำหนักมาได้หลายปีแล้ว ก็ยังไม่เคยล้างพิษใหญ่เลย นับไปนับมา ห่างการล้างพิษด้วยตนเองมาเกือบ 10 ปีแล้วค่ะ
นึกถึงตัวเลข 10 ปี โอ้แม่จ้าว นานมาก ทำให้ตระหนักว่า ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องทำอะไรเพื่อร่างกายเราแล้วล่ะ เพราะมีสัญญาณเตือนแล้วว่า ควรล้างพิษได้แล้ว พอนึกได้ช่วงที่ผ่านมาพี่ปลาก็เลยค้นตำราเกี่ยวกับการล้างพิษมาศึกษาอีกครั้ง แล้วก็เลยเอาสูตรมาลงให้น้อง ๆ ได้ทดลองล้างพิษกันค่ะ เพื่อสุขภาพที่เยี่ยมยอดของเรานะจ้ะ
วันนี้เอาบทความเกี่ยวกับการล้างพิษของนายแพทย์บรรจบ มาฝาก ท่านเป็นแพทย์ที่มีความรู้เรื่อง ธรรมชาติบำบัดเป็นอย่างดีค่ะ
-----------------------------------------------------------------------------
อด 24 ชั่วโมง วิทยาศาสตร์การล้างพิษบำบัดสรรพโรค
น.พ. บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล

การแพทย์พื้นถิ่นหลายชนชาติ มีทรรศนะตรงกันที่ว่าตัวตนของเราประกอบขึ้นด้วยธาตุต่างๆและจัดสัดส่วนกันอย่างได้สมดุล มีพลังขับเคลื่อนอาจเรียกว่า ซี่ หรือ ปราณโดยมีดุลยภาพระหว่างพลังร้อนและพลังเย็น หรือหยินหยางที่ได้สมดุลกัน

โรคเกิดขึ้นเมื่อธาตุต่างๆ เหล่านี้ไม่ได้สมดุล ความเป็นกรดด่างแปรเปลี่ยนไป เกิดการขัดขวางของพลังปราณ โคจรไม่สะดวก ผลก็คือเกิดการคั่งของสารเสีย หรือสารพิษ ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดโรคขึ้น อายุรเวทเรียกสารนี้ว่า อามะ อามะนี้จะไปอุดช่องว่างๆ ของร่างกายทำให้เจ็บป่วย การแพทย์แผนจีนเรียกว่า "ตั๊กซี่" หรือ "ตุ๊ชี่"

ฮิปโปเครติส ปรมาจารย์แพทย์ยุคกรีก เรียกว่า "toxin" สารพิษเหล่านี้ต้องล้างออก จึงจะหายจากโรคได้ สำหรับการแพทย์แบบแผน เดิมทีเดียวอาจรู้สึกงงมากกับเรื่องราวของสมดุลธาตุ

สมดุลกรดด่าง สมดุลพลังหยินหยาง ยิ่งเข้าใจไม่ได้กับเรื่องการสะสมสารพิษ และการล้างพิษ

สุดท้ายมาถึง ยุคสุขภาพแบบองค์รวม ซึ่งก็คือ การผสมผสานเอาหลักสุขภาพที่เป็นหลักวิทยาศาสตร์ สมเหตุสมผล และพิสูจน์ผลได้ รวมเข้าไปร่วมใช้ ร่วมบำบัด สำหรับคนไข้ในโรงพยาบาลต่างๆ

ตรงนี้เองมีการทำความเข้าใจเกิดขึ้นว่า อะไรคือสารพิษที่การแพทย์พื้นถิ่นพูดถึงกันอยู่

ถ้าจะเข้าใจง่าย ๆ ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง ไขมันนั้นก็เป็นพิษกับร่างกาย ไปอุดหลอดเลือดต่างๆ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลที่เกิน ก็เป็นพิษไปขัดขวางการทำงานของเซลล์ และกระแสประสาททำงานไม่สะดวก ทางด้านจิตใจ ภาวะเคร่งเครียดเกินไป ประสาทเร่งรัดทำงานมาก ก็เกิดฮอร์โมนแอดรีนาลิน และฮอร์โมนคอร์ติโซน เป็นสารพิษ

ต่อมาเมื่อความรู้เรื่องสารอนุมูลอิสระเป็นที่รับรู้กันมากขึ้น คำอธิบายเรื่องสารพิษก็ยิ่งชัดเจนขึ้น

เพราะอนุมูลอิสระ ก็คือสารพิษตัวฉกาจ ที่ไปทำให้หลอดเลือดแข็งตัว ไขมันอุดตันหลอดเลือด บั่นทอนภูมิต้านทาน เป็นพิษถึงขั้นก่อให้เกิดเซลล์มะเร็งในที่ต่างๆ

ถ้าอย่างนั้น กระบวนการล้างพิษ ก็คือการทำอย่างไรให้เราขจัดสารเสียต่างๆ เหล่านี้ให้ลดน้อยหรือหมดไป เปิดโอกาสให้ร่างกายสมานคืนตนเองเพื่อจะได้หายจากโรค วิธีการของการแพทย์พื้นถิ่นแต่ละชนชาติ ทำเหมือนกันหมดอยู่อย่างหนึ่งก็คือ ใช้วิธี "อดเพื่อสุขภาพ"

การแพทย์แผนจีน มีวิธีให้คนไข้อดอาหาร แล้วให้มาดื่มยาต้ม ห่มผ้า เพื่ออบเอาเหงื่อออกสัก 2-3 วัน เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว จึงยอมให้กินข้าวต้มกับฟักเขียว แล้วนำไปบำรุงอีกทีตอนที่หายไข้ได้สักอาทิตย์หนึ่ง

อายุรเวทใช้ หลักปัญจกรรมะ ให้กินแต่ข้าวเปล่าๆ หุงด้วยขมิ้นมื้อเล็กๆ เพียงประทังความหิวกินสมุนไพรให้อาเจียน ทำให้ท้องเสีย สวนทวาร ล้างจมูกด้วยน้ำมันเนย ร่วมกับการทำสมาธิ

ฮิปโปเครติสให้อดอาหาร บ้างก็อดด้วยผลไม้ อดด้วยน้ำผลไม้ อดด้วยน้ำ หรืออดโดยไม่กินดื่มเลยพร้อมกับสวนทวาร

จะเห็นได้ว่า หัวใจหลักของการล้างพิษ ทุกแขนงความรู้ คือ "การอดเพื่อสุขภาพ"จนอาจถือเป็นหลักได้ว่า ถ้าจะล้างพิษ จะต้องมีการอด ถ้าไม่อดอาหาร การล้างพิษไม่อาจเกิดได้ ถ้าจะมีบ้างก็น้อยมาก

เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราอด---เรารู้ว่า สารพิษตัวร้าย ได้แก่ อนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากเรารับจากอาหารการกิน

และอากาศที่เราหายใจแล้ว กระบวนการกินอาหาร ย่อยอาหาร ดูดซึมอาหาร สลายอาหารเป็นพลังงาน ก็จะเกิดสารอนุมูลอิสระเกิดขึ้นอยู่เสมอ ผู้คนในสังคมสมัยใหม่ ที่กินมาก ย่อยมาก แถมกินผิดๆ มีสารปนเปื้อน มีสารแต่งสีแต่งกลิ่นแถมเครียดด้วย สารพิษอนุมูลอิสระก็ก่อรูปในตัวมากดังนั้นเมื่ออด ร่างกายก็เกิดสารพิษอนุมูลอิสระ ก็ก่อรูปในตัวมากสารพิษเก่าที่มีอยู่ในร่างกาย ก็ถูกกำจัดไปโดยเอนไซม์ภายในตัวเราเอง หรือโดยวิตามินกลุ่มแอนติออกซิแดนต์ จากผักผลไม้ที่เรารับเข้าไปจึงเห็นได้ว่า กระบวนการอด เป็นหัวใจของการล้างพิษ

ในระหว่างล้างพิษ เราอาจปะทะปะทังตัวเองด้วยผลไม้ ด้วยน้ำผลไม้ ด้วยน้ำเปล่า ด้วยน้ำผัก ก็สุดแล้วแต่ว่าใครจะชอบอย่างไหน ความวิเศษวิโสไม่ได้อยู่ที่ว่า ใครจะดื่มน้ำผัก หรือดื่มน้ำผลไม้อะไร แต่ความวิเศษอยู่ที่การอด ถ้าทำสมาธิด้วยยิ่งดีใหญ่ และการอดนี้ ถ้าคุณจะเก่งจริงโดยไม่กิน ไม่ดื่มอะไรเลย การล้างพิษก็เกิดขึ้น แถมเกิดได้เยี่ยมยอดด้วย

ตรงกันข้าม ถ้าใครมุ่งแต่ดื่มน้ำผลไม้ หรือดื่มน้ำผัก แต่ก็ยังคงกินอาหารอย่างปกติหรือกินผิดๆ การล้างพิษย่อมจะเกิดขึ้นไม่ได้ น้ำผักหรือน้ำผลไม้ที่ดื่ม แท้ที่จริงเป็นเพียงเครื่องประกอบทำให้ร่างกายเป็นด่างมากขึ้น ช่วยให้ไม่ปวดเมื่อยตัว ผ่านการอดได้โดยราบรื่น นั่นต่างหาก

เอาล่ะ ถึงตรงนี้คุณคงอยากล้างพิษด้วยตัวคุณเองแล้ว วันนี้จะแนะนำการอด 24 ชั่วโมง ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายมากใช้เวลาน้อย เห็นผลเร็ว ขอแต่ให้มีความพยายาม

ก่อนอื่นเลือกวันอด ให้เลือกวันขึ้นและแรม 11 ค่ำ เพราะเป็นวันที่น้ำบนโลกได้สมดุลกับน้ำในร่างกายทำให้อดได้ราบรื่น ใครไม่สะดวกจะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่ห้าม สัก 2 อาทิตย์ต่อ 1 ครั้ง

ในวันอด มื้อเช้าให้กินผลไม้ 1 จาน และน้ำผลไม้ 1 แก้ว จะเป็นอะไรก็ได้ จากนั้น เริ่มอดไปตลอดทั้งวันถ้ากระหายก็ดื่มแต่น้ำ ถ้าคิดว่าตัวเองเก่งแล้ว ให้อดโดยไม่กินไม่ดื่ม (dry fasting)

กิจกรรมในวันอด เป็นงานเบาๆ เช่นงานบ้านเล็กน้อย อ่านหนังสือ ฟังเพลง ในวันอด คุณจะมีเวลามากมาย สมองใส ความคิดปลอดโปร่ง เหมาะกับการทำงานศิลปะหรือที่ใช้ความประณีต ที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์ ไม่ต้องออกแรง อย่าลืมทำสมาธิ หริอจะฝึกโยคะก็เชิญ จะพบว่าทำท่าต่างๆ ได้ดี จิตนิ่งดื่มด่ำกับกระแสลมปราณได้ดีนัก

วันเลิกอด เมื่อครบถึงเช้าวันรุ่งขึ้นแล้ว ให้เลิกอดดังนี้ ดื่มน้ำผสมมะนาวและเกลือ 1.5-2ลิตร โดยผสมน้ำ 1 ลิตร กับมะนาว 2 ลูก และเกลือทะเล 1 ช้อนชา ค่อยๆ ดื่มไปเรื่อยๆ จนหมดจากนั้นจะรู้สึกอยากถ่าย การถ่ายช่วยขับสารพิษในทางเดินอาหารออกไป

อาหารมื้อแรก ถ่ายเสร็จแล้ว ให้เลิกการอดด้วยอาหารเช้าเบาๆ เริ่มจากกล้วยน้ำว้า 1-2 ใบแล้วตามด้วยอาหารเช้าปกติ ซึ่งผู้รักสุขภาพย่อมรู้อยู่แล้วว่า ควรกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นโจ๊กข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท

ข้อบ่งชี้ อด 24 ชั่วโมงดีมากสำหรับการรักษาโรคภัยไข้เจ็บด้วยตัวเอง ตั้งแต่สิว ภูมิแพ้ หอบหืดข้ออักเสบ ไขมันเลือดสูง อ้วน ไมเกรน ปวดประจำเดือน ประจำเดือนผิดปกติ เป็นต้น ปฏิบัติเดือนละ 2 ครั้ง สัก 2-3 เดือน โรคต่างๆ จะถอยห่างไปมาก คนที่สุขภาพดีก็มีผลช่วยจรรโลงความอ่อนเยาว์ อยู่เสมอ

ข้อห้าม เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี สตรีมีครรภ์ คนไข้โรคมะเร็ง

ข้อพึงระวัง คนไข้โรคเบาหวาน โรคหัวใจที่รุนแรง คนสูงอายุสุดๆ คนอ่อนเพลียมาก คนเป็นโรคมะเร็ง ถ้าใครอยู่ในข่ายนี้แต่คิดจะอด ให้ปรึกษาแพทย์ฝ่ายธรรมชาติบำบัดเสียก่อน เพราะกรณีเหล่านี้ต้องได้รับความดูแลโดยใกล้ชิด สุขภาพทางเลือกที่สมเหตุผล จะมีข้อบ่งชี้ และกำหนดขอบเขตขีดขั้นที่เหมาะสม เพื่อความปลอดภัยของประชาชนผู้ใช้ทางเลือกดังกล่าว นี่คือหลักการ

การอด 24 ชั่วโมง ซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์การล้างพิษที่สมเหตุผลนี้ผู้รู้ทางสุขภาพทำอยู่เสมอ ครับเช่น พล.อ. สายหยุด เกิดผล ดร.เกียรติวรรณ อมาตยกุล พ.ญ. ลลิตา ธีระสิริ และตัวผมเอง ประทับตราเป็นหลักประกันได้ครับ ฤดูกินเจหนนี้ ลองอด 24 ชั่วโมงสักวัน ใช้ได้ผลประการใด ก็เล่าสู่กันฟังบ้าง

จากหนังสือ
วิถีสุขภาพแบบบูรณาการ. กรุงเทพฯ : วิถีทรรศน์, 2545 หน้า 13 - 23.

Create Date : 28 พฤศจิกายน 2553

Last Update : 28 พฤศจิกายน 2553 10:00:00 น.

42 comments

Counter : 475 Pageviews.

สวัสดีค่ะ
ล้างพิษวันแรก ไม่ไปไหนอยู่บ้านตลอด
ทำงานบ้านเบาๆ แล้วจะนอนแล้วค่ะ
จะได้ไม่หลุด

โดย: ญ.

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:02:44 น.

ดีจ้ะน้องเอ๋ พี่ปลาก็ว่าจะอ่านหนังสือ และนอนพักค่ะ อย่าไปไหนนะ ไม่งั้นไม่ผ่านแน่ะ เช้ากันอะไรคะ พี่ปลาผ่านเช้ามาแล้ว กินมะละกอ 1 จาน และน้ำสตรอเบอรี่ 1 แก้ว และจะดื่มน้ำเปล่าทั้งวันในวันแรก สู้สุ้ นะจ้ะ แล้วพรุ้งนี้มาดูกันว่าเป็นไง

โดย: peepa2009

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:47:34 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:50:39 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา พี่เอ๋ และพี่ ๆ ทุกคน

เรื่องล้างพิษ ปิงกำลังหาวันที่สะดวกอยู่ค่ะ คงต้องหาวันหยุดยาวว ช่วงนี้ขอศึกษาสูตรของพี่ปลาก่อนว่าพอจะทำสูตรไหนได้บ้างค่ะ

วันนี้วันอาทิตย์ อยู่บ้านคนเดียว เหงาาาาาจังเลยค่ะ

โดย: ปิง IP: 182.52.99.79 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:28:02 น.

วันหยุดเงียบเหงาเจรงๆ

โดย: เปิ้ล (Apple Poon

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:47:16 น.

สวัสดีคร้าบบบบบบบบบ สาว ๆ
ชลจ๋อย มารายงานตัวแล้วคับผม
!^_^

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:51:32 น.

เมื่อวานเป็นโรคจิตเภท ชนิดหนึ่งคับ เรียกว่า " โรคจ๋อบลงตับ" อันเนื่องมาจากน้างฟ้าที่เคารพรักทั้งสองท่าน ( พี่ปลา พี่เจี้ยบ ) ได้ให้โอวาท และ เทศนา ( สวด ) ไอ้ชลไปซะหลายจบ ครือ แบบว่าติดกัณเทศน์ไม่ทัน เฮ้อ! แต่ก็ทำให้กลับไปลองคิดสิ่งที่พี่ ๆ พูดไป มันก็เรื่องจริงทุกอย่างคับ วันนี้แข็งแรงดีขึ้นคับ มีหมอมารักษาให้คับ อาการเลยค่อย ๆ ทุเลา จนตอนนี้เริ่มฟิตแล้วคับ
แต่ เอ ! วันนี้เป็นวันหยุด สางสัยสาว ๆ นอนพักผ่อนกันหมดมั๊งคับ พูดไปชักคิดถึงซะแล้ว สาว ๆ จ๋า ไปไหนกันหมดจ้า
พี่ชล

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:58:39 น.

หวัดดีค่ะ พี่ชลคนเท่ห์ มาแระร๋อ

โดย: เปิ้ล (Apple Poon

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:02:45 น.

น้องเปิ้ล เป็นยามแทนน้องเอ๋เหรอจ้า วันนี้
พี่ชล

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:19:34 น.

พี่ปลาคับอย่างชลต้องล้างพิษ ด้วยเป่า คับ เริ่ม วันไหน ดีคับ หรือ รอครบ 2 เดือน ( วันที่ 60 ) ดีคับ ตอบเค้าหน่อยน้า พี่ปลาที่รัก ^_^ ตอนนี้ชลเชื่องมาก ( โฮ่ง โฮ่ง ! ) ต้องฟังคำสั่งอย่างเคร่งครัด คับผม
ชลจัง

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:25:49 น.

วันนี้สงสัยพี่ปลาอยุ่ใน " โหมดประหยัดพลังงาน " คับผม แฮะ แฮะ ( แหย่ให้ออกมา )
ชลจัง ^_^

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:04:30 น.

ได้ยินเสียง "โฮ่ง โฮ่ง" เลยต้องรีบเข้ามาดู อ๋อ ผู้หมวดแสนเชื่อง เอ้ย แสนดี นี่เอง

วันนี้พวกพี่ ๆ เค้าล้างพิษกัน แต่พี่แหม่มยังไม่ถึงวาระ เพราะยังไม่อาจทำตัวให้ว่างได้ กะว่าครบ 60 วันค่อยทำดีกว่า เสาร์อาทิตย์สำหรับพี่เป็นวันที่วุ่นวายสุด ๆ

หมวดชลทำพร้อมกับพี่ดีกว่านะจ้ะ(เดินตามหลังผู้ใหญ่ปลอดภัยกว่า) ยังไม่รู้จะทำสูตรไหนเลย คุณปลาหามาให้เยอะไปหมด ขอเวลาเลือกและทำใจก่อน

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.224.243 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:59:00 น.

พี่แหม่มผู้เลอโฉม ไม่เข้า Blog หลายเพลาเลยนะคับ ชลคิดถึงจะแย่ ( หยอดอีกแล้วตู ) แหม ! พี่แหม่มก็ ชลก็แสนจะเชื่อง ! แสนจะเชื่อฟังบรรดาพี่ ๆ อยู่แล้วคับ เริ่มเมื่อไหร่ ช่วยมากระซิบข้างหูด้วยนะคับ พี่แหม่มที่รัก ( เอาอีก 1 ดอก )
ชลจัง^_^

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:33:18 น.

สวัสดีคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ พี่ๆ ที่เคารพรัก และ สาว ๆ ที่น่ารักทั้งหายคร้าบบบบ
ตอนนี้อาการจ๋อยหายแล้วคับ มีอาการ ฮึดแทน คับผม ^_^
ช่วงที่ 3 วันที่ 4 ( 28/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 64.2 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า ไม่ได้ช่งคับ
เช้า
เกี๊ยวซ่ากุ้ง โอ อิ ชิ 5 ตัว + โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย
กลางวัน
ปลาทู 1 ตัว ผักลวก+น้ำพริก ( ประเภทแม่ค้าเค้าไม่คิดค่าน้ำพริกหรอก เค้าคิดค่าผักแทนคับ )+มีทบอล 1 ชิ้น
ว่าง
อ้านตี้แอนแบบ Original 1 ชิ้นคับผม + เฟร้นฟราย Mc 5 ชิ้น ( วันนี้เต็มที่ ! ครือถูกป้อนหงะ )+เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
เย็น
เนื้อย่าง 200 กรัม + ผักลวก 1 ชามคับผม
ว่าง
โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
น้ำ 4.0 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ ถูพื้นอยู่บ้าน ก่อนออกเที่ยวคับ วันนี้ OFF ( เป็นไปได้ไง ตัวเองยัง งง งง อยู่เลย *_- )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ^o^ ------> วันนี้พาสาวไปเที่ยวห้าง
วันนี้วันOFF ( ได้ไงหว่า ! ) เลยพาสาวไปเดินห้างคับ มีความสุขดีคับ ชวนกินตลอดเลย สงสัยกัวชลผอมไปมั๊ง แต่ก็ O.K. คับ รับได้อยู่ กะว่าค่อยไป Burn ออกก็ได้คับ วันนี้ไปดูชุดที่จะใส่ไป Meeting ( ดูมันทำ เหมือนมันมั่นใจว่าได้ไปนะเนี่ย ! ) โอ้ พระเจ้า! ที่ร้านขายผ้าเห็นผ้าที่เข้าม้วนไว้ขายสี โค - ตะ - ระ แหร่มเรยยยยยย ! ดอก ดวง มันมาจากไหนกันก็ม่าย รุ มันแย่งกันมาเลยยยย จนคิดไปว่า ถ้าตูเอามาพันตัวคงจะเข้าท่า ( คิดเผื่อเจ้ามดมันด้วย ) คิดไป ปลง เลยได้เสื้อแขนยาว เบอร์ M มา 1 ตัว กางเกงยีนส์เดฟ 3 ตัว เอวใหญ่ไปอีก เฮ้อ! ตอนซื้อก็ว่าดูดีแล้วนา ไม่เป็นไร พึ่งพี่คนสวยช่างตัดเสื้อต่อ
อ้อ ! ลืม เล่าไป ( เมื่อวานโรค จ๋อยรับประทาน เลยลืมเล่า ) ชลยกผ้าชุดทำงานไปให้ช่างแก้อีกแล้วคับ ครั้งที่ 3 แล้ว ช่างมองด้วยสายตา ..... มันบัน - ระ- ยาย ไม่ถูก เลยเข้าไปออด อ้อนว่า " พี่สวยจ๋า ช่วยชลหน่อยเถอะนะ ชลใส่ไม่ได้จริง ๆ ใส่เหมือนเอากระสอบมาคลุม ( ว่าไป ) ช่วยแก้เข้าอีก 2 นิ้ว ทั้งตัวเลยนะจ๊ะ " พี่เขารับปากแบบเสียไม่ได้เพราะเขาก็มีงานมารออีกชุดใหญ่ แต่ขอโทษ ! ลูกอ้อนเราได้ผลมากกว่า 5 วันโทรฯ กลับมา " ชล เสื้อที่แก้ได้แล้วนะ" รีบไปเอากลับมาลองใส่ดู เอ๊ะ! ทำไมยังหลวมฟะ อ้ออออออออออ.... เข้าใจแล้ว เวลาผ่านมาเกือบ 1 อาทิตย์ น้ำหนักมันก็ไม่ลดมากหรอกแต่มันคงกระชับขึ้น ( คิดเข้าข้างตัวเองอย่างแรง ) เลยหอบเสื้อผ้า หนีตาม เอ๊ย! เอาไปให้พี่เขาแก้ " พี่สวยจ๋า คราวนี้เอาเข้า 4 นิ้วทั้งตัวเลยนะจ้า " บอกเขาไปเยี่ยงนั้น แล้วตูจะรอดไม๋เนี๊ย ! ถ้าน้ำหนักไม่ลด หรือ ไม่Firm คงใส่ไม่ได้แน่นอน นี่แหละเป็น " แผนทุบหม้อข้าวทิ้ง " ของเค้า ครือ ว่า ถ้าใส่ไม่ได้ก็แล้วแต่..... เพราะตัดเล็กลงแล้ว คงต่อผ้าให้มันใหญ่ไม่ได้แล้วไงคร้าบบบบบบบบบบสาว ๆ ( นี่มันบ้า หรือ ดี กันแน่ฟะ )
ตอนนี้ชลก็เริ่มมีงานเข้ามามากมายทั้งงานบัญชี งานสัมมนา งานนโยบายสุขภาพ โอ้ย ! มันชักจะมึน ๆ แล้วนะเนี๊ย ! แต่ไม่เป็นไร ชลสู้ ๆ อยู่แล้ว คับ
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะจ้า ที่รัก ( ตอนนี้โรคจ๋อยหายสนิท มีโรค " ฮึด " มาแทนที่คับพี่คร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ )
ชลจัง

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:37:41 น.

โปรตีนล้วน วันที่ 5 รอบ 6

วันที่ 5/5 [28/11/10]

ทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
รหัส 5_16 เปิ้ล (Pimsopit)
พี่รหัส พี่เจี๊ยบ Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่รหัส รหัส 5_10 น้องมิก Sleeping_prince

น้ำหนักเริ่มต้น 82 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 72.6 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 72.1 กก. (ลดจากเมื่อวาน 0.5 กก.)
น้ำหนักลดจากเริ่มต้น 9.9 กก.

อาหารที่กินวันนี้
เช้า - กาแฟ + นมจืดไขมันต่ำ 1 แก้ว + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.

ว่างเช้า - ไก่ย่าง 100 กรัม

กลางวัน - ลาบไก่ 500 กรัม

ว่างบ่าย - ชาร้อน 1 ถ้วย

เย็น - ไก่ย่าง 500 กรัม

กิจกรรมที่ทำ
ออกกำลังกาย 45 นาที

สิ่งที่อยากเล่า

เรื่องล้างพิษ จะจัดการตามที่พี่ปลาบอกค่ะ แบบเดิมที่เคยทำก่อนเข้าสูตรก็ดีเหมือนกัน สะดวกและไม่หนักเกินไป ขอบคุณนะคะพี่ปลา ที่ช่วยให้คำแนะนำค่ะ แต่ขอล้างพิษวันที่ 61 นะคะ พรุ่งนี้จะไปจัดการซื้อผลไม้ค่ะ

วันนี้ดื่มน้ำได้ 3 ลิตร
ขับถ่าย 0 ค่ะ

โดย: pimsopit

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:42:12 น.

ครบ 60 วัน คือ พรุ่งนี้ พี่แหม่มว่าจะเริ่มล้างพิษวันอังคารที่ 30 นี่แหละ บอกตรงนี้เลยนะจ้ะ จะได้ไม่ต้องกระซิบข้างหู หมวดโดนแค่ดอกเดียว แต่พี่น่ะจะโดนหลายดอก เพราะข้างหูผู้หมวดไม่รู้มีอีกกี่นาง

ช่วงนี้เข้ามาอ่านทุกวันน่ะแหละ แต่ไม่ได้เมนท์เลย การบ้านก็ไม่ได้ส่ง น้อง ๆ ในทีมหายกันไปหมด อยากไปจันก็ไม่ได้ไป น้อง ๆ เค้าคุยกันเรื่องเดรส เราก็ยิ่งอยากไปตอนนี้ก็เลย"จ๋อย" เหมือนกันเลยอ่ะ

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.224.243 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:44:21 น.

เอารูปลูกสาวมาลงให้ดูค่ะ วันนี้ไปแสดงคอนเสริต์บัลเล่ต์ แต่งตัวเป็นลูกหมูค่ะ

โดย: เปิ้ล (pimsopit

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:48:41 น.

น้องเปิ้ลคะ

อีกขีดเดียวก็ครบ 10 กก.แล้ว เก่งมาก สุดยอดเลย ขนาดอยู่ตั้งไกล ยังทำได้ขนาดนี้ ทำให้พี่มีกำลังใจจะสู้ต่อเลยนะนี่

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.224.243 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:52:10 น.

นางฟ้าตัวน้อย พี่ว่าเหมือนนางฟ้ามากกว่าลูกหมูน้อยอีกนะเนี่ย น่ารักมาก ๆ เลย เฮ้อ อยากให้ลูกสาวพี่ ตัวเล็ก ๆ อย่างนี้อีก จะได้อยู่ใกล้ ๆ เราตลอดเวลา

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.224.243 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:55:02 น.

ขอบคุณพี่แหม่มมากค่ะ เห็นลูกหมูวันนี้ก็หายเหนื่อยค่ะ

เรื่องนน. ลงมาได้เพราะเมื่อวานท้องเสียค่ะ แต่แหมอีก1ขีดนะ ทำไม๊..ทำไม ไม่ลงอีกนิด จะได้ 10 กก.

งานนี้ต้องขอบคุณพี่ปลาและพี่ๆน้องๆในห้องนี้ค่ะ ช่วยผลักดัน ให้นน.ลงมาได้ ไม่เคยคิดว่าจะมีวันนี้จริงๆ ตั้งแต่มีน้อง ก็ไม่เคยลดนน.ได้เลยค่ะ เพราะข้อแก้ตัวเยอะ เช่น ว่า ต้องทานเพราะต้องให้นมลูก แต่ตอนนี้เลิกแล้ว ขอกลับมาใช้ชีวิตเบาๆลงบ้าง ไม่ต้องมากต้องมาย แค่ให้สุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรค ไม่ปวดขา ปวดเข่า...เริ่มมากแล้ว แค่นี้ก็พอค่ะ

โดย: pimsopit

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:02:38 น.

น้องเปิ้ล หลานน่ารักมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ที่สุดเลย ชนะเลิศ คาดว่าสวยเหมือนแม่แน่ ๆ เลยเนาะ เป้ล เเนะ
พี่ชล ^_^

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:08:24 น.

พี่ชลขา พูดถูก ตามโบราณว่า ดูช้างให้ดูหาง ดูนางให้ดูแม่
555555 ขอบคุณนะคะ ขอไม่ปฎิเสธน้า...

โดย: pimsopit

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:12:13 น.

น้องเปิ้ลจ๋า ! ไม่เบาเหมือนกันนะเราเนี๊ย !
พี่ชล

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:24:01 น.

ครือแบบว่า พยายาม Re Size ลง เป็น 10 รอบแล้ว มันทำไม่ได้หงะ ดู แบบนี้ไปก่อนละกาน
ชลจัง

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:31:38 น.

สวัสดีค่ะทุกๆคน
จะเริ่มล้างพิษวันอังคราค่ะ สูตรผัก-ผลไม้สด7วัน
ตุ๊กตา5-4ค่ะ

โดย: feleeya IP: 113.53.221.97 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:51:42 น.

แหม! น้องชลจัง ส่งรูปมาให้ดูว่าผอมลงจริง ๆ ชักอยากส่งมาให้ดูบ้างแล้วสิ แต่ทำไม่เป็นอ่ะ

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.121.224.243 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:11:25 น.

อ้าว ! พี่แหม่มยังไม่นอนเหรอคับ
การจะลงรูป
1.ต้องไปสมัครที่ Photobucket.com คับ พี่แหม่มเปิดเข้าไป Web นี้แล้ว
2.ลงทะเบียน เมื่อลงทะเบียนเสร็จ เราก็สามารถ Up Load รูปได้คับ
3.โดยเอารูปเราลงที่ Com หรือ ใส่ใน Thumb Drive ก็ได้คับ
4.เราก็ Brow รูปจาก Com หรือ Thumb Drive แล้ว 5.Click Load รูปก็จะเข้ามา
6.แต่เราต้อง Edit ก่อนคือ ต้อง Re -size คับ
7.เราจะได้ Code
8.เราก็ Copy Code ลงใน Blog คับผม
9.แล้วพวกเราก็จะได้เห็นหน้าพี่แหม่มผู้เลอโฉมไงคับ
ถ้าไม่เข้าใจ เดี๋ยวชล ช่วยจับมือค่อย ๆ Click ไปด้วยกันก็ได้คับ พี่คับ ( แถมอีก 1 ดอก )
รูปยักษ์ ที่พี่แหม่มเห็นเกิดจากการที่ชลไม่สามารถ Re-size ได้ ทำเป็น 10 รอบเลยเลิกทำดูทั้งยักษ์ ๆ ไปก่อนนะคับ
ปล ขอบคุณที่เห็นว่าชลผอมลงนะคับ
คิดถึงนะ
ชลจัง^_^ ( ที่มหาลัย เรียกวอนบีน แต่คราวนี้คงเปลี่ยนเป็น วอน ต..แฮะ แฮะ o_o )

โดย: kon-gang

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:27:36 น.

รูปใหญ่มากมายเรยค๊า พี่ชล

โดย: เปิ้ล (Apple Poon

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:53:34 น.

ก็พี่กลัวเปิ้ล จะมองแต่คนอื่น ...ไม่ยอมมองพี่นะซี เลยให้มันใหญ่ได้ใจปก่อน
ชลจัง ยังงอนอยู่
T_T

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:08:34 น.

สวัสดีสาว ๆ ยินดีที่ไม่รู้จัก นะจ้า จาก พี่ชลคับผม

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:17:37 น.

ส่งการบ้าน 3 วันค่ะ เน็ตไม่ค่อยดี

โปรล้วน5 (3/5)

วันที่ 26 พ.ย.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 54.8 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 55 กก.
เพิ่มขึ้น 2 ขีด
ลดรวม 70 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : ปลาซาบะ ครึ่งตัว + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต

กลางวัน : เนื้ออบ 1 ชิ้น เท่าฝ่ามือ

เย็น : สเต็กปลา 2 ชิ้น

น้ำ : 3 ลิตร

กิจกรรม : -

ขับถ่าย : -

สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ต้องเร่งทำงาน เดี๋ยวเสร็จไม่ทันสิ้นเดือนค่ะ เหนื่อยจริงๆ วันนี้ไม่ได้กินมื้อว่างเลย
--------------------------------------------------------
โปรล้วน5 (4/5)

วันที่ 27 พ.ย.53

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 55 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 54.6 กก.
ลดลง 4 ขีด
ลดรวม 74 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : -

กลางวัน : ไก่ต้มน้ำปลา 1/4 ตัว

เย็น : เกี๊ยวกุ้ง

น้ำ : 3 ลิตร

กิจกรรม : -

ขับถ่าย : 1

สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ทำดีท๊อกซ์ค่ะ แต่ตื่นสายไปหน่อย เลยไม่ได้ทานข้าวเช้า ทั้งวันท้องมันหวิวๆ เลยไม่ได้ออกกำลังค่ะ
----------------------------------------------------------
โปรล้วน5 (5/5)

วันที่ 28 พ.ย.53

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 54.6 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 53.3 กก.
ลดลง 13 ขีด
ลดรวม 87 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : ปลาดุกปิ้ง 1 ตัว + ไข่เจียว 1 ฟอง (ใส่น้ำมันงานิดหน่อยไม่ให้ติดกระทะ)

กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ตัว

เย็น : ลาบไก่

น้ำ : 3 ลิตร

กิจกรรม : -

ขับถ่าย : 1

สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ทำดีท๊อกซ์เป็นวันที่สอง น้ำหนักลดลงไปเยอะเลย พรุ่งนี้จะเริ่มล้างพิษ ใช้สูตรของวันที่ 57 ค่ะ 3 วัน หนูส่งรูปไปให้พี่ปลาทางเมลล์แล้วนะคะ

โดย: หนิง (ningsub

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:28:19 น.

ส่งการบ้านโปรล้วน 4/5(59/90) ค่ะ

นักเรียนเลขที่ 5-7
ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ)
ทีมที่ 3 ชื่อทีม รวมพลังสามสาวเพาเวอร์พัฟเกิร์ล
พี่รหัส น้องติ๊ก
น้องร่วมพี่รหัส น้องจีจี้
น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(27/11/53) 59.4
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(28/11/53) 59.4
น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน 0.0
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 5.6
เป้าหมาย 55.0
*********************************
มื้อเช้า
ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
นม0 % 200 มล.
*********************************
ว่างเช้า -
*********************************
มื้อเที่ยง
(ฮอทพ็อทบุฟเฟ่ห์)
เสต็กไก่ไม่ราดซ็อส 3 จาน
ไก่ ปลา ตับรวม 1 จานใหญ่ ลวก(น้ำจิ้มสุกี้นิดหน่อย)
*********************************
ว่างบ่าย
โยเกริ์ต 0% 1 ถ้วย
นม0 % 200 มล.+กาแฟดำ 1 แก้ว
**********************************
มื้อเย็น
ไก่ย่าง 1/3 ตัว
**********************************
ว่างดึก โยเกริ์ต 0% 2 ถ้วย
**********************************
น้ำเปล่า 3.5 ลิตร
**********************************
การขับถ่าย -
**********************************
กิจกรรมออกกำลังกาย -
**********************************
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
วันนี้ไปเรียนตอนบ่ายแล้วมาเข้าดึกต่อเลยไม่ได้ออกกำลังกาย มื้อกลางวันไปกินบุฟเฟ่ห์ค่ะได้กินโปรตีนล้วนเยอะดี ยังอิ่มอยู่จนถึงตอนนี้เลย
พรุ่งนี้จะเริ่มล้างพิษแล้วค่ะ เลือกสูตรมือใหม่ 3 วันนะคะ
**********************************

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:33:02 น.

ยู้ฮู้...มีใครยังไม่หลับบ้างคะ

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:37:33 น.

ส่งการบ้าน27/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 1/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ไข่ต้มขาว 2 + น้ำพริก+แตงกวาเยอะ
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 28/พย/ 53
โปรผัก 2/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน
ดึก นม0% ใส่กาแฟ แก้ง่วง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลัง
สิ่งที่อยากบอก
ไม่ออกกำลังน้ำหนักไม่ขยับเขยื้อน

โดย: brandnew12

วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:00:51 น.

เฮ้อ..เฮอ เงียบสนิท
ฝันดีนะคะทุกคน นอนเผื่อนุชด้วยคืนนี้ยังอีกยาวไกล

พี่เปิ้ล(pimsopit) หลานน่ารักมากค่ะ เหมือนตุ๊กตาเลย พี่เปิ้ลก็เก่งสุดยอดเลย 2เดือนจะลดได้10กิโลอยู่แล้ว

พี่ชลจ๋า รูปใหม่หล่อเท่ห์มากมายจ้า

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:09:58 น.

ส่งการบ้าน
ช่วงที่ 3 วันที่ 6 : 28/11/53
นู๋แมว
รหัส 5_5
พี่รหัส พี่ชล (สุดhot)

น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า ไม่ได้ชั่ง

รายการอาหาร
เช้า
นม 0 %
ข้าวโอ๊ต 3 ชต.

กลางวัน
ส้มตำ
อกไก่ต้มน้ำปลา

ว่างบ่าย
แก้วมังกร

เย็น
ต้มจืดผักกาดขาว
ปลาทูนึ่ง
ผักต้ม
ลาบหมู
โยเกริ์ต 0%

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้ลืมชั่ง นน. ค่ะ..เป็นไปได้งัยก้อไม่รู้ แอโรบิคไป 40 นาที ค่ะ

โดย: นู๋แมว (suwit_med

) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:29:57 น.

ขอบคุณน้องนุชที่ชมคับ
นุชเองก็ไม่เป็นรองใคร แถมใจบุญอีกต่างหากแบบนี้หายากส์ มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก จ้า
พี่ชล
^_^

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:50:59 น.

พี่ปลาที่รัก วันนี้ชลขอล้างพิษ ตามพี่แหม่มผู้เลอโฉมนะคับ ใช้สูตรที่พี่ปลาให้เมื่อวานแหละ ( 29/411/53)
คือเช้าทานผลไม้กับน้ำผลไม้จากนั้นอดดดดดดดดดดดดดดดดดดด ทั้งวัน ถ้าหิวจะดื่มแต่น้ำเปล่าคับผม วันนี้ขึ้นเวรเช้าคับพี่ปลา สบาย ๆ ชิว ชิว คับ
ขอบคุณคับผม
ชลจัง^_^

โดย: ชลจัง (kon-gang

) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:55:36 น.

ดีค่ะน้องชล เชื่องมากหรือคะ งั้นก่อนจาบอกไปเก็บลูกบอลมาให้พี่ปลาก่อน ฮี่ฮี่ น้องชลยังไม่ต้องล้างหรอกค่ะ เพราะดูแล้วไม่มีวลาที่เหมาะสมจะล้างได้เลย แต่ถ้าอยากล้างเอาแบบชนิดกินผลไม้ทั้งวันไป 1 วันพอค่ะ แต่วันที่ทำต้องเป็นวันที่ไม่ได้ไปไหนนะ จึงจะดีค่ะ ลองดูว่าตัวเองสามารถหรือเปล่า ถ้าทำได้บอกเลยค่ะว่า ดีมาก

โดย: peepa2009

วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:00:56 น.

ดีค่ะน้องเปิ้ล หลานน่ารักมาก ๆ นี่แหละนางฟ้าตัวน้อย ๆ ตัวจริงจ้ะ อยากเจอหลานเร็ว ๆ ค่ะ แล้วหนูกลับไทยยังคะเนี่ย กลับวันไหนคะ บอกด้วยนะจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:16:21 น.

เจ้าชลถ้าเป็นวันทำงานพี่ปลาไม่อยากให้ล้างพิษนะ เป็นวันหยุดจะดีกว่า จะได้นั่งสมาธิได้ด้วย (เอาตามที่เราไหวนะ) ยังไม่พร้อมก็ยังไม่ต้องทำก็ได้ กินผลไม้ทั้งวันไปก่อน เพราะว่างานของเรามันอดหลับอดนอน ไม่เหมาะจะล้างพิษ

โดย: peepa2009

วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:33:21 น.

ส่งการบ้านค่ะ
ล้างพิษ 1/3

วันที่ 29 พ.ย.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 53.3 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 53.3 กก.
ลดรวม 87 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : น้ำแอปเปิ้ล 1 กล่อง + โจ๊กข้าวกล้อง (หาข้าวต้มไม่ได้)

สาย : ชาดอกคำฝอย 1 แก้ว

กลางวัน : ยำผลไม้ 1 จาน

บ่าย : นมเปรี้ยวรสผลไม้ 1 กล่อง

ค่ำ : ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่ + น้ำเปล่าใส่มะนาวฝาน 1 แก้ว

หลังค่ำ : ข้าวโพดฝักเล็ก 1 ฝัก

น้ำ : 3 ลิตร

กิจกรรม : -

ขับถ่าย : 1

สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ล้างพิษวันแรก รู้สึกหวิวๆ หิวบ่อย ใช้วิธีดื่มน้ำเอาค่ะ

โดย: หนิง (ningsub

) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:03:35 น.