ห้องเรียนลดน้ำหนัก(FAT WAR) แบบพี่ปลา รุ่น 3 เปิดแล้ว ส่งอีเมล์มาสมัครด่วน รับจำกัด หวัดดีค่ะน้อง ๆ ที่รักของพี่ปลา ถึงเวลาที่รอคอยกันแล้วนะคะ สำหรับนักเรียนรุ่นที่ 3 แบบว่านักเรียนรุ่น 2 ของพี่ปลาก็สำเร็จกันไป 5-6 คนเชียวนะคะ ปลื้มใจสุด ๆ ส่วนรุ่น 2.1 ณ ตอนนี้ก็มีน้องดาวผู้น่ารักที่ยังมาอัพข้อมูลอยู่ ส่วนน้อง ๆ คนอื่น ๆ คงเพราะว่ามีเหตุจำเป็นที่ไม่สามารถมาอัพได้ แต่พี่ปลาก็หวังใจว่า ความรู้ต่าง ๆ ที่ได้จากห้องเรียน คงทำให้น้อง ๆ สามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้อย่างดีค่ะ สำหรับรุ่น 3 นี้ พี่ปลาอยากจะขอคัดเลือกนักเรียนสักนิดนะคะ ตามที่บอกค่ะ ขอรับนักเรียนที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 60 กก.ขึ้นไปนะคะ ถ้าไม่ถึง 60 กก.ยังไงขออนุญาตยังไม่รับเข้าห้อง น้องลองเรียนข้าง ๆ ห้องไปพร้อม ๆ กันกับเพื่อน ๆ นะคะ เมื่อต้องมีกฎเกณฑ์ต่าง ๆ มากขึ้น พี่ปลาก็เลยแวะมาบอกเล่าให้น้อง ๆ ที่บอกว่า อยากเป็นนักเรียนรุ่นที่ 3 เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมค่ะ มาดูกันนะคะ นักเรียนรุ่นนี้ต้องมีคุณบัติอย่างไรกันบ้าง 1. เป็นผู้ที่มีความตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างถาวร 2. เป็นผู้ที่ยอมเสียสละเวลาในการจดไดอะรี่ และมีเวลาอัพบล็อกการลดน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอ 3. พร้อมที่ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตามคำแนะนำของพี่ ๆ และน้อง ๆ อย่างไม่มีเงื่อนไข 4. เป็นผู้ที่มีจิตใจดีงาม และเปิดกว้างพร้อมสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่จะเกิดขึ้นในเรื่องการลดน้ำหนักและสุขภาพ 5. เป็นผู้ที่มีน้ำหนักมาก ตั้งแต่ 60 กก.เป็นต้นไป ขอเปิดรับนักเรียนรุ่น 3 ไม่เกิน 30 คนนะคะ โดยทุกคนต้องมาลงทะเบียน แล้วบอกค่าน้ำหนัก และส่วนสูง อายุ และเป้าหมายในการลดน้ำหนักค่ะ รวมทั้งต้องเล่าประวัติการลดน้ำหนัก แนะนำตัวเอง ที่อยู่และเบอร์โทร และแนบไฟล์รูปปัจจุบันก่อนเข้าห้อง มาที่อีเมล์พี่ปลาด้วยเพื่อใช้ประกอบการตัดสินใจว่าจะรับเข้าห้องหรือไม่รับนะคะ อีเมล์พี่ปลาค่ะ p-homm@hotmail.com (ครบ 1 ไตรมาส คือ 3 เดือน เราจะสรุปผลกันค่ะ) กติกาและเงื่อนไขเข้ม ๆ ค่ะ 1. ผู้ลงทะเบียนเรียนรุ่น 3 จะต้องแวะมาเช็คชื่อและอัพเมนูการกิน การออกกำลังกาย และน้ำหนักที่ชั่งได้ในวันนั้น ๆ ที่บล็อกพี่ปลาทุกวัน (โดยน้ำหนักของวันที่ชั่งจะได้มาจากผลการทานของเมื่อวาน) 2. อนุญาตให้ขาดได้ไม่เกิน 5 วันต่อ 1 เดือน ถ้ามีเหตุให้มาอัพไม่ได้ อนุญาตให้อัพย้อนหลังได้ค่ะ 3. ถ้าขาดเกิน 5 วันขออนุญาตคัดออกจากห้องเรียนนะคะ (ถือว่าตั้งใจไม่พอ ) 4. เมนูอาหารที่ทานจะต้องไม่นอกลู่นอกทางไปจากเมนูตัวอย่างที่จัดไว้ให้มากจนเกินไป สามารถประยุกต์ได้ตาม อาหารที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ 5. จะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันเป็นอย่างน้อย จะออกกำลังกายด้วยอะไรก็ได้ตามถนัด กติกาแบบนี้น้อง ๆ พอสู้ไหวไหมคะ หรือว่าถอดใจกันหมด ที่บอกว่ามารอเข้าแถวลงทะเบียนน่ะ ถอดใจกันหรือยังคะ ทราบถึงกฎกติการกันแล้วทีนี้ก็มาถึงช่วงวันที่จะเปิดเรียน จะมีเวลาให้แวะเวียนมาลงชื่อลงทะเบียนกัน 1 สัปดาห์ค่ะ ใครมีเพื่อน ๆ ที่อยากจะลดน้ำหนักกันในช่วง ฤดูร้อนนี้ไปชักชวนกันมานะคะ รับไม่มาก ไม่เกิน 30 คนนะคะ ในรุ่น 3 นี้ จะเปิดเรียนรุ่น 3 ในวันจันทร์ที่ 22 มีค. 2553 เริ่มหลักสูตร จู่โจมด้วยโปรตีนล้วน 7 วัน (22 มี.ค.-28 มี.ค. 53) ตามด้วย โปรผัก 7 วัน ( 29 มี.ค-1 เม.ย.53) อย่าลืมว่าในฤดูร้อนนี้มีบทเรียนโหด ๆ อยู่ค่ะ คือ เทศกาลสงกรานต์ไงคะ และถ้าเป็นเด็ก ๆ ก็ช่วงปิดเทอม ว่าง ๆ ไปเดินเที่ยวเล่น ก็อดใจไม่ไหวที่จะทานของที่นอกกฏ หรือเป็นคุณแม่ก็ต้องพาลูกไปเที่ยว ก็อดใจยากในการเลือกทาน การลดน้ำหนักทุกสูตรสำคัญคือ ใจที่มุ่งมั่น และเอาจริงค่ะ บทเรียนที่จะเจอเป็นบทพิสูจน์สำหรับจิตใจค่ะ การลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่ต้องรอเวลา ไม่ต้องรอใครค่ะ ถึงจะมีเทศกาลหรืองานสังสรรค์เราก็ต้องมีสติ ผ่านไปให้ได้ ไม่งั้นเราจะรักษาน้ำหนักที่ลดลงไปแล้วให้อยู่กับเราได้ไม่นาน ไม่ถาวรค่ะ น้อง ๆ หลายคนก็คงไม่อยากจะติดอยู่กบวงจรการลดความอ้วนแบบนี้ตลอดไปใช่ไหมคะ เมื่อเราไม่ต้องการลดน้ำหนักกันทั้งชาติ เราก็ต้องฝึกนิสัยการทานที่พอดี ไม่ตะกละ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อะไรที่เป็นขยะเป็นแป้งก็ทานได้บ้าง (หลังจากผอมแล้ว) ฉะนั้นนักเรียนของพี่ปลาทุกคนจะเรียนรู้การเอาชนะใจตัวเองและวางแผนการทานให้ผ่านเทศกาลไปได้นะคะ มาลุ้นกันนะคะว่ารุ่นนี้ จะมีผ่านกันสักกี่คนนะ ขอให้ทุกคนที่ ลงเรียนตั้งใจฝึกเรื่องวินัย และการมีสติ ส่วนจะลดได้มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับ ระบบเผาผลาญของแต่ละคนนะคะ ขอให้เตรียมสู้กันให้เต็มที่นะคะ ไปช่วนกันมาลงทะเบียนนะคะ วันนี้ใครเข้ามาให้ส่งข้อมูลมาได้ที่อีเมล์พี่ปลานะคะ ถ้าตอบรับแล้วก็ค่อยแวะมาลงทะเบียนหน้าบล็อกที่เปิดให้นะคะ   Create Date : 14 มีนาคม 2553 12 comments Last Update : 16 กันยายน 2553 14:17:42 น. Counter : 336 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะพี่ปลา สบายดีหรือเปล่าค่ะ คิดถึงพี่ปลาจังเลย ขอเป็นกำลังใจให้พี่ปลา และนักเรียนที่กำลังจะสมัครรุ่นที่3ทุกคนค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: jrom 15 มีนาคม 2553 0:59:22 น.

นับถือในความมีน้ำใจ ความตั้งใจมุ่งมั่นของพี่ปลาจริงๆ ค่ะ ขอให้พี่ปลาและนักเรียนทุกคนประสบความสำเร็จในสิ่งที่หวังไว้นะคะ ทอยเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 15 มีนาคม 2553 1:43:36 น.

ว๊าว.. กฏพี่ปลาเด็ดจริงๆ เลย.. เมจะทำได้มั้ยนี่.. กลัวหลุดจังค่ะ ว่าแล้วเด๋วเย็นนี้ต้องไปถ่ายรูปเต็มตัวก่อน แล้วจะลองส่งให้พี่ปลาพิจารณานะค่ะ ^^   โดย: maesnake 15 มีนาคม 2553 8:25:13 น.

อย่าลืม...เราน่ะเราสมัครเรียนตั้งแต่วันที่ 13/3/2553   โดย: pa_jeab IP: 203.144.144.164 15 มีนาคม 2553 8:53:33 น.

ขอบคุรพี่ปลาค่ะ ดีใจจังเลยเด๋วจะรีบส่งเมลล์เลยคะ อยากเป็นศิษย์พี่ปลามากทีซู้ดดดดดดเลย   โดย: lookmoodeaw 15 มีนาคม 2553 11:05:19 น.

เดี๋ยวส่งเมล์ให้นะคะพี่ปลา คุณสมบัติตรงตามพี่ปลาทุกประการ   โดย: ญ. 15 มีนาคม 2553 11:57:24 น.

ขอบคุณพี่ปลาที่เข้าไปชวนถึงบ้านเลย พี่ปลาหนิงสมัครไปแล้วนะค่ะ หลายวันแล้ว สงสัยพี่ปลาจะไม่เห็นนะค่ะ เดี๋ยวหนิงส่งไปที่ Hotmail อีกทอ่านคุณสมบัติแล้ว น้ำหนักผ่านค่ะ ความพยายามเต็ม 100 สู้ค่ะ ตอนนี้เตรียมกินอยู่ค่ะ แต่ไม่ค่อยเคร่งเท่าไหร่ ให้มันชินชินไปนะ รับเป็นศิษย์ด้วยนะค่ะ   โดย: ning_kapooklook 15 มีนาคม 2553 12:15:24 น.

มารายงานตัวค่ะ   โดย: sweety_pub IP: 203.144.144.165 15 มีนาคม 2553 15:18:28 น.

รอเปิดเทอมค่ะ... พิมจะเอาเกียรตินิย๊มมมมมมมมมมมมมมม นิยม...   โดย: พี่สาวซิปโป้ 15 มีนาคม 2553 16:15:11 น.

ฝ้ายอยากสมัครน่ะค่ะ แต่ฝ้ายไม่ชอบกินผักเอามากๆเลย   โดย: YingFai 15 มีนาคม 2553 21:52:28 น.

หวัดดีค่ะป้าเจี๊ยบ อิอิ สมัครแล้วแต่ยังไม่ได้ส่งประวัติกับรูปถ่ายมาให้ปลาเลยนะคะ ส่งมาด้วยค่ะ เพื่อเป็นข้อมูลในการให้คำปรึกษาค่ะ อยากเห็นรูปด้วยส่งมาที่เมล์ปลานะคะ แล้วรอรับตอบกลับ ถ้าเมล์กลับว่ารับแสดงว่า ได้เรียนในห้องจ้ะ มาสู้กันนะคะ   โดย: peepa2009 15 มีนาคม 2553 22:05:27 น.

สมัครด้วยคนนะคะ   โดย: katai (outplaymini ) 18 มีนาคม 2553 13:08:48 น.