5 หมู่..ลัลล้า 24 /11/53...มา.แว้ววววว
กลับ ต่างจังหวัด ไปนั่งดูเขาเกี่ยวข้าว ( ไม่ได้ออกแรงเล้ย...แต่กินดีจังข้าวเหนียว อืดๆๆๆๆๆๆๆๆ )
นน. ขึ้นเลยเครียด ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง 7 วันที่หายไป ไม่ได้ออกกำลังกาย กลับมา ต่อไม่ค่อยจะติด เรื่อง ออกกำลัง และ การควบคุมการกิน รู้งี้ อยู่ กทม. อยู่ แบบ อดๆ อยากๆ ดีกว่า
เช้า 8.00 -ข้าว 1 ทัพ + ต้มจับฉ่าย -ขนมโมจิ 3 ก้อน เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 ทัพ + เกาเหลาเนื้อ -ขนมโมจิ 5 ก้อน เย็น 19.00 -ส้มตำ + ขนมโมจิ 5 ก้อน -ส้ม 5 ลูก + แตงโม 10 คำ เย็นเริ่มออกกำลัง แบบ อุ่นเครื่อง ( แบบฝืน ความรู้สึกตัวเอง ยังกังวลเรื่อง นน. ) ขอแรงใจด้วยนะคะ
Create Date : 24 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2553 21:39:40 น. |
|
11 comments
|
Counter : 494 Pageviews. |
|
|
|
น้ำหนักก็ขึ้นจ้า