แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
11 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ ลัลล้า 11/12/53.....ต้องลุยให้ถึงที่สุดดดด

ออกกำลังเช้า-เย็นแถมกินน้อยลงไม่ผอมให้รู้กัน ปายยยย
ช่วงนี้ ขอทรมาน กาย นิ๊ดนึง (กินน้อยกว่าปกติที่เคยกิน)เดี๋ยวจะกลับ มาสู่โหมด ปกติ (กินทุกอย่างที่อยากกิน)
ช่วงนี้กินชาเขียวเป็นอาจินต์

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง +ออกกำลังกับสุดหล่อ + บริหารกาย
เช้า 7.00
-แครอท + มะเขือเทศ ปั่น

เที่ยง 12.00
-ไก่อบ 1 ชิ้น
-ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน
-น้ำพริก + ผักสด
15.00
-แมงลัก + งาดำบด

เย็น 18.00
-ฝรั่ง 1 ลูก + มะละกอ 10 คำ

เย็นวิ่งออกกำลัง + บริหารกาย ก่อนนอนขอเม็ดแมงลัก +งาดำ 1 แก้ว
ปิดฉากปิดปากแล้วจ้า



Create Date : 11 ธันวาคม 2553
Last Update : 11 ธันวาคม 2553 21:37:54 น. 4 comments
Counter : 292 Pageviews.

 
เห็นพี่อ้อน ฮึดสู้แบบนี้ แล้ว เกิดกำลังใจฮึดมั้งแล้ว ช่วงนี้ บีดีดขึ้น

เอาๆ กินก็ว่าปกตินะ แต่สงสัย จะปริมาณเยอะ สู้ๆกันต่อคะ


โดย: beebrown วันที่: 11 ธันวาคม 2553 เวลา:22:28:48 น.  

 
พี่แสนรัตน์ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้คะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 12 ธันวาคม 2553 เวลา:7:09:51 น.  

 
พี่อัพบล๊อคไม่ได้อ่ะ เว็บขัดข้อง แป่ววว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 12 ธันวาคม 2553 เวลา:8:45:13 น.  

 
เข้าบล็อกตัวเองไม่ได้ เลยแวะมาให้กำลังใจค่ะ


โดย: หญิงวิ IP: 61.7.186.216 วันที่: 12 ธันวาคม 2553 เวลา:22:52:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.