ปรับแผน......เข้มๆๆๆหน่อย
จาก การเข้าโครงการ พิชิต อ้วน ไม่เป็นตามเป้า ขอเปลี่ยนเป้าจาก 55 กก. เป็น 59 กก. ก่อนแล้วกัน
เริ่มโครงการ 24 ส.ค. 61.5 กก 6 ต.ค. นน. 62.5 กก. ( เอ๊ะ รึตาชั่ง มันไม่ได้มาตรฐาน ไม่มีตาชั่งประจำ อาศัย 7-11 บ้าง ตามห้างบ้าง ชั่งหลังกินข้าวด้วย แล้วแต่โอกาส)
ตื่น 6.30 -กาแฟเบาบาง -ออก กำลัง ฮูลาฮูล่า 15 นาที
มื้อเช้า 7.30 - กล้วย 1 ลูก -น้ำเปล่า 1 ลิตร
มื้อเที่ยง 11.30 -บะหมี่เกี้ยว เน้นผัก 1
มื้อเย็น 15.00 -สลัดผัก 1 จาน
วันนี้เข้ม ปิดฉากเมนูวันนี้แล้ว สัญญาว่าจะไม่มีมื้อดึก(ปลายฝน ต้นหนาว) ขอ ตัวและหัวใจ ไปวิ่ง เล่น ฮูลาฮูป ก่อนนะ (เอาจริงๆๆแล้ว)
Create Date : 07 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 7 ตุลาคม 2553 16:28:03 น. |
|
9 comments
|
Counter : 493 Pageviews. |
|
|
|