แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
7 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ปรับแผน......เข้มๆๆๆหน่อย

จาก การเข้าโครงการ พิชิต อ้วน ไม่เป็นตามเป้า
ขอเปลี่ยนเป้าจาก 55 กก. เป็น 59 กก. ก่อนแล้วกัน

เริ่มโครงการ 24 ส.ค. 61.5 กก
6 ต.ค. นน. 62.5 กก. ( เอ๊ะ รึตาชั่ง มันไม่ได้มาตรฐาน ไม่มีตาชั่งประจำ อาศัย 7-11 บ้าง ตามห้างบ้าง ชั่งหลังกินข้าวด้วย แล้วแต่โอกาส)

ตื่น 6.30
-กาแฟเบาบาง
-ออก กำลัง ฮูลาฮูล่า 15 นาที

มื้อเช้า 7.30
- กล้วย 1 ลูก
-น้ำเปล่า 1 ลิตร

มื้อเที่ยง 11.30
-บะหมี่เกี้ยว เน้นผัก 1

มื้อเย็น 15.00
-สลัดผัก 1 จาน

วันนี้เข้ม ปิดฉากเมนูวันนี้แล้ว สัญญาว่าจะไม่มีมื้อดึก(ปลายฝน ต้นหนาว)
ขอ ตัวและหัวใจ ไปวิ่ง เล่น ฮูลาฮูป ก่อนนะ (เอาจริงๆๆแล้ว)


Create Date : 07 ตุลาคม 2553
Last Update : 7 ตุลาคม 2553 16:28:03 น. 9 comments
Counter : 322 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:18:37:02 น.  

 
เป็นกำลังใจให้
บางครั้งตาชั่งก็ไม่เป็นใจเนอะ
ตรงมั่ง ไม่ตรงมั่ง
ขอให้ประสบความสำเร็จนะคะ
สู้สู้


โดย: Nilz วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:18:47:59 น.  

 
เย้ เย้ เย้...

เป็นกำลังใจให้ เลิกมื้อดึก ไปเรย ลดได้ไวแน่แน่...

ตาชั่งหน้า 7 พี่เอ ไม่กล้าชั่งว่ะค่ะ...

คือว่า มันมีเสียงมาด้วยว่า น้ำหนักเราเท่าไหร่ พี่เออายคนแถวนั้นเค้าหันมามองอ่ะ


โดย: บ้านสามออ วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:19:09:03 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: Harum วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:19:09:30 น.  

 
สู้ ๆ ค่าพี่อ้อน

เป็นกำลังใจให้เสมอค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:19:29:51 น.  

 
บางครั้งตราชั่งก็เชื่อไม่ได้..
พี่แสนรัตน์ลองวัดสัดส่วนดูนะค่ะ ลดลงบ้างไหมค่ะ
บางคนสัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักไม่ลดลงก็มีจ้ะ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่า


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:20:13:37 น.  

 
ก้อจิงนี่นา ชั่งน้ำหนักที เรียกชาวบ้าน ชาวช่อง หันมามอง...

กร๊ากกกกกกกกกกกก ตรูอยากจะเอาหน้ามุดไปในตาชั่ง...


โดย: บ้านสามออ วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:21:02:57 น.  

 
สู้ๆ คร่า
ตาชั่งที่บ้านเค้าก็ไว้ใจไม่ได้ ขึ้นตะหรอดดด
ไปชั่งที่แฟมิลี่มาร์ทค่ะ มีเสียงดนตรี ไม่ใช่เสียงบอกน้ำหนัก
ค่อยยังชั่ว


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:10:36:43 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:12:53:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.