แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
12 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่..ลัลล้า 12 /11/53

วันนี้ป้วนเปี้ยน หาของกินทั้งวัน
พยายาม หาสาเหตุ อาจเป็นเพราะไม่ได้วิ่ง ออกกำลังตอนเช้า

เคยวิ่งออกกำลังกายเช้า ทุกวัน วันนี้งด แถมมีเรื่องวุ่นวายในที่ทำงานตั้งแต่เช้าเลย 6.00 น. ( กำลังก็ไม่ได้ออก เซ็งเลย ตรู )

...เซ็งเป็ด... ( ดีนะที่ เซ็งแต่เป็ด ถ้าเซ็งไก่ เซ็งหมู ปลา กุ้ง ด้วยคงแย่
เพราะเราจะผอมแบบขาด โปรตีน 5555555 )

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-บิดซ้ายขวา (ไม่มันส์ ไม่มีเหงื่อ )

เช้า 8.00
-แครอท+มะเขือเทศ ปั่น
-พริกกะปิ+ผักสด + ไข่ขาวต้ม 1
-ต้มยำไก่ + ข้าว 1 ทัพ
เที่ยง 12.00
-ข้าว 1 + ต้มยำไก่+ พรกิกะปิ+ ผักสด

เบรกบ่าย
14.00 -แตงกวา 5 ลูก
15.30 - ขนมจีน + ผักสด
16.00 -ฝรั่ง 1 ลูก + มะละกอ 10 คำ + สัปรด 10 คำ
-ส้ม 3 ผล
มื้อเย็น
-วันนี้ ขอตามใจ ปากอีกซักวันนะ ก็มันเซ็งเป็ด ตั้งแต่เช้าแล้ว
เลยไม่สามารถที่จะรายงานเมนูในมื้อเย็นได้ครบถ้วนได้
-กำลังกายก็ไม่ได้ออกอีก อารมณ์ ยังค้าง ต่อเนื่อง





Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 16:57:25 น. 5 comments
Counter : 203 Pageviews.

 
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว

อย่าลืมออกกำลังวันละนิด โดยบริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆ

หรือจะเล่นอูล่าฮูป วันละ 10 นาทีจะได้ช่วยเฟริมค่ะ สู้ๆ


โดย: ช็อกโกแลตกับสตรอเบอรี่ IP: 124.157.177.39 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:32:11 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่อ้อน ตามเองวันนี้ก็หลุดๆลุ่ยๆ 5555
สงสัยต้องขอพักสัก 2 วัน อิอิ แล้ววันจันทร์เจอกันนะคะพี่อ้อน ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:52:10 น.  

 
ใช่ค่ะ บางวันหนุกหนาน มากพี่หมีก็หลุดแต่วันนี้ไม่หลุดนะ
ขนาดเพื่อนชวนโรตีสายไหมโปรดม๊ากยังไม่กินเลยเก่งไหม


โดย: หมี (หมีอ้วนหมีอ้วน ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:14:35 น.  

 

^


^


^^


แวะมาเยี่ยมกันตามประสาคนคุ้นเคย  Smiley



มีความสุขกับค่ำคืนวันศุกร์ สุดสัปดาห์จร้า   SmileySmiley




โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:02:14 น.  

 
เอ่อ..ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่แล้วจ๊ะ


โดย: araya.m วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:03:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.