แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
10 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
อยากผอม อยากผอม

เมนู เมื่อวาน 9 กันยายน กินเยอะมาก( กลัวรายงานเท็จนับเมนูไม่ถูกเลย)

10 ก.ย.53

ตื่น 5.00
-กาแฟบางเบา กระตุ้นหัวใจ
-ออกกำลังกาย 30 นาที วิ่ง บิดซ้ายขวา บิดได้ตามวัย

มื้อเช้า 6.30
-แกงอ่อม 1 ชาม+ ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)
-ข้าว 1 ทัพพี

9.30 น.
-ทดสอบสมรรถภาพ ประจำปี วิ่งรอบสวนลุม ประมาณ 1.8 กม.
เราถือโอกาสนี้ ออกกำลังอีกรอบเพื่อหุ่นสวย แดดเริ่มร้อน ผิวดำก็ทน( ยกให้ 1 วันที่ออกกำลังกลางแดด )ไม่มีใครบังคับ อยากผอม อยากผอม เหนื่อยมาก

มื้อเที่ยง 11.30
-ข้าวผัดปู 1 ทัพพี
-น้ำซุป+ฟัก 1 ถ้วย

14.00
-ขนมจีน 1 จาน
-ส้มตำ+ปลานิลทอด 1 ตัว
-แก้วมังกร 2 ลูก + นึ่งฟักทอง 4 ชิ้น

18.30 น.
-ออกกำลัง 30 นาที วิ่ง บิดซ้ายขวา ฮูล่าฮูป

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง

จะพยายามออกกำลังกายทุกวัน(ขอบคุณ แต่ละวันเวลาที่ทำให้ทุกอย่างผ่านพ้นไปด้วยดี ขอบคุณ)



Create Date : 10 กันยายน 2553
Last Update : 10 กันยายน 2553 20:21:20 น. 7 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ^^
พี่หมีก็ว่าหนูหม่ำไปไม่เท่าไรนะ
ไงก็ออกกำลังกายให้ได้สม่ำเสมอทุกวันนะจ๊ะ

สู้ สู้ จ้า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:22:10:21 น.  

 
คุณแสนรัตน์ นี่สุดยอดเลยค่ะ..
อ๋อเชื่อว่าพี่ต้องลดความได้แน่ น้ำหนักจะค่อยๆลดลงมานะค่ะ
เพราะไขมันจะค่อยๆหายไป พี่กินอาหารดี และออกกำลังกายแบบนี้ให้สม่ำเสมอนะค่ะ

1 เดือน ถ้าพี่ลดได้ 2 กก. อ๋อว่าชนะเลิศแล้วค่ะ
ไม่ต้องใจร้อน ค่อยเป็นค่อยไป อะไรที่ไม่ดีก็ปรับไปนะ

อีก 1 กำลังใจค่ะ.. ที่อยากจะมอบให้ สู้ๆนะค่ะพี่แสนรัตน์



โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:10:12:42 น.  

 

ขอบคุณ 1 แรงใจครับ
แล้วก็คอยวันอันสดใสเด้อครับ อิอิ


โดย: smack วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:10:26:49 น.  

 
สู้ๆๆน่ะค่ะคุณแสนรัตน์
ได้ผอมสมใจแน่ๆๆ
เพราะอาหารยอดมาก ออกกำลังกายก็เยี่ยม


โดย: pa_jeab วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:11:33:04 น.  

 
มาตอบพี่แสนรัตน์ค่ะ
ที่จริงน้องอ๋อเลิกกินกาแฟ ไปรอบนึงแล้วนะค่ะ
แล้วก็กลับมากินอีก แหะๆ
อ๋อก็กินแบบเบาๆหน่อยค่ะ ไม่กินหนักเหมือนตอนอ้วนๆ
เพราะตอนที่อ๋ออ้วนๆ อ๋อกินกาแฟเย็นวันละ 3-4 แก้วเลยค่ะ

ถ้าวันไหนกินดึกมากๆ ก็ตาค้างเหมือนกันนะ ^^


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:19:31:30 น.  

 
หลายคนอยากลดความอ้วนแต่ก็กลัว อันตราย
นี่เลย ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป บอกลายาลดน้ำหนักแสนอันตราย กับชุดสินค้าที่มีคุณภาพ หลายคนที่ได้ใช้พึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ผลจริง
ปลอดภัยเป็นที่รู้จักกันดี ลดได้ผลจริงแน่นอน และไม่ใช่ยา เพียง1-2อาทิตย์ เท่านั้น ลดถึง 5-7กก
อ่านรายละเอียด และติดต่อเรา ได้ที่

//lowfat.igetweb.com/index.php

หรือโทนสอบถาม 0814159172 อ้อแอ้
มีของแถมให้ด้วยน่ะค๊ะ
และการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ^__________^


โดย: ลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุด IP: 192.168.1.99, 125.25.18.25 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:53:05 น.  

 
ผมทำงานอยู่ในบริษัทลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ชื่อว่าบริษัทH ศึกษาเรื่องผลิตภัณฑ์และการลดน้ำหนักมาเยอะ และทำให้หลายๆคน
ลดน้ำหนักมาเยอะ บางคน3โลใน1เดือน บางคน5กก.ใน1เดือน แต่บางคนก็ลดน้อยมาก แต่ปัญหาอีกหลายๆอย่างในผลิตภัณฑ์
ที่ทำให้คนกินแล้วไม่ค่อยลดคือ มันกินยากต้องเช็คต้องเขย่า ต้องกินแทนข้าวให้ได้ ถ้ากินแทนข้าวไม่ได้จะไม่ลดชัวร์ 100%
เป็นปัญหาหนักใจที่ผมต้องคอยควบคุมลูกค้าให้กินแทนข้าวและห้ามกินอาหารให้ได้ เพื่อจะได้ลดน้ำหนักให้ได้ผล แต่อย่างนึง
คือ "คนเราความอดทนนั้น น้อยนัก" ทำให้ลดไม่ได้ซักที และผลิตภัณฑ์ตัวนี้มันลดได้จริงในคนที่กินตามโปรแกรมเท่านั้น
และเพราะผลิตภัณฑ์มีราคาแพง ผมจึงเสาะหาผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่แพงและได้ผลจริงๆไม่เกิดโยโย่ จึงมาเจอผลิตภัณฑ์ของบริษัท
ลองเดอเซ่ ที่ช่วยคนที่มีน้ำหนักเยอะๆให้ลดลงมาได้เยอะมากมาย จากแรกๆที่ผมไม่มั่นใจในผลิตภัณฑ์ เพราะเคยทำบริษัทของต่าง
ประเทศมาก่อน จึงไม่ค่อยมั่นใจของที่มีราคาถูกกว่า เลยให้เพื่อนลองใช้ เพื่อนผมน้ำหนักลดลงมา 4-5กก.ใน1เดือนโดยการ
ใช่ผลิตภัณฑ์ Me Shape(มีเชป) ของบริษัทลองเดอเซ่ ลดลงได้จริง และเดือนถัดไปลดลงมาได้อีก ผมจึงเริ่มเข้ามาศึกษา
ผลิตภัณฑ์ตัวนี้อย่างจริงจัง และเปลี่ยนลูกค้าที่เคยกินผลิตภัณฑ์H มากินมีเชปแทน วิธีกินไม่ยุ่งยากและลดได้รวดเร็วกว่า
ที่สำคัญ ราคาไม่แพงเพียงแค่เดือนล่ะ1300-2300ก็ลดน้ำหนักได้เป็น 5-10กก.ใน1เดือน ผมไม่ได้พูดลอยๆแต่ลด
ได้จริงกับลูกค้าผมทุกคน อยู่ที่ว่าจะลดน้อยลดมากเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ มีเชป ถ้าใครที่เคยลดน้ำหนักด้วยอะไรมาแล้วไม่ได้ผล ผม
ขอท้าให้ลองเพราะมันลดน้ำหนักได้จริงๆ บางคนเคยกินยาตัวโน้นตัวนี้มาแต่ลดไม่ได้ผล และเกิดโยโย่เอฟเฟคเกิดขึ้นอีก จากลดได้
5กก.ในเดือนนั้น พอหยุดกินกลับเพิ่มขึ้นเป็น10โลในเดือนถัดไป ถ้าใครเคยลดน้ำหนักและเคยมีปัญหาแบบนี้ ผมกล้ายื่นยันว่า
กินแล้วไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค และไม่เป็นอันตรายและลดได้ผลจริงเพราะส่วนผสมต่างๆที่อยู่ในมีเชป เป็นสมุนไพรจากธรรมชาติที่
ไม่เป็นอันตราย มีอย.รับรอง มีGMP(มาตรฐานการผลิต) ชัดเจนจึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัย และไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค ใครที่เคย
ลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ยุ่งยาก ด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแพงแต่ไม่ได้ผล ด้วยชีวิตประจำวันที่เร่งรีบเราจะเสียเวลากับการลดมากไม่ได้ มีเชป
เป็นอีก1ทางเลือกครับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ผลจริง ปลอดภัย ไม่เกิดโยโย่ และราคาไม่แพง ลองคุยกันได้ครับและสิ่งที่ยืนยันได้
อีก1เรื่องว่ามันลดได้ผลคือ ผู้คนที่มาเป็นพรีเซ็นเตอร์ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ของบริษัทผม มีมากมายกว่าที่บริษัทไหน คิดดูนะครับจะมีที่
ไหนมีคนที่มีรูป Before-After มากมายอย่างที่นี้ลองดูที่ลิงค์นี้ได้ครับ
//deawmeeshape.igetweb.com/

ไม่ใช่แค่คำพูดแต่มีคนที่ได้รับผลลัพธ์ที่ดีมากมายจากผลิตภัณฑ์ จึงมั่นใจได้ว่า "เรื่องน้ำหนักตัวเกินไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะลด"
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ลดน้ำหนักจะมีอยู่2ตัวหลักครับ 1.คือผลิตภัณฑ์ Slen Oat(สเลนโอ๊ต)ใช้ในการดีท๊อก ล้างสารพิษและควบ
คุมน้ำหนัก เป็นใยอาหารมากมายที่ช่วยล้างลำไส้ ล้างสารพิษ เพิ่มการดูดซึมและใครมีปัญหาในเรื่องระบบย่อยอาหาร ระบบลำไส้
ต้องกินตัวนี้ก่อนเสมอ เพราะจะทำให้เราดูดซึมสารอาหารต่างๆดีขึ้นและถ้าใครเคยใช้ยาลดน้ำหนักมายิ่งต้องกิน เพราะจะช่วยล้าง
สารพิษ สารตกค้างเก่าๆที่ยังตกค้างอยู่ในร่างกายให้หมดไปอีกด้วย และหน้าที่ๆสำคัญในเรื่องการลดน้ำหนักของสเลนโอ๊ตคือ ช่วน
ในการควบคุมอาหาร ให้เรากินอะไรเข้าไปแล้วอิ่มง่ายไม่ค่อยอยากอาหาร และเพิ่มการดูดซึมมีเชปให้ทำงานได้100%อีกด้วย
2.คือผลิตภัณฑ์ Me Shape(มีเชป)ตัวหลักในการลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญอาหารในร่างกาย บล็อกแป้งบล็อกน้ำตาล
ไม่ให้เข้าไปในร่างกายและ ดึงพลังงานเก่าที่เป็นไขมันมาใช้ จึงช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
ถ้า สนใจผลิตภัณฑ์สามารถติดต่อได้ที่ 085-9356033 เดียวครับ ยินดีให้คำปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและตลอดการใช้ผลิตภัณฑ์จะมีผมค่อยให้คำ ปรึกษาและดูแลตลอดครับจึงมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่คนเดียว นี้เป็นอีก1ทางเลือกเท่านั้นครับ
ลองดูครับ deawlove007@hotmail.com หรือ //deawmeeshape.igetweb.com/


โดย: เดียว IP: 192.168.1.22, 58.8.104.28 วันที่: 16 ธันวาคม 2553 เวลา:4:15:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.