5 หมู่ลัลล้า..13/11/53...ต้องลุย วันนี้ไป งาน "ธงฟ้าสินค้าราคาถูก" ที่ เมืองทอง 8-15 พ.ย. 53 อาหารเยอะมาก ต้องใช้กำลังภายใน "ใจ" บอกตัวเองว่า อ้วนๆๆๆๆๆๆๆ ก็เลยได้ ข้าวต้มมัด ข้าวสารมา กรอกหม้อ 1 ถุง + เสื้อผ้าให้พ่อบ้านและเด็กๆๆ เช้า 8.30 - แครอท+มะเขือเทศ ปั่น -ข้าว 1 ทัพ + ปลานึ่ง + ผัก -แคนตาลูป 10คำ + แตงโม 10 คำ เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 ทัพ + ปลานึ่ง+ ผัก -ข้าวต้มมัด 1 คู่ ( อันใหญ่ ) -กล้วยกวน 2 ชิ้น - สัปรด 10 คำ 16.00 -ฝรั่ง 1ลูก -ถั่วต้ม 20 บาท -แคนตาลูป 10 คำ 17.00 วันนี้เริ่มวิ่ง สบายตัวสบายใจ ไม่เครียด ( ได้งดออกกำลัง มา 2 วัน) ได้สังเกตุ ตัวเอง วันที่ ออกกำลังจะกินน้อย ถ้าไม่ออกกำลัง กินเยอะ จะเครียด กลัวอ้วน ยิ่งกินๆๆๆๆๆๆ ได้ปิด ปิดฉาก การกินสำหรับวันนี้   Create Date : 13 พฤศจิกายน 2553 6 comments Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 19:09:49 น. Counter : 517 Pageviews. Share Tweet

สวาทดีครับคุณอ้อน สู้สู้เด้อ....   โดย: smack 13 พฤศจิกายน 2553 20:15:08 น.

ไม่เหมือนกันอ่ะ ของวิวันที่ออกกำลังกายกิน แต่วันที่ไม่ได้ออกกินน้อย   โดย: WikiPK 13 พฤศจิกายน 2553 21:20:49 น.

ทานแต่ผลไม้เป็นหลักเลย ดีจัง สู้ๆ นะค่ะ   โดย: Beaut 13 พฤศจิกายน 2553 22:28:03 น.

สู้ ๆ ค่าาาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 13 พฤศจิกายน 2553 22:55:52 น.

อืม ใช้กำลังภายในด้วย ดีจัง สู้ๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 พฤศจิกายน 2553 15:35:51 น.

ไม่ได้ออกกำลังกายมาสองวันแล้วค่ะ คิดถุงหยาดเหงื่อและความเหนื่อยมาก   โดย: มะเฟืองรอฝาน 14 พฤศจิกายน 2553 17:02:32 น.