5 หมู่..ลัลล้า 12 /11/53 วันนี้ป้วนเปี้ยน หาของกินทั้งวัน พยายาม หาสาเหตุ อาจเป็นเพราะไม่ได้วิ่ง ออกกำลังตอนเช้า เคยวิ่งออกกำลังกายเช้า ทุกวัน วันนี้งด แถมมีเรื่องวุ่นวายในที่ทำงานตั้งแต่เช้าเลย 6.00 น. ( กำลังก็ไม่ได้ออก เซ็งเลย ตรู ) ...เซ็งเป็ด... ( ดีนะที่ เซ็งแต่เป็ด ถ้าเซ็งไก่ เซ็งหมู ปลา กุ้ง ด้วยคงแย่ เพราะเราจะผอมแบบขาด โปรตีน 5555555 ) ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -บิดซ้ายขวา (ไม่มันส์ ไม่มีเหงื่อ ) เช้า 8.00 -แครอท+มะเขือเทศ ปั่น -พริกกะปิ+ผักสด + ไข่ขาวต้ม 1 -ต้มยำไก่ + ข้าว 1 ทัพ เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 + ต้มยำไก่+ พรกิกะปิ+ ผักสด เบรกบ่าย 14.00 -แตงกวา 5 ลูก 15.30 - ขนมจีน + ผักสด 16.00 -ฝรั่ง 1 ลูก + มะละกอ 10 คำ + สัปรด 10 คำ -ส้ม 3 ผล มื้อเย็น -วันนี้ ขอตามใจ ปากอีกซักวันนะ ก็มันเซ็งเป็ด ตั้งแต่เช้าแล้ว เลยไม่สามารถที่จะรายงานเมนูในมื้อเย็นได้ครบถ้วนได้ -กำลังกายก็ไม่ได้ออกอีก อารมณ์ ยังค้าง ต่อเนื่อง   Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553 5 comments Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 16:57:25 น. Counter : 476 Pageviews. Share Tweet

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว อย่าลืมออกกำลังวันละนิด โดยบริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆ หรือจะเล่นอูล่าฮูป วันละ 10 นาทีจะได้ช่วยเฟริมค่ะ สู้ๆ   โดย: ช็อกโกแลตกับสตรอเบอรี่ IP: 124.157.177.39 12 พฤศจิกายน 2553 17:32:11 น.

หวัดดีค่ะพี่อ้อน ตามเองวันนี้ก็หลุดๆลุ่ยๆ 5555 สงสัยต้องขอพักสัก 2 วัน อิอิ แล้ววันจันทร์เจอกันนะคะพี่อ้อน ^^   โดย: Iaun_Tor 12 พฤศจิกายน 2553 17:52:10 น.

ใช่ค่ะ บางวันหนุกหนาน มากพี่หมีก็หลุดแต่วันนี้ไม่หลุดนะ ขนาดเพื่อนชวนโรตีสายไหมโปรดม๊ากยังไม่กินเลยเก่งไหม   โดย: หมี (หมีอ้วนหมีอ้วน ) 12 พฤศจิกายน 2553 20:14:35 น.

^ ^ ^^ แวะมาเยี่ยมกันตามประสาคนคุ้นเคย  มีความสุขกับค่ำคืนวันศุกร์ สุดสัปดาห์จร้า     โดย: สาวสะตอใต้ 12 พฤศจิกายน 2553 21:02:14 น.

เอ่อ..ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่แล้วจ๊ะ   โดย: araya.m 12 พฤศจิกายน 2553 22:03:50 น.