แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
12 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ ลัลล้า 12/12/53...สบายใจ..สบายตัว

เข้าสู่โหมด ลด นน. แบบเข้มๆ รู้สึกดี สบายตัว และ สบายใจ

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง + กายบริหาร

เช้า8.00
-แครอท +มะเขือเทศ ปั่น
-น้ำขิงร้อนๆ 1 ถ้วย

เที่ยง 12.00
-ไก่อบ 1 ชิ้น + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน
-สัปรด 10 คำ

เย็น 18.00
-แมงลัก + งาดำ (ไม่หวาน)
เย็น งดออกกำลัง เก็บแรงไว้ลุย วันใหม่

" ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้"


Create Date : 12 ธันวาคม 2553
Last Update : 12 ธันวาคม 2553 19:03:54 น. 7 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
เข้ามาทักทายและขอบคุณด้วย ข้อมมูลเม็ดแมงลัก


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:8:39:46 น.  

 
เข้มต่อไปจ้าน้องอ้อน


วันนี้เคว้งเหมือนเดิม เข้าบ้านไม่ได้ ฮือๆๆ

มาบ่นใส่น้องแล้วก็จากไป 5555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:8:59:42 น.  

 
เข้มจังเลยค่ะ ยังทำใจเข้มแบบนี้ไม่ได้เลย สู้ๆ นะคะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:9:34:39 น.  

 
พี่แสนรัตน์ทานอาหารเพิ่มอีกนิดก็ได้นะค่ะ...
อ๋อดูว่ามันยังน้อยไปหน่อยนะค่ะ กลัวจะโหยเอาได้ค่ะ


สู้ๆนะค่ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:13:35:17 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่า


โดย: beebrown วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:13:48:14 น.  

 
พี่อ้อน .. ตามขอมาเข้มนำเด้อค่า
พี่อ้อนสู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:17:57:44 น.  

 
พี่้อ้อนเอารูปลงไม่เป็นใช่ป่าวค่ะ งั้นตามจะบอกว่า
ของพี่อ้อนขอปิดเป็นความลับละกัินเนาะ เอาจังสั้นเนาะ อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:20:09:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.