แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
16 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ ลัลล้า 16 / 12 /53....ฉลองผลตรวจสุขภาพ..ดีเกินคาด

วันนี้เจาะเลือดตรวจซ้ำ ผลดีเกินคาด ได้ค่า 44 mg/dl
( ค่าปกติ 50-150 mg/dl) การออกกำลัง+ ควบคุมอาหารมันช่วยได้จริงๆๆพิสูจน์ได้ด้วยตัวเอง

ก่อนตรวจครั้งก่อน เผลอจิบกาแฟไปได้แจ้งแพทย์แล้ว
น้ำตาล + ครีมเทียม ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจริง(ไขมันผิดปกติ ได้ 222 mg/dl )

ตื่น 5.00
- งด น้ำอาหาร( ตรวจสุขภาพ)
-วิ่ง +กายบริหาร
เช้า 10.00
-ข้าวโอ๊ต + งาดำ+ เดือย
-แตงโม 10

เที่ยง 12.00- 16.00 น (จัดชุดใหญ่ ฉลองผลตรวจ สุขภาพ แบบลืมตัว)
-ขนมจีน +ผักสด
-ส้มตำ + แกงกะทิหอยขม
-ขนมหวานปังไส้ครีม + องุ่นหวาน +แตงโม
-กล้วยแขก + กล้วยหอม 2

กินเยอะ กะจะออกกำลังชดเชยช่วงเย็นแต่..ฝนตก ( งดโดยปริยาย)
วันหน้าจะไม่ทำอย่างงี้อีกแล้วววว จะไม่กินเยอะยังงี้


Create Date : 16 ธันวาคม 2553
Last Update : 16 ธันวาคม 2553 19:01:01 น. 5 comments
Counter : 300 Pageviews.

 
ว้าวววว... ดีใจด้วยค่ะพี่อ้อน ผลตรวจสุขภาพออกมาดีมากๆเลยนะคะ
พี่อ้อนเครียดป่าวอ่ะค่ะ แบบว่า เครียดกับการตีกรอบตัวเอง
มันเลยทำให้ทานเยอะ จริงๆก้ไม่เยอะนะ ตามสามารถได้มากกว่านี้อ่ะ แหะๆๆ

สู้ๆนะคะพี่อ้อน ตามเอาใจช่วยตลอดเวลาค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 ธันวาคม 2553 เวลา:20:34:56 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เป้กินเยอะทุกวัน ไม่ได้ออกกำลังกายซักกาวันเลย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 ธันวาคม 2553 เวลา:11:48:30 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้พี่อ้อนตอนเที่ยงๆค่า
ตามจะพยายามออกกำลังให้ได้เช้าเย็นค่ะพี่อ้อน
จริงๆตามออกกำลังกายประจำค่ะ กับเฮียกีหลาดเรานี่แหล่ะ
มันอาจจะออกกับป๋าแกมานานด้วยละมั้งค่ะ ตามจะออกแผ่น 1 และ 2 เท่านั้น
เหตุผลเพราะ.. มันมีอะไรให้ถือในมือ 5555
ทานอาหารแบบเดิมๆ ซ้ำๆ มานานหลายเดือนค่ะ
ว่าจะเข้มๆบ้าง ลองเข้าสูตรดูบ้างอ่ะค่ะ แต่ยังไม่รุ้ว่าจะไปแนวไหน อิอิ เห็นพี่อ้อนลดได้ก็อยากจะลดได้ด้วยค่ะ
เรามาจับมือกัน ลดอ้วนไปด้วยกันเนาะ
พี่อ้อนสู้ๆ ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 17 ธันวาคม 2553 เวลา:13:11:46 น.  

 
อดมาหลายวัน กินมื้อเดียวไม่เป็นไรค่ะ ดีใจด้วยกับผลตรวจนะคะ มีกำลังใจออกกำลังกายเลยนะคะเนี่ย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 17 ธันวาคม 2553 เวลา:13:37:41 น.  

 
พี่อ้อน เดี๋ยวพรุ่งนี้หญิงกัลส่งของขวัญไปให้นะคะ
คงได้รับไม่วันจันทร์ก็วันอังคารค่ะ ^^
ถ้าข้อมือพี่อ้อนใหญ่ก็ปรับตรงห่วงๆ ตรงปลายสายนาฬิกาได้นะคะ (งงป่ะเนี้ยไม่เห็นของ 555)


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 17 ธันวาคม 2553 เวลา:16:09:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.