Valentine's Month


 
แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่..ลัลล้า 1/11/ 53....ต้องลุย

วันดี คืนดี วันที่ 1 เดือน 11
เข้าโครงการ พยายามไม่หลุด กลัวเป๊ก ก่อนถึงดวงดาว(ขอ 5 โล สาธุๆๆ )
ปัจจุบัน นน. 58.5 สูง 160

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง 30 นาที + บิดซ้ายขวาทุกอย่าง 50 + ซิทอัพ 20ครั้ง

เช้า 7.00
-ข้าว 1 ทัพ
-หมูอบ 1 ชิ้น + ผัดปลาแซลมอน
-แครอท 1+ มะเขือเทศ 1 ปั่น

เที่ยง 12.00
-ข้าว 1/2 ทัพ
-ไก่อบ 1 ชิ้น

เย็น 18.00
-สลัด 1 ชามใหญ่
-แอปเปิ้ล 1 ลูก
-น้ำส้ม ทิปโก้ 1 แก้ว ( หวานมาก)

17.00 น. วิ่ง 15 นาที รู้สึกปวดหัว หยุดวิ่งสมองขาดน้ำตาล ได้กินแล้วดีขึ้น

" ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "





Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 19:49:16 น. 9 comments
Counter : 299 Pageviews.

 
มาแตะมือน้องอ้อน ลุยไปด้วยกันค่ะ^^
555 พี่หมีทำน้ำหนักขึ้นไปแตะที่ 59.0 แล้วค่ะ ขึ้นมา 1.5 กิโล เอิ๊กส์

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะจ๊ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:13:44 น.  

 
สู้ ๆๆๆๆๆๆ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:25:37 น.  

 
เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่า สู้ๆนะค๊า

" ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "

ชอบคำนี้จังเลยค่ะ


โดย: cherry (santarina ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:48:01 น.  

 


มาส่งกำลังใจให้พี่แสนรัตน์ หลังจากที่หายไปนาน
สู้ไปพร้อมๆกันนะค่ะพี่


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:28:12 น.  

 
สู้ๆนะคะพี่
" ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "


โดย: krooann วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:43:31 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:39:26 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้คะ


โดย: beebrown วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:35:58 น.  

 
ชอบข้อความในเครื่องหมายคำพูดจัง

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ


โดย: palomaw วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:25:41 น.  

 
เมนูพี่อ้อน น่าจะลงได้เยอะเลยค่ะ
ไม่มี่ของทอดของหวานเลยค่ะ ของซอ ต้องแอบมีหวานๆ ทุกวันนนนน เฮ้ออ


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:50:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.