แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
22 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ลด ละ เ ลิก 22 / 01 /54..ปรับโหมด..มาออกกำลังกาย

ห่างหายจากการออกกำลังกาย ประมาณ 3 สัปดาห์ ผลตามมา เอวหนา
ตัวหนาขึ้น จากการประเมินด้วยสายตาของคุณพ่อบ้าน (ไม่บอกว่าอ้วนขึ้นคงรักษาน้ำใจเรา)

โอ้ว...เอวเธอหายไป
ตื่น 5.00
-กาแฟ
-วิ่ง ออกกำลัง (เริ่มต้นวิ่งอีกครั้ง ดีกว่าปล่อยให้เอวมันพอกพูน)
เช้า
มะละกอ 1 ลูกเล็ก +แอปเปิ้ล 1 +ชาโออิชิ
ข้าวเหนียว 10 บาท + แกงหน่อไม้

เที่ยง
-โอวัลติน +ขนม ปัง+สัปรด 20 บาท
-แกงหน่อไม้ +ข้าวเหนียว 10 บาท + แกงจืด +ส้มตำ
เย็น
-ผัดหมี่โคราช+ส้มโอ+มะม่วงน้ำปลาหวาน

จะพยายาม ออกกำลังกายให้ได้ เช้า- เย็น
เพื่อสุขภาพของเรา



Create Date : 22 มกราคม 2554
Last Update : 22 มกราคม 2554 19:46:33 น. 4 comments
Counter : 284 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจค่ะ
นกก็เพิ่งกลับมาวิ่งค่ะ เริ่มใหม่เหนื่อยน่าดูเลย แต่ตอนนี้กำลังสนุกกับฮูล่าฮูปค่ะ ไม่รู้จะได้ผลบ้างป่าวค่ะ
พยายามต่อไปนะคะ


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 22 มกราคม 2554 เวลา:20:49:26 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องอ้อน^^
วันนี้พี่หมีซมซานมาอ้อนน้องค่ะ วานนี้กระหน่ำเข้าไปหลายขนาน
น้ำหนักขึ้นวันเดียวเกือบกิโล เอิ๊กส์
ฮือ ฮือ แถมไม่คุ้มอย่างแรง เพราะมื้อกลางวันอาหารก็ไม่ได้อร่อยอะไรมากมาย
ฮือ ฮือ เรื่องมันเศร้า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 23 มกราคม 2554 เวลา:8:13:44 น.  

 
เง้ออออออ น้องอ้อนจ๋า
พี่หมีก็ช็อคเหมือนกันค่ะ คุณสามีอุตส่าห์ปลอบใจว่า บวมน้ำมั๊งน้อง แต่พี่หมีว่าไม่ใช่
แต่ก็งงนะคะ เพราะก็ชิมไปอย่างละคำ 2 คำเท่านั้นเอง ข้าวก็รวมๆกันได้สัก 1 ช้อนเองกระมัง
555555 นึกออกแล้ว สงสัยน้ำสตอเบอรี่ปั่นที่พี่หมีไปโซ้ยยตอน 2 ทุ่มกว่าที่โลตัสแหงๆ แถมลืมลงรายการด้วย
กอดคอสู้ สู้ ไปด้วยกันนะจ๊ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 23 มกราคม 2554 เวลา:10:10:34 น.  

 
ถ้ากระเพาะมันหด กินก็น้อย
แล้วทำไมน้ำหนักถึงขึ้นละคะพี่อ้อน T_T
อ้อ..รู้แล้ว ป้าแดงมานี่เอง
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 23 มกราคม 2554 เวลา:13:06:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.