5 หมู่ลัลล้า..14 /11/53...ต้องลุย วันนี้ วันพระ เดินไปทำบุญ เดินไกล ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งเหงื่อ ชอบๆๆๆๆ กลับจากทำบุญ แล้วไปงาน"ธงฟ้าสินค้าราคาถูก"เดินๆๆอีกแล้ว ขอรับท่าน กิจกรรมวันนี้ แบบจัดหนักตั้งแต่เช้า ไปงานธงฟ้า กระเป๋าเบา "เดินตัวเบา" ออกมาเลย (แต่ นน. ตัวยังเท่าเดิม 55555555 จ้า) ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง 30 นาที + บิดซ้ายขวา หลากลีลา เช้า 8.00 -แครอท + มะเขือเทศ ปั่น -ปลานึ่ง + ผักนึ่ง + ข้าว 1 ทัพ -ส้ม 3 ลูก เล็ก เที่ยง 12.00 -อกไก่ อบ 1 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพ -ส้ม 3 ลูก เล็ก เย็น 18.00 -แครอท 1 + มะเขือเทศ 2 +แอปเปิ้ล 1 ปั่น วันนี้ตอนเย็น ว่าย น้ำ บริหาร ปอด 1 ชั่วโมง รู้สึกดี อีกวัน สัปดาห์นี้ ขอให้ นน. ลดด้วยเถอะ สาธุ จะช่าง นน. 1 ครั้ง/สัปดาห์ ลุ้นๆๆๆ   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2553 7 comments Last Update : 14 พฤศจิกายน 2553 18:56:26 น. Counter : 458 Pageviews. Share Tweet

ดีจัง เราว่ายน้ำไม่เปง   โดย: WikiPK 14 พฤศจิกายน 2553 19:33:14 น.

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 14 พฤศจิกายน 2553 20:54:24 น.

มาส่งเข้านอนค่าาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 14 พฤศจิกายน 2553 23:21:29 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบลอกค่ะ รูปในอดีตไม่ได้หุ่นดีมากหรอกค่ะออกแนวอวบๆ แค่ผอมกว่าปัจจุบันประมานสิบกิโลเฉยๆ หวังว่าจะมีวันนั้นอีกครั้ง... ปล เป็นกำลังใจให้นะคะ^^   โดย: น้องหมีซ่ากับคุณอาคิงคอง 14 พฤศจิกายน 2553 23:57:36 น.

ไม่ได้เข้ามาซะหลายวันเลยคะ พยายามเข้านะคะพี่อ้อน ยังเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะคะ สู้ๆ   โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 15 พฤศจิกายน 2553 0:11:33 น.

มาส่งกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: palomaw 15 พฤศจิกายน 2553 16:32:02 น.

มาส่งกำลังใจจ้า   โดย: beebrown 15 พฤศจิกายน 2553 18:00:57 น.