แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
3 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ ลัลล้า 3/11/53...ต้องลุย

เข้านอน 20.30 อยากตื่นมาออกกำลังแล้วสดชื่น
แต่......ตื่นกลางดึก 1.00 แล้วนอนหลับๆตื่นๆ
ตี 5 ต้องตื่นวิ่ง มันเป็น หน้าที่ ซะแล้ว ( รึ ทรมานตัวเอง ก็ไม่รู้ )

ทั้งวันเลยมีอาการ เพลีย ใบหน้า ร้อนวูบวาบ ( เป็นอาการ คนอดอาหาร
ไม่ใช่อาการวัย คนแก่ แน่นอน)
ตกเย็น ได้ผลไม้หลาย ขนาน โอ้ววว .....อาการหายเป็น ปลิดทิ้ง

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-ออกกำลัง วิ่ง 30 นาที + บิดซ้ายขวา

เช้า 7.00
-แครอท 1 +มะเขือเทศ 1 ปั่น ( ไม่ตาล ไม่เกลือ)
-ลาบปลาดุก+ ผักลวก
-ข้าว 1 ทัพ

เที่ยง 12.00
-ข้าว 1/2 ทัพ
-ไข่ต้ม 1
-แอปเปิ้ล 1

เย็น 15.30
-ข้าว 1/2 ทัพ
-อกไก่อบ 1 ชิ้น
-ผัดคะน้า

เกิด อาการ วูบวาบที่ ใบหน้า ( ต้องรีบหาทางแก้ ก่อนจะค่ำ )

18.00 ฝรั่ง ช่วยได้ พี่ไทย หลบไปก่อน จ้า ยังไม่สาสม
แถม สัปรด + มะละกอ เริ่มอยู่หมัด
และแล้ว อาการ วูบวาบก็หายไป 55555 ( นึกว่าไม่รอดแล้ว )

" เย็นนี้ งดออกกำลัง ลำพังยืน ยังจะเอาตัวไม่รอด "




Create Date : 03 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2553 18:29:07 น. 12 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: krooann วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:44:37 น.  

 
เป็นกำลังใจให้
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
สู้สู้


โดย: Nilz วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:52:10 น.  

 
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เดี๋ยววูบไปแย่เลยคะ


โดย: อรทานชินี วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:16:04 น.  

 
อย่าหักโหมนะคร๊า เดี๋ยวเป็นลมไป แย่เลยค่ะ

สู้ ๆ ค่ะพี่อ้อน


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:21:13 น.  

 
สวาทดีจ้า อ้อนแอ้น
ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้ผมเด้อครับ
สู้สู้ครับ


โดย: smack วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:57:35 น.  

 
//กอดดดดดดดด หนาวอ่ะ
ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:57:51 น.  

 
วันนี้ทานไม่เยอะเลยค่ะ
พุ่งนี้คงลงไม่ต่ำกว่า 3 โล

แฮ่ๆๆ


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:10:54 น.  

 
หายไวไว นะค่ะ ดูแลตัวเองด้วยล่ะ เปนห่วง

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:39:10 น.  

 
พักผ่อนให้มากๆนะคะอย่าเพิ่งหักโหมค่ะ หายแร้วค่อยสู้ต่อ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:45:30 น.  

 
แหะ แหะ พี่หมีตั้งใจคุมที่ 60 +-0.5 กิโลค่ะ
ตอนนี้ต่ำกว่าเกณฑ์ที่ต้องการแล้ว


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:00:05 น.  

 
มาส่งกำลังใจ

พักผ่อนเยอะ ๆ นะคะ ดูแลรักษาสุขภาพด้วยจ้า


โดย: palomaw วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:09:50 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:21:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.