เลิก ลด ละ ( เลิกอ้วน ลดพุง ละเว้นการกิน )
ละเว้นการกิน ของทอด ของมัน สังสัยต้องไปกินแจ่วบอง แจ่วปลาร้า แล้วหล่ะ จะกินทุกมื้อเลย อาหาร ผักสดก็แพง แต่ทำไม กินได้กินดี แถมยังทำให้อ้วนอีก(มา......บ่นจ้า)
ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง + เดิน เช้า 7.00 -แหนมเนือง 5 คำ -กล้วย 1 + ซีเรียลจืด 1 ซอง
เที่ยง11.00-13.00 -กล้วย 2 + ข้าวผัดปู 1 ทัพ -ซุปผัก 1 ถ้วย เย็น -เตรียม เมนู ยำ + ผลไม้ เย็นจะพยายามออกกำลังกาย(ต้องใช้ความพยายามอย่างมากแค่คิดก็ท้อแล้ววว โอ๊ย...เหนื่อย )
Create Date : 06 มกราคม 2554 |
Last Update : 6 มกราคม 2554 14:05:27 น. |
|
14 comments
|
Counter : 474 Pageviews. |
|
|
|
ไม่น่าจะยาก