แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
6 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
เลิก ลด ละ ( เลิกอ้วน ลดพุง ละเว้นการกิน )

ละเว้นการกิน ของทอด ของมัน สังสัยต้องไปกินแจ่วบอง แจ่วปลาร้า แล้วหล่ะ จะกินทุกมื้อเลย อาหาร ผักสดก็แพง แต่ทำไม กินได้กินดี แถมยังทำให้อ้วนอีก(มา......บ่นจ้า)

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง + เดิน

เช้า 7.00
-แหนมเนือง 5 คำ
-กล้วย 1 + ซีเรียลจืด 1 ซอง

เที่ยง11.00-13.00
-กล้วย 2 + ข้าวผัดปู 1 ทัพ
-ซุปผัก 1 ถ้วย
เย็น
-เตรียม เมนู ยำ + ผลไม้

เย็นจะพยายามออกกำลังกาย(ต้องใช้ความพยายามอย่างมากแค่คิดก็ท้อแล้ววว โอ๊ย...เหนื่อย )



Create Date : 06 มกราคม 2554
Last Update : 6 มกราคม 2554 14:05:27 น. 14 comments
Counter : 283 Pageviews.

 
เล่นฮูลาฮูปไงจ้ะ
ไม่น่าจะยาก


โดย: pa_jeab วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:15:43:49 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ นาก็มีท้อเหมือนกันค่ะ แต่ถอยไม่ได้ ไม่งั้นไม่ผอมไม่สวยสักที ^^


โดย: minajaja วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:15:55:14 น.  

 
แวะมาแอบเก็บข้อมูลพร้อมส่งกำลังใจจ้า
สู้สู้นะคะ


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:16:01:04 น.  

 
พี่หมีมาให้กำลังใจสาวๆที่เข้าโครงการลด ละ เลิก ค่ะ
พี่หมีเป็นกองเชียร์จ้า งานนี้^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:16:27:06 น.  

 
อยากกิง ปลาร้า สับกะข้าวร้อนๆๆๆๆ

ฮิๆ


เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:17:03:50 น.  

 
จะกลับบ้านแล้วนะคะ มาส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:17:06:55 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจริงๆ สู้ๆค่ะอย่าพึ่งท้อ


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:17:39:31 น.  

 
สู้ๆค่ะ ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอมๆคร้าาา


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:17:42:29 น.  

 
พี่อ้อนเป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตั้งแต่ปีใหม่มายังไม่ได้ออกกำลังกายจริงๆ จังๆ เลยค่ะ .....สู้ๆ ค่ะ เพื่อความสวย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:17:53:23 น.  

 
น้องอ้อนสู้ๆ


แวะมาให้กำลังใจตอนค่ำๆค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:18:43:33 น.  

 
เรื่องออกกำล้งมันทำให้ตามเหมือนมีอะไรคาใจอ่ะพี่อ้อน
ยังไงไม่รุ้ ช่วงนี้นะวุ่นๆ ถึงอาหารการกินจะดีขึ้น แต่ไม่ออกกำลัง มันเป็นจังได๋บุ อิอิ
รุ้สึกผิด มีอะไรคาใจ เหมือนที่ไมไ้ด้มาหาพี่อ้อน มันคือมีหยังคาอยู่ ต้องมาให้หายคึดฮอด จังแล้ว อิอิ
เสียงในฟิมส์อีกแระ 5555 เป็นกำลังใจให้เด้อค่ะ สู้ๆจ้าาา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:3:48:43 น.  

 
แง๊ๆๆไม่กล้าลงซีรี่ย์ 3 รับตัวเองไม่ได้ ใจไม่ด้านพอว่างั้น ฮือๆๆ แฟนขับเรียกร้องอีก

ขอเวลาไปรวบรวมพลังก่อนน๊า

มีกำลังใจมาฝากด้วยจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:15:44:01 น.  

 
ลดความอ้วน ปลอดภัย สินค้าผ่าน อย. จ้าาาา

กิน20วัน ลด5-10กิโล หรือชุดทดลอง กิน10วัน ลด1-3กิโล

ไม่โยโย่เอฟเฟค ไม่โทรม ไม่กดประสาท สามารถทานอาหารได้ตามปกติ ไม่ลดยินดีคืนเงินนะคะ^^


สนใจคลิ๊ก!!! //www.LDS-Slim.com/37021


โดย: มีริน IP: 171.99.249.162 วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:40:59 น.  

 
ลดความอ้วน ปลอดภัย สินค้าผ่าน อย. จ้าาาา

กิน20วัน ลด5-10กิโล หรือชุดทดลอง กิน10วัน ลด1-3กิโล

ไม่โยโย่เอฟเฟค ไม่โทรม ไม่กดประสาท สามารถทานอาหารได้ตามปกติ ไม่ลดยินดีคืนเงินนะคะ^^


สนใจคลิ๊ก!!! //www.LDS-Slim.com/37021


โดย: มีริน IP: 171.99.249.162 วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:41:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.