5 หมู่ ลัลล้า 17/11/53 งดบลอก 18-22 กระทงยังหลงทาง
2 งด อัพบลอก 18- 22 พ.ย. 53 (กระทงหลงทาง ยังหาทางกลับไม่เจอ จ้า)
ขอให้ชาวบลอก สนุกสนานกับ" วันลอยกระทง" แต่อย่ามัว หลงกินจนเพลินแล้วลืมว่าเรา กำลัง ควบคุมอาหาร แต่หลุดบ้างก็ไม่ว่ากัน นะ ยกเว้นให้ 1วัน ขอให้มีความสุขกันทุกๆๆๆๆๆๆๆๆ คนค่ะ
ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง 30 นาที +ซิทอัพ 50 ครั้ง + กายบริหาร
เช้า 7.00 -แอปเปิ้ล + ฝรั่ง ปั่น -ข้าว 1 ทัพ + ไข่ตุ๋น 1 ฟอง
เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 ทัพ + อกไก่ อบ 1 ชิ้น -พริกกะปิ + ผักสด
เบรกบ่าย 15.00 ส้ม 3 ลูก เย็น 18.00 -ไก่ย่าง 2 ไม้ ( 10 บาท) -พริกกะปิ + ผักสด + มะละกอสุก 10 คำ
เย็น วิ่ง ออกกำลัง 30 นาที + ซิทอัพ 50 ครั้ง + กายบริหาร หลากลีลา วันนี้ ปิดฉาก ปิดปาก แต่ ขอกินน้ำ บ้างนะ
Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 19:45:10 น. |
|
10 comments
|
Counter : 466 Pageviews. |
|
|
|