แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
8 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่.ลัลล้า 8 /12/53....ขอความสุข จงคืนกลับมา

ช่วงแรกๆ ของการเข้าบลอก เข้าโครงการ ออกกำลังกายแล้วมีความสุข แต่ทำไมตอนนี้มันเหี่ยวๆ มันหมดไฟ รึปล่าว ( ถามตัวเอง ก็พอรู้ในคำตอบ)
ไม่แปลกใจเลยที่บางคนหายไป แล้วเริ่มใหม่หลายครั้ง

"ขอความสุขและกำลังใจ จงคืนกลับมา"

ตื่น5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง 30 นาที + กายบริหาร

เช้า 7.00
-แครอท +มะเขือเทศ ปั่น
-ชุปผัก +ข้าว 1 ทัพ + ไข่ 1 ฟอง

เที่ยง 12.00
-แซลมอลผัดพริกแกง + ข้าว 1 ทัพ
-ส้ม 4 ลูก + แอลมอน 5 เม็ด


เย็น 18.00
-ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน + นม
-นึ่งเห็ดนางฟ้า 1 จาน
-ส้ม 4 ลูก

เย็น งดออกกำลัง( หลายวันแล้ว) มันต้อแต้


Create Date : 08 ธันวาคม 2553
Last Update : 8 ธันวาคม 2553 20:11:59 น. 9 comments
Counter : 319 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจค่ะพี่อ้อน จะได้มีแรงสู้ต่อไปนะคะ


โดย: krooann วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:20:37:29 น.  

 
มาส่งกำลังใจเหมือนกันค่ะ อย่าเพิ่งท้อ+อย่าเพิ่งถอยนะคะ
นกเองท้อและถอยหลานต่อหลายครั้ง...ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายค่ะ
ยังไงก็เพื่อสุขภาพร่างกายและความงดงามเป็นผลงพลอยได้แล้วกันนะคะ


โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:20:43:55 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่า อย่าเพิ่งท้อ สู้ๆกันต่อคะ


โดย: beebrown วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:20:44:17 น.  

 
สวัสีดค่ะน้องอ้อน//ปลอบ
เรื่องธรรมดามากเลยน้องเอ๊ยย ถ้าไม่มีอุปสรรคบ้างก็มีแต่คนผอมกัทั้งเมืองสิคะ

ก็เป็นๆหายๆค่ะความรู้สึกอย่างนี้อ่ะ แต่อย่าหยุดเขียนบลอคนะคะ มีไรก็บ่นเข้้าไป อย่าเก็บไว้ แล้วจะสบายใจขึ้น
เพื่อนๆจะได้เข้ามาทักทายเป็นแรงใจ
เราเองก็ไม่ท้ออว่าสู้อยู่กะเจ้าอ้วนคนเดียว
พี่หมีเป็นกำลังใจให้น้องๆเสมอนะคะ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:9:53:10 น.  

 
โอ๋ๆๆๆ พี่อ้อน มันเป็นธรรมดาค่ะ มีฮึด มีล้า ตามก้เป็น 5555
เมื่อเดือนที่แล้วบอกกับเพื่อนๆว่าจะเริ่มก็ไม่ได้เริ่มสักที ตอนนี้ก็ยังไม่ได้เริ่ม 55555
เรามาจับมือกันเริ่มไปด้วยกันนะคะ พร้อมเมื่อไหร่มาลุยกันได้เลยค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:11:29:39 น.  

 
น้องอ้อน^^
มาอีกรอบค่ะ จะบอกว่าพริกไทแคปซูล อย่ากินตอนท้องว่างนะคะ พี่หมีเคยมาแล้ว
โรคกระเพาะถามหานะคะ พี่หมีก็ใช้ตัวช่วยค่ะ แต่เป็นชาเขียว


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:12:08:27 น.  

 
มาอีกรอบค่ะ วิ่งตามก้นพี่หมีมาเนี่ย 55555
มาสุ้กันอีกสักตั้งค่ะ เนอะพี่อ้อนเนอะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:12:19:16 น.  

 
ชาเขียวละค่ะ ยี่ห้อไรก็ได้
พี่หมีอ่ะ เจอยี่ห้อไหนกำลังลดราคาก็ซื้อทุกที ตอนนี้เป็นชาเขียวเรนองทีกลิ่นเก็กฮวย
555 วันก่อนกลิ่นมะลิ
ตอนโน้นนกลิ่นตะไคร้


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:12:47:56 น.  

 
คุยด้วยคนดิ ป้าหมีกะน้องตามคุยกันใหญ่ เอาด้วยๆ


ถ้าเป็นแคปซูลต้องเลือกดูดีๆ ส่วนตัวพี่ไม่ชอบทานยาไรทั้ง อาหารเสริมไรก็ไม่ เพราะว่ากลัวไตทำงานหนัก(ต้องขับของเสีย)

ต้องดูดีๆจ้า พี่ก็รู้ประมาณนี้แหละ

เอาใจช่วยน้องอ้อนน๊า ต้องสำเร็จซักวันสิ

ท้อได้ หยุดได้ แต่ถ้าเลิกลด ก็อ้วนตลอดกาลอ่ะ
ขนาดมีคนว่าพี่ผอมแล้ว พี่ก็ยังต้องควบคุมอาหารไปเรื่อยๆนะ ตามใจปากมั่ง งดมั่ง ก็ได้ผลจ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:14:30:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.